Ответные действия дзюдоиста. В помощь тренеру.

Ответные действия в дзюдоиста.
Опытный дзюдоист в соревновательном поединке начнет уверенно выполнять прием лишь тогда, когда он будет знать, что в ответ может применить противник, защитный или ответный бросок. В свою очередь сможет ли он противостоять контратакам, защищаясь от действий противника.Поэтому в тренировочном процессе ответным (контратакующим) действиям нужно уделять внимание не меньше чем атакующим, изучать исовершенствовать их параллельно.Ответные технические действия условно делятся на две группы - защитные и ответные приемы.Защитные приемы применяются до выполнения бросков, в начале броска, а также в момент развитии броска. Приемы защиты бывают предупредительные, уступающие и сдерживающие.
Предупредительные технические действия это:
- срывы захватов (рывком, скручиванием, нырком и т. п.)- сковывание;- блокировки предплечьям или кистью;
- маневрирование (изменением дистанций и стоек).
Уступающие и сдерживающие приемы применяют в начале атаки соперника. Выполнение этих технических действий зависит от того в каком положении находится защищающейся в начале атаки и производятся в том направлении куда направлено наибольшее усилие противника. К этой группе относится:- перешагивание через атакующую ногу;- оставление атакуемых ног;- сход с бедра, атакующего в сторону;- увертки.
Что же касается сдерживающих действий, то наиболее часто,используются:- остановки действий атакующего в плечи, упорами кистью или предплечьем, а также остановку движения таза, путем резкого выпрямления туловища, подавая таз вперед.- осаживание соперника на опорную ногу или путем перемещение центра тяжести атакующего за его опорную ногу.- зацеп стопой или голенью опорной ноги соперника.Так как все выше перечисленные действия производятся в момент активной фаза атаки, это приводят к частичной или полной потере равновесия атакующего и остановке атаки.Защищаясь дзюдоист обязательно должен уметь продолжать свои действия путем применения того или иного ответного приема.Ниже приведен комплекс ответных бросков, которые можно суспехом применять против многих разных приемов.- выведение из равновесия скручиванием;
- боковой переворот;- бросок через грудь;- зацеп опорной ноги снаружи;- задняя подножка на пятке.Эти приемы применяются против бросков через спину, бедро, плечо, задней и передней подножки.Приведем наиболее популярные защитные и ответные действияот основных бросков.
От боковой подсечки
Защита: 1) сгибание атакующей ноги, оставление ее назад2) перенос веса тела на атакуемую ногу.
Ответные приемы: задняя подножка или отхват, боковая подсечка
От передней подсечки
Защита: сгибание ног с отклонением назад, перенос неатакуемой ноги через атакуемую.Ответные действия: задняя подножка, отхват.
От подхватов и подсада голенью
Защита: 1) резкое выпрямление туловища с подачей таза вперед,2) перенос ноги через атакующую ногу.
Ответные приемы: подхваты, боковой переворот, зацеп голеньюснаружи, задняя подсечка, зацеп стопой изнутри опорнойноги противника.
От бросков с колен
Защита от всех бросков, выполняемых с колен, построена напредупредительных и сдерживающих действиях засчет сгибания ног и осаживания противника в сторону,противоположную направлению бросков. В качестве ответногоброска применяется задняя подножка на пятке.
От бросков седом и с разворотом в основном применяются уступающие и предупредительные защитные действия.