Проект Быть здоровыми хотом

«Быть здоровыми хотим!»
Информационно-познавательный проект по здоровьесбережению детей дошкольного возраста
Образовательная область: Познавательное развитие
Физическое развитие
Речевое развитие
Вид проекта: Информационно- познавательный
Актуальность проекта.
Одним из приоритетных направлений государственного национального проекта «Образование» является улучшение качества образования, состояния здоровья детей и профилактика их заболеваний. Дети проводят в дошкольном учреждении, значительную часть дня, и сохранение, укрепление их физического, психического здоровья - дело не только семьи, но и педагогов. Здоровье человека - важный показатель его личного успеха. Если у ребенка появится привычка к занятиям спортом, будут решены и такие острые проблемы, как наркомания, алкоголизм, детская безнадзорность в более старшем возрасте. (Из Национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» Д. А. Медведева).Проблема раннего формирования потребности в здоровом образе жизни актуальна, своевременна и достаточно сложна. Дошкольный возраст - благоприятное время для выработки правильных привычек. И именно поэтому формирование потребности в здоровом образе жизни, обеспечение охраны и укрепление здоровья детей – главная забота ДОУ.По мнению академика Н. М. Амосова, ребенок начала 21 века сталкивается с тремя основными пороками цивилизации: накоплением отрицательных эмоций без физической разрядки, перееданием, гиподинамией.В современных условиях развития общества проблема сохранения здоровья детей является самой актуальной. Особенно остро этот вопрос стоит в дошкольных учреждениях, где вся практическая работа, направлена на сохранение и укрепление здоровья детей.Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется и сохраняется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.Роль педагога дошкольного отделения состоит в организации педагогического процесса, сберегающего здоровье ребёнка дошкольного возраста и воспитывающего ценностное отношение к здоровью. В ходе совместной деятельности с детьми педагог, сотрудничая с семьёй, обеспечивает восхождение дошкольника к культуре здоровья.
Разрабатывая направления деятельности по внедрению проекта, педагоги группы старались придерживаться следующих принципов:
• комплексность использования профилактических и оздоровительных методик и технологий с учетом состояния здоровья воспитанников, структуры учебного года, экологических и климатических условий;
• непрерывность и системность проведения профилактических и оздоровительных мероприятий;
• преимущественное использование немедикаментозных средств оздоровления;
• использование доступных методик и технологий;
• формирование положительной мотивации у воспитанников, медицинского персонала, воспитателей и родителей к проведению профилактических и оздоровительных мероприятий;
Актуальную проблему воспитания у дошкольников потребности в здоровом образе жизни, осмысленного отношения к своему здоровью мы решаем путем внедрения творческого проекта «Быть здоровыми хотим! ».
2. Цель и задачи проекта
Цель: Формирование ЗОЖ у детей старшего дошкольного возраста в процессе взаимодействия ДОУ и семьи
Задачи: 1. учить детей старшего дошкольного возраста основам здорового образа жизни и прививать стойкие культурно-гигиенические навыки;
2. формировать представления о том, что полезно и что вредно для организма, о строении собственного тела, назначении органов;
3. воспитывать у всех участников образовательного процесса потребности в ЗОЖ, как показателя общечеловеческой культуры;
4. ориентировать семью на воспитание здорового ребенка;
5. укрепить связь между педагогическим коллективом и родителями.
Методы
• анализ литературы;
• опрос;
• беседы;
• вопросы;
• обсуждения;
• разъяснения;
• иллюстрации
• анализ работы;
• обобщение;
Участники проекта:
Дети старших групп, педагоги ДОУ, родители детей.
3. Ожидаемые результаты проекта
Для детей 5-6 лет:
1. Сформированность привычки следить за чистотой тела, опрятностью одежды, прически, чистотой ногтей.
2. Закрепление навыков еды: умение пользоваться столовыми приборами, аккуратность при приеме пищи, пользование салфеткой.
3. Сохранение осанки при ходьбе и сидении за столом.
4. Знание правил безопасности при пожаре, при движении по улице.
5. Расширение знаний о своем организме, полезной пище, лекарственных растениях.
6. Снижение уровня заболеваемости детей.
Возможности проекта для родителей
1. повышение уровня знаний;
2. получение консультаций по вопросам формирования у детей привычки к здоровому образу жизни;
3. укрепление связей между детским садом и семьей;
4. овладение родителями и детьми качественными знаниями по формированию у них сознательной установки на здоровый образ жизни;
5. укрепление связей между детским садом и семьей.
Возможности проекта для воспитателя
1. подготовленность ребенка к школе;
2. улучшение отношений между детьми;
3. укрепление связей с родителями;
4. снижение уровня заболеваемости детей.
4. Перечень основных направлений проекта
1. Циклы занятий по здоровьесбережению:
• Мой организм;
• Как сберечь здоровье;
• Безопасность на дороге;
• Осторожно! Огонь!
• Что полезно и что вредно для организма;
• Лесная аптека.
2. Оснащение предметно-развивающей среды группы:
•Создать картотеки дидактических игр по формированию здорового образа жизни, «Здоровье и безопасность», «Здоровым быть здорово!».
•Добавить материалы по правилам дорожного движения и пожарной безопасности.
•Изготовление нестандартного спортивного оборудования и пополнение спортивного уголка в групповом помещении.
•Создать картотеку физкультминуток и динамических пауз.
Этапы проекта 1этап информационно-аналитический •изучение и анализ психолого-педагогической литературы по проблеме исследования.определение цели, задач. - Анкетирование родителей по данному вопросу;
- Опрос детей;
- Составление плана работы
2этап формирующий •Разработка и реализация форм и методов работы с детьми и родителями.
- Организация, информирование о целях и задачах, формах работы и привлечение родителей к сотрудничеству;
- Проведение цикла занятий, спортивного развлечения, соревнований;
- Пополнение знаний родителей при знакомстве с предложенной информацией
3этап обобщающий Обработка и систематизация материала, полученных результатов. Оформление материалов проекта. - Анкетирование родителей;
- Организация и проведение спортивного праздника «Путешествие в страну здоровья»
3. Работа с родителями:
• Анкетирование «Определение уровня знаний в области здоровьесбережения»;
• Родительские собрания «Движение – это жизнь», «Как вырастить ребенка здоровым? », «Воспитание навыков безопасного поведения»;
• Конкурс «Массажные коврики»;
• Цикл консультаций и информационного материала.
5. Краткое описание проекта по этапам:
Название проекта: «Быть здоровыми хотим! »
Тип проекта: информационно-познавательный
По продолжительности – краткосрочный.
6. План мероприятий по реализации проекта
Физкультурно-оздоровительная работа
1. Утренняя гимнастика
2. Различные виды физкультурных занятий (традиционные, соревнования, и др.)
3. Физкультурные занятия на улице
4. Подвижные игры и физические упражнения
5. Спортивные игры
6. Индивидуальная работа по развитию движений
7. Физкультминутки
8. Коррекционная гимнастика:
- для глаз,
- дыхательная
- пальчиковая
9. Активный отдых
- физкультурный досуг
- спортивные праздники
- Дни здоровья
10. Оздоровительный бег
11. Создание комфортного режима
12. Самостоятельная игровая деятельность
Закаливание
1. Прогулки
2. Умывание холодной водой из-под крана с элементами самомассажа ушных раковин, крыльев носа, пальцев рук
3. Полоскание рта
4. Пребывание в облегчённой одежде в помещении, в одежде соответственно сезону года на улице, сон без подушек
5. Хождение босиком
6. Проветривание, кварцевание7. Воздушные ванны
8. Привитие культурно-гигиенических навыков
9. Хождение по массажным коврикам
Лечебно-профилактическая работа
1.Определение оптимальной нагрузки на ребёнка, с учётом возрастных и
индивидуальных особенностей
2. Витаминизация 3-его блюда (витамин С)
3. использование приёмов релаксации, минуты тишины
4. Ароматерапия
5. Использование фитонцидов (лук, чеснок)
6. Игровой точечный массаж
Просветительская работа
1. Занятия по ознакомлению с окружающим миром, рисование, аппликация, лепка
2. Дидактические игры
3. Настольные игры
4. Произведения художественной литературы, иллюстративный материал
5. Сказки, загадки, пословицы, поговорки.
6. Настольный театр
7. Беседы
Работа с родителями
1. Тематические консультации.
2. Беседы.
3. Дни открытых дверей.
4. Открытые занятия.
5. Папки – передвижки.
