Изучая математику укрепляем здоровье

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Ясиновская средняя общеобразовательная школа
Куйбышевского района
«Изучая математику, укрепляем здоровье»
(система работы по сохранению здоровья учащихся на уроках математики)
Волженская Надежда Николаевна,
учитель математики
2012 год
Пояснительная записка
Слово «здоровье» принадлежит к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному. В последние годы понятие «здоровье» применительно к школьникам чаще звучит в отрицательном значении. Здоровье школьников вызывает большую тревогу у родителей, учителей, врачей и всей общественности. Поэтому очень актуальным является внедрение в образовательный процесс технологии здоровьесберегающего обучения. В этом направлении уже несколько лет работает наша школа и достигла определенных результатов. Однако процесс это длительный и требует ответственного отношения каждого работника школы, каждого участника этого процесса.
Нельзя представить образование ребенка как процесс, отстраненный от его телесных ощущений, эмоциональных переживаний, опыта коммуникаций. Нельзя представить осознанное приведение человека к состоянию соответствия с высоким образом только посредством большого количества передаваемой информации, игнорируя эмоциональные и телесные переживания. Образование – процесс гармоничный. Здоровье, в широком смысле этого слова, выступает и как одна из целей в процессе получения образования, и как средство достижения «высокой гармонии», и к тому же, как индикатор правильности выбора пути.
Внедрение здоровьесберегающей технологии в образовательный процесс должно вестись в разных направлениях одновременно. Это и уроки, и перемены, и внеклассная работа, что в большей степени позволит учащимся не только получить знания о своем организме, но и научиться использовать их с наибольшей пользой для себя, своего организма, обеспечит целостность в подходе к данной проблеме.
Здоровьесберегающее обучение ориентировано на физическое самосовершенствование учащихся, физическую активность школьников, повышение их работоспособности, двигательной подготовленности и включает в себя физическое, психическое и нравственное здоровье.
Назрела необходимость гигиенического обучения и воспитания, внедрение принципов здорового образа жизни, приведение их в соответствие с изменившимися социально – экономическими условиями жизни.
Формирование потребности в физическом самосовершенствовании учащихся реализуется и через систему внеклассных мероприятий.
Основной задачей является выработка и закрепление у детей и подростков, в период их обучения в школе, целесообразных для их возраста гигиенических навыков и привычек, осознанного отношения к здоровью, личной и общественной безопасности.
Основными компонентами решения данной задачи являются:
*оптимизация уровня образовательной нагрузки для каждого ученика;
*оптимизация системы оздоровительных и профилактических мероприятий;
*оптимизация системы внеклассных и внеурочных мероприятий;
*оптимизация системы физкультурно-спортивных мероприятий;
*оптимизация системы психической помощи учащимся;
*благоприятный микроклимат.
Формирование и развитие здоровьесберегающих знаний, умений и навыков, которые происходят в процессе как урочной так и внеклассной работы, является основой комплексной стратегии улучшения здоровья школьников.
Реализация этого направления может органично войти в образовательные области, так как государственные программы многих предметов содержат ее элементы. Поэлементно программа «Здоровье» проходит в различных областях знаний, в основном базируясь на предметах естественно-научного цикла. Многие процессы, происходящие в организме, могут быть описаны математическим языком, что дает возможность широко использовать их при обучении математике. На уроках математики важно использовать физкультминутки, желательно математического содержания; непосредственно связанные с темой урока. Не менее важно использовать подвижные игры или их элементы, наполненные математическим содержанием как на уроках, так и во внеурочное время. Огромное значение в предупреждении утомления имеет четкая организация учебного труда. На уроках математики практически вся учебная деятельность связана с классной доской. Очень важно правильно ее использовать. Далеко не всем учащимся легко дается математика, поэтому необходимо проводить работу по профилактике стрессов: физминутки, работа парами, группами.
Цели:
*содействовать сохранению здоровья каждого школьника;
*сформировать у школьника представления об ответственности за собственное здоровье и здоровье окружающих;
*обеспечить учащихся необходимой информацией для формирования собственных стратегий и технологий, позволяющих сохранять и укреплять здоровье;
*создать основания для различных видов деятельности, направленных на укрепление здоровья;
*формировать потребность учащихся в физическом самосовершенствовании; валеологически обоснованного режима труда и отдыха.
*укреплять интерес к математике через практическую направленность подбираемого материала, его связи с жизнью, возможностью формирования ключевых компетенций учащихся.

Содержание программы:
Зарядка (приложение 1)
Подвижные игры (приложение 2. 3)
Физминутки (приложение 4)
Внеклассная работа (приложение 5)
Урочная система работы на примере алгебры 7 класса (приложения 6 и 7)
6. Ожидаемые результаты.
Зарядка
В современных неблагоприятных условиях окружающей среды, в сочетании с малоподвижным образом жизни, человек испытывает чрезвычайно негативное воздействие на свой организм. Нарушается его нормальное функционирование, ослабевает иммунитет, провоцируя  развитие различных заболеваний.
В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом.
Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка, которая способствует переходу от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, увеличивает уровень общей физической активности человека.
Утренняя зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Проводится за 20 минут до начала уроков, продолжительность 10 минут. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание, повышает дисциплину, обеспечивает постепенный переход организма к повседневному рабочему состоянию. Поэтому ,каждый день перед уроком математики мы начинаем с зарядки. Систематические занятия зарядкой способствуют улучшению общего самочувствия, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья.
Физические упражнения зарядки должны быть простые и доступные для учащихся различной физической подготовленности и разного состояния здоровья.  Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия - на свежем воздухе. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Важное значение, как вспомогательное средство, имеет самоконтроль.
Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки:
*Устранить некоторые последствия сна ( вялость, сонливость и др.) *Увеличить тонус нервной системы *Усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других)         Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических, психических и умственных напряжений учащихся в течение рабочего дня.
В результате грамотного выполнения комплекса утренней зарядки создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам. После хорошей зарядки исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность,
настроение и самочувствие.
Поскольку выполнение любых физических движений сопровождается повышенным выделением тепла, утренняя гимнастика приводит к умеренному повышению температуры тела. В определенных физиологических пределах, повышение температуры тела является положительным фактором. При повышении температуры ускоряются процессы обмена веществ, интенсифицируется деятельность всех органов. В частности, увеличивается скорость передачи нервных импульсов, что в совокупности с другими изменениями облегчает процессы управления нервной системой различными функциями организма, увеличивает скорость и точность реакций, координацию движений, повышает все виды чувствительности, улучшает умственную работоспособность.
  Наиболее подходящие упражнения для утренней зарядки:*Упражнения на потягивание
* Различные виды ходьбы* Общеразвивающие упражнения (наклоны, повороты, приседания, выпады, вращения в суставах и др.*Танцевальные движения* Бег на месте и легкие прыжки*Дыхательные упражнения Начать комплекс зарядки можно с упражнений на потягивание, затем выполнить различные виды ходьбы на месте (простая ходьба, ходьба с различными движениями руками), потом - общеразвивающие упражнения на основные мышечные группы, закончить которые можно легкими прыжками. Завершить комплекс гимнастики полезно дыхательными упражнениями.
К общеразвивающим упражнениям можно отнести наклоны, выпады, приседания, повороты, круговые вращения в суставах и др.
Начать комплекс общеразвивающих упражнений целесообразно с движений в мелких мышечных группах (вращения в голеностопных, лучезапястных суставах) и постепенно увеличивать нагрузку, переходя к средним мышечным группам (мышцы рук, мышцы ног), а затем - к крупным мышечным группам (мышцы туловища).
Особое внимание целесообразно уделить упражнениям на мышцы плечевого пояса и вращениям головой. Эти движения способствуют увеличению мозгового кровообращения, что, в свою очередь, повышает тонус нервной системы, а также умственную и физическую.
Вращения головой (повороты, наклоны, круговые движения) нужно выполнять плавно, в невысоком темпе.
Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений устраняет застойные явления в тканях, повышает кровообращение в мышцах, способствует увеличению эластичности мышц и суставных элементов, облегчает приток крови к сердцу, умеренно повышает температуру тела, работу сердца, дыхания, желез внутренней секреции.
Упражнения, используемые в комплексе, полезно периодически менять, чтобы зарядка не превращалась в скучное и малоинтересное занятие.
После завершения комплекса общеразвивающих упражнений организм подготовлен к выполнению более интенсивных нагрузок. Бег на месте и прыжки в большей степени, чем другие упражнения, интенсифицируют процессы жизнедеятельности, способствуя переходу организма на новый, более высокий уровень функционирования.
Дыхательные упражнения влияют на изменение газового состава крови (чаще всего, повышая содержание в ней кислорода), что интенсифицирует работу мозга. Они способствуют устранению застойных явлений в органах дыхания.
Упражнения на потягивание стимулируют кровообращение в растягиваемых мышцах и увеличивают приток импульсов от этих мышц в нервную систему. Повышение потока импульсации в нервную систему увеличивает процессы возбуждения в ней.
Завершается зарядка ходьбой. В обеспечении ходьбы участвуют более двух третьих мышц организма, потому этот вид двигательной деятельности существенно стимулирует работу других органов, обеспечивающих мышечное сокращение. Приложение 1.

