Рабочая программа по физической культуре ФГОС 5-9 классы

Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, авторской программы Лях В.И, Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». – М.: Просвещение, 2012 г.Основной учебник: Физическая культура. 5–7 классы / под ред. Г. И. Мейксона. – М.: Просвещение, 2005.
Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. Он включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Логика изложения и содержание рабочей программы основана также на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации:
Нормативные, инструктивные и методические документы, обеспечивающие организацию образовательного процесса по предмету «Физическая культура»
Нормативные документы
Федеральный уровень
Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (редакция от 23.07.2013).
Об утверждении Федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014 г. № 253.
О федеральном перечне учебников / Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.04.2014 г. № 08-548.
Об утверждении Порядка формирования федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.09.2013 г. № 1047.
Об утверждении профессионального стандарта «Педагог (педагогическая деятельность в сфере дошкольного, начального общего, основного общего, среднего общего образования) (воспитатель, учитель)» / Приказ Минтруда России от 18.10.2013 г. № 544н (Зарегистрировано в Минюсте России 06.12.2013 г. № 30550)
Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего образования / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30.08.2013 г. № 1015 (Зарегистрировано в Минюсте России 01.10.2013 г. № 30067).
Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях» / Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010 № 02-600 (Зарегистрирован Минюстом России 03.03.2011 № 23290).
Об утверждении перечня организаций, осуществляющих издание учебных пособий, которые допускаются к использованию в образовательном процессе в имеющих государственную аккредитацию и реализующих образовательные программы общего образования образовательных учреждениях / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 14.12.2009 г. № 729 (Зарегистрирован Минюстом России 15.01.2010 г. № 15987).О внесении изменений в перечень организаций, осуществляющих издание учебных пособий, которые допускаются к использованию в образовательном процессе в имеющих государственную аккредитацию и реализующих образовательные программы общего образования образовательных учреждениях / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 13.01.2011 г. № 2 (Зарегистрирован в Минюсте РФ 08.01.2011 г. № 19739). О внесении изменений в перечень организаций, осуществляющих издание учебных пособий, которые допускаются к использованию вобразовательном процессе в имеющих государственную аккредитацию и реализующих образовательные программы общего образования образовательных учреждениях / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 16.02.2012 г. № 2 (Зарегистрирован в Минюсте РФ 08.02.2011 г. № 19739).О физической культуре и спорте в РФ / Федеральный закон РФ от 04.12.2007 г. № 329.
О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ / Федеральный закон РФ от 06.11.2011 г. № 412-ФЗ.
О введении третьего часа физической культуры / Письмо Министерства образования и науки РФ от 08.10.2010 № ИК-1494/19.
О включении олимпийской тематики в содержание учебных предметов 5-9 классов общеобразовательных учреждений РФ / Письмо Министерства образования и науки РФ от 30.09.2011 г. № 19-247.
Об организации олимпийских уроков и олимпийских лекций / Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.03.2011 г. № 19-48.
О направлении на апробацию учебных программ по физической культуре для образовательных учреждений / Письмо Министерства образования и науки РФ от 28.12.2011 г. № 19-336.
Медико-биологический контроль за организацией занятий физической культурой обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья / Методические рекомендации Министерства образования и науки РФ от 30.05.2012 г. № МД-583/19.
Региональный уровень
Закон Челябинской области «Об образовании в Челябинской области» / Постановление Законодательного Собрания Челябинской области от 29.08.2013 г. № 1543.
Об утверждении Концепции региональной системы оценки качества образования Челябинской области / Приказ Министерства образования и науки Челябинской области от 28.03.2013 г. № 03/961.
Об утверждении Концепции про ориентационной работы образовательных организаций Челябинской области на 2013-2015 год / Приказ Министерства образования и науки Челябинской области от 05.12.2013 г. № 01/4591.Принимая во внимание главную цель развития отечественной системы школьного образования и необходимость решения вышеназванных задач образования учащихся 5—9 классом и области физической культуры, основными принципами идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика сотрудничества, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей.
. Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
           Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
           При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов и норм ГТО.
Выбор данной авторской программы и учебно-методического комплекса обусловлен полнотой, доступностью предложенного материала и условиями материальной базы МКОУСОШ №20.
2. Общая характеристика учебного предмета
Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура»
Cпецифика курса физической культуры требует особой организации учебной деятельности школьников в форме проведения разнообразных уроков физической культуры.Внеурочная деятельность по предмету предусматривается в формах: физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня и самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Физкультурное образование играет важную роль, как в практической, так и в духовной жизни общества.
В концепции проекта нового стандарта по физической культуре в общеобразовательных школах в качестве механизма повышения качества образования предлагается ориентация не столько на обновление самого учебного содержания, которое представлено в стандарте 2004 г. и направлено на формирование ключевых компетенций, культуры здоровья — в начальной, технической — в основной, и социально-ориентированной — в средней школе, сколько на разработку и внедрение систему требований к результатам освоения содержания образовательного стандарта. Деятельностная основа современного образования по физической культуре базируется на концепции личностного социального и познавательного развития учащихся, что определяется характером и содержанием этой деятельности. Эта деятельность задаёт структурную организацию учебного предмета, которая направлена на формирование физкультурной грамотности, культуры здоровья, активного вовлечения детей в самостоятельные занятия по укреплению собственного здоровья, развитию физических качеств и освоению двигательных действий в различных формах досуга и отдыха с использованием средств физической культуры.
Физическая культура способствует развитию интеллектуальных процессов – внимания, точности восприятия, запоминания, воспроизведения, воображения, мышления, улучшают умственную работоспособность. Здоровые, закаленные, хорошо физически развитые юноши и девушки, как правило, успешно воспринимают учебный материал, меньше устают на уроках в школе, не пропускают занятий из-за простудных заболеваний.
Физическая культура – это и важнейшее средство формирования человека как личности. Занятия физическими упражнениями позволяют многогранно влиять на сознание, волю, на моральный облик, черты характера юношей и девушек. Они вызывают не только существенные биологические изменения в организме, но в значительной мере определяют выработку нравственных убеждений, привычек, вкусов и других сторон личности, характеризующих духовный мир человека.
Научно-технический прогресс, бурное развитие средств массовой информации, повышение образовательного уровня родителей, совершенство методов обучения – все это, безусловно, определяет более раннее и более высокое интеллектуальное развитие современной молодежи. Ускоренное созревание организма повышает умственную и физическую работоспособность юношей и девушек, что позволяет им успешнее справляться со значительно возросшими требованиями школьных программ.
Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность
Цель и задачи учебного предмета «Физическая культура»
Рабочая программа имеет целью - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни и способствует решению следующих задач изучения на второй ступени образования:
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта:
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:
реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенности учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности обучающихся;
соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения обучающихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
3. Место учебного предмета в учебном плане
В федеральном базисном учебном плане на предмет физической культуры в 5 – 9 классах выделяется 3 учебных часа в неделю.
Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 75 ч, в 6 классе — 75 ч, в 7 классе — 75 ч, в 8 классе — 75 ч, в 9 классе — 75 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Общее число часов за 5 лет обучения составляет 522 часа: в 5 – 8 классах по 105 часов, 9 класс -102 часа.
Таблица тематического распределения количества часов
№п/п Разделы программы Рабочая программа Классы
5 6 7 8 9
I Знания о физической культуре 1 История физической культуры В процессе урока
2 Физическая культура (основные понятия) В процессе урока
3 Физическая культура человека В процессе урока
II Способы двигательной (физкультурной) деятельности В процессе урока и самостоятельных занятий
III Физическое совершенствование 1 Физкультурно-оздоровительная деятельность В режиме учебного дня и учебной недели
2 Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью В режиме учебного дня и учебной недели
2.1 Гимнастика с основами акробатики 27ч 27ч 27ч 27ч 25ч
2.2 Легкая атлетика 33ч 33ч 33ч 33ч 33ч
2.3 Спортивные  игры: 29ч 29ч 29ч 29ч 29ч
2.3.1 волейбол 14 14 14 14 14
2.3.2 Баскетбол 15 15 15 15 15
2.4 Лыжная подготовка 16ч 16ч 16ч 16ч 16ч
Всего: 105ч 105ч 105ч 105ч 105ч 102ч
Итого: 522ч 4. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Личностные, метапредметные и предметные результаты
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
   Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы.    Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
   Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
   Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.
   Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
   Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
   Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
   Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
   Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
   Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
   Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
   Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
 5.Личностные, метапредметные и предметные результаты
Личностные результаты
воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России человечества;
усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народовРоссии и народов мира;готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
участие в школьном самоуправлении и общественной жизни впределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
формирование коммуникативной компетентности в общениии сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественнополезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
Личностные результаты отражают готовности обучающихся ксаморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются впроцессе освоения учебного предмета «Физическаякультура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.
В области познавательной культуры:
владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развитияи физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
владение знаниями обособенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания до врачебной помощи при занятиях физическимиупражнениями;
владение знаниями по организации проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности,составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;
способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
владение умением предупреждать конфликтные ситуации находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
Умение содержать впорядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;
Формирование потребности иметь хорошеет елосложение в соответствии с принятыми нормамии представлениями;
Формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поискии информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках,учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;
• владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных исовместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
•владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
В области физической культуры:
• владение умениями:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; вравномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;
в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную целис 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 гсместа по медленно и быстро движущейся целис 10—12 м;
в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одними из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упорстоя на одном колене (девочки);
в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники борьбы в партере и в стойке (юноши);
в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);
демонстрировать результат и ниже, чем средний уровень основных физических способностей;
владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;
владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятийи личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Метапредметные результаты
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процесс достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия всоответствии с изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
Овладение сведениями о роли и значениифизической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;
Понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:
бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;
приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности по средством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.В области эстетической культуры:
знание факторов, потенциальноопасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненноважными двигательными умениями и навыками, и исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;
восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.
В области физической культуры:
владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельноорганизуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации проведении самостоятельных форм занятий.
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
понимание роли назначения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой ссоблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой по средством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм вовремя самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задачи форм организации;
знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.
В области коммуникативной культуры:
способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;
умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;
способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.
В области физической культуры:
способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия ииндивидуальных особенностей организма;
умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
Предметные результаты
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
• характеризовать цель возрождения Олимпийских игри роль Пьера де Кубертена в становлении современногоОлимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов,принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельныхзанятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулоки туристских походов, обеспечивать их оздоровительнуюнаправленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять технику основных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс;
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжкови бега, плавания;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемыхвидов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
5. Содержание учебного предмета, курса
Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Знания о физической культуре
5 класс
История физической культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
6 класс
История физической культуры
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура (основные понятия)
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Физическая культура человека
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
7 класс
История физической культуры
Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия)
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Физическая культура человека
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
8 класс
История физической культуры
Организация и проведение пеших туристических походов
Физическая культура (основные понятия)
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Физическая культура человека
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
9 класс
История физической культуры
Физическая культура в современном обществе.
Физическая культура (основные понятия)
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
5 класс
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
6 класс
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
7 класс
Организация и проведение самостоятельных занятийфизической культурой. Подготовка к занятиям физическойкультурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
8 класс
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Планирование занятий физической культурой
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
9 класс
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование5-9 классы
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующиекоманды и приёмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Плавание. Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка.Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Плавание. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
6.Тематический план
при трехразовых занятиях в неделю
5 – 9 классы
№ п/п Наименование тем Класс Основные виды учебной деятельности
5 6 7 8 9 Количество часов 1. «Знания о физической культуре» 3 3 3 3 3 «История физической культуры» 1 1 1 1 1 Определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них.
Объяснять причины включения упражнений из базовых видов спорта в школьную программу по физической культуре.
«Физическая культура (основные понятия)» 1 1 1 1 1 Раскрывать понятия всестороннего и гармоничного развития личности, спортивной подготовки, здорового образа жизни.
«Физическая культура человека» 1 1 1 1 1 Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.
Использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно- оздоровительных занятий
2. «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» 3 3 3 3 3 «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» 2 2 2 1 1 Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.
Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять
«Оценка эффективности занятий физической культурой» 1 1 1 2 2 Тестировать развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития, определять приросты этих показателей по учебным четвертям и соотносить их с содержанием и направленностью занятий физической культурой
3. «Физическое совершенствование» 99 99 99 99 96 3.1. «Физкультурно-оздоровительная деятельность» 4 4 4 4 4 Выполнять упражнения и комплексы с различной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий
3.2. «Спортивно-оздоровительная деятельность общеразвивающей направленностью» 91 91 91 91 88 «Гимнастика с основами акробатики» 12 12 12 12 12 Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые команды. Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений
«Легкая атлетика» 16 16 16 16 14 Описывать технику выполнения беговых, прыжковых упражнений, технику метания малого мяча, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.