6. Рекомендации.
7. Анкетирование.
8. Совместные праздники и досуги.
Продукт проекта:
Консультации для родителей : «Что такое ЗОЖ», «Здоровый образ жизни в семье», «Правильное питание - залог здоровья дошкольников»,
НОД «О вредных и полезных продуктах», «Строение тела», «Будь осторожен с огнем».
Спортивный праздник «Путешествие в страну здоровья»
Тематическая картотека «Физкультминутки и динамические паузы»
Анкета-опросник для детей
1. Что означает слово «здоровье»?
2. Какие правила укрепления здоровья и безопасного поведения ты знаешь?
3. Твои родители учат тебя этим правилам?
Анкета для родителей
1. Понимаете ли вы значение слова «здоровьесбережение»?
2. Должны ли дошкольники изучать правила безопасности и способы укрепления здоровья?
3. Занимаетесь ли вы дома такой работой со своими детьми?
Конспект НОД по ЗОЖ в подготовительной к школе группе. Тема: «Строение тела»
Цель: Ознакомление детей дошкольного возраста с внешним и внутренним строением человеческого организма; формирование убеждений и привычек здорового образа жизни.Задачи:1. Познакомить детей с важными органами тела человека: сердце, легкие, желудок, мозг.2. Дать понять, что для организма необходимо заботится. Прививать привычку заботиться о своем организме и укреплять его.3. Познакомить с необходимостью вести здоровый образ жизни.4. Воспитывать желание заботится о своем здоровье.5. Развивать речь, память, мелкую моторику, ориентацию на листе бумаги.Материала:Силуэт человека, силуэты органов (сердце, легкие, желудок, мозг), гармонь, картинки с вредными и полезными продуктами питания, силуэт дерева.Предварительная работа: рассматривание энциклопедии «Мое тело», чтение книги «Азбука здоровья».Ход НОД.Организационная часть:-Ребята посмотрите сегодня к нам пришли гости, поздоровайтесь с ними.Здравствуйте! – Ты скажешь человеку.Здравствуй! – Улыбнется он в ответ.И, наверно, не пойдет в аптеку,И здоровым будет много лет.Что мы желаем человеку, когда говорим “Здравствуйте!”?Дети: Желаем здоровья.Воспитатель:Я очень рада видеть вас всех сегодня такими здоровыми и красивыми. “Вправо, влево повернисьИ соседу улыбнись”,Основная частьСегодня в гости к нам кто-то пришел, а чтобы узнать, кто это, отгадайте загадку.На земле он всех умней,Потому и всех сильней. (Ответы детей.)Появление человечка. (Вношу схематичного человека.)- Это человек! Как много может каждый из вас! Что же вы можете?(Петь, смеяться, бегать, прыгать, танцевать, придумывать разные истории.Мы можем огорчаться, радоваться, видеть, как плывут по небу облака.)У каждого из нас есть, что?- Две руки, две ноги, голова, глаза. Уши, спина, живот: всё это - части тела.Д/И «Мое тело»А сейчас мы поиграем в игру: «Моё тело». Из чего состоит тело человека? Повторяйте за мной и показывайте то, о чём будем говорить:- Головушка-соловушка (гладят голову),- лобик-бобик (выставляют лоб вперёд).- носик-абрикосик (закрывают глазки, попадают пальчиком в кончик носа),- щёчки-комочки (мнут пальчиками щёки),- губки-голубки (вытягивают губки в трубочку),- зубочки - дудочки (стучат зубками),- бородушка-молодушка (гладят подбородок),- глазки-краски ( раскрывают пошире глазки),- ушки-непоседушки (трут ушки),- шейка-индейка (вытягивают шею),- плечики-кузнечики (дёргают плечиками),- Ручки-хватучки (обнимают себя),- пальчики - мальчики ( шевелят пальчиками),- грудочка-уточка (вытягивают грудь),- пузик-арбузик (выставляют живот вперёд),- спинка – тростинка (вытягивают спинку),- коленки-поленки (сгибают ноги в коленках),- ножки-сапожки (топают ножками).Вот мы и вспомнили, из чего состоит наше тело.Человек бывает разный: Средний, маленький, большой, И не так-то просто сразу разобраться, кто какой, Есть и брови, есть и уши, есть и рот, и две руки. Очень важно, что снаружи, но важнее что внутри. Так что дело не в обличье, суть совсем не так проста. Наши главные отличья: сердце, разум, доброта. Острый взгляд для сердца нужен, повнимательней смотри – Очень важно, что снаружи, но важнее - что внутри. Красивые слова: Важно не то, что снаружи, а то, что внутри у человека.- Ребята, внутри нашего тела трудится семейка органов. Я сейчас буду загадывать загадки, а вы попробуете отгадать.В середине человека День и ночь стучит …День и ночь стучит оно,Словно бы заведено.Будет плохо, если вдругПрекратится этот стук. (Сердечко)Рассматривают сердце картинку, для чего оно нужно?Сердце мышечный насосВ нашем теле кровь качаетНикогда не отдыхаетНайдите у себя сердечко и послушайте, как оно стучит. (Находят сердце у себя и слушают, как оно бьется). Что случиться с сердцем, если мы будем прыгать и скакать? Проверьте.ФизкультминуткаДевочки и мальчики превращайтесь в мячикиП/И «Мой веселый звонкий мяч»-Теперь послушайте, как бьется ваше сердце.(После физ. нагрузки снова слушают, как бьется сердце) - Как вы думаете, поем сердце стало биться сильней? Что надо сделать, чтоб сердце успокоилось?Релаксация Реснички опускаются, глазки закрываются.Мы спокойно отдыхаем, организму помогаем.Наши ручки отдыхают, тяжелеют, засыпают.Шея не напряжена, а расслаблена она.Губы чуть приоткрываются, так приятно расслабляются.Дышится легко…. Ровно, глубоко.Мы чудесно отдыхаем, организму помогаем.-Послушайте, как теперь работает ваше сердце? Что помогло успокоить сердце? Для укрепления сердца необходимо чередовать физические нагрузки и отдых.(Находят место сердца на человечке и прикрепляют.)Без чего не может прожить человек и пяти минут? (без воздуха)-Ребята все мы знаем:Без дыханья жизни нет,Без дыханья меркнет свет.Дышат птицы и цветы. Дышим он, и я, и ты.Давайте проверим, так ли это.Опыт: Попробуйте глубоко вдохнуть, закройте ладошкой рот и нос.Вопрос: Что вы чувствуете? Почему не смогли долго быть без воздуха? Правильно! Это каждая клеточка вашего организма взбунтовалась – пришлите, пожалуйста, воздух, а то мы погибнем. - Мы дышим, и в этом нам помогают лёгкие.Положите руку на грудь, и сделаем вдох и выдох. Чувствуете, как грудь увеличивается, поднимается и опускается?(Показываю гармошку, растягиваю и оттягиваю)- Так же, ребята, работают наши лёгкие. Попадая воздух в легкие, он их растягивает, а выходя, легкие принимают обычный размер.Показать легкие Дыхательная гимнастика«Ветер дует» Стоя, спокойно вдохнуть через нос и также спокойно выдохнуть через рот.Я подую высоко (руки поднять вверх, встать на носки, подуть), Я подую низко (руки перед собой, присесть и подуть),Я подую далеко (руки перед собой, наклон вперед, подуть),Я подую близко (руки положить на грудь и подуть на них).А какой воздух полезен для нашего организма? (Свежий, чистый.)Находят место легких и прикрепляют.
А куда попадает яблоко, когда мы его откусываем?- Конечно, в желудок. Где находится желудок? Покажите у себя? (показываю схематический). Что происходит с пищей в желудке? Какая еда полезна для нашего организма и чем? Какая вредная? Здорового человека легко узнать: у него стройная фигура, лёгкая походка, красивые глаза. Как хорошо быть здоровым!Рассказать о пользе питания, о полезных и вредных продуктах.Д/И «Так или не так»1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок,И тогда ты точно будешь очень строен и высок.2. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить.Ешь конфеты, жуй ирис, строен стань как кипарис. 3. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет:Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мед и винегрет. 4. Нет полезнее продуктов - вкусных овощей и фруктов.И Сереже и Ирине всем полезны витамины. 5. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела.Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти. 6. Если хочешь быть здоровым, правильно питайся,Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся.7Жёлтая Фанта - напиток для франта 8Будешь Фанту пить, смотри, растворишься изнутри. 9В мире лучшая награда – это плитка Шоколада10В мире лучшая награда – это ветка Винограда.11Знайте, дамы, господа: “Сникерс” - лучшая еда.12Будешь кушать “Сникерс” сладкий будут зубы не в порядке.13Фрукты, Овощи полезней, защищают от болезней.14Даёт силы мне всегда очень Жирная еда.15Даёт силы нам всегда Витаминная еда.16Стать здоровым мне помог с красным кетчупом хот дог.17Будешь часто есть хот-доги, через год протянешь ноги.Воспитатель: Молодцы, обязательно скажу вашим мамам, что вы умеете выбирать полезные продукты. Ребята, я предлагаю вам стать садовниками здоровья, давайте вырастим чудо–деревоД/И «Чудо-дерево»(на столе карточки с продуктами, дети выбирают полезные, вешают на дерево). Полюбуйтесь своей работой.