2. Подвижные игры.
Этот возрастной период можно охарактеризовать как период роста. Усиленно растет костно-связочный аппарат (особенно длинные трубчатые кости рук и ног), что несколько нарушает координацию движений подростка. Значительно увеличивается жизненная емкость легких. Потребность организма в кислороде велика, но дыхательный аппарат еще недостаточно развит, вследствие этого дыхание у подростков часто бывает поверхностным, в силу чего большое значение приобретают игры с различными энергичными действиями, способствующими выработке более глубокого и экономичного дыхания.
Сердце подростков отличается повышенной возбудимостью, поэтому игры, требующие большой подвижности, могут вызывать у них быстрое учащение сокращений сердечной мышцы и повышение кровяного давления. Однако из этого не следует делать выводы о «неполноценности» сердца здорового и тренированного подростка. Работы многих ученых свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистая система у детей этого возраста хорошо приспосабливается к упражнениям на скорость и выносливость. Это позволяет использовать подвижные игры с длительным бегом, с сопротивлением и борьбой, игры на выносливость. Необходимо избегать лишь слишком высоких нагрузок.
Если в младших классах подвижные игры не разграничивали на игры преимущественно для мальчиков или для девочек, то теперь в играх мальчиков и девочек появляются некоторые особенности. Благодаря значительному увеличению объема мышц и возрастанию их силы разница между силовыми и скоростными возможностями мальчиков и девочек становится существенной. Девочки-подростки играют почти во все те же игры, что и мальчики, но в совместных играх они избирают такие роли и действия, которые им интересны, отвечают их потребностям в движении и физическим возможностям. Мальчики обычно имеют некоторые преимущества перед девочками в играх с бегом на скорость, с элементами борьбы (сопротивлений), а также в играх с метанием малых мячей или других предметов в цель и на дальность. Девочек больше привлекают хороводные игры, а игры с ритмичными движениями им лучше удаются. Им полезны игры, укрепляющие организм в целом, требующие ловких, точных движений рук, гибких движений всего тела (игры, в которых перебрасывание и ловля мяча сочетаются с перебежками, подпрыгиваниями). Большое значение для физического развития девочек приобретают игры с упражнениями для туловища и с элементами равновесия. Учитывая различия в физических возможностях мальчиков и девочек, руководитель должен следить, чтобы в командных играх с бегом было равное количество детей обоего пола. В играх на выносливость с сопротивлением надо делить команды на мальчиков и девочек и проводить игры раздельно. В парных играх с сопротивлением пары должны состоять из игроков одного пола. Игры, способствующие совершенствованию точных, координированных движений, одинаково полезны как девочкам, так и мальчикам.
Сюжетные игры для подростков уже неприемлемы, основное место занимают игры с характерным соревновательным началом. Многие игры с мячом являются переходной ступенью к играм спортивным и содержат в себе целый ряд элементов спортивной техники и тактики. В командных играх дифференцируются роли отдельных игроков или групп («защитники», «нападающие»). Подростки предпочитают составлять постоянные команды, в подвижных играх их привлекает возможность решать некоторые тактические задачи и совершенствовать игровую технику. Они стараются четко соблюдать правила игры, замечания и объяснения преподавателя становятся лаконичнее, а замечания в процессе игры — строже, чем в младших классах.
Подростки с интересом участвуют в соревнованиях по подвижным играм. Их можно проводить в виде эстафет с преодолением полосы препятствий, с борьбой, метанием, прыжками, лазаньем и перелезанием.
Некоторые подвижные игры легко связать с математикой, частично видоизменяя , применительно к определенной теме урока. Их можно использовать на игровых уроках, особенно игры с мячом, а так же как игровой элемент на различных этапах урока. Например, использование мяча при устном счете: отвечает тот, кому бросили мяч, кто его поймал. Мяч может бросать учитель, могут перебрасывать друг другу сами дети. Этот прием можно использовать при закреплении материала по теме «Построение точек на координатной плоскости по их координатам», в 6 классе, организовав «конкурс художников»: нарисовать рисунок, строя точки с указанными координатами. Для внесения духа соревнования, полезно организовать две команды. Мы часто отказываемся от проведения лабораторных работ на уроках математики. А ведь именно на лабораторных работах по математике можно широко использовать подвижные игры. Например, можно организовать игру на местности по теме «Измерительные работы на местности. Проведение хозяйственных расчетов» для учащихся 8, 7 классов. Игру можно организовать на местности, прилежащей к территории школы, можно внутри школьного двора или здания школы, но игра на свежем воздухе несравнима с нахождением в помещении. Приложение 2 и 3.

3.Физкультминутки на уроках математики.
С началом учебного года суточная активность учащихся заметно снижается. Уроки физической культуры не могут в полном объеме восполнить недостаток движений школьника. Поэтому возникает необходимость мероприятий по организации двигательной активности учащихся в учебное время. Для этого необходимо особое внимание уделить введению физкультминуток на уроках. Физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений. Упражнения составлены так, чтобы при их выполнении были охвачены различные группы мышц.
Значение физкультминуток в том, что они помогают снять утомление у ребенка, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность учащихся. Двигательные нагрузки в виде физкультминуток снимают усталость, вызванную продолжительным сидением за партой, дают отдых мышцам, органам слуха, восстанавливают силы ребенка. Физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово- и лимфообращение застойных участков в организме ребенка, снять статическое напряжение.
В состав физкультминуток нужно включать комплексы, состоящие из 4-6 упражнений: 2-3 из которых должны целенаправленно формировать осанку, 2-3 для плеч, пояса, рук и туловища и упражнения. Необходимо, чтобы были различные упражнения, так как большое количество повторений снижает интерес к выполнению упражнений. Физкультминутки могут проводиться без предметов, с предметами. Комплексы можно выполнять под счет, магнитофонную запись, стихотворный текст или музыкальное сопровождение. Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений. В этом случае проводятся упражнения для крупных мышц, которые несли длительное время напряжение.
На уроках математики детям приходится много писать и длительное время находиться в определенной позе. Поэтому необходимо проводить физкультминутки для снятия утомления с глаз, кистей рук, а так же упражнения , затрагивающие большее число мышц. В 5-7 классах на уроках математики можно проводить их в форме подвижных игр или эстафеты, включая устные упражнения на закрепление материала или теоретические вопросы. При этом желательно положительное воздействие на эмоциональное состояние учащихся, чему способствует соревнование. Необходимо учитывать, что особенно эффективны игры, которые сочетаются с темой урока. Так, например, при изучении правильных и неправильных дробей ученики познакомились с определениями и провели первичное закрепление материала. Для выяснения усвоения всеми детьми нового понятия учитель предлагает во время физминутки следующее упражнение: ученики встают, руки вытянуты вперед- если учитель назовет правильную дробь, ученики поднимают руки вверх, можно при этом подняться на носки, потянуться; если учитель называет неправильную дробь – руки опускают вниз с наклоном и расслаблением. Очень важно развить воображение учеников. С этой целью выполняется следующее упражнение. После введения нового термина, хорового его прочтения, предложить ученикам закрыть глаза и представить, что они носом в воздухе, как можно красивее, написали этот термин. Это можно сделать только мысленно или движением головы; зафиксировать перед глазами это слово и запомните его.
При проведении физминуток можно использовать мяч, кубик, различного рода фишки. Дидактические игры с движениями также способствуют двигательной активности учащихся на уроке. При проведении физкультурных минуток с использованием стихотворного текста необходимо обращать внимание на содержание стихотворного текста, который должен быть понятен учащимся и использовались бы математические термины.
Требования к организации и проведению физкультминуток.
Физкультминутки поводятся на начальном этапе утомления (8-14 минута занятия, в зависимости от возраста учащихся, вида деятельности и сложности учебного материала). Упражнения должны быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просто в своем выполнении. Комплексы упражнений должны быть разными по содержанию и форме. В физкультминутки включаются упражнения на разные группы мышц. Продолжительность выполнения 1,5-3 минуты. В перерыве между двумя уроками целесообразнее проводить физкультминутки с использованием предметов (мячи, скакалки). Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около ее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах. Приложение 4.

