Рабочая программа по физической культуре (УМК И.В.Лях)

Пояснительная записка
«Физическая культура» 5 класс.
1. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта общего образования и авторской программы Ляха В.И. «Физическая культура 5 класс». – М.: Просвещение, 2012 г.
2. Место учебного предмета в учебном плане.
5 класс – 68 часов 34 недели по 2 часа в неделю.
3. Цели и задачи образования с учетом специфики учебного предмета.
Данный учебный предмет имеет своей целью формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Таблица 1
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.
Годовой план распределения программного материала
на 2016-2017 учебный год.
Разделы программы
Кол-во часов

1.1. Основы знаний
В процессе урока

1.2. Легкая атлетика
12

1.3. Гимнастика
14

1.4. Баскетбол
12

1.5. Лыжная подготовка
14

1.6. Волейбол
14

1.7. Повторение
2

Всего: 68 часов


Таблица 2
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА-НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛОВ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ И ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫХ ЛИНИЙ.
Содержание курса
Тематическое планирование
Характеристика видов
деятельности учащихся

Раздел 1. Основы знаний

История физической культуры.
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).
Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов
спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Страницы истории.
Зарождение Олимпийских игр древности.
Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).
Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.
Цель и задачи современного олимпийского движения.
Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве на Урале и в Сибири.
Первые спортивные клубы в дореволюционной России.
Наши соотечественники олимпийские чемпионы.
Физкультура и спорт в Российской Федераций на современном этапе.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.
Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.
Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.
Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте».


Физическая культура человека.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Познай себя.
Росто-весовые показатели.
Правильная и неправильная осанка.
Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове.
Упражнения для укрепления мышц стопы.
Зрение. Гимнастика для глаз.
Психологические особенности возрастного развития.
Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма
Регулярно контролируя длину своего тела, определяют темпы своего роста.
Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов.
Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений.
Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма.
Составляют личный план физического самовоспитания.
Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц.
Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Режим дня и его основное содержание.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика.
Основные правила для проведения самостоятельных занятий.
Адаптивная физическая культура.
Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.
Личная гигиена. Банные процедуры.
Рациональное питание.
Режим труда и отдыха.
Вредные привычки. Допинг.
Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.
Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.
Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь. Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.
Соблюдают основные гигиенические правила.
Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.
Выполняют основные правила организации распорядка дня.
Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Самоконтроль.
Субъективные и объективные показатели самочувствия.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.
Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.
Заполняют дневник самоконтроля.

Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом.
Первая помощь при травмах.
Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки.
Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.
В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения.
Овладение техникой спринтерского бега.
5 класс:
История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м.
Бег на результат 60 м.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.


Овладение техникой длительного бега.
5 класс:
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.
Бег на 1000 м.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Прыжковые упражнения.

Овладение техникой прыжка в длину.
5 класс:
Прыжки в длину с 79 шагов разбега.
Прыжки в длину с места.
Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.


Овладение техникой прыжка в высоту.
5 класс:
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Метание малого мяча.
Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.
5 класс:
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 56 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 68 м, с 45 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания.
Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.
Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.
Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.




Развитие выносливости.
5 класс:
Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Применяют разученные упражнения для развития выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.
5 класс:
Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей.
Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие скоростных способностей.
5 класс:
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей.

Знания о физической культуре.
5 класс:
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.
Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
5 класс:
Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.
Правила самоконтроля и гигиены.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Овладение организаторскими умениями.
5 класс:
Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.
Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Гимнастика

Краткая характеристика вида спорта.
Требования к технике безопасности.
История гимнастики.
Основная гимнастика.
Спортивная гимнастика.
Художественная гимнастика.
Аэробика. Спортивная акробатика.
Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.
Техника выполнения физических упражнений.
Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.
Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

Организующие команды и приёмы.
Освоение строевых упражнений.
5 класс:
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов).
Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.
5 класс:
Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в парах.
Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами).
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.
5 класс:
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (13 кг).
Девочки: с обручами, большим мячом, палками.
Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.
Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на перекладине.
Освоение и совершенствование висов и упоров.
5 класс:
Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.
Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Опорные прыжки.

Освоение опорных прыжков.
5 класс:
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80 100 см).
Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.


Акробатические упражнения и комбинации.

Освоение акробатических упражнений.
5 класс:
Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.
Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.


Развитие координационных способностей.
5 класс:
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле. Акробатические упражнения.
Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Челночный бег 3х10 метров.
Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
5 класс:
Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Поднимание туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.
5 класс:
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Прыжки в длину с места.
Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости.
5 класс:
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.
Упражнения с предметами. Наклон вперед из положения сед ноги врозь.
Используют данные упражнения для развития гибкости.

Знания о физической культуре.
5 класс:
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,
развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.
Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
5 класс:
Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов,
акробатические, с использованием гимнастических снарядов.
Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.
Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторскими умениями.
5 класс:
Помощь и страховка; демонстрация упражнений;
выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов;
составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Баскетбол

Краткая характеристика вида спорта.
Требования к технике безопасности.
История баскетбола.
Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры.
Правила техники безопасности.
Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов.
Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
5 класс:
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.
Остановка двумя шагами и прыжком.
Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение ловли и передач мяча.
5 класс:
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники ведения мяча.