Почему на дереве выросла морковка? Чем полезно молоко? Какой витамин в свекле? Почему (…) вырастила орех? Какие овощи и фрукты защищают от вредных микробов?Вот так чудо-дерево получилось.Полезными плодами оно расцветилось,Мы запомним навсегда.Для здоровья нам нужна витаминная едаПрикрепляют желудок у человечка.Что нам помогает думать? (мозг) Где находится мозг? (показываю его схему) Он контролирует всю работу нашего организма, посылает команды ко всем органам нашего тела и получает от них сигнал. Мы запоминаем, думаем, мечтаем, фантазируем. Наш мозг тоже нуждается в тренировке, и сейчас мы его потренируем.Д/И «День - ночь»Детям предлагается запомнить полезные продукты на чудо-дереве. Ночь. Глаза закрывают, на дереве убирают несколько картинок. День. Глаза открывают, и дети называют , что изменилось.Вот мы с вами и потренировали память. Прикрепляем мозг у человечка.А я вам предлагаю еще потренировать наш мозг наши руки и поиграть в «Графический диктант»«Графический диктант»3 вправо, 3 вниз, 1 влево, 1 вниз, 5 вправо, 1 вниз, 4 влево, 7 вниз 1 вправо, 1 вниз, 2,влево, 4 вверх 1 влево, 4 вниз,2 влево, 1 вверх, 1 вправо, 7 вверх, 4 влево, 1 вверх, 5 вправо, 1 вверх, 1 влево, 3 вверх.

- Кто у нас получился? (Человек)Подведение итоговТак какие важные органы есть в нашем организме? Что надо делать, чтоб беречь укреплять их? Что вам запомнилось на занятии? Что вы можете рассказать маме? На этом знакомство с нашем организмом не закончилось. На следующем занятии мы с вами узнаем, что делать, чтобы помочь нашему организму не простудиться. А сейчас я предлагаю вам нарисовать радостное выражение лица вашему человечку, если вам понравилось сегодня наше занятие и грустное, если вы ничего интересного для себя не узнали.
Конспект НОД в старшей группе на тему «О вредных и полезных продуктах»
Конспект НОД для детей старшей группы по теме «О вредных и полезных продуктах, итайне исчезнувшей морковки».. Интеграция образовательных областей:«Познавательно-речевое развитие», «Коммуникативно-личностное развитие».Цель:Продолжать знакомить детей с пищеварительной системой организма человека.Задачи:Образовательные: Познакомить детей с пищеварительным трактом, его основными отделами. Показать важность работы  выполняемой каждым органом, учить детей понимать потребности своего организма. Расширять представления детей о вредной и полезной пище, и её необходимости для жизнедеятельности организма человека.Развивающие: Совершенствовать умения детей работать в малых группах, выслушивать мнения товарищей, аргументировано отстаивать свою точку зрения, приходить к единому мнению, договариваться,  действовать сообща.Способствовать формированию потребности заниматься исследовательской деятельностью.Воспитательные: Воспитывать интерес к своему организму, желание заботиться о своём здоровье.Предварительная работа: «Экскурсия в  магазин», обсуждение с детьми меню детского сада, исследование продуктов из которых приготовлено то, или иное блюдо.Оборудование:Кукла Карлсон, банка варенья, нарезанные яблоко и морковь, одноразовые стаканчики по количеству детей, слайды пищеварительной системы человека, пластиковый мешочек с привязанной к нему широкой стеклянной трубочкой, верёвка, муляжи овощей и фруктов, различных продуктов: конфет, йогуртов, пирожных, молока, сыра, телевизор или ноутбук.Методические приёмы:Приёмы социоигровой технологии - работа детей в компаниях, опыты и эксперименты. Ход:Дети играют, в группе неожиданно появляется кукла Карлсон с банкой варенья. Дети собираются вокруг него, здороваются. Карлсон рассказывает о том, что летит со дня рождения своего друга Малыша.-И чем же угощал тебя именинник?-О! Я съел целую вазу конфет, огромный пирог, и полбанки клубничного варенья.Карлсон: - А вы ребята, какие продукты любите?Проводится игра «Волшебная палочка», где дети поочерёдно передавая палочку, рассказывают о своих пищевых пристрастиях.-Да, Карлсон оказывается большинство наших детей, как и ты сладкоежки.-А вы знаете о том, что не все продукты полезны?Есть много вкусных продуктов, но очень вредных для нашего организма.Но есть большое количество и полезных продуктов.-А хотите отправиться в супермаркет за продуктами?
Для этого мы объединимся в две компании:1- дети, чьи дни рождения осенью и летом, 2- чьи дни рождения зимой и весной.-Посовещайтесь, и выберите, пожалуйста, посыльных, которым я на ушко скажу, какие купить продукты, вредные или полезные.Дети ходят между столами, совещаются и, выбрав необходимые продукты, складывают их в свои пакеты.Затем компании представляют свои наборы продуктов, аргументируя, чем вреден или полезен данный продукт.-Конфеты и пирожные очень сладкие, они разрушают зубы, поэтому считаются вредными продуктами. В яблоках и моркови много витаминов,поэтому они полезные. В молоке и сыре есть кальций, который необходим для роста и укрепления костей, поэтому все молочные продукты полезные.-Так какими же продуктами питался Карлсон?-Карлсон: - Ну, не буду, я больше много есть конфет и варенья. Но уж очень оно вкусненькое! А бывают ли продукты и вкусные и полезные, да чтоб наши были, а не заморские? Предлагаю детям объединиться в новые компании и рассказать Карлсону о вкусных и полезных продуктах наших сибирских лесов и огородов.Предлагаю детям объединиться в компании по признаку тёмных и светлых волос, выбирают посыльных и получают задания.Посовещавшись, 1- компания рассказывает о дарах огорода, 2- сибирской тайги.Дети рассказывают о вкусных овощах, растущих на дачах, о богатых витаминами лесных ягодах, о питательных кедровых орешках и лесных грибах.-Посмотри, какая славная уродилась морковка!Дети и Карлсон угощаются порезанной морковкой, расхваливая её вкусовые качества, передавая плод друг другу (сладкая, хрустящая, вкусная, полезная, витаминная, ароматная).Карлсон: - Ну что же друзья, спасибо за угощение и науку, а мне пора домой. А по дороге куплю только полезных продуктов. Карлсон улетает.-А куда же делась наша порезанная морковка? -Ну, конечно же, мы её съели, и она попала нам в живот. И с нею начали происходить чудесные превращения. А хотите узнать какие?С помощью волшебной палочки я превращу вас в исследователей, и мы отправимся открывать тайну исчезнувшей морковки.-А свои исследования мы проведём в научной лаборатории
-Куда сначала попадает пища?Значит, попав туда, мы найдём дорогу, по которой ушла наша морковка.-Кто живёт во рту?-Для чего нужен язык? Да он наш охранник, он первым пробует всё на вкус.Распознаёт просроченные продукты, у которых изменился вкус.-А что есть ещё?-Для чего нужны зубы? Они работают как жернова, перемалывают и пережёвывают пищу. Это очень важная работа.-Прислушайтесь к ощущениям во рту, там сухо или мокро? Почему?-Во рту есть слюна, которая смачивает пищу, и язык помогает протолкнуть её внутрь.Предлагаю каждому пластиковый стаканчик с 2 кусочками яблока.- Возьмите кусочек и тщательно разжуйте его, но не глотайте, дайте хорошо поработать зубам и языку.- Разжевали, чувствуете, как слюна смочила яблоко? А теперь сделайте глотательное движение и проглотите яблоко.- Получилось? Куда же делось яблоко, ведь во рту уже ничего нет?