4. Внеклассная работа.
Нажмите, чтобы отменить ответ. Здоровье подрастающего человека – это проблема не только социальная, но и нравственная. Ребенок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем своих детей.
Приобщение школьника к проблеме сохранения своего здоровья - это прежде всего процесс социализации – воспитания. Это создание уровня высокого комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь. Для формирования душевного комфорта необходимы знания о законах развития своего организма, его взаимодействии с социальными факторами.
Школьное образование должно не ухудшать, а улучшать здоровье учащихся посредством совершенствования их знаний, формирования умений и навыков укреплять свое здоровье и здоровье окружающих.
Целью классных руководителей в этом направлении должны стать разработка и реализация внеклассных мероприятий, используя уже имеющуюся по данной теме научную и художественную литературу, для осуществления наиболее качественного, полноценного обучения школьников здоровому образу жизни, воспитание личности, заботящейся о своем духовно – нравственном и физическом благополучии. При внеклассных формах работы учитель, воспитатель осуществляет преемственность между учебным и воспитательным процессами и тем самым учат детей беречь свое здоровье.
В их обязанности должно входить:
*составление и разъяснение правил для дежурного по классу, столовой, школе, и контроль за их выполнением;
*подготовка и проведение экскурсий, походов, отдыха на природе;
*обучение гигиеническим правилам;
*подготовка и проведение праздников здоровья.
Одной из внеклассных форм обучения школьников основам здоровья является подготовка и проведение дня, недели, месячника здоровья - как видов эмоционально – игровой деятельности, которые способствуют закреплению урочного материала. Они повышают уровень знаний учащихся о том, как сохранить свое здоровье, формируют соответствующие навыки. В период подготовки к празднику, выявляется, насколько эффективны другие (урочные, внеурочные) формы обучения укреплению здоровья и как высока степень усвоения материала.
Следует учесть тот факт, что подростковый и юношеский возраст обуславливает переоценку учащимися своих возможностей, что является причиной недооценки здоровья как высшей ценности человека. Это обязывает воспитателей находить убедительные мотивы действий каждого школьника, которые побуждали бы его к укреплению своего здоровья, раскрытию возможностей собственного организма. Важно вовлечь учащихся в процесс подготовки праздника, предусмотрев при этом нагрузку на все органы чувств (зрения, слуха, обоняния, вкуса) и все виды памяти (моторную, двигательную, слуховую, зрительную, эмоциональную). Это особенно важно при формировании интереса учащихся к своему «Я».
Праздники здоровья должны постоянно совершенствовать знания, умения и навыки учащихся сохранять и укреплять свое здоровье. При привлечении детей к подготовке и проведению праздников, работа над сценарием обязывает детей просматривать учебный материал с новых позиций, освоить дополнительную литературу, является темой обсуждений со сверстниками. Такие праздники желательно проводить не реже двух раз в течение учебного года.
Праздники здоровья – это одна из форм обучения учащихся основам здоровья, но не единственная. Укрепление здоровья – не эпизодическое, а повседневное дело школы, поэтому необходимо использовать межпредметные связи, приемственность в обучении. Закреплению знаний о здоровье способствуют почти все предметы, так как процессы, происходящие в организме, подчиняются биологическим, физическим, химическим, психическим законам. Необходимо раскрыть учащимся анатомические и физиологические основы физической культуры, то есть познакомить их с жизненными процессами организма не только в состоянии покоя, но и во время мышечной деятельности.
Важное значение имеет гигиеническое обучение и воспитание. Формирование здоровых привычек базируется на сознательном самовоспитании учащихся полезных для здоровья стереотипов. Здоровье не совместимо с вредными привычками, разрушающими его.
Гигиена детей и подростков – медицинская наука, изучающая влияние природных и социальных факторов на растущий организм и разрабатывающая на этой основе гигиенические нормативы и требования, оздоровительные мероприятия, направленные на укрепление здоровья. Выделяют гигиены воздушной среды, освещения, двигательного режима, режима обучения, питания.
Для реализации программы по внедрению здоровьесберегающей технологии в образовательный процесс через внеклассные мероприятия, большую помощь учителям и воспитателям может оказать программа «Здоровье» (учебно – методическое пособие для учителей 1-11классов) под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной.
При проведении этой работы можно использовать различные формы: беседы, презентации, фильмы с последующим обсуждением; выдержки, эпизоды из художественных произведений с последующим обсуждением, круглые столы и т.д. Во внеклассную работу можно так же включать различного рода подвижные игры с математическим содержанием: игры на местности, эстафеты, лабиринты, что будет способствовать повышению интереса к математике, формированию ключевых компетенций, профессиональных навыков и укреплению здоровья детей. Приложение 5.
5. Урочная система работы.
На основе анализа причин ухудшения состояния здоровья учащихся, можно выделить ряд условий сохранения здоровья учащихся в процессе обучения математике:
*включение в учебный процесс жизненного опыта ребенка, опора на него в обучении; помощь в присоединении нового знания к прежнему опыту, обеспечение каждому достаточного уровня понимания нового материала;
*исключение перегрузки учащихся большим количеством информации, равно как и исключение «недогрузки» и интеллектуального безделья;
*обеспечение положительного эмоционального состояния школьников, которое служит индикатором общего положительного состояния здоровья.
Для включения всех учащихся в учебную деятельность по освоению изучаемого материала необходимо помнить: один и тот же материал учебника может быть представлен несколькими средствами обучения (печатные издания, аудио-видео и др.), каждое из которых обладает своими дидактическими возможностями. Поэтому здоровьесберегающие средства обучения математике необходимо подбирать так, чтобы дети смогли включиться в работу в соответствии с индивидуальными возможностями.
Средства обучения должны снимать физическое напряжение и усталость; включать учащихся в деятельность по освоению предметного содержания своей внешней привлекательностью; преодолевать отчуждение научного знания от ученика, обеспечивать личностно – значимый смысл изучаемых математических понятий и способов действий.
Чтобы организация уроков математики выполняла условия здоровьесберегающего обучения математике, она должна обеспечивать:
- предупреждение и снятие мышечной и умственной усталости;
- положительное воздействие на эмоциональное состояние ученика, как через содержание математического учебного материала, так и вне связи с ним;
- возможность принимать информацию многосенсорно;
-создание ситуаций для возникновения и проявления личностных смыслов изучаемого материала, собственного мнения по всем вопросам обучения;
- разнообразие форм учебной деятельности.
Не менее важна и правильная организация учебной деятельности, а именно:
*строгая дозировка учебной нагрузки;
*построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности;
*соблюдение гигиенических требований (свежий воздух, оптимальный тепловой режим, хорошая освещенность, чистота)
*благоприятный эмоциональный настрой.
Основным средством обучения является учебник. Чтобы он мог быть использован эффективно и без ущерба здоровью, полезно проанализировать содержание учебника математики для того, чтобы построить работу с упражнениями и заданиями учебника, обеспечивающую сохранение здоровья учащихся.
Большую помощь учителю в достижении поставленной цели может оказать учебное пособие «Здоровье» - сборник заданий по математике для 5-9 классов Алимова Т.М., составленное на основе программы «Здоровье» под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной.
В данном пособии по математике помещена краткая информация по разделам программы «Здоровье», а без комментария учителя работа по выполнению заданий пособия не имела бы смысла. Роль учителя очень велика, так как задания призваны заинтересовать учащихся вопросами устройства тела человека, а учитель комментариями по ходу выполнения заданий будет помогать систематизации знаний.
Все задачи сборника основаны на фактическом материале и составлены таким образом, чтобы учащиеся привыкали уважать, ценить и беречь свое здоровье. В ходе решения заданий ученики узнают много новых фактов о своем теле, особенностях его существования и развития на разных этапах жизни, сумеют взглянуть на основные жизненные процессы глазами математики.
Математическое содержание заданий соответствует прохождению программы в течение учебного года. В сборник включены разнообразные по содержанию и уровням сложности задания, позволяющие использовать материал пособия на разных этапах урока. Приложения 6 и 7.
6. Ожидаемые результаты.
- снижение уровня заболеваемости учащихся;
- формирование здорового образа жизни в семье и школе;
- рост физической и санитарно-гигиенической культуры учащихся;
- приобретение учащимися устойчивых навыков обеспечения безопасности жизнедеятельности - как важного условия самореализации личности.
-повышения качества знаний по математике, как результат повышения интереса к математике, ее прикладной направленности, формирования ключевых компетенций.

