Презентация: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Техника безопасности по лыжной подготовки в школеШафигуллин Ринат Салмановичучитель физической культурыМБОУ СОШ с.Урманаево ВведениеНа лыжах любят кататься все: молодые и старые, юные и зрелые. Начинать следует как можно более в раннем возрасте. Поставить на лыжи можно уже трехлетнего ребенка.Физическое воспитание подрастающего поколения в нашей стране является предметом постоянной заботой государства, основные задачи которого - обеспечить воспитание, начиная с самого раннего детства, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. 1. Общие требования  1.1. К занятиям по лыжам допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с l-го класса, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.  1.2. При проведении занятий по лыжам соблюдать правила- поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.          Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки 1.3. При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов: - обморожения при проведений занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -150 С; - травмы при ненадежном креплении лыж к обуви; - потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок; травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплинаПравила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки 1.5. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации школы. При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю.  1.6. В процессе занятий ученики должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.. Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки 2. Требования перед началом занятий. 2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже -10° С надеть плавки.  2.2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру ноги.  2.3. Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки 3. Требования во время занятий. 3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м, при спусках с горы - не менее 30 м.  3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.  3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками.  3.4. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых признаках обморожения.  3.5. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви. Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности.Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки. Следует использовать жесткие крепления(они более надежны) или резиновые, стандартного образца, но не самодельные.Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки Рост лыжникаЛыжи для классического ходаЛыжи универсальныеЛыжи для конькового ходаПалки для классического ходаПалки для конькового хода150170/180170165120130155180170/180170125135160185180175130140165190185180135145170195190185140150175200195/200190145155180205200/205190/195150160185205/210205195155165190210205195160170195210205195165175Правила Техники безопасности на уроках лыжной подготовки Необходимо систематически смазывать ботинки бесцветным гуталином(или салом, растительным маслом и т.п.), это предохранит их от влаги и смягчит кожу или заменитель, из которых они изготовлены. Не зашнуровывать ботинки слишком туго и не обвязывать шнурки вокруг голени - из - за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут.После занятий надо обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления или печке: от этого они становятся жесткими и коробятся. Надевать обувь лучше на два носка(хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими. При сильном морозе можно к тому же обернуть пальцы ног газетной бумагой.Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть свитер такой длины, чтобы он «перекрывал» брюки даже при сильном наклоне туловища вперед.При занятиях в мороз следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (не синтетических) тканей, а на руки - варежки.Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку(при сильном морозе лучше две), прикрывающую уши или наушники Получив лыжный инвентарь, надо проверить исправность, развязать лыжи до выхода на улицу(если они связаны вместе). Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.В случае опоздания на занятие надо предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не уходить с занятий без разрешения учителя. В течение всего года регулярно выполнять упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма, ведь утомленный человек менее внимателен и скоординирован.Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок(обязательно держа при этом палки сзади).После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи..При занятиях лыжным спортом нередки случаи обморожения открытых участков лица и шеи. При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.Если во время занятий(соревнований) ученик по каким - либо причинам был вынужден сойти с дистанции, то он должен обязательно предупредить об этом учителя, инструктора, судейскую коллегию(лично, через контролера или товарища).Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции и после его окончания. Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.Перед входом в помещение счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе.Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду чтобы не заболело горло. Велико оздоровительное значение занятий лыжами. Длительное передвижение на лыжах в виде прогулок или во время учебно-тренировочных занятий на чистом морозном воздухе, выполнение мышечной работы в благоприятных гигиенических условиях значительно повышают общую работоспособность организма, его сопротивляемость различным заболеваниям.Передвижение на лыжах широко используется как средство активного отдыха. Занятия лыжами в красивой лесистой местности доставляют большое удовольствие, оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшают общее состояние организма, обеспечивая высокую умственную и физическую работоспособность. Спасибо за внимание