«Спортивные игры» 28 28 28 28 28 - баскетбол 9 9 9 9 9 Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.
Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
- волейбол 10 10 10 10 10 Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.
Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
- футбол 9 9 9 9 9 Организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.
Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
-плавание 35 35 35 35 34 Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
3.3. «Прикладно-ориентированная подготовка» 4 4 4 4 4 «Прикладно-ориентированные упражнения» 4 4 4 4 4 Организовывать совместные занятия прикладной физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Владеть вариативным выполнением прикладных упражнений, перестраивать их технику в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий
3.4. «Упражнения общеразвивающей направленности» В процессе урока Организовывать совместные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
7.Описание материально-технического обеспечения образовательного процессадидактическое и методическое обеспечение
Дидактическое обеспечение Методическое обеспечение
Авторская программа Лях В.И, Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». – М.: Просвещение, 2012 г.
Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебнков М. Я. Виленского, В. И. Ляха
Виленский М. Я.. Физическая культура 5—7 классы– М.: Просвещение, 2012г.
Лях В. И. , Зданевич А. А. Физическая культура. 8—9 классы  – М.: Просвещение, 2012г.  Ковалько В.И. Поурочные разработки по физической культуре 5-9 кл.- М.: ВАКО, 2007.
Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9 кл.: Урок физкультуры: спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры .- М,: ВЛАДОС, 2004Г.В. Бондаренкова, Н. И. Коваленко, А.Ю. Уточкин Физкультура.Поурочные планы. 5 класс Издательство «Учитель» 2007г.
В.С.Кузнецов,Г.А.Колодницкий Внеурочная деятельность учащихся.Лыжнаяподготовка-М:Просвещение 2014г.
В.С.Кузнецов,Г.А.Колодницкий Внеурочная деятельность учащихся.Баскетбол -М:Просвещение 2014г.
П.А.Киселев, С.Б.Киселева Готовимся к Олимпиадам. Настольная книга учителя физической культуры :подготовка школьников к олимпиадам.-М:Планета 2013г.
Пособие для учителя/ на сайте из-ва по адресу: http: www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii_Fiz-ra_5-7kl/index.httl
Материально-техническое и информационно-техническое обеспечение
Характеристика учебных помещений. Спортивный зал (кабинет) и пришкольный спортивный стадион (площадка) должны удовлетворять требованиям Санитарно-эпидемиологических правил и норм (СанПиН 2.4.2.1178-02). Спортивный зал и пришкольные спортивные стадионы (площадки) должны быть оснащены типовым оборудованием, указанным в настоящих требованиях, в том числе специализированной учебной мебелью и техническими средствами обучения, достаточными для выполнения требований к уровню подготовки выпускников основной и средней (полной) школы на базовом и профильном уровне. Особую роль в этом отношении играет создание технических условий для использования компьютерных и информационно-коммуникативных средств обучения.
№
п/п Наименования объектови средств материально-технического обеспечения имеющееся количество Примечание
1 Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
1.1 Стандарт основного общего образования по физической культуре 1 Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы
1.2 Стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень) 1 входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)
1.3 Стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре (профильный уровень) 1 1.4 Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре 1 1.5 Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый уровень) 1 1.6 Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (профильный уровень) 1 1.7 Авторские рабочие программы по физической культуре 1 1.8 Учебник по физической культуре комплект
В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендуемых или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации
1.9 Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению В составе библиотечного фонда
1.10 Методические издания по физической культуре для учителей Методические пособия и рекомендации журнала «Физическая культура в школе»
2 Печатные пособия
2.1 Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности 1 3 Экранно-звуковые пособия
3.1 Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» 1 4 Технические средства обучения
4.1 Телевизор с универсальной подставкой 1 4.6 Мультимедийный компьютер 1 Технические требования: графическая операционная система, привод для чтения-записи компакт дисков, аудио-, видеовходы/выходы, возможность выхода в Интернет. Оснащен акустическими колонками, микрофоном и наушниками
4.7 Мультимедиапроектор 1 4.13 Экран (на штативе или навесной) 1 5 Учебно-практическое оборудование
Гимнастика 5.1 Стенка гимнастическая 10 5.2 Козел гимнастический 1 5.3 Конь гимнастический 1 5.4 Перекладина гимнастическая 1 5.5 Брусья гимнастические, параллельные - 5.6 Канат для лазания с механизмом крепления - 5.7 Мост гимнастический подкидной 2 5.8 Гантели наборные 0.5кг 10 5.9 Гантели наборные 1кг 10 5.10 Маты гимнастические 12 5.11 Мяч набивной (1 кг, 2кг, 3 кг) - 5.12 Мяч малый (теннисный) 10 5.13 Скакалка гимнастическая 20 5.14 Мяч малый (мягкий) 3 5.15 Палка гимнастическая 16 5.16 Обруч гимнастический 15 Легкая атлетика 5.19 Лента финишная 1 5.20 Дорожка разметочная для прыжков в длину с разбега 1 5.21 Рулетка измерительная (10м; 50м) 1 5.22 Номера нагрудные 20 Спортивные игры 5.23 Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой 4 5.24 Шиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой 4 5.25 Мячи баскетбольные 10 5.26 Стойки волейбольные универсальные 2 5.27 Сетка волейбольная 1 5.28 Мячи волейбольные 10 5.29 Ворота для мини-футбола - 5.30 Сетка для ворот мини-футбола - 5.31 Мячи футбольные 10 5.32 Компрессор для накачивания мячей 1 Средства доврачебной помощи 5.36 Аптечка медицинская 1 6 Пришкольный стадион (площадка)
6.1 Легкоатлетическая дорожка 1 6.2 Сектор для прыжков в длину 1 6.3 Игровое поле для футбола (мини-футбола) 1 6.4 Площадка игровая баскетбольная 1 6.5 Площадка игровая волейбольная 1 6.7 Лыжная трасса 1 Включающая небольшие отлогие склоны
8.ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Планируемые результаты изучения предмета «Физическая культура» в основной школе.
По  окончании  основной школы :Учащиеся должны иметь представление: овлиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма; планировании двигательного режима на учебный год; об одном из олимпийских зимних видов спорта; организации тренировочной, соревновательной деятельности с одноклассниками; средствах и способах повышения уровня двигательной подготовленности;обеспечении безопасного выполнения физических упражнений.
Уметь: выполнять массаж для повышения работоспособности; творчески использовать приобретённые умения и навыки в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности для ведения здорового образа жизни.
