Мастер-Класс тренировки по боксу

Муниципальное образовательное учреждение
дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа
города Лосино-Петровский




ПЛАН – КОНСПЕКТ
мастер-класса по боксу.


«11» сентября 2015г.


Группа: ученики общеобразовательных школ города Лосино-Петровский
Тренер: _Кочубаров И.А.
Количество присутствующих: 100 человек.
Место занятия: беговая дорожка городского стадиона города Лосино-Петровский.
Инвентарь: боксёрские перчатки, боксёрские лапы, боксёрский шлем, боксерские майка и трусы (красного и синего цвета) боксёрки, капа.
Тема: Представление бокса в учебно-тренировочном спарринге и в работе на лапах.
Цель: Привлечение детей и молодёжи в отделение «бокса» Детко Юношеской Спортивной Школы города Лосино-Петровский, создание правильного образа и представления о боксе, ознакомление с ударами в боксе, борьба с алкоголизмом и наркоманией.
Организационные моменты:
проверить состояние места занятий;
проверить готовность присутствующих к занятиям;
ознакомить участников с правилами соревнований в боксе
рассказать участникам дня здоровья о пагубном влиянии алкоголя и наркомании на организм человека.
г. Лосино-Петровский 2015 г.
Ход учебно-тренировочного занятия:

Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания

Теоретические сведения по теме правила соревнований по боксу.



Учебно-тренировочный спарринг



Работа на лапах




Рассказ участникам дня здоровья о пагубном влиянии алкоголя и наркомании на организм человека.
5 мин.






3 * 1,5 минуты




3*1,5 минуты



5 минут




Рассказать о важности защиты в боксе, о важности мышления в боксёрском поединке, умении обыграть противника тактически, увидеть слабые стороны в ходе поединка.


Спарринг проводится без сильных ударов, задача по максимум применять разнообразные приёмы на всех дистанциях боя (дальняя, средняя, ближняя)

Применение многоударных серий и комбинаций с обязательной разнообразной защитой после проведённой атаки






Тренер: ________________________________