- Когда вы проглотили яблоко, оно попало в пищевод, по которому пережёванная пища стала медленно двигаться к небольшому мешочку.Кто-нибудь знает, как он называется?- Конечно же, пища попадает в желудок. Предлагаю детям провести путь пищи от горла до желудка. И прощупать свой желудок, который находится под рёбрами.- Посмотрите друг на друга, вы видите, что происходит в желудке соседа?А хотите это увидеть?Предлагаю детям провести опыт.К пластиковому мешочку привязана стеклянная трубочка, а на дне мешочка немного воды.-Вот наш желудок и пищевод.В желудке есть специальная жидкость - желудочный сок, который помогает переваривать пищу.-Как вы думаете, если в желудок вовремя не поступила пища, что здесь происходит? (желудочный сок начинает разъедать стенки желудка, может возникнуть заболевание – гастрит или язва).Предлагаю детям взять второй кусочек яблока, и переживать его не глотая сплюнуть в стаканчик. Пережёванное яблоко собираю со всех стаканчиков в один большой. Затем вместе с детьми помещаем пережёванное яблоко в имитированный пищевод, по которому масса стекает в «желудок». -Желудочный сок постепенно пропитывает наше яблоко и растворяет его твёрдые кусочки.Обращаю внимание детей, что не все кусочки тщательно пережёваны. И нашему желудку намного труднее справиться с большими кусками.-Есть такая пословица «Кто дольше жуёт, тот дольше живёт».Как вы понимаете эту пословицу?Предлагаю детям помять массу в желудке.-Вот наш желудок начал работать. Своими стенками он мнёт, растирает, перемешивает пищу. Как будто что он делает? (варит).  Все дети поочерёдно переминают стенки пакета. Вот почему этот процесс и назвали, как вы думаете? (пищеварение).-А представляете, что происходит в желудке у Карлсона после огромного пирога, конфет и варенья?-Если мы наполним разной пищей этот пакет, что же будет происходить? Да, желудку очень трудно переваривать большое количество пищи, он растягивается. Ведь пища находится в желудке 2-4 часа, а когда он переполнен ещё дольше. Наверное, наш друг сейчас жалуется на тяжесть в животе.-Обращаю внимание детей к слайду, а куда же дальше отправляется пища?-Кто-нибудь знает, как называется этот тёмный тоннель с мягкими ворсистыми стенками? Да это кишка, она очень длинная, в ней 7 метров.Предлагаю детям растянуть верёвку. -Но в теле человека она свёрнута. Предлагаю детям скрутить верёвку.Сначала переваренная пища из желудка проходит путь в двенадцать пальцев.-А кто-нибудь знает, как в старину называли пальцы?-Их называли персты. Поэтому эту часть кишки называли двенадцатиперстной.-Катя, Света и Дима, подойдите и положите на верёвку по 4 пальца.-А теперь посчитаем, сколько пальцев положили дети. Да двенадцать пальцев – длина двенадцатипёрстной кишки. В её стенках есть маленькие отверстия, в которые вытекает сок из поджелудочной железы и печени, она смачивает и растворяет пищу.-А дальше все начинают ещё активнее трудиться – стенки кишки, ворсинки и печень. Все органы разбирают себе питательные вещества.Питается и наша кровь, разнося всё полезное по организму.-И вот, наконец, от пищи остаётся то, что никому не нужно. Вот тогда-то мы и ходим в туалет. Это тоже важно делать вовремя, чтобы организму было легче.-Ну, что же мои дорогие исследователи, сегодня мы познакомились с удивительным процессом нашего организма. Как он называется?-А можно бы было жить без пищи?-Чтоб произошло бы с нашим организмом?  Давайте подведём итог, и подумаем, какие же правила надо соблюдать, чтобы улучшить пищеварение, и наш организм работал без сбоев.-есть больше полезных продуктов-не переедать-тщательно пережёвывать пищу-кушать вовремя, не голодать-вовремя ходить в туалет- Наша научная лаборатория закрывается. Но исследования не заканчиваются. Предлагаю продолжить их дома: исследовать все продукты, которые есть в холодильнике и шкафах, и рассказать родным о вредной и полезной пище.
Консультация для родителей детского сада на тему: Здоровый образ жизни в семье.
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка. Результаты последних исследований подтверждают, что в современном высокотехнологичном обществе необходимо будет уделять гораздо больше внимания ЗОЖ, физическому развитию человека, поскольку становится все меньше стимулов для естественного движения. Мы живем в экономно построенных квартирах, темп современной жизни вынуждает нас часто пользоваться личным или городским транспортом, получать информацию с помощью радио, телевидения, интернета - все это требует крепкого здоровья. Учеба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации - с помощью занятий физкультурой и спортом, игр, активного отдыха. В связи с этим мы обязаны научить наших детей своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений - как жизненную необходимость в противовес « болезням цивилизации».
«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.
Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.
Существует правило:
"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".
Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.
- Во-первых, соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать. И неукоснительно соблюдать это правило.- Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать.- Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки;- В-третьих, культура питания.Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.
-Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.-Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).-Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).-Витамин Д -солнце, рыбий жир (для косточек).- В-четвертых, это гимнастика, физкультурные занятия, занятия спортом, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику
Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка, двигательной активности принадлежит основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления. Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка. В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по выработке у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.Безусловно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.Как правило, у нас, взрослых, возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. Должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ служит укреплению всей семьи.Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим - он должен соответствовать режиму в дошкольном учреждении.Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки: - знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви; - умение правильно строить режим дня и выполнять его; - умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья;- умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;- знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека; - понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях; - знание основных правил правильного питания; - знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний; - умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах;- знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других; - понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут. Важность физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей. Нас окружают машины, компьютеры, виртуальные игры - предметы, которые очень интересны нам, но как раз, из-за которых мы очень мало двигаемся. Современные дети видят больший интерес в виртуальной игре, чем в реальной игре в футбол или теннис. Главная болезнь ХХI века - гиподинамия, т.е. малоподвижность. Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры. Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую бытовую лень, ослабляют здоровье, уменьшают работоспособность. Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет.
Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.
Такие занятия приносят положительные результаты:- пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;- углубляют взаимосвязь родителей и детей;- предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;- позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка. Замечательно, если родители учат ребенка, помогают ему и сами участвуют в соревнованиях и спортивных мероприятиях в детском саду. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными.Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют подвижные игры. Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках, равновесии, лазанье, метании.Особенностью подвижной игры является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка:• осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание.• повышаются все физиологические процессы в организме, улучшается работа всех органов и систем. • развивается умение разнообразно использовать приобретенные двигательные навыки.Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости.Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др.Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др.
Консультация для родителей — «Витамины для здоровья».
Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей.
Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.
Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребенка.
Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей.
Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в повседневном питании детей . Но в отличии от белков, жиров и
углеводов, витамины не служат источником энергии или » строительным» материалом для органов и тканей, а является регуляторами
физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.
Самый дефицитный витамин весной в организме как взрослого человека,
так и ребенка — это витамин С (аскорбиновая кислота).
Витамин С — сильный антиоксидант, который отвечает за иммунитет. Содержится в таких продуктах как.
Облепиха, киви, квашеная капуста, крыжовник, помидоры, картофель, виноград, капуста. Также в соке из ростков пшеницы. И конечно, цитрусовые (если у ребенка нет аллергии!).
В каких продуктах «живут» витамины.
Витамин Где живет Чему полезенВитамин«А» В рыбе, печени, абрикосах Коже, зрению
Витамин «В1» В рисе, овощах, птице Нервной системе, памяти, пищеварению
Витамин «В2» В молоке, яйцах, брокколи Волосам, ногтям, Нервной системе,
Витамин «РР» В хлебе, рыбе, овощах, мясе Кровообращению и сосудам
Витамин «В6» В яичном желтке, фасоли Нервной системе, печени
Витамин «В12» В мясе, сыре, морепродуктах Росту, нервной системе
Витамин«С» В шиповнике, облепихе Иммунной системе, заживление ран
Витамин «Д» В печени, рыбе, икре, яйцах Костям, зубам
Витамин «Е» В орехах, растительном масле Половым и эндокринным железам
Витамин «К» В шпинате, кабачках.капусте Свертываемость крови
Пантеиновая кислота В фасоли, цветной капусте, мясе Двигательной функции кишечника
Фолиевая кислота В шпинате, зеленом горошке Росту и кроветворению
Биотин В помидорах, соевых бобах Коже, волосам, ногтям
И дорогие родители не забывайте весело гулять, дышать свежим воздухом и заряжаемся витамином «Д» от нашего солнышка.
Консультация для родителей
«Что такое ЗОЖ?»
Человек – высшее творение природы. Это самый совершенный и сложный организм.
Для человека естественно не болеть и быть здоровым. В природе все живое рождается слабым, а потом крепнет. И только у человека часто бывает все наоборот. Рождаясь здоровым, он все больше более, слабеет, подвергаясь вредным влиянием социума.
Человек, как природная сущность, наделенная разумом, может воздействовать на свое здоровье с помощью специальных мероприятий. Но без знания механизмов этого воздействия сделать все правильно очень трудно.
Человеческий организм постоянно взаимодействует с окружающей средой. Но она воздействует на человека как положительно, так и отрицательно. Человек вынужден реагировать на изменения в окружающей среде, приспосабливаться к ней, перестраивать принципы своего проживания.
Умение адаптироваться к изменениям в окружающем – залог человеческого здоровья и выживания.
У каждого человека свои жизненные условия, свои особенности организма. Поэтому и здоровый образ жизни будет индивидуальным. Что взять в свой образ жизни, решает каждый лично для себя.
Здоровье ребенка во многом зависит от окружающих его взрослых, от того, какую среду проживания они ему обеспечат, какой пример здорового образа жизни продемонстрируют.
Что должен знать и уметь ребенок 3-5 лет:
1. Познай себя
знать свое имя, слышать, как оно по-разному звучит
знать части своего тела: голова, туловище, руки, ноги. На голове есть лицо, волосы, уши. На лице – глаза, нос, рот. Они нужны, чтобы видеть, нюхать, есть, пить, говорить. На руках есть пальцы. Они держат ложку, хлеб, карандаш, выполняют много разных действий.
мы похожи между собой и отличаемся друг от друга. Знать, чем хорош каждый ребенок в группе. Заботиться об органах чувств (глаза, уши, нос, рот, кожа), оберегать их от травм, беречь.2. Питание
учиться есть не спеша, пищу переживать тщательно, не держать долго во рту, по окончании собрать все, что уронил на стол, в тарелку.
3. Личная гигиена
слышать свое тело, понимать, что ему хочется (пить, есть, спать, в туалет). Своевременно сообщать о своих естественных потребностях.
ухаживать за своим телом (полоскать рот, чистить зубы, мыть руки после загрязнения, умываться утром и вечером, причесывать волосы). Пользоваться только своими туалетными принадлежностями.
4. Общественная гигиена
знать и выполнять правила общественной гигиены: при кашле, чихании прикрывать свой рот платочком или ладошкой, чтобы капли слюды не попали на других.
не сорить в  помещении и на улице, отходы собирать и выбрасывать в урну.
учиться вытирать ноги при выходе в помещение, переобуваться, соблюдать чистоту.
5. Профилактика заболеваний
знать о пользе закаливания, владеть приемами закаливания: обливание частей прохладной водой, облегченная одежда, хождение босиком, по желанию в помещении и по земле.
уметь успокоиться и пожалеть другого ребенка (обнять, погладить по голове, дать игрушку, угостить вкусненьким).
при плохом самочувствии попросить помощи у взрослого, сказать, что у тебя плохого, где болит.
6. Помоги себе и другим
узнавать по выражению лица настроение другого, хорошо ему или плохо. Чаще смотреть на других детей.
помогать друг другу пари самообслуживании (одеваться, раздеваться).
Как уберечь ребенка от травм?
Когда ребенок очень активен, часто бывает на прогулке,  на детских площадках, он все-таки не застрахован от детского травматизма. Дети падают, расшибают коленки, ломают руки и ноги… Как же уберечь от падений и несчастных случаев? Дадим несколько рекомендаций. Говоря о травматизме ребенка, стоит отметить, что дети в большинстве своем очень любознательны, пытаются активно познавать окружающий мир. Но при этом житейских навыков у них еще мало, и они не всегда умеют оценить опасность ситуации. Поэтому детские травмы, увы, не редкость. И среди детей травматизм случается чаще, чем среди взрослых. Поэтому, разумеется, полностью отгородить ребенка от травм невозможно — от этого, увы, не застрахован никто. Но задача родителей — максимально обезопасить своего ребенка. Ведь большинство травм происходят именно по вине родителей, часто именно они бывает что недоглядели, недообъяснили. Отметим, что способы профилактики детского травматизма зависят от возраста ребенка. Разумеется, сложно уследить за ребенком 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но чем младше ребенок, тем важнее не выпускать его из вида. Детский травматизм в младенческом возрасте полностью на совести родителей. Младенец еще не знает, что такое «опасно», и объяснить ему это нельзя. С возрастом ребенок начинает ходить, гулять с вами на улице, так что теперь ваша задача — максимально оградить его от травмоопасных предметов. Дома старайтесь прятать от него хрупкие и острые предметы, спички, нагревательные электроприборы, химические и лекарственные средства. Розетки закрывайте специальными заглушками.
Следите за тем, чтобы были всегда закрыты окна и не подпускайте ребенка к плите и другой опасной бытовой технике. А на прогулку одевайте удобные и комфортные ветровки для мальчиков, чтобы вашему ребенку было легко бегать на детской площадке .Постарайтесь ограничить доступ маленького ребенка на кухню, так как именно это место в доме – повышенный источник опасности. Горячий чайник, кипящий суп, газовая плита притягивают малыша и могут стать причиной тяжелейшей травмы. Не позволяйте ребенку играть на кухне или сведите время его пребывания там к минимуму.  Также обратите внимание на игрушки ребенка: они должны быть прочными, детали не должны быть мелкими, чтобы не попадали в нос или ухо малыша, они не должны иметь острых углов.  Чтобы уберечь от травм ребенка старшего возраста, стоит регулярно проводить беседы, касающиеся правил и норм поведения в школе, на улице, во дворе. При этом нельзя запрещать детям играть в подвижные игры или заниматься спортом. Важно воспитать в ребенке чувство осторожности и осмысленности, чтобы, совершая то или иное действие, ребенок задумывался о последствиях. Кроме того, в этом возрасте нужно учить ребенка самостоятельно определять степень опасности. Расскажите ему, что спичками и утюгом можно обжечься, ножом — порезаться, а кипятком — ошпариться и т.п.. Только рассказывайте спокойно, не запугивайте. Таким образом, вовремя информируя ребенка о безопасности, вы сможете избежать многих детских травм
Правильное питание - залог здоровья дошкольников
Среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на развитие детского организма и его здоровье, важнейшая роль принадлежит питанию. Характер питания в раннем детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.
 Что понимается под правильным питанием и каким оно должно быть для ребенка дошкольного возраста?
Правильное, или рациональное питание – это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Одним словом, правильное питание – это здоровое питание
Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:
Во-первых,полноценным,содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду.
Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище.
В-третьих, доброкачественным - не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной.
В-четвертых, достаточнымпо объему и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое дошкольником питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.
Характеристика основных компонентов пищи
Белки– занимают особое значение, так как без них не может осуществляться построение основных элементов органов и тканей. Они не могут быть заменены другими пищевыми веществами.
Источниками белка являются мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца (животные белки), а также хлеб, крупы, бобовые и овощи (растительные белки). Недостаток в рационе ребенка белков не только замедляет нормальный рост и развитие, но и влияет на функцию головного мозга и работу иммунной системы организма. Поэтому белки должны постоянно включаться в рацион дошкольников и школьников.
Жиры – это источник энергии, принимают участие в обмене веществ, способствуют выработке иммунитета. Источники жиров - масло сливочное и растительное, сливки, молоко, молочные продукты (сметана, творог, сыр), а также мясо, рыба и др.Углеводы – основной источник энергии, способствует усвоению в организме белков и жиров. Содержатся в свекловичном, тростниковом сахаре, меде, ягодах, фруктах. Они быстро усваиваются в организме и обеспечивают поддержание сахара в крови. Сложные углеводы содержатся в муке, картофеле, овощах в виде крахмала.
Избыточное же количество углеводов ведет к нарушению обмена веществ.
Большое значение в рационе питания имеет вода, так как без нее не могут происходить жизненные процессы. В сутки для ребенка необходимо около полутора литров воды.
Минеральные соли и микроэлементыявляются строительным материалом для органов, тканей, клеток и их компонентов. Обеспечить их поступление в организм особенно важно в период активного роста и развития ребенка.
