Методическая разработка практического занятия № Дисциплина: «Физическая культура». Тема: «Футбол. Совершенствование техники ударов по мячу. Индивидуальные упражнения с мячом.

Методическая разработка
практического занятия №

Дисциплина: «Физическая культура».
Тема: «Футбол. Совершенствование техники ударов по мячу. Индивидуальные упражнения с мячом.

Продолжительность занятия: 45 мин.
Специальность:
Курс ІІ , группа
Задачи урока:
1. Совершенствование техники ударов по мячу.
2. Совершенствование тактики игры.
3. Развитие скоростно-силовых качеств, координации, быстроты, ловкости.

Учебные цели:
знать:
технику безопасности при игре в футбол;
гигиенические требования;
технику ударов по мячу;
уметь:
- выполнять жонглировать мячом;
- выполнять удары по мячу;
- правильно выполнять все предложенные ОРУ;
использовать учебный инвентарь;
работать самостоятельно и с полной отдачей.
Воспитательные цели:
взаимная помощь при выполнении упражнений, воспитание честности, добросовестности, ответственности;
строгое соблюдение правил, установленных на уроках содействуют воспитанию аккуратности, точности, опрятности;
четкое выполнение команд воспитывают дисциплинированность, выдержку.
Оздоровительные цели:
формирование знаний и умений здорового образа жизни;
- влияние оздоровительной физической культуры на организм.

Место проведения занятия: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: фубольные мячи
Междисциплинарная интеграция.
Физиология: знать изменения в организме при нагрузке и в состоянии покоя,
знать свои физические возможности и отклонения в физическом развитии.
Анатомия: знать группы мышц и суставы.
Психология;развитие психологических качеств.
Охрана труда: техника безопасности.
№ п\п
Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I.
Подгото-вительная часть.
1.1.
1.2.

1.3.

1.4.
1.5.

Построение Приветствие.
Подсчёт ЧСС
Строевые упражнения: повороты на месте, строевой шаг, расчет, перестроения из 1 в 2 шеренги.
Разновидности ходьбы:
- на носках;
- на внешней и на внутренней стороне стопы;
- в полу-приседе, в полном приседе;
спортивная ходьба.
Равномерный бег.

Подсчёт ЧСС

ОРУ
15 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

Обратить внимание на внешний вид занимающихся.

Обратить внимание на четкость выполнения команды.

Напомнить о правильном дыхании.

150-180 уд/мин.

Приложение №1

II.
Основная
часть.
2.1.
2.1.1.

2.1.2.

2.1.3.

2.1.4.

2.1.5.

2.1.6.

2.1.7.

Упр. для совершенствования ударов по мячу:
1.БЕЗ МЯЧА. Выполняется размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ноги вперед.2. У СТЕНКИ. Нужно встать в 56 м от стенки и выполнить по2025 ударов низом по неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 2025 ударов с одного, а потом с 23 шагов разбега.3. ТОЧНЫЙ УДАР. Перед стенкой из флажков сооружаются ворота шириной 1 м. Мяч посылается низом в ворота с расстояния 6 м, надо стараться точно попасть в цель. Если тренируются несколько человек, то упражнение можно проводить в виде соревнования: посчитать, кто сделает больше точных попаданий после 10 ударов.4. ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Игроки разбиваются на пары. Партнеры встают друг против друга на расстоянии 5-6 м и поочередно низом посылают друг другу мяч так, чтобы он мягко подкатывался к ногам адресата. По мере освоения техники удара выполняются удары поочередно то правой, то левой ногой.5. В КОЛОННЕ. Один из занимающихся (пасующий) встает в 6 м от колонны. По сигналу он мягко низом направляет мяч головному игроку в колонне. Тот с ходу направляет мяч обратно, а сам поворачивается и занимает место в конце колонны и т. д. Когда все игроки выполнят по две передачи, происходит замена пасующего игрока. В ходе упражнения все игроки должны побывать в роли пасующего.6. МЯЧ В КРУГУ. На площадке чертится круг диаметром 182 м. Один из игроков встает внутри круга. Остальные размещаются по линии круга на одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга, поочередно посылает мяч каждому из участников. После 1520 передач его меняет следующий игрок.
Игра в футбол.

.

25 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

5 мин.

У

Удар носком. По неподвижному мячу вверх, угол вылета 4050°.Игрок небольшими шагами делает разбег по прямой линии, ускоряя движение по мере приближения к мячу. Разбег должен быть рассчитан так, чтобы удар по мячу пришелся заранее намеченной ногой. Корпус во время разбега наклонен. Нога, делающая последний шаг перед ударом, называемая «опорной ногой», ставится примерно в 10 12 см сзади и в 510 см сбоку от мяча.Бьющая нога, вначале немного согнутая в колене, маховым движением направляется вперед к мячу и проходя у опорной ноги, резко выпрямляется.Перед ударом и в момент удара нога должна быть напряжена в коленном и голеностопном суставах, пальцы в бутце приподняты кверху и напряжены, пятка опущена.Корпус в момент нанесения удара остается наклоненным, иногда выпрямляется, немного отклоняясь назад. Опорная нога слегка сгибается в колене.Противоположная рука резко уходит назад. Другую руку игрок выносит вперед на уровне груди
Удар подъёмом. Удар подъёмом основной и наиболее трудный в технике футбола. При этом ударе соприкосновение большой площади подъема с мячом обеспечивает значительно большую точность, нежели при ударе носком. Удар подъёмом с прямого разбега по неподвижному мячу; мяч идет низом. Игрок производит разбег и, по мере приближения к мячу, немного наклоняет вперед корпус. Опорную ногу, слегка согнутую в колене для большей устойчивости, он ставит вровень с мячом, чуть сбоку от него. Тяжесть тела вся на опорной ноге.Бьющая нога, сделав замах, движется к мячу. В начале движения эта нога согнута в колене, бедро отведено назад, голеностопный сустав не напряжен. Затем, опускаясь вниз-вперед, бедро тянет за собой голень. Угол, образованный бедром и голенью, нужно как можно дольше сохранить Перед выполнением удара, голень, как бы отстававшая до этого момента от бедра, резко устремляется вперед к мячу и так, чтобы не задеть землю. В момент удара вес тела на опорной ноге, слегка согнутой в колене.

III. Заключи-тельная часть

Индивидуальные упражнения с мячом.

Жонглирование левой и правой ногой, бедром, головой
Прием мяча внутренней и внешней частью стопы
Отработка ударов по воротам

Упражнения на расслабление.
Встряхивания ногами.
Упр.на восстановление дыхания.

Вис на перекладине
Подведение итогов. Указание на ошибки.
Подсчёт ЧСС
Домашнее задание.

5 мин
При жонглировании головой надо начинать с воздушного шарика
Удар по воротам можно наносить с любой точки площадки, за исключением площади ворот.
Расположитесь друг против друга на расстоянии 4-5 шагов. Когда точная передача наладится, увеличьте расстояние.

Упр. с мячом.