Программа фитнес тренировок 7+день второй

Примерная программа фитнес тренировок для девушек 3 раза в неделю 7+
/сила /красота/ здоровье/ выносливость/ координация/ ловкость/ скорость/
День 2(среда)*
Скакалка 1мин/30сек(отдых)- 4 раунда
Подтягивания на низкой перекладине(4-5 подходов по максимуму)
Челночный бег 4х7 (4 повторения)
Бег 20 метров с ускорением 2-3 раза
*Подтягивания на нижней перекладине можно выполнять различными способами и любым удобным для вас хватом. Челночный бег удобно выполнять с кубиками. Дистанцию можно увеличить: 4х9 , 4х10 и так далее. Все упражнения можно выполнять как на улице, так и в спортивном зале.
Желаю успехов!
Третий тренировочный день выложу в четверг 14 апреля!