9.Оценочные материалы
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
5 класс
№
п/п Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Мальчики Девочки
“5” “4” “3” “5” “4” “3”
1 Челночный бег 3х10  м, сек  8.5 9.3 9.7 8.9 9.7 10.1
2 Бег 30 м, сек  5.0 6.1 6.3 5.1 6.3 6.4
3 Кросс 1500м 8 50 9.30 10.0 9.00 9.40 10.30
4 Бег 60 м, сек  10,2 10,5 11,3 10,3 11,0 11,5
5 Прыжки  в длину с места  195 160 140 185 150 130
6 Наклоны  вперед из положения сидя  10+ 6 2- 15+ 8 4-
7 Подтягивание на высокой перекладине  6 4 1 19 10 4
8 Сгибание и разгибание рук в упоре  лёжа 17 12 7 12 8 3
9 Прыжок в высоту с разбега 105 95 85 100 90 80
10 Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  35 30 20 30 20 15
11 Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  85 76-84 70-76 105 95 90
12 Метание мяча 150 г. на дальность м. с разбега 30 25 20 20 17 14
13 Прыжок в длину с разбега 320 300 260 280 260 220
6 - класс.
№ п/п Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Мальчики Девочки
“5”  “4”  “3”  “5”  “4”  “3” 
1 Челночный бег 3х10  м, сек  8.3 9.0 9.3 8.8 9.6 10.0
2 Бег 30 м, сек  4.9 5.8 6.0 5.0 6.2 6.3
3 Кросс 1500м. мин.  8.00 8.30 8.50 8.30 8.50 9.50
4 Бег 60 м, секунд  9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3
5 Прыжки  в длину с места  195 160 140 185 150 130
6 Наклоны  вперед из положения сидя  14+ 6 2- 16+ 9 5-
7 Подтягивание на высокой перекладине  7 4 1 20 11 4
8 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 20 15 10 15 10 5
9 Прыжок в высоту с разбега 115 105 95 105 95 85
10 Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  40 35 25 35 30 20
11 Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  46 44 42 48 46 44
12 Метание мяча 150гр.  на дальность м. с разбега 28 25 23 25 23 20
13 Прыжок в длину с разбега 340 320 270 300 280 230
7 -  класс.
№
п/п Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Мальчики Девочки
“5” “4” “3” “5” “4” “3”
1 Челночный бег 3х10  м, сек  8.3 9.0 9.3 8.7 9.5 10.0
2 Бег 30 м, секунд  4.8 5.6 5.9 5.0 6.0 6.2
3 Прыжок в длину с разбега 360 340 290 330 300 240
4 Бег 60 м, секунд  9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
5 Кросс 2000 м, мин  12.30 13.30 14.30 13.30 14.30 15.30
6 Прыжки  в длину с места  205 170 150 200 160 140
7 Подтягивание на высокой перекладине  8 5 1 19 12 5
8 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа  23 18 13 18 12 8
9 Наклоны  вперед из положения сидя  9+ 5 2- 18+ 10 6-
10 Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  45 40 35 38 33 25
11 Прыжок в высоту  с разбега 120 110 100 110 100 90
12 Прыжок на скакалке, 1мин, раз  105 95 90 120 110 105
13 Метание 150гр .мяча на дальность м. с разбега 38 35 25 27 20 16
8 -  класс
№
п/п Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Мальчики Девочки
“5” “4” “3” “5” “4” “3”
1 Челночный бег 3х10  м, сек  8.0 8.7 9.0 8.6 9.4 9.9
2 Бег 30 м, сек  4.7 5.5 5.8 4.9 5.9 6.1
3 Бег 60 м, секунд  9.0 9.7 10.5 9.7 10.4 10.8
4 Кросс 2000 м, мин 3000м 16.30 17.30 18.30 12.30 13.30 14.30
5 Прыжок в длину с разбега 380 360 310 340 310 260
6 Прыжки  в длину с места  210 180 160 200 160 145
7 Подтягивание на высокой перекладине  9 6 2 17 13 5
8 Сгибание и разгибание рук в упоре  25 20 15 19 13 9
9 Наклоны  вперед из положения сидя  11+ 7 3- 20+ 12 7-
10 Подъем туловища за 1мин. из положения лежа  48 43 38 38 33 25
11 Прыжок на скакалке, 1 мин , раз  115 105 100 125 115 110
12 Метание мяча 150 гр. на дальность м. с разбега 42 37 28 27 22 18
13 Прыжок в высоту с разбега 125 115 105 115 105 95
9 -  класс
№
п/п Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ
Мальчики Девочки
“5” “4” “3” “5” “4” “3”
1 Челночный бег 3х10  м, сек  8.0 8.7 9.0 8.6 9.4 9.9
2 Бег 30 м, сек.  4.5 5.3 5.5 4.9 5.8 6.0
3 Бег 60 м, сек.  8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
4 Кросс  2000 м, мин; 3000 м, мин 15.30 16.30 17.30 11.30 12.30 13.30
5 Прыжки  в длину с места  220 190 175 205 165 155
6 Прыжок в высоту с разбега 130 120 110 115 110 100
7 Подтягивание на высокой перекладине  10 7 3 16 12 5
8 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 32 27 22 20 15 10
9 Наклоны  вперед из положения сидя  12+ 8 4- 20+ 12 7-
10 Подъем туловища за 1мин. из полож.  лежа  50 45 40 40 35 26
11 Прыжок на скакалке, 1 мин, раз  125 120 110 130 120 115
12 Метание мяча 150гр. на дальность м. с разбега 45 40 31 30 28 18
13 Прыжок в длину с разбега 430 380 330 380 330 290
Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет
Мальчики
№
п/п Физические способности Контрольное
упражнение
(тест) Возраст Уровень
низкий средний высокий
1. Скоростные Бег 30 м 11 6,3 и выше 6,1 – 5,5 5,0 и ниже
12 6,0 5,8 – 5,4 4,9
13 5,9 5,6 – 5,2 4,8
14 5,8 5,5 – 5,1 4,7
15 5,5 5,3 – 4,9 4,5
2. Координационные Челночный бег 3х10 м 11 9,7 и выше 9,3 – 8,8 8,5 и ниже
12 9,3 9,0 – 8,6 8,3
13 9,3 9,0 – 8,6 8,3
14 9,0 8,7 – 8,3 8,0
15 8,6 8,4 – 8,0 7,7
3. Скоростно-силовые Прыжок в длину с места 11 140 и ниже 160 - 180 195 и выше
12 145 165 - 180 200
13 150 170 - 190 25
14 160 180 - 195 210
15 175 190 - 205 220
4. Гибкость Наклон вперед из положения сидя 11 2 и ниже 6 - 8 10 и выше
12 2 6 - 8 10
13 2 5 - 7 9
14 3 7 - 9 11
15 4 8 - 10 12
5. Силовые Подтягивание: на высокой перекладине из виса 1 1 4 - 5 6 и выше
12 1 4 - 6 7
13 1 5 - 6 8
14 2 6 – 7 9
15 3 7 - 8 10
Девочки
№
п/п Физические способности Контрольное упражнение
(тест) Возраст Уровень
низкий средний высокий
1. Скоростные Бег 30 м 11 6,4 и выше 6,3 – 5,7 5,1 и ниже
12 6,3 6,2 – 5,5 5,0
13 6,2 6,0 – 5,4 5,0
14 6,1 5,9 – 5,4 4,9
15 6,0 5,8- 5,3 4,9
2. Координационные Челночный бег 3х10 м 11 10,1 и выше 9,7 – 9,3 8,9 и ниже
12 10,0 9,6 – 9,1 8,8
13 10,0 9,5 – 9,0 8,7
14 9,9 9,4 – 9,0 8,
15 9,7 9,3 – 8,8 8,5
3. Скоростно-силовые Прыжок в длину с места 11 130 и ниже 150 - 175 185 и выше
12 135 155 - 175 190
13 140 160 - 180 200
14 145 160 - 180 200
15 155 165 - 185 205
4. Гибкость Наклон вперед из положения сидя 11 4 и ниже 8 - 10 15 и выше
12 5 9 - 11 16
13 6 10 - 12 18
14 7 12 - 14 20
15 7 12 - 14 20
5. Силовые Подтягивание: на низкой перекладине из виса лежа 11 4 и ниже 10 - 14 19 и выше
12 4 11 - 15 20
13 5 12 – 15 19
14 5 13 – 15 17
15 5 12 - 13 16
Календарно-тематическое планирование 5 класс
№ п/п №
урока Наименование
раздела программы (кол.чвсов) Тема
урока Элементы содержания виды деятельности обучающихся контроль Дата проведения
план факт
1-четверть 27 часов
Легкая атлетика-18часов