Минеральные вещества делят на две группы в зависимости от содержания в организме: макроэлементы, или минеральные соли (натрий, калий, кальций, фосфор, магний, хлориды, сульфаты и др.) и микроэлементы (железо, медь, цинк, хром, марганец, йод, фтор, селен и др.). Содержание макроэлементов в организме может составлять до 1 кг. Микроэлементы не превышают десятков или сотен миллиграммов. Наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в следующих продуктах:
- кальций и фосфор - в молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, бобовых;
- магний - в различных злаковых (хлеб, крупы, бобовые);
- железо – в печени (свиная и говяжья), овсяной крупе, персиках, яичном желтке, рыбе, яблоках, зелени, изюме.Витамины- в суточном рационе должно быть достаточное количество всех витаминов. Витамины необходимы для нормального течения биохимических реакций в организме, усвоения пищевых веществ, роста и восстановления клеток и тканей. Овощи, фрукты, ягоды являются богатым источником минеральных солей и витаминов. Однако в процессе кулинарной обработки эти вещества в значительной мере утрачиваются. Поэтому детям следует давать больше овощей, фруктов и ягод в сыром виде и обогащать витаминами готовые блюда, добавляя в них сырые соки и зелень.
Организация питания, рацион, режим и примерное меню
В соответствии с принципами организации питания детей дошкольного возраста, рацион должен включать все основные группы продуктов.
Измясапредпочтительнее использовать нежирную говядину или телятину, курицу или индейку. Менее полезны колбасы, сосиски и сардельки. Субпродукты служат источником белка, железа, ряда витаминов и могут использоваться в питании детей.
Рекомендуемые сортарыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. Соленые рыбные деликатесы и консервы рекомендуется включать в рацион лишь изредка.
Молоко и молочные продуктызанимают особое место в детском питании. Это богатый источник легкоусвояемого белка, кальция, фосфора и витамина В2.
Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины, микроэлементы, а также такие полезные вещества, как пектин, клетчатка, пищевые волокна и другие. Эти продукты улучшают работу органов пищеварения, предотвращают возникновение запоров.
Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно гречневая и овсяная крупы. Растительное масло как приправа к салатам позволяет усваиваться многим полезным веществам, содержащимся в овощах.
Всего в день ребенок 4-6 лет должен получать:белков и жиров около 70 г, углеводов около 280 г, кальция 900 мг, фосфора 1350 мг, магния 200 мг, железа 12 мг, цинка 10 мг, йода 0,08 мг, витамина «с» 50 мг.интервалы между приемами пищи должны быть не более 3,5-4 часов.
Важным условием является строгийрежим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо. При этом на долю завтрака приходится приблизительно 25% суточной калорийности, на долю обеда 40%, полдника - 15%, ужина - 20%.
 
В то же время некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника.Не рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса, некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы. Для улучшения вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку, укроп, сельдерей, зеленый или репчатый лук, чеснок. Последние, кроме того, обладают и способностью сдерживать рост болезнетворных микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а также сухофрукты
Из напитков предпочтительнее употреблять чай некрепкий с молоком, кофейный напиток с молоком, соки, отвар шиповника. Необходимо исключить любые газированные напитки из рациона дошкольников. В качестве сладостей рекомендуется пастила, зефир, мармелад, мед, джем, варенье.
Результаты оценки качества питания детей дошкольного возраста и блиц-опросы родителей показывают, что многие дети недополучают в своем ежедневном рационе йодированную соль, молоко и кисломолочные продукты, рыбу и рыбные продукты, мясо и мясные продукты. Зато ежедневное потребление кондитерских и хлебобулочных изделий составляет 80% от общего рациона.
Часто дети предпочитают вместо каши есть пиццу, чипсы; вместо горячих блюд из мяса и рыбы – сосиски, колбасы. Дети не желают есть то, что полезно и необходимо для их здоровья, а родители нередко потакают им в этом и не всегда заботятся об организации правильного и рационального питания своих малышей в домашних условиях.
Рекомендации родителям по питанию маленьких детей
 Правильное питание дошкольника целиком и полностью зависит от родителей.
Прежде всего необходимо знать и помнить, что питание ребенка дошкольного возраста должно заметно отличаться от рациона родителей.
Нежелательна термическая обработка продуктов путем жарения, лучше готовить блюда на пару или запекать.
Ежедневное меню дошкольника не должно содержать блюда, сходные по своему составу. Например, если на завтрак предлагается каша, то на ужин лучше дать овощное блюдо.
Если Ваш ребенок посещает детский сад,где получает четыре раза в день необходимое по возрасту питание, то домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. С этой целью родители, ознакомившись с меню, дома должны дать малышу именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем.
Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребенок будет плохо завтракать в группе. В крайнем случае можно напоить его кефиром или дать яблоко. В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского сада.
Когда малышу исполнилось 3 года, самое время начинать учить его правильному поведению за столом.
Ребенок должен сидеть прямо, не опираясь во время еды локтями на стол, не расставляя их широко в стороны. Уметь правильно пользоваться ложкой.
Пользуясь столовым ножом, держать его в правой руке, а вилку - в левой. Взрослые должны приучить ребенка не нарезать всю порцию сразу, а отрезав кусочек, съесть его и лишь потом отрезать следующий.
Необходимо, чтобы у малыша выработалась привычка жевать не спеша, с закрытым ртом. Если у него плохой аппетит, недопустимо развлекать его во время еды, разрешать смотреть телевизор или обещать вознаграждение за то, что он все съест. Подобные поощрения нарушают пищеварительный процесс, а аппетит не улучшают вовсе.
Принимать пищу в спокойном состоянии (это относится не только к шестилеткам!). Надо избегать ссор и неприятных разговоров за столом - это тоже ухудшает процесс пищеварения и снижает аппетит.
Не следует давать малышу еды больше, чем он сможет съесть. Лучше потом положить чуточку добавки.
Малыш должен знать, что из-за стола можно выйти, окончив трапезу, только с разрешения старшего (но, конечно, не с куском хлеба или другой пищей в руках).он обязательно должен поблагодарить присутствующих, задвинуть стул, убрать за собой посуду, помыть руки (так же, как и перед едой) и сполоснуть рот.
Помните! Ребенок очень быстро усвоит все эти правила, если перед его глазами будет пример взрослых.
 
Соблюдение перечисленных рекомендаций будет способствовать тому, чтобы Ваш ребенок вырос здоровым
Сценарий спортивного праздника "Путешествие в страну здоровья" для детей 5-6 лет и их родителей .Цель:формирование навыков здорового образа жизни.
Задачи:
Развивать физические способности у детей: скорость, быстрота, выносливость, ловкость.
Формировать умение ориентироваться в пространстве.
Воспитывать чувство коллективизма, ответственности, сплоченности.
Оборудование:
султанчики;
две стеклянные банки;
2 пластиковые кружки;
2 разноса;
2 ведра с водой;
4 воздушных шарика;
ворота для игры в футбол;
мячи 2-х цветов по количеству игроков;
корзинки;
канат;
скакалки (8-10 штук);
Карлсон (игрушка);
2 самоката.
Ход праздника
Педагог:
- Здравствуйте, дорогие гости! Наш праздник, посвящен Всемирному Дню Здоровья. Мы очень рады Вас видеть! Встречаем участников праздника (под весёлую музыку дети входят, маршируя в зал, в руках султанчики.). Гости аплодируют (дети встают полукругом к зрителям).
- Здравствуйте, ребята! Мы сегодня собрались на спортивный праздник, посвященный Всемирному Дню Здоровья. Наша земля всегда была богата сильными и здоровыми людьми. И сегодня мы тоже покажем себя, подтвердим известную пословицу: "В здоровом теле - здоровый дух" (дети). Мы посоревнуемся в силе и ловкости, скорости и выносливости.
Педагог:
- У нас есть 2 команды, (заранее дети разбиваются на команды) давайте их поприветствуем: Команда "Крепыши" и команда "Здоровячки" (дети машут султанчиками, гости аплодируют). Давайте, выберем капитанов команд. А оценивать наши соревнования будут наши уважаемые родители: Судейская команда будет из 3-х человек (выбираются члены жюри из присутствующих родителей).
- Ну, вот и все готовы! И спортсмены, и судьи, и болельщики! Давайте пожелаем спортсменам удачи, а победит сегодня тот, кто наряду с силой и ловкостью, покажет свою находчивость, смекалку и дружбу. В путь дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!