Литература.
1. «Здоровье»-учебно-методическое пособие для 1-11класса, под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной. М.2003г.
2. «Здоровье»-сборник заданий по математике на тему здоровья 5-9 классы. Т.М.Алимова, М. 2003г.
3. «Психолого – педагогическая модель здоровьесберегающего обучения, ориентированная на физическое самосовершенствование школьников». Программа развития городской эксперементальной площадки. Челябинск, 2005г.
4. «Комплекс утренней физической зарядки».МОУ Южно- Уральский профессиональный институт.
5. « Детские подвижные игры народов СССР»-составитель А.В.Кенеман, под редакцией Т.И.Осокиной.
6. Энциклопедия нашего детства-http://7682.ru/
7. Спорт в школе – Интернет –газета – http://spo.1september.ru/
8. « Раздумья о здоровье» Н.М.Амосов. М. 1987г
9. « Резервы нашего организма» Н.А.Агаджанян, А.Ю.Катков. М. 1991г.
10. Использовались сайты:
1) http://urokmatem.pu/ 2) http://www.vasaibolit.ru/ 3) http://ffk-sport.ru/wp-trackback.php?
4) www.7682.ru/qames http://www.solnet.ee/.
5) fevt.ru>load/zdorovii_ obraz_zhizni_powerpoint…520
Файл:MS Word (.doc/.rtf) в архиве
6) admin.school-11.@>docs/Fizminutki mach.doc@.
7) proshkolu.ru@>qofile/328609 - a75611/@
Приложение 1
Комплекс утренней физической зарядки:
1. Ходьба на месте с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута.2. Стоя, ноги на ширине плеч. Левую руку через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться, вдох; вернуться в исходное положение, выдох. Повторить, сменив положение рук. Темп средний.3. Стоя подниматься на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.4. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинящий наклон вправо; повторить то же в другую сторону. Дыхание равномерное, темп средний.5. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кисти расслаблены - вдох; исходное положение - выдох; повторить то же с правой ноги.6. Стоя подняться на носки, руки в стороны - вдох; выпад правой ногой, наклон вперед, руками коснуться пола - выдох; исходное положение - вдох; то же с левой ноги. Темп средний.7. Наклоняя голову вперед и поднимая правое колено, выгнуть спину; исходное положение; выпрямить правую ногу назад и прогнуться; исходное положение. То же с другой ноги.8. Руки вперед, вверх, в стороны, прогнуться с поворотом туловища направо - вдох; поворачиваясь прямо и наклон вперед, руки назад - выдох; исходное положение. То же, делая поворот в другую сторону. Темп медленный.9. Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево - вдох; исходное положение - выдох; наклон назад, руки за голову - вдох; исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Темп средний.10. Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге. Дыхание произвольное. Темп средний.11. Бег на месте. Дыхание равномерное. Темп средний. Продолжительность 40 - 50 секунд. Переход на ходьбу с высоким подниманием бедра 20 с или более.12. Стоя ноги врозь, руки на поясе, руки вперед. Поднимаясь на носки, локти назад, прогнуться - вдох; исходное положение – выдох.
Приложение 2
Подвижные игры - это игры направленные на общефизическое развитие детей и подростков.
Детство немыслимо без игры. Подвижная игра– способ трансформации детской энергии в навыки, которые пригодятся ему во взрослой жизни.
Сложные и разнообразные движения игровой деятельности вовлекают в работу все мышечные группы, способствуя развитию опорно-двигательного аппарата, нормальному росту, укреплению различных функций и систем организма и формированию здоровой осанки.
Движение это жизнь. А для детей это еще и основа будущего здоровья.
В подростковом возрасте на первый план выходит соперничество: кто дальше, кто больше, кто сильнее, быстрее и т.д.
Говоря о подвижных играх, мы будем рассматривать игры для подростков. В таких играх правила обычно уже четко развиты, а сами играющие достаточно сознательны для их соблюдения.

