Урок по физкультуре на тему Совершенствование техники штрафных бросков (10 класс)

Дата:

Конспект урока по баскетболу для 10а класса
Задачи урока: 1. Совершенствование техники штрафных бросков.
2. Способствовать развитию координации, ловкости, скорости.
3. Воспитание творчества, активности, чувства ответственности, товарищества.
Инвентарь: Свисток , секундомер, баскетбольные мячи.

№ п\п

Содержание урока
Дозировка

ОМУ







I часть

15мин









































































II.часть

25 мин









III часть

5 мин
1. Построение, сообщение задач занятия
2. Разминка
3. Строевые упражнения
4. Ходьба:
- без задания
- на носках
- на пятках
- на внешней стороне стопы
- на внутренней стороне стопы
- носками наружу
- носками вовнутрь
- перекаты с пятки на носок
- быстрая ходьба
5. Бег:
- без задания
- приставными прыжками правым боком
- приставными прыжками правым боком
- два раза правым боком, два левым
- спиной вперёд
- скрестно правым боком
- скрестно правым боком
- быстрая ходьба

6. Ходьба на восстановление дыхания
1 руки через стороны вверх
2 руки перед собой вниз
7. Перестроение в колонну по два поворотами в движении

8. ОРУ на месте
1. И.п.- узкая стойка ноги врозь руки на пояс, наклоны головы:
1-Вперёд, 2-Назад, 3-Вправо, 4-Влево.
2. И.п. – то же, руки вперёд, круговые движения в плечевом суставе
1-4 вперёд,
5-8 назад.
3. И.п. – то же, руки перед грудью
1-2 отведение согнутых рук назад
3-4 отведение прямых рук
4. И.п.- то же, левая рука вверху
1-2 отведение рук назад
3-4 смена положения рук
5. И.п. –то же, руки на пояс, наклоны:
1 – вперед
2 - назад
3 – влево
4 - вправо
6. И.п. – то же, круговые движения в тазобедренном суставе
1-4 влево
5-8 вправо
7. И.п. –то же, , наклоны:
1 - к левой ноге
2 - вперёд
3 - к правой
4 - И.п.
8. И.п. – то же, выпады:
1 – влево
2 – и.п.
3 – вправо
4 – и.п.
10. И.п. – полу присед руки на колени, круговые движения в коленном суставе
1-4 влево,
5-8 вправо
11. И.п. – левая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе
1-4 вовнутрь
5-8 наружу
12. И.п. – правая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе
1-4 вовнутрь
5-8 наружу
13. И.п. – о.с. руки на пояс, прыжки:
10 – на правой ноге, 10 – на левой, 10 – на двух
Перестроение

Основная часть.
Напоминание правильной техники штрафного броска:
Перестроение в 2 колоны

- И.п- ноги на ширине плеч полу согнуты, мяч на уровне живота. Штрафной бросок .
- И.п- то же. Забивание мяча на команду со штрафной отметки
- И.п- то же. Забивание мяча на команду со штрафной отметки без промахов .



УЧЕБНАЯ ИГРА:
Баскетбол по упрощенным правилам.



Построение в одну шеренгу
Игра запрещенное движение

Построение в шеренгу

Подведение итогов урока


Домашнее задание
1’

20”
3’
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
20м
6’
30м
30м
30м
30м
30м
30м
30м
30м

40”


30”



5-6р


3-4р



5-6р


5-6р


5-6р




3-4р



5-6р




5-6р




3-4р



3-4р



3-4р



3р

20’’


1’
20’’

10-15р

10р
10р





6’



20’’
3’

20’’

1’


40’’

Задачи сообщить в доступной форме
«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»
Соблюдаем дистанцию 2-3 м.
Дистанция два шага

Руки на пояс

Следим за осанкой
Плечи развернуты, смотрим вперед
Соблюдаем дистанцию
Темп средний переходящий в быстрый

Дистанция два шага
Темп средний Руки на пояс


Смотрим через правое плечо
Руки работают разноименно

Темп быстрый переходящий в средний
Глубокий вдох
Выдох

Налево по два марш!



Резких движений не делать.


Выполняем с большей амплитудой



Темп средний.


Ноги в коленях не сгибать


Резких движений не делать




Максимальная амплитуда.



Спина прямая. Ноги не сгибать.




Выполнять под счет.




Максимальная амплитуда.



Максимальная амплитуда.



Выполнять подсчет



Темп чуть выше среднего

Напра-во! В право в обход по залу шагом марш!

Краткий рассказ, четкий показ.
Первые номера на 1 шите вторые номера на 2-ом щите.
Слитная работа ног , туловища и рук в момент броска мяча.
Кто быстрей поразит кольцо 10 раз.
Каждый в колоне должен забить один раз, если один промахнется то следующий при попадании начинает отчет с 1.


Цель игры: мяч будет засчитан после того как мяч будет забит со средней дистанции .

На вытянутые руки разомкнись
Кто повторит запрещенное движение выполняет шаг вперёд
Добиться дисциплины!

Указать ошибки над которыми нужно поработать на следующем занятии