1 1 Основы знаний (1 час) Инструктаж по охране труда.Т/Б. Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. требования инструкций.
Устный опрос
2 2 Спринтарский бег (6часов) Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции 3 3 Высокий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
Бег 30 м- на результат. демонстрировать технику низкого старта М.: 5,0       6,1     6,3
Д.: 5,1       6,3   6,4
4 4 Финальное усилие. Эстафеты. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. демонстрировать финальное усилие в беге. 5 5 Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров.
Бег 60 метров – на результат. .
М.: 10,2   10,8  11,4
Д.:10,4    10,9  11,6
6 6 Развитие скоростной выносливости ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). 7 1 Метание (3 часа) Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. демонстрировать отведение руки для замаха. 8 2 Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. демонстрировать финальное усилие.
9 3 Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.К.У. демонстрировать технику в целом. М.: 34-27-20              Д.:27-21-17  
10 1 Прыжки (3 часа) Развитие силовых способностей и прыгучести. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. демонстрировать технику прыжка в длину с места. 11 2 Прыжок в длину с разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. 12 3 Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. выполнять прыжок в длину с разбега. М.: 340-300       260
Д.: 300-    260     220
13 1 Длительный бег (6часов) Развитие выносливости. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. Корректировка техники бега 14 2 Развитие силовой выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров – на результат. Тестирование бега на 1000 метров. М.4.30-5.00-5.30 Д.5.00-5.30-6.00 15 3 Преодоление препятствий ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. демонстрировать физические кондиции 16 4 Переменный бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 6 минут. демонстрировать физические кондиции М.: 1300  1000 900
Д.:   1100    850 700
17 5 Гладкий бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м.. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. 18 6 Кроссовая подготовка ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. демонстрировать физические кондиции Гимнастика-9 часов
19 1 Гимнастика9часов) СУ. Основы знаний Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Фронтальный опрос 20 2 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 21 3 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. 22 4 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.. Корректировка техники выполнения упражнений 23 5 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений 24 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 25 7 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 26 8 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.К.у Корректировка техники выполнения упражнений Выполнение акробатической комбинации. 27 9 Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат Корректировка техники выполнения упражнений М:
6-4-1
Д:
19-14-4. 2 четверть-21 час
Гинастика-6 часов
28 1 Развитие координационных способностей ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. 29 2 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная 30 3 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Упражнения на гибкость 31 4 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. 32 5 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах. Корректировка техники выполнения упражнений 33 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений Баскетбол-15 часов
34-35 1-2 Баскетбол (15часов) Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) 36-37 3-4 Ловля и передача мяча. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. выполнять различные варианты передачи мяча
38-39 5-6 Ведение мяча Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча внизкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». Корректировка движений при ловле и передаче мяча. 40-41 7-8 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники ведения мяча на месте, стойки и пере-
движения игрока. 42 9 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов баскетбола . Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. 43 10 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов .Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники ведения мяча на месте, стойки и пере-
движения игрока. 44 11 Развитие кондиционных и координационных способностей. Тактика свободного нападения. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники броска снизу в движении 45 12 Развитие кондиционных и координационных способностей. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. 46 13 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Броски мяча в корзину после ведения+2 шага за 1 мин 47 14 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Прыжки через скакалку 48 15 Развитие кондиционных и координационных способностей. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол. 3 четверть-30 часов
Лыжная подготовка-16 часов
Волейбол-8 часов
49-50 1-2 Лыжная подготовка (16ч ).
Волейбол (8часов) Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж по Лыжной подготовке. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Скользящий шаг. Развитие координационных способностей. выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений 51 1 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная 52-53 3-4 Попеременный двухшажный ход Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. выполнять передвижение попеременного шага.
Техника лыжных ходов 54 2 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная Передачи мяча сверху над собой 55-56 5-6 Попеременный двухшажный ход Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. выполнять передвижение попеременного шага.
57 3 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная 58-59 7-8 Одновременный двухшажный ход Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Повторение скользящий шаг, попеременный ход. Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости) Корректировка движений. 60 4 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Корректировка техники выполнения упражнений 61-62 9-10 Коньковый ход без отталкивания руками Непрерывные передвижения. Техника передвижений.