Разминка:
Все собрались? Все здоровы?Бегать и играть готовы?Ну, тогда подтянись,Не зевай и не ленись,На разминку становись!Мы поставили пластинкуИ выходим на разминку.Начинаем бег на месте,Финиш метров через двести.Раз, два, раз, два,Закружилась голова.Хватит, хватит, прибежали,Потянулись, подышали.Вот мы руки развели, словно удивились.И друг другу до землиВ пояс поклонились.Наклонились, выпрямились,Наклонились, выпрямились.Ниже, дети, не ленитесь -Наклонитесь, улыбнитесь.Выдох - вдох, выдох - вдох,Надо нам присесть и встатьИ на месте поскакать.На носки, потом на пятки,Вот и кончилась зарядка!
Педагог:
- Молодцы! Хорошо размялись!
- Отгадайте загадку:
Зимой падает,
Весной журчит,
Летом шумит,
Осенью капает? (вода)
- Для здоровья человека вода играет большую роль. А как вы думаете, зачем нам нужна вода? (ответы детей). Наше первое состязание будет посвящено воде.
Конкурс "Кто больше наберет воды в сосуд?"
На одной стороне зала команды, на другой стоят два стола, на них по 3-х литр.стеклянной банке, кружке и ведро с водой, банка стоит на разносе. Дети по одному добегают до стола, берут кружку, набирают воду из ведра и выливают её в банку. Побеждает та команда, которая быстрее и больше нальёт в банку воды.
- Молодцы! Победила команда :.! Стук в дверь. Педагог:
- Ребята кто-то к нам пришел! (педагог подходит к двери). Это почтальон пришел, нам письмо принёс. Написано: Ребятам "Школы радости". А от кого, не понятно? Но здесь кто-то нарисован на конверте, посмотрите, ребята! Кто это? (Мойдодыр). А вы знаете сказку про Мойдодыра? (Да) А кто написал эту сказку? (Корней Иванович Чуковский). Мойдодыр прислал нам две план - карты. Это карты спортивного зала, на них отмечено место, где вы найдете сюрприз с советами от Мойдодыра. (Дети по командам по карте находят 2 шарика, в них записки).
Педагог:
- А сейчас, ребята, лопните шарики, и возьмите записки. Мы посмотрим, что в них написано:
1 совет: Умывайтесь по утрам, после сна, каждый день на ночь принимайте душ.
2 совет: Обязательно мойте руки перед едой, после игр, прогулки, туалета, общения с животными.
- Будем соблюдать советы от Мойдодыра? (Да)
Педагог:
- Ребята, а без чего мы еще не можем обойтись? Я дам вам подсказку. "Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!" А зачем нам воздух, и каким он должен быть? Наше 2-ое состязание будет посвящено воздуху.
Игра с воздушными шариками, для капитанов. "Кто больше соберет предметов?"
В обруче лежат различные предметы. Ребенок должен подкинуть воздушный шарик, и пока он в воздухе, собрать в корзину как можно больше предметов. Шарик можно несколько раз подкидывать. Количество предметов одинаково, у каждой команды. Кто первый соберет предметы в корзину, та команда и выиграет.
- Молодцы! Победила команда :.! Конкурс "Кто быстрее передаст воздушный шарик своему товарищу".
- А сейчас для команд "Здоровячки" и "Крепыши" игра с воздушным шариком, которая называется "Кто быстрее передаст воздушный шарик своему товарищу". Обе команды делятся пополам и встают в разные концы зала. По сигналу первый игрок ведет воздушный шарик через зал своему товарищу по команде, а сам садится на стульчик. Принявший шарик игрок ведёт его следующему участнику команды. И так до тех пор, пока все игроки не окажутся на стульчиках. Победит та команда, которая вперёд закончит игру.
- Молодцы! Победила команда :.! Педагог:
- Ребята, какое есть еще средство, которое помогает всем быть здоровыми?
- Правильно, это физические упражнения, их лучше выполнять на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Отгадайте, про какой вид спорта я загадаю загадку?
По пустому животуБьют меня - невмоготу,Метко сыплют игроки,Мне ногами тумаки (футбольный мяч)
- Футбол любимая игра мальчишек и даже многих девчонок, вы уже догадались, о чем мы будем петь песню? Ну, конечно про футбол! (Дети поют песню про футбол)
Конкурс "Кто больше, забьет мячей в ворота, с разбега".
Педагог:
- Песню спели, а теперь, проведем соревнования "Кто больше, забьет мячей в ворота, с разбега". Каждая команда друг за другом пинает мяч в ворота, выигрывает та команда, которая больше забьет мячей.
- Молодцы! Победила команда :.! - А сейчас посоревнуемся в силе?
Игра для мальчиков "Перетягивание каната"
Приглашаются только мальчики. Начали!
- Победила команда :.! Давайте поаплодируем им.
Педагог:
- Ребята, в спортивных играх и развлечениях нам помогает спортивный инвентарь. А какой спортивный инвентарь вы знаете? (ответы детей). Чтобы прыгать на скакалках, надо быть ловким, правда, ребята? Давайте посмотрим, как девочки умеют ловко прыгать (выбираются 5-7 девочек, они прыгают на скакалках). Вы догадались, какую песню мы сейчас будем исполнять? Правильно, про скакалку (Дети поют песню про скакалку). Молодцы ребята, садитесь на стульчики.
Конкурс "Кто быстрее проедет на самокатах".
Педагог:
- И наступил наш заключительный конкурс "Кто быстрее проедет на самокате".
Ребята, вы слышали, какой-то стук или удар на балконе? Давайте посмотрим.
Педагог от имени Карлсона:
- Здравствуйте, дети! Здравствуйте, взрослые! Я к вам так спешил, боялся опоздать, потому что у меня случилась беда. Во время полёта сломался пропеллер, и я упал прямо на балкон (показываю пропеллер). Но посмотрите на меня, я цел и невредим. И даже ни царапины и ни синяка. Я вам скажу по секрету, почему. Потому что я умею падать. Свысока могу упасть, а руку и ногу ни за что не сломаю. Что бы быть здоровым, надо уметь падать, вот! Хотите, я вас научу падать? (Да!) Кататься на самокатах - это опасно, можно упасть. Я покажу вам три вида падения: на бок, на спину и вперед, ведь вы сейчас будете кататься на самокате, чтобы вы остались целыми и невредимыми.
Когда падаешь, надо постараться не упасть на руку, на плечо и тем более на голову, а вот так, на бок: убрать руку, подбородок прижать к груди и обязательно перекатится, чтоб не так было больно (показ игрушкой).
Падая назад, примите удар на ягодицы, чуть сутулясь, прижав подбородок к груди, и перекатитесь на спину.
Падая вперед, упор на ладони, а потом на ноги и живот, голова поднята вверх.
Карлсон:
- И еще, когда я падаю, я становлюсь упругим, как мячик! Давайте все вместе со мной поучимся падать! (Все стают, и по моей команде пробуют упасть на бок, потом на спину и затем вперед). Ну, вот я научил вас падать, теперь вы можете и на самокатах не боятся кататься! А я посмотрю, как вы это ловко делаете! Ну что, ребята, научились падать, а теперь поехали! (эстафета на самокатах.)
Заключительное слово жюри! Победители награждаются медалями.
Педагог:
- Вот и узнали мы победителей,
Скажем спасибо жюри и зрителям.
Спортсменам - Новых побед!И вам – наш Спортивный Привет! (дети)
- Вот и закончился наш праздник, мы стали более сильными, ловкими, выносливыми, смелыми. Я желаю, чтобы День Здоровья у вас был каждый день: в семье, в школе, на улице. Растите здоровыми и крепкими!!
Литература:
Волошина Л.Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников [Текст]/ Л.Н.Волошина - М.: Аркти, 2005
Казина О.В. Весёлая физкультура для детей и их родителей [Текст]/ О.В. Казина-Ярославль, Изд-во Академия развития, Академия холдинг, 2005
Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7 лет) [Текст]/ - М. : Изд-во Влада, 2004
Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст). Програмно-методическое пособие [Текст]/- М.: 2000
Узорова О.В., Нефёдова Е.А. Физкультурные минутки [Текст]/ О.В. Узорова, Е.А.Нефёдова - М.: Изд-во Астрель АСТ.- Транзитки, 2006
Яковлева Л.В. Юдина Р.А. Физическое развитии и здоровье детей 3-7 лет.ч.1. Программа "Старт" [Текст]/ Л.В. Яковлева, Р.А., Юдина - М.: Изд-во Владос, 2005
Муниципальное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
"Центр дополнительного образования детей им. В. Волошиной"
г. Кемерово
Составитель: Шахова Т.Н. педагог дополнительного образования, 2010
Физкультминутка «Большой — маленький».
Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
Дети выполняют движения по тексту стихотворения.
Физкультминутка «По ровненькой дорожке».
По ровненькой дорожке,                Дети идут шагом,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки,
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам,       прыгают на двух ногах,
По камешкам, по камешкам...
В яму — бух!        приседают на корточки
Физкультминутка «Раз-два».
Мы становимся все выше,
Достаем руками крыши.
Раз-два — поднялись,
Раз-два — руки вниз.
Физкультминутка «Клен».
Ветер тихо клен качает,
Влево, вправо наклоняет.
Раз — наклон
И два наклон.
Зашумел листвою клен. Руки подняты вверх, движения по тексту.
Физкультминутка «Три медведя».
Три медведя шли домой     Дети шагают на месте вперевалочку
Папа был большой-большой.   Поднять руки над головой, потянуть вверх.
Мама с ним поменьше ростом,  Руки на уровне груди.А сынок — малютка просто. Присесть.Очень маленький он был, присев, Качаться  по-медвежьи.С погремушками ходил. Встать, Руки перед грудью сжаты в кулаки.
Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь . Дети имитируют игру с погремушками.
Физкультминутка «Зайка».
Скок-поскок, скок-поскок,
Зайка прыгнул на пенек.
Зайцу холодно сидеть,
Нужно лапочки погреть,
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-поскок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки.        Движения по тексту стихотворения.
Физкультминутка «Один, два, три, четыре, пять».
Один, два, три, четыре, пять — топаем ногами,
Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками,
Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять.
А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать.        (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу.         (Ходьба на месте.)
Физкультминутка «Аист»
(И.п. Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.)—Аист, аист длинноногий,Покажи домой дорогу.
(Аист отвечает.)
—Топай правою ногою,Топай левою ногою,Снова — правою ногою,Снова — левою ногою.После — правою ногою,После левою ногою.И тогда придешь домой. Движения по тексту стихотворения.
Физкультминутка «А над морем — мы с тобою!»
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою!
(Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй.
(Дети делают плавательные движения руками.)
Физкультминутка «Ракета»
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.. Раз, два, три, четыре –
Вот летит ракета ввысь!
(1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)
11. Физкультминутка «А теперь на месте шаг»
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два!  (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно!(Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем -
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания —руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Физкультминутка «А часы идут, идут».
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Физкультминутка «Бабочка».
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Физкультминутка «Бегут, бегут со двора».
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индкж-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-толстоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран - крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комола-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)
Физкультминутка «Белки»
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Физкультминутка «Будем в классики играть»
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)
Физкультминутка «Будем прыгать и скакать!»
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Физкультминутка «Будем прыгать, как лягушка».
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)
Физкультминутка «Ванька-встанька».
Ванька-встанька, (Прыжки на месте.)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Физкультминутка «Вверх рука и вниз рука»
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз - хлопок и вверх - хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем - будет прок.
(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой!
(Вращение головой вправо и влево.)
Физкультминутка «Весёлые гуси»
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.) 
Жили у бабуси  ходьба (на месте, переваливаясь с бока на бок- имитация гуся)
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи ( наклоняются вперёд, вытягивают шеи, поворачивают голову вправо и влево)
–У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки  ( «моют» ручки, полощут их в воображаемой воде)
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке. ( присаживаются на корточки)
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый
Гуси мои, гуси! ( хватаются за голову, качают головой, всплёскивают руками)
Выходили гуси,
Кланялись бабусе
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе. ( имитация ходьбы гусей, кланяются)
Физкультминутка «Весёлые прыжки»
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре -
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре -
И на месте походили. (Ходьба на месте.)
Физкультминутка «Ветер»
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше.
(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону.На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)
Физкультминутка «Ветер веет над полями»
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Физкультминутка «Ветер тихо клен качает»
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз - наклон и два - наклон,
Зашумел листвою клен.
(Ноги на ширине плеч, руки за голову.Наклоны туловища вправо и влево.)
Физкультминутка «Вечером»
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил... стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Физкультминутка «Видишь, бабочка летает»
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
Физкультминутка «Вместе по лесу идём»
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр.
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания - руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Физкультминутка «Во дворе растёт подсолнух»
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Физкультминутка «Во дворе стоит сосна».
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся —руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать -
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Физкультминутка «Вот летит большая птица»
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)
Физкультминутка «Под елочкой»
Вот под елочкой зеленой
(Встали.)
Скачут весело вороны:
(Прыгаем.)
Кар-кар-кар!
(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали,
(Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали:
(Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар!
(Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают
(Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают:
(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар!
(Тихо.)
(Хлопки над головой в ладоши.)
Физкультминутка «Карусели».
Еле-еле-еле-еле
Закружились карусели (дети начинают медленно двигаться)
А потом, потом, потом
Всё бегом, бегом, бегом ( темп речи и движения ускоряется)
Побежали, побежали,
Побежали, побежали,
Тише, тише, не спешите. (темп замедляется)
Карусель ос-та-но-ви-те. (все остановились)
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра. (все кланяются друг другу).
Физкультминутка «Зайчики».
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики (детки делают «ушки» ручками над головой)
Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать. (скачут на двух ногах)
Прыгал заинька весь день,
Прыгать заиньке не лень.
Физкультминутка «Зайка серенький».
Зайка серенький сидит и ушами шевелит  (сидят на корточках)
Вот так, вот так он ушами шевелит. (делают «ушки на макушке» и шевелят «ушками»)
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть,
Вот так, вот так, надо лапочки погреть. (трут ручку об ручку, хлопают себя по бокам).
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать
Вот так, вот так, надо зайке поскакать. (скачут , поворачиваясь вокруг себя).
Зайку волк испугал, серый зайка ускакал! (разбегаются по группе).
Физкультминутка «Звериная зарядка»
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Раз- присядка, два- прыжок,
И опять присядка, а потом опять прыжок.
Это заячья зарядка.
Птички скачут, словно пляшут,
Птички крылышками машут
И взлетают без оглядки. Это птичкина зарядка..А лисята, как проснутся,
Любят долго потянуться,
Обязательно зевнуть,
Ну и хвостиком вильнуть.
А волчата спинку выгнут
И легонечко подпрыгнут.
Ну а мишка косолапый, широко расставив лапы,
То одну, то обе вместе,
Долго топчется на месте.
А кому зарядки мало- начинаем всё сначала.
Физкультминутка «Танец в кругу».
Дети выполняют движения по тексту стихотворения.
Ты друзей не обижай,
Не дерись и не толкай.
Мы сейчас пойдём направо,
А потом пойдём налево.
В центре круга соберёмся,
И на место все вернёмся.
Мы тихонечко присядем,
И немножечко приляжем.
Мы поднимемся тихонько
И попрыгаем легонько.
Пусть попляшут наши ноги
И похлопают ладони.
Повернёмся мы направо,
Не начать ли всё сначала?
Физкультминутка «Если нравится тебе…»
Дети выполняют движения, которые им показывает ведущий – движения могут быть любые. Ведущий может меняться – например, по часовой стрелке.
Если нравится тебе, то делай так ( показывает движение)
Если нравится тебе, то делай так ( показывает движение)
Если нравится тебе, ты другому покажи ,Если нравится тебе, то делай так ( показывает движение).
Физкультминутка «Весёлый гном».
Жил да был весёлый гном. (поднимают руки над головой, изображая колпак)
С круглыми ушами (описывают вокруг ушей круги)
Он на сахарной горе (складывают руки «горой»- треугольником)
Спал под воротами. (пальцами изображают ворота)
Вдруг откуда ни возьмись, великан явился (руки высоко над головой)
Скушать гору он хотел (делают руками движения, как будто едят руками)
Только подавился. ( хватают воздух ртом, надувают щёки).
Ну а что весёлый гном? Так и спит глубоким сном.( руки под щёчку, глазки закрыты).
Физкультминутка «Медведь и заяц».
У медведя дом большой, (развести руки в стороны)
А у зайца – маленький (руки свести вместе)
Наш медведь пошёл домой, (имитируют походку медведя)
А за ним и заинька. (руки на поясе, прыжки).
Мы медведя провожаем и занятье продолжаем