Урок в разделе легкая атлетика Средние дистанции.Спортивная ходьба

Тема: Средние дистанции, спортивная ходьба, челночный бег.
Задачи урока:
Провести тестирование челночного бега (3х10м, 10 х10м). Совершенствование техники бега на средние дистанции и техники спортивной ходьбы.
Развитие быстроты, координации, формирование осанки.
Воспитание трудолюбия, доброжелательного отношения в коллективе, активности.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.
Инвентарь: нестандартное оборудование.
Часть урока Содержание Дозировка Организационно-методические указания
1 Вводная 15мин  
  1. Построение 1мин Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку
  2.Сообщение задач, техника безопасности 2 мин   3. Общеразвивающие упражнения на месте: 1) наклоны головы влево, вправо, вперед, назад; 2) круговые вращения согнутых рук вперед, назад; 3)наклоны туловища в стороны, вправо, влево; 4)выпад левой ногой в сторону, руки в стороны, то же вправо; 5)упор присев, упор лежа 3 мин Обратить внимание на осанку, точное положение рук и ног
  4. Ходьба: 1)на носках; 2)на пятках; 3)спортивная 1мин При ходьбе обращать внимание на положение голов, плеч, спины
  6.Перемещения-бег: 1)с махом прямыми ногами вперед; 2) с махом прямыми ногами назад; 3)приставными шагами: два левым боком, поворот, два правым боком; 4)с высоким подниманием бедра; 5)с захлестыванием голени; 6)ускорения 4мин  Упражнение выполняется вдоль боковых линий площадки, по лицевой линии шагом
  6. Бег равномерный до 500-800м 4мин 2 Основная 28мин  
  1.Спортивная ходьба 5мин Обратить внимание на постановку ног и энергичное движение руками
  2. Эстафеты:
1)ускорение, обегание стойки, ускорение;
2)бег с набивным мячом в руках;
3)бег с набивным мячом, положить на пол в кольцо, перепрыгнуть скамейку, обежать стойку обратно: перепрыгнуть скамейку, взять мяч передать следующему;
3. Челночный бег 3х10м 10мин
5 мин.  
 
Правильно передать мяч из рук в руки, выполняя правила движения с правой стороны.
Обратить внимание на точность метания мяча, правильное передачи мяча
Игра «Картошка» 8 мин .
3 Заключительная 2 мин  
  1. Построение 1мин   2.Подведение итогов урока
Д/З 1мин Домашняя задание: сгибание и разгибание рук из положения лежа- мальчики 15 раз, девочки 10 раз