СороконожкаМинимальное количество игроков: 6-8.Вид: общегрупповая, командная.Развивает: координацию, чувство партнера.В игру можно играть как просто ради забавы, так и несколькими командами. В первом варианте игроки плотно располагаются по кругу, в затылок друг-другу. По команде "Раз, два, три!" каждый медленно опускается на колени стоящему позади игроку. После чего "сороконожка" начинает свое движение.Сложность в игре состоит в том, что без достаточной координированности и слаженности шаг сделать практически невозможно, так как "сороконожка" перемещается только при синхронном движении всех игроков. Если кто-то выбивается из ритма или путает ноги, то "сороконожка" стремиться рассыпаться и удержать ее от разрывов очень непросто.В командном варианте игры "сороконожка" не замыкается и каждой из команд надо достичь определенного места раньше другой.
Дракон, кусающий свой хвостМесто проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 9-10.Вид: общегрупповая, с водящим.Развивает: координацию, ловкость.Старинная китайская игра.Играющие выстраиваются друг за другом. Правую руку кладут на правое плечо стоящего впереди. Первый игрок - голова дракона, последний его хвост. Цель головы – поймать хвост. Тело дракона (остальные игроки) находится в постоянном движении и послушно следует за го-лозой. Цепочка игроков не должна разрываться. Тот, по чьей вине произошел разрыв, становится головой. Тело дракона подыгрывает хвосту, не давая голове его ухватить. Когда голова ловит хвост, последний в колонне игрок идет вперед, становится головой, а новым хвостом — игрок, бывший предпоследним.
Табун
Инвентарь: нет.Место проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 10-12.Вид: с водящим.Развивает: чувство команды, ловкость,быстроту.Бурятская народная игра.Из участников выбираются 2-3 волка, один жеребец и несколько жеребят. Остальные игроки, взявшись за руки, образуют круг – загон. В середине круга находятся жеребята. Они издают звуки, имитирующие конское ржание. Вокруг загона ходит жеребец, охраняющий табун от нашествия волков. Волки пытаются разорвать круг и похитить жеребят. Если жеребец осалит неосторожного волка, то тот считается убитым. Игра продолжается до тех пор, пока жеребец не перебьет всех волков или волки не утащат в свое логово всех жеребят.
Луна или солнце
Инвентарь: разделительная линия.Место проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 10-12.Вид: командная.Развивает: силу. Из числа играющих выбираются два игрока, которые становятся капитанами. Один капитан – "луна", другой – "солнце". К ним по одному подходят остальные игроки и тихо, чтобы не слышали другие, говорят, что он выбирает: луну или солнце. После этого игрок присоединяется к соответствующей команде.После раздела команды выстраиваются в колонны за своими капитанами обхватив стоящего впереди за талию, после чего стараются перетянуть другую команду за проведенную между ними черту. Команда, которой это удалось считается победившей. перетягивании.
Перемена для того и сделана, чтобы можно было отдохнуть от долгого сидения. Школьные дворы всегда шумны и полны ребят.
Статуя Место проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 6.Вид: с водящим.Развивает: быстроту, взаимовыручку.На земле очерчивается достаточно большая площадка, а сами участники делятся на ловцов и убегающих. На каждые 5 игроков назначают одного ловца. Ловцы выходят за пределы поля, а убегающие свободно располагаются на площадке. По сигналу ловцы преследуют остальных игроков, стремясь одного из них осалить. Осаленный должен сразу же замереть на месте, в том положении, в котором его осалили, становясь "статуей". Осаленного, может попытаться "освободить" касанием любой игрок. Убегающим запрещено покидать пределы поля. Игра ведется до тех пор, пока все убегающие не будут осалены. После чего выбирают других ловцов, и продолжают игру.
Вытащи платок
Инвентарь: платки, в количестве по числу играющих, разделительная черта.Место проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 10-12.Вид: командная.Развивает: быстроту.Играющие делятся на две равные команды, и выстраиваются друг против друга на некотором расстоянии, а между ними проводится черта. У каждого игрока сзади за пояс заткнут небольшой платок. По жребию одна из команд становится водящей. Водящая команда стоит на месте. По сигналу игроки второй команды переходят за черту и двигаются вперёд до крика "Огонь!". После этого они бегут обратно, а водящие стремятся их догнать, и вытащить из-за пояса платок. Затем команды меняются ролями.Захватившая большее число платков команда считается победившей.
Поезд
Инвентарь: стулья или круги, начерченные на земле. Количество – на одного меньше числа играющих.Место проведения: просторная комната, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 7-8.Вид: с водящим.Развивает: реакцию, ловкость, скорость.Выбирают одного водящего. Он – паровоз. Остальные – вагоны. Каждый игрок-вагон строит себе депо: очерчивает небольшой круг. У паровоза своего депо нет. Он идёт от одного вагона к другому. К кому он подходит, тот следует за ним. Так собираются все вагоны.Когда все вагоны собраны, паровоз дает сигнал (например, свистит в свисток) и все бегут в круги-депо, паровоз тоже. Игрок, оставшийся без места, становится водящим.
Вышибалы
Инвентарь: мяч.Место проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 6-8.Вид: командная.Развивает: тактические навыки, общефизический эффект.Чем больше игроков, тем увлекательнее эта игра.Играющие делятся на "вышибаемых" и "вышибающих". Вышибающие встают с двух сторон, а вышибаемые располагаются между ними. Задача вышибающих: перебрасываясь мячом попасть им в вышибаемых игроков. Те, в свою очередь, должны пытаться увернуться.Игрок, которого вышибли, отходит в сторонку. Но его могут "спасти" его товарищи, если им удастся поймать мяч. Если выбиты несколько человек, то игрок поймавший мяч, сам выбирает из них того, кому следует вернуться в игру. Когда в команде "вышибаемых" остается один игрок, то он должен увернуться от мяча столько раз, сколько ему лет. В случае удачи вся его команда возвращается в игру, в противном случае команды меняются местами.
Скакалка
Инвентарь: скакалка.Место проведения: спортзал, открытая площадка.Минимальное количество игроков: 3.Вид: индивидуальная.Координацию, выносливость, прыгучесть, воображение.Игры со скакалкой заключаются в последовательном безошибочном выполнении определенного набора движений. Например, пять прыжков надо совершить на правой ноге, потом пять на левой, затем в прыжке развернуться на 180 градусов и т.д. Участники могут выполнять одну или несколько "классических" схем, или демонстрировать личную. В последнем случае сложность схемы влияет на определение победителя.Если игрок ошибается, то прыгает следующий по очереди.
Простая скакалка может доставить ребенку массу удовольствия.
Прыгающий может вращать скакалку сам или это могут делать два других игрока, взявшись за ее концы. В усложненном варианте вращают сразу две скакалки.

Приложение 3
Игра на местности для 7-8 класса.
Тема: «Измерительные работы на местности. Проведение хозяйственных расчетов».
Цель: научить применять полученные знания при решении практических задач; способствовать повышению интереса к математике, получению элементарных профессиональных знаний; вырабатывать умение работать в группе, команде, уважать мнение других; укреплять положительную мотивацию обучения математике; способствовать эмоциональному подъему, укреплению здоровья учащихся.

Ход игры.
Класс делится на команды по 3-4 человека. Перед началом игры каждой команде выдается карта маршрута и порядок следования группы от станции к станции в определенном порядке. Выдается маршрутный лист. На каждой станции командам вручаются задания, которые они должны здесь же выполнить и отдать на проверку дежурному на станции контролеру. В маршрутном листе на каждой станции контролером выставляется оценка. Победившей считается та команда, которая набрала больше очков и показала меньшее время прохождения маршрута.
Порядок следования групп: 1) 1-2-3-4-5
2) 5-1-4-3-2
3) 4-3-2-5-1
4) 3-5-1-2-4
5) 2-4-5-1-3
Станции маршрута:
1- станция «Стройка»
2- станция «Поле»
3 - станция «Пруд»
4- станция «Ориентир»
5 - станция «Подсобное хозяйство»

Задания для станций маршрута (необходимые для выполнения работы данные и инструменты находятся у контролера станции)
Станция «Стройка»: рабочему требовалось наложить на линолеуме заплатку треугольной формы. После раскроя оказалось, что заплатка приготовлена лицевой стороной вниз. Как исправить ошибку, не вырезая новой заплатки? Линолеум однотонный.
Станция «Поле»: какова средняя урожайность картофеля (в ц с га) на данном участке, если с него было собрано 120 ведер картофеля? При внесении удобрения урожайность увеличилась в 0,8 раза. Какую площадь должен иметь участок, чтобы собрать такой же урожай?
Станция «Пруд»: проведите необходимые измерения и вычислите: за сколько дней пруд заполнится на высоту до 2,5 м, если за 1час в пуд поступает 100 м3 воды?
Станция «Ориентир»: выполните съемку местности с использованием астролябии и сажени (ориентир на три предмета). Масштаб 1: 1000. Сделайте контрольный чертеж.
Станция «Подсобное хозяйство» : 1)вычислите живой вес коровы в кг по формуле m = Pl/50, где р – обхват туловища за лопатками в см, l – расстояние от передней лопатки до корня хвоста в см.
2)Объясните, что означает выражение «жирность молока составляет 3%»?
3)Подсчитайте, сколько л молока дает в среднем одна корова за месяц.
4)Определите, сколько процентов дневного рациона коровы составляет сено?
Приложение 4
Примеры физкультминуток
1. На регуляцию психического состояния.
«Не боюсь»
В ситуации трудной задачи, выполнения контрольной работы. Дети выполняют действия под речевку учителя. Причем учитель говорит строчку речевки и делает паузу, а в это время дети про себя повторяют строчки:
Я скажу себе, друзья,
Не боюсь я никогда
Ни диктанта, ни контрольной,
Ни стихов и ни задач,
Ни проблем, ни неудач.
Я спокоен, терпелив,
Сдержан я и не хмурлив,
Просто не люблю я страх,
Я держу себя в руках.
«Успокоение»
Учитель говорит слова, а дети выполняют действия, отражающие смысл слов. Все выбирают удобную позу сидения.
Нам радостно, нам весело!
Смеемся мы с утра.
Но вот пришло мгновенье,
Серьезным быть пора.
Глазки прикрыли, ручки сложили,
Головки опустили, ротик закрыли.
И затихли на минутку,
Чтоб не слышать, даже шутку,
Чтоб не видеть никого, а
А себя лишь одного!
2. Творческие физминутки
на координацию движений и психологическую разгрузку.
Надо встать и одновременно отдать честь правой рукой, а левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и сделать то же, но другими руками. Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой – кончик носа.
3. Физминутки на общее развитие организма детей
(конечностей и туловища).
«Петрушка»
Исходное положение: руки опущены, расслаблены. Одновременно хаотичным встряхиванием рук и ног достичь расслабления мышц до чувств тепла и покраснение ладоней.
«Потягивание кошечки»
Исходное положение: сидя на стуле парты, прогнуться в пояснице, кисти к плечам. Вдох – потянуться, руки вверх, кисти расслаблены. Выдох – кисти к плечам, локти свести вперед.
«Считалка»
Поднимает руки класс – это раз
Повернулась голова – это два
Руки вниз, вперед смотри – это три
Руки в стороны пошире развернули на четыре
С силой их к плечам прижать – это пять
Всем ребятам тихо сесть – это шесть.
«Ковер – самолет»
Кладем руки на стол, опускаем на них голову, закрываем глаза. Мы садимся на волшебный ковер – самолет, ковер плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивает; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхает… Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера… Постепенно ковер – самолет начинает снижение и приземляется в нашей комнате… Потягиваемся, делаем глубокий вдох, открываем глаза.
4. Микропаузы при утомлении глаз.
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз.
Быстро моргать в течение 10-12 секунд, открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.
Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течение 20-30 секунд.
6. Пальчиковая гимнастика
«Пальчиковые игры» – это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев». Пальчиковые игры» как бы отображают реальность окружающего мира – предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы. В ходе «пальчиковых игр» дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.
«Повышение работоспособности»
1.сидя,- откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперед к столу – выдох. 5-6 раз.
2.сидя- откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. 4раза.
3. сидя – надавить снизу ладонями на крышку стола(2-3сек.) 4раза.
4. сидя – надавить снизу коленями на крышку стола. 4раза.
5. стоя- руки вытянуты вперед. Сжимание и разжимание пальцев 4-5раз.
6. стоя- положить руки на бедра. Медленно отклоняться назад, глядя в потолок, затем медленно вернуться в исходное положение. 2-3 раза.

