Тренинг профилактики эмоционального выгорания педагогов

№ «Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов»»
1 2 Цель профилактика синдрома эмоционального выгорания.
3 Задачи - сплочение педагогического коллектива,
- формирование навыков саморегуляции;
- снятие эмоционального напряжения.
4 Планируемый результат - сплоченность в педагогическом коллективе;
- саморегуляции;
- отсутствие симптомов синдрома эмоционального выгорания.
5 Оборудование и материалы - ПК, колонки;
- бумага, ручки;
- мягкий мяч, ковровое покрытие, музыка для релаксации, электрокамин, подушки с гранулами; - чай с мятой, мелиссой, сладости.
6 Этапы сеанса
Вводное слово: Добрый день, коллеги. Сегодня мы начинаем наш тренинг профилактики синдрома эмоционального выгорания «В мире с собой». В начале занятий предлагаю Вам познакомиться с правилами, по которым мы будем работать.
Правила работы в группе:
Здесь и сейчас»
Искренность и открытость
Принцип Я
Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, на самоанализе и рефлексии. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Запрещается использовать рассуждения типа: "мы считаем...", "у нас мнение другое..." и т. п.
Активность
Конфиденциальность
Разминка: Упражнение “Достоинства”
Задачи: - объединение участников в группу;
- снятие напряжения.
Участники располагаются по кругу. Каждый по часовой стрелке называет свои достоинства, а затем повторяет достоинства других в том порядке, в котором те назывались.
Диагностическая часть Выявление наличия симптомов эмоционального выгорания по методике «Диагностика эмоционального выгорания личности» В.В. Бойко (Приложение 1).

Основная часть Упражнение “Напряжение - расслабление”
Задачи: - снятие эмоционального напряжения;
- формирование навыков саморегуляции.
Участникам предлагается встать прямо и сосредоточить внимание на правой руке, напрягая, ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить, руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей.
Релаксация.
Задачи: - снятие эмоционального напряжения;
- формирование навыков саморегуляции.
Расслабление под релаксационную музыку, с использованием подушек с гранулами, электрокамина (в зависимости от типа восприятия).
Чаепитие.
Итоговая рефлексия: Ведущий предлагает участникам ответить на вопросы, передавая мягкий мяч.
Какие эмоции возникали в ходе тренинга?
С какими чувствами вы заканчиваете нашу встречу?
Приложение 1
Диагностика эмоционального выгорания личности.
Инструкция: Вам предлагается ряд утверждений, по каждому выскажите свое мнение. Если вы согласны с утверждением, поставьте около соответствующего ему номера в бланке для ответов знак «+» («да»), если не согласны — то знак «-» («нет»).
1. Я сегодня доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.
2. Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место).
3. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее «свернуть» дело.
4. Моя работа притупляет эмоции.
5. Я откровенно устал от проблем, с которыми приходится иметь дело на работе.
6. Работа приносит мне все меньше удовлетворения.
7. Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность.
8.Из-за усталости или напряжения, я уделяю своим делам меньше внимания, чем положено.
9. Я спокойно воспринимаю претензии ко мне начальства и коллег по работе.
10. Общение с коллегами по работе побуждает меня сторониться людей.
11. Мне все труднее устанавливать и поддерживать контакты с коллегами.
12. Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.
13. Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы. 14. Я очень переживаю за свою работу.
15. Коллегам по работе я уделяю внимание больше, чем получаю от них.
16. Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.
17. Последнее время меня преследуют неудачи на работе.
18. Я обычно проявляю интерес к коллегам и помимо того, что касается дела.
19. Я иногда ловлю себя на мысли, что работаю автоматически, без души.
20. По работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им чего-нибудь плохого.
21. Успехи в работе вдохновляют меня.
22. Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется почти безвыходной.
23. Я часто работаю через силу.
24. В работе с людьми я руководствуюсь принципом: не трать нервы, береги здоровье.
25. Иногда я иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, никого не видеть и не слышать.
26. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, который я затрачиваю.
27. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив.
28. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий деть кончился.
29. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих страданий и отрицательных эмоций.
30. Моя работа меня очень разочаровала.
31. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу обстоятельств.
32. Моя карьера сложилась удачно.
33. Если представляется возможность, я уделяю работе меньше внимания, но так, чтобы этого никто не заметил.
34. Ко всему, что происходит на работе, я утратил интерес.
35. Моя работа плохо на меня повлияла — обозлила, притупила эмоции, сделала нервным.
Обработка данных:
Признаки, включенные в тот или иной симптом «выгорания», имеют разное значение при определении его тяжести. Поэтому в процессе разработки теста наибольшую оценку -10 баллов — получили от компетентных судей те признаки, которые наиболее показательны для симптома.
Ключ:
Знак перед номером означает ответ «да» или «нет»; в скобках указаны баллы, проставляемые за этот ответ. В соответствии с «ключом» определяется сумма баллов для каждого симптома «выгорания», а затем — сумма по всем симптомам, т.е. итоговый показатель.
Симптом «Неудовлетворенность собой»: -1 (3), +6 (2), + 11 (2), -16 (10), -21 (5), +26 (5), +31 (3).
Симптом «загнанность в клетку»: +2 (10), +7 (5), +12 (2), +17 (2), +22 (5), +27 (1), -32 (5).
Симптом «Редукция профессиональных обязанностей»: +3 (5), +8 (5), +13 (2), -18 (2), +26 (3), +28 (3), +33 (10).
Симптом «Эмоциональная отстраненность»: +4 (2), +9 (3), -14 (2), +19 (3), +24 (5), + 29 (5), +34 (10).
Симптом «Личностная отстраненность»: +5 (5), +10 (3), +15 (3), +20 (2), +25 (5), +30 (2), +35,(10)
Сумма баллов по каждому симптому интерпретируется так:
9 и менее — несложившийся симптом;
10-15 баллов — складывающийся симптом;
16 и более — сложившийся симптом.
Соответственно сумма баллов по всем симптомам; равная 45 и менее, свидетельствует об отсутствии «выгорания»;
50-75 — о начинающемся «выгорании»;
80 и более — об имеющемся «выгорании».
Ф.И.О.__________________________________
Дата заполнения__________________________