5 класс:
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой бросков мяча.
5 класс:
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.
Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек.
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение индивидуальной техники зашиты.
5 класс:
Вырывание и выбивание мяча.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
5 класс:
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.
5 класс:
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Челночный бег с ведением мяча 3х10 м по траектории «восьмерки».
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.
5 класс:
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.
Нападение быстрым прорывом (1:0).
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
5 класс:
Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.
Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.
Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.

Знания о спортивной игре.
5 класс:
Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).
Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).
Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.
Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.
5 класс:
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.
Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов).
Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Прыжок в длину с места.
Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторскими умениями.
5 класс:
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,
подготовка места проведения игры.
Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры.

Волейбол

Краткая характеристика вида спорта.
Требования к технике безопасности.
История волейбола.
Основные правила игры в волейбол.
Основные приёмы игры в волейбол.
Правила техники безопасности.
Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов олимпийских чемпионов.
Овладевают основными приёмами игры в волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
5 класс:
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.
Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники приёма и передач мяча.
5 класс:
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.
Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
5 класс:
Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.
Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму).
5 класс:
Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления и др.; метания в цель различными мячами,
жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;
всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.
Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3
Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие выносливости.
5 класс:
Эстафеты, круговая тренировка подвижные игры с мячом,
двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
5 класс:
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.
То же через сетку.
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи.
5 класс:
Нижняя прямая подача мяча с расстояния 36 м от сетки.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.
5 класс:
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.
5 класс:
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Знания о спортивной игре.
5 класс:
Терминология избранной спортивной игры; техника приема, передачи мяча, нападающего удара; тактика нападений (расстановка игроков) и защиты.
Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).
Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.
Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.
5 класс:
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.
Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (прием, передача, нападающие удары, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля. Наклон вперед из положения сед ноги врозь. Челночный бег 3х10 метров. Подтягивание в висе, девочки: подтягивание из виса лёжа.
Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторскими умениями.
5 класс:
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,
подготовка места проведения игры.
Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры.

Лыжная подготовка (лыжные гонки).

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности.
История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь.
Правила техники безопасности.
Изучает историю лыжного спорта и запоминает имена выдающихся отечественных лыжников.
Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

Освоение техники лыжных ходов.
5 класс:
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Спуск с горы в средней стойке. Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Описывает технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.
Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Знания.
5 класс:
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Раскрывают значения зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятия техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.






Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).
Основные двигательные способности.
Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость.
Выполняют специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения.


Гибкость.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов.
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.
Оценивают свою гибкость по приведённым показателям.


Сила.
Упражнения для развития силы рук.
Упражнения для развития силы ног.
Упражнения для развития силы мышц туловища.
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.
Оценивают свою силу по приведённым показателям.


Быстрота.
Упражнения для развития быстроты движении (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту.
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты.
Оценивают свою быстроту по приведённым показателям.


Выносливость.
Упражнения для развития выносливости.
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости.
Оценивают свою выносливость по приведённым показателям.


Ловкость.
Упражнения для развития двигательной ловкости.
Упражнения для развития локомоторной ловкости.
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости.
Оценивают свою ловкость по приведённым показателям.


ПЕРЕЧЕНЬ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (см. таб. 3-4).
Контрольная работа по теме «Бег на 60 метров».
Контрольная работа по теме «Бег на 1500 метров».
Контрольная работа теме «Прыжок в длину с места».
Контрольная работа по теме «Метание малого мяча на дальность».
Таблица 3
Критерии оценивания: бег на 60 м, бег на 1500 м, прыжок в длину с места,
метание малого мяча на дальность.
Девочки
Кл.
Бег на 60 м, с
Бег 1500 м, мин, с
Прыжок в длину
с места, см
Метание, м


«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
11.7-11.4
11.2
10.4-10.3
8.55
8.35
8.00
124-140
145
164-165
14
18
21-22


Таблица 4
Критерии оценивания: бег на 60 м, бег на 1500 м, прыжок в длину с места,
метание малого мяча на дальность.
Мальчики
Кл.
Бег на 60 м, с
Бег 1500 м, мин, с
Прыжок в длину с места, см
Метание, м


«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
11.2-11.0
10.8
10.0-9.9
8.35
7.55
7.10
134-150
160
175
20-25
28
34


ГИМНАСТИКА (см. таб.5-8)
Контрольная работа по теме «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу».
Контрольная работа по теме «Челночный бег 3х10 метров».
Контрольная работа по теме «Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки)».
Контрольная работа по теме «Поднимание туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях».
Контрольная работа по теме «Прыжки через скакалку».
Таблица 5
Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,
челночный бег 3х10 м. Девочки
Кл.
наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Челночный бег 3х10 метров, с


«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
4
5-14
15
10.1
10.0-9.0
8.9

Таблица 6
Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,
челночный бег 3х10 метров.
Мальчики
Кл.
наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Челночный бег 3х10 метров, с


«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
2
3-9
10
9.7
9.6-8.6
8.5


Таблица 7
Критерии оценивания: подтягивания в висе лежа, поднимание туловища за 30 с,
прыжки через скакалку.
Девочки
Кл.
Подтягивание в висе лежа
Поднимание туловища за 30 с
Прыжки через скакалку за 15 с (5 кл.).