Развитие физических качеств (координационных способностей) Игра на лыжах. Корректировка техники выполнения упражнений Техника лыжных ходов. 63 5 Нижняя подача мяча. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная Передачи мяча снизу над собой. 64-65 11-12 Совершенствование техники лыжных ходов Попеременный двухшажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
Индивидуальная. 66 6 Нападающий удар (н/у.). ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра. демонстрировать технику.
Передачи мяча в парах. 67-68 13-14 Торможение упором.
Подъём ступающим шагом
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.Командная гонка. Спуски и торможение.Спуск наискось. Коньковый ход без отталкивания руками. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Учебная игра «Пятнашки на лыжах» Непрерывные передвижения. Техника передвижений. Скользящий шаг. выполнять торможение в движении. Корректировка техники.
Выполнять подъём.
Спуски,торможение. 69 7 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений 70-71 15-16 Развитие выносливости Прохождение дистанции-2 км.К.У. Корректировка техники.
Прохождение дистанции. 72 8 Тактика игры. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Гимнастика-6часов
73 1 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 74 2 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. Выполнение акробатической комбинации 2. 75 3 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.. Корректировка техники выполнения упражнений 76 4 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений 77 5 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений Поднимание туловища за 1 мин. 78 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 4 четверть
Гимнастика-6 часов
Волейбол-6 часов
Легкая атлетика-15 часов Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений
79 1 СУ. Основы знаний Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Фронтальный опрос 80 2 Акробатические упражнения. Опорный прыжок. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Прыжки через козла. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 81 3 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.. Прыжки через козла. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. Прыжки через козла. 82 4 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах. Корректировка техники выполнения упражнений 83 5 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 5 кувырков вперед. 84 6 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Волейбол-6 часов
85 1 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Корректировка техники выполнения упражнений 86 2 Нижняя подача мяча. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».Поднимание туловища за 1 мин Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная Поднимание туловища за 1 мин. 87 3 Нападающий удар (н/у.). ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.Прыжок в длину с места демонстрировать технику.
Прыжок в длину с места 88 4 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Нападающий удар (н/у.). 89 5 Тактика игры. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Челночный бег 3*10 м. 90 6 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Нижняя подача мяча Легкая атлетика-15 часов
91 1 Легкая атлетика (10 часов) Преодоление препятствий ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
демонстрировать физические кондиции 92 2 Развитие выносливости.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. Корректировка техники бега 93 3 Кроссовая подготовка ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
демонстрировать физические кондиции 94 4 Развитие силовой выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000 метров.
Бег 1000 метров – на результат. 95 5 Гладкий бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. 96 6 Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции 97 7 Спринтарский бег (7 часов) Высокий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. демонстрировать технику низкого старта 98 8 Финальное усилие. Эстафеты. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры.Бег-30м.демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. М.: 5,0 6,1 6,3
Д.: 5,1 6,3 6,4 99 9 Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. М.: 10,2 10,8 11,4
Д.:10,4 10,9 11,6 100 10 Развитие скоростной выносливости ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). 101 11 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. демонстрировать отведение руки для замаха. 102 12 Метание (43часа) Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. демонстрировать финальное усилие. М.: 34-27-20              Д.:27-21-17  
103 13 Развитие силовых способностей и прыгучести Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Подведение итогов. демонстрировать технику прыжка в длину с места. М.: 340-300       260
Д.: 300-    260     220
104 14 Развитие силовых способностей и прыгучести Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Подведение итогов. демонстрировать технику прыжка в длину с места 105 15 Прыжки (2 часа) Подведение итогов. Календарно-тематическое планирование 6 класс
№ п/п №
урока Наименование
раздела программы (кол.чвсов) Тема
урока Элементы содержания виды деятельности обучающихсяконтроль Дата проведения
план факт
1-четверть 27 часов
Легкая атлетика-18часов
1 1 Основы знаний (1 час) Инструктаж по охране труда. Т/Б. Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. требования инструкций.
Устный опрос
2 2 Спринтарский бег (6часов) Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции 3 3 Высокий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
Бег 30 м- на результат. демонстрировать технику низкого старта М.: 5,0       6,1     6,3
Д.: 5,1       6,3   6,4
4 4 Финальное усилие. Эстафеты. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. демонстрировать финальное усилие в беге. 5 5 Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров.
Бег 60 метров – на результат. .
М.: 10,2   10,8  11,4
Д.:10,4    10,9  11,6
6 6 Развитие скоростной выносливости ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). 7 1 Метание (3 часа) Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. демонстрировать отведение руки для замаха. 8 2 Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. демонстрировать финальное усилие.
9 3 Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. К.У. демонстрировать технику в целом. М.: 34-27-20              Д.:27-21-17  
10 1 Прыжки (3 часа) Развитие силовых способностей и прыгучести. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. демонстрировать технику прыжка в длину с места. 11 2 Прыжок в длину с разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. 12 3 Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. выполнять прыжок в длину с разбега. М.: 340-300       260
Д.: 300-    260     220
13 1 Длительный бег (6часов) Развитие выносливости. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. Корректировка техники бега 14 2 Развитие силовой выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров – на результат. Тестирование бега на 1000 метров. М.4.30-5.00-5.30 Д.5.00-5.30-6.00 15 3 Преодоление препятствий ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. демонстрировать физические кондиции 16 4 Переменный бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 6 минут. демонстрировать физические кондиции М.: 1300  1000 900
Д.:   1100    850 700
17 5 Гладкий бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м.. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. 18 6 Кроссовая подготовка ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. демонстрировать физические кондиции Гимнастика-9 часов
19 1 Гимнастика9часов)СУ. Основы знаний Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Фронтальный опрос 20 2 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 21 3 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. 22 4 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа..Корректировка техники выполнения упражнений 23 5 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений 24 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 25 7 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 26 8 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. К.у Корректировка техники выполнения упражнений Выполнение акробатической комбинации. 27 9 Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат Корректировка техники выполнения упражнений М:
6-4-1
Д:
19-14-4. 2 четверть-21 час
Гинастика-6 часов
28 1 Развитие координационных способностей ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. 29 2 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная 30 3 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Упражнения на гибкость 31 4 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. 32 5 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах. Корректировка техники выполнения упражнений 33 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений Баскетбол-15 часов
34-35 1-2 Баскетбол (15часов) Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) 36-37 3-4 Ловля и передача мяча. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. выполнять различные варианты передачи мяча
38-39 5-6 Ведение мяча Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». Корректировка движений при ловле и передаче мяча. 40-41 7-8 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники ведения мяча на месте, стойки и пере-
движения игрока. 42 9 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов баскетбола . Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. 43 10 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов .Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники ведения мяча на месте, стойки и пере-
движения игрока. 44 11 Развитие кондиционных и координационных способностей. Тактика свободного нападения. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники броска снизу в движении 45 12 Развитие кондиционных и координационных способностей. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. 46 13 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Броски мяча в корзину после ведения+2 шага за 1 мин 47 14 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Прыжки через скакалку 48 15 Развитие кондиционных и координационных способностей. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол. 3 четверть-30 часов
Лыжная подготовка-16 часов
Волейбол-8 часов
49-50 1-2 Лыжная подготовка (16ч ).