Приложение 5
Внеклассное мероприятие на тему:
«Способы повышения работоспособности и профилактика утомления. Работоспособность и сон»
(Является подготовительным этапом для проведения урока по этой тематике)
Форма проведения: рассказ учителя с использованием презентации.
Цель: познакомить учащихся со способами повышения работоспособности, разучить комплекс упражнений на снятие усталости, познакомить с фазами сна, причинами расстройства сна и условиями быстрого засыпания, разучить упражнения, помогающие быстрее проснуться.
Ход мероприятия:
Ребята, вы устали сегодня на уроках? Сегодня мы с вами поговорим о том, как помочь себе справиться с усталостью, как повысить свою работоспособность, что мешает хорошему сну и что поможет его улучшить, как утром быстрее проснуться. Вы готовы?
Прекрасное средство профилактики умственного утомления - активный отдых и физические упражнения.
Некоторые люди предпочитают отдыхать лежа на диване с книгой или просматривая телевизор. А вы как отдыхаете? Не желательно пассивно ждать восстановления сил. Гораздо полезнее направленная стимуляция включения резервов организма, ускоряющая ход восстановительных процессов во всех органах и системах. Основные приемы тренировки резервов в равной степени восстанавливают и нервную систему, и сердце, и печень и даже отдельную мышечную клетку.
Еще в начале века выдающийся физиолог И.М.Сеченов установил, что во время труда и после него утомление снимается быстрее не полным покоем, а активным отдыхом. Смена рода деятельности приводит к возбуждению ранее бездействовавших и более глубокому торможению утомленных центров. Это способствует нормализации функции нервной системы, кровообращения, дыхания и органов чувств.
Дозированная физическая нагрузка усиливает жизнедеятельность и затем переходит в утомление, что снижает работоспособность мышц, но стимулирует процессы восстановления. Если работа умеренна, то происходит не только полное восстановление, но и превышение его.
Результаты исследования показали, что по биоритмологическим показателям максимальный уровень двигательной активности у школьников наблюдается от 8 до 12 часов, то есть в часы школьных занятий. Недостаток двигательной активности и приводит к снижению работоспособности. Для решения этой задачи рекомендуется на уроках проводить физминутки, а дома, при выполнении домашних заданий, через каждые 30 минут, а так же посещение спортивных кружков и игры на свежем воздухе.
Показ презентации «Гигиена труда и отдыха».
Сейчас мы с вами разучим упражнения, которые позволяют за несколько минут повысить работоспособность:
1. сидя - откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперед к столу – выдох. 5-6 раз.
2. сидя – откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза. Открыть веки. 4раза.
3. сидя – надавить снизу ладонями на крышку стола (2-3сек). 4раза.
4. сидя – надавить снизу коленями на крышку стола. 4раза.
5. стоя – руки вытянуты вперед. Сжимание и разжимание пальцев. 4-5раз.
6. стоя – положить руки на бедра. Медленно, отклоняться назад, глядя на потолок, затем медленно вернуться в исходное положение. 2-3раза.
Давайте повторим эти упражнения еще раз. Что вы почувствовали? Постарайтесь их запомнить.
Ребята, мы с вами выяснили, что физические упражнения и активный отдых в течение дня помогают поддерживать высокую активность организма, однако наиболее важную роль в восстановлении сил играет полноценный сон. Если человек крепко и глубоко спит, он может днем плодотворно работать.
Древние греки считали, что сон – особый дар, посылаемый человеку богом сна – крылатым Морфеем.
В результате исследований ученые выделяют две основные фазы сна: медленный и быстрый сон. Во время медленного сна дыхание, пульс становятся реже, расслабляются мышцы, снижается двигательная активность. Во время быстрого сна частота дыхания, ритм работы сердца и двигательная активность возрастают. В этот момент спящий видит сны.
В фазе медленного сна происходит обработка информации, полученной в течение дня, а так же вырабатываются гормоны роста, что очень важно для молодого организма. Быстрый сон играет большую роль в процессе обучения и запоминания различной информации. Предполагают, что смена фаз сна обеспечивает прочность запоминания. Вот почему полноценный сон так важен для продуктивной умственной работы.
Расстройство сна – довольно частое явление. Причины разные: переутомление и волнение, нарушение режима, внешние раздражители, конфликтная обстановка, неправильное питание и т.п.
Что же делать? – ложиться спать в одно и то же время, в одну и ту же постель, в привычной ночной сорочке; переключать внимание от дневных проблем; прогулка перед сном; теплая ванна перед сном с добавлением эфирных масел – 5капель мятного или 2 капли ромашкового масла или отвар этих трав.
А вот проснуться утром помогут несложные упражнения, которые выполняют, не вставая с кровати:
1. Глаза закрыты. Вращайте глазными яблоками вверх – вниз, вправо – влево. Повторить с открытыми глазами. (3-4раза.)
2. Уберите подушку. Согните ноги, брюшной пресс расслабьте. Сделайте вдох, живот надуйте, потом не спеша выдохните. (10раз)
3. Вдохните, расширяя грудную клетку, живот втяните, затем сделайте медленно глубокий выдох с открытым ртом. (10 раз)
4. Вытяните ноги, сгибайте и разгибайте стопы. (15раз)
Желаю вам успехов, ребята! Думаю, что сегодняшняя наша беседа поможет вам правильно организовать свою деятельность в течение дня и с пользой для продуктивной работы организовать свой сон.

