Конспекты утренней гимнастики сентябрь, ноябрь, для детей средней группы

Утренняя гимнастика №5 1-15 января
Построение в колонну, ходьба обычная, на внутренней стороне стопы, ходьба с высоким подниманием ног, бег с ускорением, бег спиной вперед, построение в звенья.
№ Выполнения упражнения Дозировка
1 И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч.
1. Наклон головы влево, 2 - и. п.
3. Наклон головы вправо, 4 – и. п. 6 раз
2 «Регулировщик»
И.п – руки на пояс, ноги на ширине плеч.
1. Руки на плече, 2 – и.п.
3. Руки вверх, 4 – и.п. 6 раз
3 «Мельница»
И.п – ноги прямые, наклонившись доставать руками до пола.
1. Правая рука вверх, левая вниз.
2. левая вверх, правая вниз. 3 – и.п. 10 раз
4 «Кузнечик»
И.п – о.п.
1. Приседания, 2 – и.п. 8 раз
5 «Посмотри, что за спиной?»
И. п.- Сидя, упор на руки, ноги прямые.
1. Поворот туловища в право, 2- и.п.
2. Поворот туловища в лево, 4- и.п. 6 раз
6 «Посмотри на ногу»
И.п – лежа на спине, руки за головой.
1. Поднять прямую правую ногу, 2- и.п.
3. Поднять прямую левую ногу, 4 – и.п. 6 раз
7 «Попрыгаем»
И.п. – ноги вмести, руки вдоль туловища.
1. Прыжки на правой ноге,
2. Прыжки на левой ноге, 3-4- и.п. 6 раз
8 Упражнения на дыхание «Гуси летят»
«Гуси высоко летят, на ребят они глядят».
1. Руки поднять в стороны (вдох),
2. Руки отпустить в низ со звуком «гу-уу» (выдох). 2 раза
9 Ходьба обычная.
«Начинай с зарядки день, разгоняй движеньем лень» Утренняя гимнастика №6 с кубиками с 16 – 30 января
Построение в колонну, ходьба обычная, на носках руки в стороны, приставным шагом руки на поясе, бег обычный, прямым галопом, боковым галопом, построение в три звена.
№ Выполнение упражнения Дозировка
1 И.п. – о.п.
1. Круговые вращения головы.
2. – и.п. 6 раз
2 «Нога назад»
И.п.- о.п.
1. Поднять руки вверх, отставить правую ногу назад на носок, выгнув спину, 2- и.п.
2. поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину, 4- и.п. 6 раз
3 «Повороты»
И.п. – ноги врозь, кубики внизу.
1. кубики вперед, поворот вправо, 2- и.п.
3. кубики вперед, поворот влево, 4- и.п. 6 раз
4 «Наклон»
И.п. – кубики внизу за спиной.
1-2. наклон вперед, кубики назад- вверх.
3-4. и.п. 6 раз
5 «Коснись носка»
И.п. – сидя ноги врозь, кубики на коленях.
1-2. кубики вверх.
3-4. наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка.
5-6. и.п. То же к левой ноге. 6 раз
6 «Дотянись»
И.п. – лежа на спине, кубики в руках на груди.
1-2. поднять руки с кубиками вперед в верх.
3-4. поднять ноги, дотронуться ими до кубиков, 5-6. – и. п. 6 раз
7 Дыхательное упражнения. «Трубач»
И. п. – ноги вмести, руки перед грудью, кулачки сжать трубочкой.
1. вдох.
2. медленный выдох с громким звуком «пф»! 6 раз
8 Ходьба обычная
«Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки»