Акробатикалы? жатты?улар. Аунау: топтасуда-тізе б?ккен к?йде арт?а ж?не кері аунау, арт?а аунап, жауырын?а т?ру, тізерлеп отыр?ан к?йден алды?а ?арай аунау.Сапты? жатты?улар.

БЕКІТЕМІН»
Директордың оқу ісі жөніндегі
орынбасары______________
К.К.Джумалиева.
«____»______________20__ ж.
Оқытушы А.С.Сырым.
Дене тәрбиесі пәнінен бойынша№ сабақ жоспары
Тобы________________________
Өткізу мерзімі:_______________
Сабақ тақырыбы:
Сабақ мақсаттары:Тепе-теңдік: бір аяқпен тұрып, қапталдық.. Жатқан күйден көпірге тұру, артқа құлау.
• білімдік: Гимнастика жаттығулары көрсеткіштерін бағалау, өмірде қолдана білу
•дамытушылық: Гимнастика бала денесінің жан – жақты дамуымен қатар,олардың ұйымшылдығы мен тәртібінің жақсы болуына әсерін тигізуге тәрбиелеу.
• тәрбиелік: Гимнастика жаттығулары арқылы оқушылардың күшін,тапқырлығын жүзеге асыруға дайын болу.
Сабақ түрі: практикалық
Көрнекті оқу құралдары мен техникалық құралдар: Ысқырық ,валеибол добы, секундомер.
Өткізу орны:Колледж спорт залы.

Сабақ бөлімі Сабақ мазмұны Жүктеме
Мөлшері Әдістемелік
нұсқаулар
1 Дайындық бөлімі
Сапқа тұру, рапорт тапсыру, амандасу
Сабақ міндетін түсіндіру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Бір орында орындалатын жаттығулар:
-Түзел,тік тұр.
-Оңға бұрыл.
-Солға бұрыл.
-Кері айнал.
Жүру жаттығулары:
-Аяқтың ұшымен жүру.
-Өкшемен жүру.
-Ішімен жүру.
-Сыртымен жүру.
-Жартылай отырып жүру.
-Толық отырып жүру.
Арнайы жүгіріс жаттығулар.
-Оң және сол жақпен секіріп жүгіру.
-Артпен жүгіру.
-Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
-Аяқты артқа сілтеп.
-Әрбір аяққа секіріп.
-Аяқты оң жаққа айкастырып.
-Аяқты сол жаққа айқастырып.
-Қарғып жүгіру.
-Бұрыштан бұрышқа жылдамдыққа.
Жалпы дамыту жаттығулары:
1. Б.Қ-Н.Т қолымызды
иығымызға бүгіп қоямыз 1-
қолымызды жоғары
көтереміз аяқтың ұшымен
тұрамыз 2- Б.Қ.
3- қолымызды жоғары көтереміз аяқтың ұшымен тұрамыз 4- Б.Қ.
2. Б.Қ-Н.Т қолды бүгіп
иыққа қою 1-2 алға
айналдыру 3-4 артқа
айналдыру
3. Б.Қ.-Н.Т оң қол жоғары
сол қол төменде 1-2 оң
қолды артқа сілтеу 3-4
қолды ауыстырып сілтеу
4. Б.Қ.- аяқ иық көлемінде
қолымыз белімізде 1-2 оң қолды жоғары көтеріп солға иілу 3-4 сол қолды жоғары көтеріп оңға иілу.
5. Б.Қ.-Н.Т қол белде 1-
қолымызды жоғары
көтереміз 2-алға иілеміз 3-
отырамыз қолымызды алға
созамыз 4-Б.Қ
6. Б.Қ.-Н.Т 1-қолды жоғары
көтеру аяқтың ұшымен тұру 2-Б.Қ. 3- қолды жоғары көтеру аяқтың ұшымен тұру 4-Б.Қ.
7. Б.Қ.-Н.Т 1- секіреміз қолымызды жоғары көтеріп шапалақтау 2-Б.Қ. 3- секіреміз қолымызды жоғары көтеріп шапалақтау 4-Б.Қ.
Бір орында жүру 11 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
Денесін тік ұстап тұруын қадағалау.Сабаққа дайындығын анықтау.
Арақашықтықты сақтау
Қол жанда аяқ тік ұстауын қадағалау.
Сол қол созылған оң иықтан қарау.
Қол алда аяқты биік көтеру.
Қол артта аяқ бүгілулі.
Жылдам жүгіруін қадағалау.
Аяқтың ашылуын бастың қозғалуына көңіл бөлу.
Аяқ иық деңгеиінде қолды түзу айналдыруына көніл бөлу.
Дұрыс орындалуына көніл бөлу.
Дене қозғалмайды
Сапалы орындалуын назар аудару
Бір бағытта орындалуын бақылау
Жаттығуды бірдей сәнді орындау
Қолдың ұшына қарауға назар аудару
Қолдармен бір мезгілде соғуға үйрету
Жүруді сол аяақтан бастау

2 Негізгі бөлім.
Тепе - тендік жаттығулары бір аяқпен тұрып қарлығаш көрсету.Колымызды жоғары көтеріп еңкейңп бір аяғымызды созып,қолымызды екі жаққа жібереміз.

Екі аяқты алшақ қойып, жамбасты ілгері жіберіп шалқайғанда, бас пен екі қолды артқа қарай қатар иіп, қолды жерге тіреу керек.
Артқа құлау жаттығулары.

Көпірге тұру.

30 мин Аяқтарын қолдарын дұрыс бағытта ұстауына көңіл бөлу.
Қауіпсіздік ережелерін қадағалау.
Екі оқушының көмегімен орындау.
Аяқ,қол ұштарын созуына көңіл бөлу.
3 Қорытынды бөлім:
Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу, сабақты қысқаша қорытындылау, оқушыларды бағалау, үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу. 4мин Жақсы дұрыс орындаған оқушыларды мадақтау, жіберген қателіктерін айту.