Волейбол (8часов) Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж по Лыжной подготовке. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Скользящий шаг. Развитие координационных способностей. выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений 51 1 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная 52-53 3-4 Попеременный двухшажный ход Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. выполнять передвижение попеременного шага.
Техника лыжных ходов 54 2 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная Передачи мяча сверху над собой 55-56 5-6 Попеременный двухшажный ход Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. выполнять передвижение попеременного шага.
57 3 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная 58-59 7-8 Одновременный двухшажный ход Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Повторение скользящий шаг, попеременный ход. Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости) Корректировка движений. 60 4 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Корректировка техники выполнения упражнений 61-62 9-10 Коньковый ход без отталкивания руками Непрерывные передвижения. Техника передвижений.
Развитие физических качеств (координационных способностей) Игра на лыжах. Корректировка техники выполнения упражнений Техника лыжных ходов. 63 5 Нижняя подача мяча. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная Передачи мяча снизу над собой. 64-65 11-12 Совершенствование техники лыжных ходов Попеременный двухшажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
Индивидуальная. 66 6 Нападающий удар (н/у.). ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра. демонстрировать технику.
Передачи мяча в парах. 67-68 13-14 Торможение упором.
Подъём ступающим шагом
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Командная гонка. Спуски и торможение. Спуск наискось. Коньковый ход без отталкивания руками. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Учебная игра «Пятнашки на лыжах» Непрерывные передвижения. Техника передвижений. Скользящий шаг. выполнять торможение в движении. Корректировка техники.
Выполнять подъём.
Спуски, торможение. 69 7 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений 70-71 15-16 Развитие выносливости Прохождение дистанции-2 км.К.У. Корректировка техники.
Прохождение дистанции. 72 8 Тактика игры. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Гимнастика-6часов
73 1 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 74 2 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. Выполнение акробатической комбинации 2. 75 3 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа..Корректировка техники выполнения упражнений 76 4 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений 77 5 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений Поднимание туловища за 1 мин. 78 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 4 четверть
Гимнастика-6 часов
Волейбол-6 часов
Легкая атлетика-15 часов Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений
79 1 СУ. Основы знаний Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Фронтальный опрос 80 2 Акробатические упражнения. Опорный прыжок. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Прыжки через козла. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 81 3 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.. Прыжки через козла. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. Прыжки через козла. 82 4 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах. Корректировка техники выполнения упражнений 83 5 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 5 кувырков вперед. 84 6 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Волейбол-6 часов
85 1 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Корректировка техники выполнения упражнений 86 2 Нижняя подача мяча. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».Поднимание туловища за 1 мин Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная Поднимание туловища за 1 мин. 87 3 Нападающий удар (н/у.). ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.Прыжок в длину с места демонстрировать технику.
Прыжок в длину с места 88 4 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Нападающий удар (н/у.). 89 5 Тактика игры. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Челночный бег 3*10 м. 90 6 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Нижняя подача мяча Легкая атлетика-15 часов
91 1 Легкая атлетика (10 часов) Преодоление препятствий ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
демонстрировать физические кондиции 92 2 Развитие выносливости.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. Корректировка техники бега 93 3 Кроссовая подготовка ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
демонстрировать физические кондиции 94 4 Развитие силовой выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000 метров.
Бег 1000 метров – на результат. 95 5 Гладкий бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. 96 6 Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции 97 7 Спринтарский бег (7 часов) Высокий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. демонстрировать технику низкого старта 98 8 Финальное усилие. Эстафеты. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. М.: 5,0 6,1 6,3
Д.: 5,1 6,3 6,4 99 9 Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. М.: 10,2 10,8 11,4
Д.:10,4 10,9 11,6 100 10 Развитие скоростной выносливости ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). 101 11 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. демонстрировать отведение руки для замаха. 102 12 Метание (43часа) Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.демонстрировать финальное усилие. 103 13 Развитие силовых способностей и прыгучести Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Подведение итогов. демонстрировать технику прыжка в длину с места. 104 14 Развитие силовых способностей и прыгучести Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Подведение итогов. демонстрировать технику прыжка в длину с места 105 15 Прыжки (2 часа) Подведение итогов. Календарно-тематическое планирование 7 класс
№ п/п №
урока Наименование
раздела программы (кол.чвсов) Тема
урока Элементы содержания виды деятельности обучающихсяконтроль Дата проведения
план факт
1-четверть 27 часов
Легкая атлетика-18часов
1 1 Основы знаний (1 час) Инструктаж по охране труда. Т/Б. Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Подвижные игры. требования инструкций.
Устный опрос
2 2 Спринтарский бег (6часов) Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции 3 3 Высокий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
Бег 30 м- на результат. демонстрировать технику низкого старта М.: 5,0       6,1     6,3
Д.: 5,1       6,3   6,4
4 4 Финальное усилие. Эстафеты. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. демонстрировать финальное усилие в беге. 5 5 Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров.
Бег 60 метров – на результат. .
М.: 10,2   10,8  11,4
Д.:10,4    10,9  11,6
6 6 Развитие скоростной выносливости ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). 7 1 Метание (3 часа) Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. демонстрировать отведение руки для замаха. 8 2 Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. демонстрировать финальное усилие.