«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
5-9
11
14-17
9
10-15
16
15-24
25-37
38


Таблица 8
Критерии оценивания: подтягивания в висе, поднимание туловища за 30 с,
прыжки через скакалку.
Мальчики
Кл.
Подтягивание
Поднимание туловища за 30 с
Прыжки через скакалку за 15 с (5 кл.).


«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
1-3
4
6-7
11
12-21
22
10-19
20-33
34


БАСКЕТБОЛ.
Техническая подготовка (см. таб. 9).
Контрольная работа по теме «Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек». Выполняется 6 бросков, по 2 с каждой точки.
Таблица 9
Критерии оценивания: бросок мяча в кольцо с 3 точек на расстоянии 2 метров от щита.
Класс
№ п/п
Содержание
Девочки
Мальчики




5
4
3
5
4
3

5
1
Бросок мяча в кольцо с 3 точек на расстоянии 2 метров от щита.
4
3
2
4
3
2


Критерии оценки «Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек» (фиксируется количество попаданий).
а) техника выполнения броска.
ОФП (см. таб. 10)
3. Контрольная работа по теме «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».
4. Контрольная работа по теме «Прыжок в длину с места».
Таблица 10
Критерии оценивания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа,
Класс
Упражнение
Девочки
Мальчики



«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
7
8
14
12
14
20

5
Прыжок в длину с места.
124-140
145
164-165
134-150
160
175

прыжок в длину с места.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Контрольная работа по теме «Подъём в гору способом «полуёлочка»
Контрольная работа по теме «Спуск с горы».
Контрольная работа по теме «Прохождение дистанции 3 км без учёта времени».

Оценка контрольных работ по лыжной подготовке состоит из техники выполнения контрольного упражнения.
ВОЛЕЙБОЛ
Техническая подготовка (см. таб.11)

Контрольная работа по теме «Нижняя прямая подача».
Таблица 11
Критерии оценивания: нижняя прямая подача мяча.
Класс
Упражнение
Девочки
Мальчики



5
4
3
5
4
3

5
Нижняя прямая подача.
Техника подачи мяча
Техника подачи мяча


Критерии оценки;
А) техника выполнения.
Б) кол-во выполненных подач из 5.
ОФП (см. таб.12).
Контрольная работа по теме «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу».
Контрольная работа по теме «Челночный бег 3х10 метров».
Контрольная работа по теме «Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки)».
Таблица12
Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,
челночный бег 3х10 метров.
Класс
Упражнение
Девочки
Мальчики



«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»

5
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.
4
5-14
15
2
3-9
10

5
Челночный бег 3х10 метров.
10.1
10.0-9.0
8.9
9.7
9.6-8.6
8.5

5
Подтягивание.
5-9
11
14-17
1-3
4
6-7


СИСТЕМА ОЦЕНКИ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ,
ВЫРАЖЕННАЯ В ФОРМАХ И ВИДАХ КОНТРОЛЯ
Методика оценки успеваемости по физической культуре разработана на основе методики, опубликованной в издании «Настольная книга учителя физической культуры» под ред. В.И. Ляха, В.Н. Шаулина, Г.Б. Мейксона. – М.: Физкультура и Спорт, 1998 – 496.
Методика оценки по физической культуре.
При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности, обучающиеся получают оценку по предмету «Физическая культура». Градация оценки, («2», «3», «4», «5») зависит от полноты и глубины специальных знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
Оценка физкультурных знаний.
Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что обучающиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Обучающийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их обучающимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.
Отметка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.
Отметка «4» ставится за тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Отметку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.
Отметка «2» ставится за непонимание и незнание материала программы, а так же за невыполнение теоретического задания в установленные сроки.
Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод.
Метод открытого наблюдения заключается в том, что обучающиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.
Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных обучающихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод выполнения упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.
Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.
Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Отметка «5» ставиться, когда: двигательные действия и отдельные их элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.
Отметка «4» ставиться, когда: при выполнении двигательных действий и отдельных их элементов действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок
Отметка «3» ставиться, когда: двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.
Отметка «2» ставится, когда: движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка, за непонимание и незнание материала программы.
Оценка уровня физической подготовленности учащихся.
Оценивая уровень физической подготовленности. Следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных обучающихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.
При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3», «2», необходимо исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для обучающихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления обучающимся высокой оценки.
Отметка «5» ставится, когда: исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям обязательного образовательного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени.
Отметка «4» ставится, когда: исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.
Отметка «3» ставится, когда: исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.
Отметка «2» ставится, когда: учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Обучающийся должен:
рассматривать физическую культуру, как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Обучающийся должен:
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
Физическое совершенствование
Обучающийся должен:
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
Литература
Виленский М. Я.. Физическая культура 57 классы– М.: Просвещение, 2010г.









13PAGE \* MERGEFORMAT141515




Заголовок 115