Приложение 6
Материалы к урокам алгебры в 7 классе.
Раздел: «Знание своего тела» (ткани, органы, системы органов и их функции; кожа; нервная система; опорно-двигательная система; сердце и сердечнососудистая система; дыхательная система; пищеварительная система; зрение; слух и вестибулярный аппарат; вкус, осязание, обоняние; генетика человека).Тема: «Решение задач составлением уравнений»
1. В скелете новорожденного сына костей на 94 больше, чем в скелете счастливого отца. Вместе у них 506 костей. Сколько костей у родителей младенца вместе, если у всех взрослых людей число костей в скелете одинаково? (712)
2. Скелет взрослого человека весит в два раза больше кожи. Вместе они составляют приблизительно 1/6 массы его тела. Сколько весят скелет и кожа, если масса тела 72 кг? (8кг и 4кг)
3. В поясничном, крестцовом и копчиковом отделах позвоночника позвонков поровну. В грудном отделе их на 7 больше, чем в поясничном, а в шейном отделе – на 5 меньше, чем в грудном. Сколько позвонков в каждом отделе позвоночника, если всего их 32? (7, 12, 5,5,5)
4. У саранчи мышц в 1,5 раза больше, чем у человека. На сколько у человека мышц меньше, чем у саранчи, если вместе у них 1500 мышц? (на 300)
5. Масса мышц отца составляет 2/5 от массы его тела, масса мышц матери 3/10. Какова масса мышц отца и матери, если отец тяжелее матери на 16,4кг, а их общая масса равна 146кг? (32,48кг, 19,44кг)
Мышца – более эффективный двигатель, чем двигатель внутреннего сгорания, ее эффективность -55%, тогда как двигатель имеет кпд только -45%. Общая масса мышц составляет у мужчин приблизительно 40%, у женщин-30%. Тренированные спортсмены могут довести свой мышечный объем до 55% массы тела. Общее количество мышц у человека около 600.
6. Количество литров крови у ребенка на 2л меньше, чем у взрослого. Сколько л крови у каждого, если вместе у них 8л? (5л, 3л)
7. За 70 лет жизни красный костный мозг человека в среднем производит 1650кг лейкоцитов и эритроцитов. Сколько лейкоцитов производит красный костный мозг человека на протяжении всей жизни, если эритроцитов он производит на 350 кг меньше, чем лейкоцитов? (1000кг)
8. Средний человек проводит во сне 1/3 своей жизни, еще 50 лет он бодрствует. Какова средняя продолжительность жизни человека? (75)
Существует гипотеза, что человеку необходим сон, так - как в это время мозг переписывает знания из кратковременной памяти в долговременную. Во сне человек проводит приблизительно треть своей жизни, при этом в течение каждой ночи у человека фаза быстрого, парадоксального сна сменяется фазой медленного сна. Во время быстрого сна человек видит сны, продолжительность быстрого сна составляет 1/5 часть всего времени сна.
9. Средняя продолжительность ночного сна 8ч. Из них сон без сновидений приблизительно в 5,4 раза дольше времени, когда человек видит сны. Сколько времени человек может видеть сны каждую ночь? (1,25 ч)
10.У школьника 7 класса время, когда он видит сны, составляет приблизительно 2/5 времени всего сна. Это на 1,8 ч меньше, чем время, когда он спит без сновидений. Если школьник в этом возрасте должен спать 9ч, то, сколько художественных фильмов протяженностью 1ч 45 мин он успевает увидеть за ночь? (2,4)
11.Способность среднего человека запоминать произвольную информацию составляет 40% от способности тренированного человека. Сколько произвольно названных слов они запомнят вместе, если обычный человек запомнил на 12 слов меньше тренированного? (28)
Обычный человек может удержать в кратковременной памяти приблизительно от 5 до 9 единиц запоминаемого материала, тренированный человек способен удержать в памяти и при необходимости воспроизводить до 20 единиц произвольно полученной информации. При этом способности произвольной памяти просто огромны. В Японии происходят соревнования среди тех, кто смог выучить наибольшее количество знаков числа «пи». Житель Японии в 1987 году назвал по памяти 40000 знаков числа «пи», на это у него ушло 17ч 21мин.
12. Некоторое число уменьшили на 15%, а затем результат увеличили на 10%. После этого получили число, которое на 13 меньше первоначального. Найдите это число, и вы узнаете, чему равна площадь поверхности человеческого желудка, выраженная в кв. м.
13. Задуманное число сначала уменьшили на 20%, а потом увеличили на 35%. Полученное число на 64 больше задуманного. Найдите задуманное число, и вы узнаете, какова длина кишечника взрослого человека, рост которого 180 см.(8м)
14. Три ученика 7 «а» класса вместе весят 124кг. Масса первого школьника составляет 6/7 массы второго, а третий на 4кг тяжелее второго. Сколько весит каждый ученик 7 класса? (42кг, 36кг, 46кг)
15. Решите уравнения и из слов, соответствующих правильным ответам, составьте строку стихотворения. Какие мысли о наследовании родовых признаков формулировал автор стихотворения? 
1. 1538 : ( 234х + 556 ) - 112 = 342. 313 : (415а + а ) : 547 = 815
3. (2,61-4t) : 0,03 + 4,6 =90
4. 8,36 – 5,36 : (0,2к + 0,47к)
5. 3.2 : (0,05м : 0,1) + 3,56 = 3,72
6. 416 : ( 15х + 145 ) - 156 = 234/11-благородство,
1,8-мечтанья,
0,012-подлость,
0,01-с, 4-доверье,
0,1-отвага,
7/12-смелость,
40-и,
1,6-страх,
0,12-движения
Благородство и подлость, отвага и страх-
Все с рожденья заложено в наших телах.
Мы до смерти не станем ни лучше, ни хуже,
Мы такие, какими нас сделал Аллах!
Омар Хайям, (около 1048- после 1122),
персидский и таджикский поэт, математик и философ.
Раздел: «Гигиена питания», (профилактика загрязнения пищи чужеродными веществами; ядовитые растения и грибы; питание и болезни).
Тема: «Системы уравнений первой степени»
1. В 7 «а» классе число учащихся, любящих чипсы, в три раза меньше числа учащихся, не любящих чипсы. Сколько в классе разумных учащихся, если всего их 28 человек? (21)
2. На праздновании своего дня рождения один беззаботный семиклассник съел 16 эклеров и корзиночек. Причем эклеров он съел в три раза больше, чем корзиночек. Сколько пирожных каждого вида съел неразумный семиклассник? (12и 4)
Избыток сладкого в пище – верный путь к заболеваниям пищеварительной системы и ожирению.
3. Калорийность 100 чипсов «Лэйс» в 12, 5 раза больше, чем калорийность газированной воды «Спрайт». Причем их общая калорийность в 100г продукта составляет 567кК. Выясните, какая калорийность у 100г чипсов и у 100г газировки? Сколько нужно съесть пакетов чипсов по 90г каждый, чтобы полностью покрыть дневную потребность в калориях? Учтем, что дневной рацион составляет 2500кК. (525кК и 42кК; 5,3пакета)
Чипсы, попкорн, газировка содержат большое количество углеводов и жиров, частое их употребление чревато накоплением жира в организме. Они так же не могут служить заменой полноценного питания из-за большого содержания пищевых красителей и синтетических ароматизаторов.
4. Среднее арифметическое двух чисел 45, причем одно из них в 213 раза больше другого. Найдите меньшее из этих чисел и узнайте, сколько генетически модифицированной картошки в каждом 90-граммовом пакете импортных чипсов. А вы хотите есть трансгенные продукты? (27 г)
Раздел: «Предупреждение употребления психоактивных средств» (основные типы психоактивных веществ: алкоголь, никотин, кофеин; последствия курения для организма человека; последствия потребления алкоголя для организма человека).
Тема: «Повторение»
1. Одно число в два раза больше другого. Если большее из этих чисел умножить на 2, а меньшее на 4, то сумма их будет равна 48. Найдите эти числа. Меньшее из них покажет вам, сколько минут жизни забирает одна сигарета. (12 и 6)
2. Одно число на 42 меньше, чем другое. Если первое число увеличить в 4,5 раза, а ко второму прибавить 28, то их сумма будет равна 180. Найдите эти числа, и вы узнаете, сколько лет полноценной жизни забирает табак у курильщиков и сколько лет в среднем живут в России мужчины. (20 и 62)
В Японии средняя продолжительность жизни мужчин составляет 78 лет.
3. Среднее арифметическое двух чисел равно 36,5. Если большее уменьшить в 7 раз, а меньшее уменьшить в 5 раз, то их разность будет равна 7. Найдите эти числа и узнайте, какое количество мужчин и женщин из каждых 100 в России курят. А вы хотите к ним присоединиться? (63 и 10)
4. Решите уравнения и выясните, какие яды попадают в организм человека вместе с вдыхаемым дымом сигарет:
(х + 1) (х-1) – (х-2)(х+3) = 0; 6 – никотин, 6,5 – фтор
(х+2)(2х-1) – (х-5)(2х+1) = 0; 0,25 – свинец, 1,25 - калий
3(х+1)(х+2) = 9 + (3х-4)(х+2); 57 - ртуть, - 1053 - кадмий
5(2х+3)(х+2) – 2(5х-4)(х-1) = 12. - 67 – кальций
Никотин в два раза более ядовит, чем стрихнин, вдыхание паров ртути смертельно опасно.
5. Замените * одночленами так, чтобы выполнялись равенства, и расшифруйте названия заболеваний, риск заболеть, которыми особенно высок у заядлых курильщиков:
А. 42а2х4-21а3х3+72а4 х2* = * - * + 12а2х;
В. 30к3р3-175 к2р4- * * = 3к2 - * - 14р2
С. 45c10d3+54cn+2d- ** = * + 3,6спd5– 2c6d8
D. * - * +63 аnх5 * = 2 а5 х3– 3а6х2 +4,5аn – 3х
(6а2х; 7х2; 3,5ах) – болезни легких; (14а3х4; 28ах7; 7а9х6) – свинка;
(6ах2; 7х2; 3,5а2х ) – склероз; (10кр3; 17,5кр; 140кр4) – рак;
(14а3х4; 28а8х7; 42а9х6) – задержки умственного развития у детей;
(15сd2 ;32c8d; 30c8d6) – корь; (10кр; 17,5к2; 140кр4) – сколиоз;
(15c2d2; 3c8d ;30c8d6) – инфаркты и инсульты.
6. Выясните, какой из данных многочленов может быть частным от деления многочлена 42х5у4 + 56х4у2 на некоторый одночлен. Найдите делитель, если он существует, и расшифруйте названия заболеваний, которым подвержены любители злоупотреблять спиртными напитками.
А. 21х4у3 + 18х3у; 5,25ху3 + 7у8; 6х4у3 + 8х3у;
В. 6х3у3 + 8х2у6; 42ху + 56у2; 21х2у3 + 8х3у;
С. 42х2у + 56х; 21х3у3 + 28х3у; 4,2х4у2 + 5,5х3;
D. 10,5х2у3 + 14ху; 5,25ху3 + 14ху6; 6ху6 + 8х2;
7ху-цирроз печени; 7х2у3- ревматизм; 10ху3-травмы; 14ху3- дизентерия
2х3у-сердечно-сосудистые заболевания; 4х3у –диабет.
Приложение 7
Урок по теме «Умножение одночлена на многочлен»
Раздел: «Гигиена труда и отдыха» (режим дня, биологические ритмы, периоды изменения работоспособности, влияние микроклимата на работоспособность, утомление; способы повышения работоспособности и профилактика утомления; работоспособность и сон)
Цель: закрепить знания учащихся по теме, выработать умение применять их в знакомой и измененной ситуации при решении уравнений с целыми и дробными коэффициентами.
Задачи:
Обучающая - повторить правила умножения одночлена на многочлен, расширить знания учащихся по решению уравнений, содержащих одночлены и многочлены;
Развивающая - способствовать укреплению интереса к математике, развитию внимания, любознательности, расширить знания учащихся о биологических особенностях организма и нацелить их на использование полученных знаний в жизни, реализовать межпредметные связи;
Воспитательная - воспитывать бережное отношение к своему организму, заботу о нем и умение создавать комфорт с использованием полученных знаний.
Ход урока.
На классном часе мы познакомились с биологическими ритмами человека, периодами изменения работоспособности и профилактикой утомляемости. Сегодня мы пополним свои знания о гигиене труда и отдыха. А сделаем мы это с помощью одночленов и многочленов. На этом уроке мы закрепим действие умножение одночлена на многочлен.