9 3 Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. К.У. демонстрировать технику в целом. М.: 34-27-20              Д.:27-21-17  
10 1 Прыжки (3 часа) Развитие силовых способностей и прыгучести. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. демонстрировать технику прыжка в длину с места. 11 2 Прыжок в длину с разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. 12 3 Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. выполнять прыжок в длину с разбега. М.: 340-300       260
Д.: 300-    260     220
13 1 Длительный бег (6часов) Развитие выносливости. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. Корректировка техники бега 14 2 Развитие силовой выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров – на результат. Тестирование бега на 1000 метров. М.4.30-5.00-5.30 Д.5.00-5.30-6.00 15 3 Преодоление препятствий ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. демонстрировать физические кондиции 16 4 Переменный бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 6 минут. демонстрировать физические кондиции М.: 1300  1000 900
Д.:   1100    850 700
17 5 Гладкий бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м.. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. 18 6 Кроссовая подготовка ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. демонстрировать физические кондиции Гимнастика-9 часов
19 1 Гимнастика9часов)СУ. Основы знаний Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Фронтальный опрос 20 2 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 21 3 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. 22 4 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа..Корректировка техники выполнения упражнений 23 5 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений 24 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 25 7 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 26 8 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. К.у Корректировка техники выполнения упражнений Выполнение акробатической комбинации. 27 9 Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат Корректировка техники выполнения упражнений М:
6-4-1
Д:
19-14-4. 2 четверть-21 час
Гинастика-6 часов
28 1 Развитие координационных способностей ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. 29 2 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная 30 3 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Упражнения на гибкость 31 4 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. 32 5 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах. Корректировка техники выполнения упражнений 33 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений Баскетбол-15 часов
34-35 1-2 Баскетбол (15часов) Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) 36-37 3-4 Ловля и передача мяча. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. выполнять различные варианты передачи мяча
38-39 5-6 Ведение мяча Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». Корректировка движений при ловле и передаче мяча. 40-41 7-8 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники ведения мяча на месте, стойки и пере-
движения игрока. 42 9 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов баскетбола .Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. 43 10 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов .Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники ведения мяча на месте, стойки и пере-
движения игрока. 44 11 Развитие кондиционных и координационных способностей. Тактика свободного нападения. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Оценка техники броска снизу в движении 45 12 Развитие кондиционных и координационных способностей. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. 46 13 Развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Броски мяча в корзину после ведения+2 шага за 1 мин 47 14 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол.
. Прыжки через скакалку 48 15 Развитие кондиционных и координационных способностей. Учебная игра. владеть мячом в игре баскетбол. 3 четверть-30 часов
Лыжная подготовка-16 часов
Волейбол-8 часов
49-50 1-2 Лыжная подготовка (16ч ).
Волейбол (8часов) Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж по Лыжной подготовке. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Скользящий шаг. Развитие координационных способностей. выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений 51 1 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная 52-53 3-4 Попеременный двухшажный ход Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. выполнять передвижение попеременного шага.
Техника лыжных ходов 54 2 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная Передачи мяча сверху над собой 55-56 5-6 Попеременный двухшажный ход Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Совершенствование техники попеременно-двухшажного хода. выполнять передвижение попеременного шага.
57 3 Стойки и передвижения, повороты, остановки. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Дозировка индивидуальная 58-59 7-8 Одновременный двухшажный ход Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Повторение скользящий шаг, попеременный ход. Развитие физических качеств (скоростных способностей и скоростной выносливости) Корректировка движений. 60 4 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Корректировка техники выполнения упражнений 61-62 9-10 Коньковый ход без отталкивания руками Непрерывные передвижения. Техника передвижений.
Развитие физических качеств (координационных способностей) Игра на лыжах. Корректировка техники выполнения упражнений Техника лыжных ходов. 63 5 Нижняя подача мяча. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная Передачи мяча снизу над собой. 64-65 11-12 Совершенствование техники лыжных ходов Попеременный двухшажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
Индивидуальная. 66 6 Нападающий удар (н/у.). ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра. демонстрировать технику.
Передачи мяча в парах. 67-68 13-14 Торможение упором.
Подъём ступающим шагом
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Командная гонка. Спуски и торможение. Спуск наискось. Коньковый ход без отталкивания руками. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Учебная игра «Пятнашки на лыжах» Непрерывные передвижения. Техника передвижений. Скользящий шаг. выполнять торможение в движении. Корректировка техники.
Выполнять подъём.
Спуски, торможение. 69 7 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений 70-71 15-16 Развитие выносливости Прохождение дистанции-2 км.К.У. Корректировка техники.
Прохождение дистанции. 72 8 Тактика игры. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Гимнастика-6часов
73 1 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 74 2 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. Выполнение акробатической комбинации 2. 75 3 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа..Корректировка техники выполнения упражнений 76 4 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений 77 5 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений Поднимание туловища за 1 мин. 78 6 Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений 4 четверть
Гимнастика-6 часов
Волейбол-6 часов
Легкая атлетика-15 часов Развитие силовых способностей Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов Корректировка техники выполнения упражнений
79 1 СУ. Основы знаний Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Фронтальный опрос 80 2 Акробатические упражнения. Опорный прыжок. ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Прыжки через козла. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 81 3 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.. Прыжки через козла. демонстрировать комплекс акробатических упражнений. Прыжки через козла. 82 4 Упражнения в висе и упорах. ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах. Корректировка техники выполнения упражнений 83 5 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход 5 кувырков вперед. 84 6 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Волейбол-6 часов
85 1 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Корректировка техники выполнения упражнений 86 2 Нижняя подача мяча. ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».Поднимание туловища за 1 мин Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная Поднимание туловища за 1 мин. 87 3 Нападающий удар (н/у.). ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.Прыжок в длину с места демонстрировать технику.
Прыжок в длину с места 88 4 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Нападающий удар (н/у.). 89 5 Тактика игры. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Челночный бег 3*10 м. 90 6 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Корректировка техники выполнения упражнений Нижняя подача мяча Легкая атлетика-15 часов
91 1 Легкая атлетика (10 часов) Преодоление препятствий ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
демонстрировать физические кондиции 92 2 Развитие выносливости.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. Корректировка техники бега 93 3 Кроссовая подготовка ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
демонстрировать физические кондиции 94 4 Развитие силовой выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
Тестирование бега на 1000 метров.
Бег 1000 метров – на результат. 95 5 Гладкий бег ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. 96 6 Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции 97 7 Спринтарский бег (7 часов) Высокий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. демонстрировать технику низкого старта 98 8 Финальное усилие. Эстафеты. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. М.: 5,0 6,1 6,3
Д.: 5,1 6,3 6,4 99 9 Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. М.: 10,2 10,8 11,4
Д.:10,4 10,9 11,6 100 10 Развитие скоростной выносливости ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). 101 11 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. демонстрировать отведение руки для замаха. 102 12 Метание (43часа) Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.демонстрировать финальное усилие. М.: 34-27-20              Д.:27-21-17  
103 13 Развитие силовых способностей и прыгучести Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Подведение итогов. демонстрировать технику прыжка в длину с места. 104 14 Развитие силовых способностей и прыгучести Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Подведение итогов. демонстрировать технику прыжка в длину с места 105 15 Прыжки (2 часа) Подведение итогов.