Устно:
а)выполнить действия: 2а(а+1) -1/3ху(х-у) 49 а-с7 5 9в+а5 (2в-с)3с -12 а-55в) привести подобные:
5х-2х+7-12х; 3а2+5а-3а2+7; с2+5а2-7с2
Выяснить и разобрать вопросы по домашнему заданию.

Первое задание: (задание записано на доске, 4 ученика решают на доске, остальные в тетрадях, затем обсуждается решение)
Вычислите значения выражений и узнайте:
а) в какое время суток у человека наивысшая работоспособность;
4а(а-2) + (8а – 3) -3а(4а – 5) + 16 при а = 2
( в11часов)
б) в какое время суток у человека наступает наибольшее утомление:
2х( х - у) + 3у( х – у ) + 3 при х = 3 , у = 2
(в 15 часов)
в) в какое время наступает подъем вечерней работоспособности:
-3в( 8 – 4в) + 4в( 2 – 3в ) при в = -1
(в 19 часов)
г) когда необходимо прекращать всякую деятельность:
6с2+20с - с(6с – 22) при с = 12
( в 21 час)

Оценить ответы учащихся.

Использование полученных знаний о биологических ритмах при составлении режима дня позволит вам достичь максимальной работоспособности и повысить сопротивляемость организма к утомлению.
Второе задание:
Решите уравнение и расшифруйте название одной из основных биоритмологических групп; (работа по вариантам, 2 ученика работают на закрытых досках, разбираются решения, ученики так же предварительно оцениваются).

1 вариант 3(2у +5) = у + 5; 4х+56 – 3х-24 = 2х-53; 2у-168 = 8+5у12;

2 вариант 7,8 – 2,2у = 0,2(3 – 5у); 4х+15 = 2х-33; 5у+712 + у+109 = у+94.

6—м, 2- в, -2 –ы, -9- о, -16- р, 4- с (совы)
-4 – а, 12 – м, 0,5 – н, -4,2 – и, 7 – к, 32 - у

Представители этой группы засыпают поздно, за полночь, встают поздно и с трудом.

А какая есть еще группа? («жаворонки»)
Этой биоритмологической группе свойственно – просыпаться рано, чувствовать себя бодрым и работоспособным в первой половине дня.
Промежуточное положение занимают «голуби», но они ближе к «жаворонкам».
У «жаворонков» легче возникают состояния неуверенности и тревоги, «совы» отличаются большей устойчивостью к различным природным и социальным воздействиям.
Чтобы определить свой тип, надо утром, сразу после сна, измерить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Отношение 5: 1, 6:1 характерно для «жаворонков», увеличение частоты дыхания и уменьшение данного отношения характерны для «сов».
Устали глаза? Давайте им поможем. Утомление глаз можно снять с помощью простых упражнений:
*сидя, откинувшись на спинку стула - глубокий вдох;
*сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки;
*сидя, руки на поясе – повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, исходное положение;
*сидя, смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 сек., поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек., опустить руку;
*сидя, поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой и против часовой стрелки;*сидя, руки вперед, смотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), руки опустить (выдох).
Повторить каждое упражнение 3-4 раза.
4. Третье задание:
(на экране, индивидуальная работа) (презентация «Как влияют окружающие цвета на состояние человека»).
Решите уравнения и по числам, соответствующим правильным ответам, определите, как влияют окружающие цвета на состояние человека.
Красный 2х2 – х(2х – 5,2) – 4,1(2х – 5) – 8,2 = 0
-5—грусть, 2—спокойствие, -4,1—активность, раздражительность,
0,5—собранность
Вы можете посмотреть и прислушаться к своим ощущениям.
Желтый 6х(х – 1) – 0.5(12х2 – 7х) = 2,5
-2—рассеянность, -1—активность и оптимизм, 3—пассивность и слабость, 1,8—тоска
Зеленый 12х(х – 8) – 4х(3х – 5) = 10 – 26х

-0,5—возбуждение, 0,4—агрессивность, -0,2—спокойствие, 0,2—утомление
Синий 3х2 – 8х + 24 = 8(х2 – 5) – 5х(х + 8)
1,7—агрессивность, 2—открытость, 5—раздражительность, -2—нежность
Ответы: -4.1; -1; -0.2; -2
По мнению ученых, цвет и интерьер комнаты отражают привычки человека, во многом определяя его настроение и самочувствие. Выбирая цветовую гамму комнаты надо принимать во внимание ее освещенность. Достаточная освещенность замедляет развитие утомления. У правшей свет должен падать слева, а у левшей – справа, чтобы не отбрасывалась тень на строчку.
Выставляется итоговая оценка отвечавшим у доски.
Задание на классный час:
Пересмотреть режим дня. Внести изменения с учетом периодов работоспособности, и выяснить, к какой биоритмологической группе вы относитесь. Продумайте ответ на вопрос: в какой цветовой гамме выдержана ваша комната, как это на вас влияет, хотели бы вы что-то изменить?
Домашнее задание: повт. п.27-29, № 698(в,г), 684. 687(г,д).