Оздоровительная гимнастика после дневного сна, её значение.

Оздоровительная  работа  с  дошкольниками  в  последние  десятилетия  приобрела  особую  актуальность,  что  связано  это  со  стабильной  тенденцией  ухудшения  здоровья  всего  населения  России,  в  том  числе  и  детей  [8.  с.  28].
Поэтому,  на  сегодняшний  день  наиболее  актуальными  в  деятельности  любого  дошкольного  учреждения  являются  вопросы  физкультурно-оздоровительной  работы,  основная  задача  которой  —  способствовать  укреплению  здоровья,  совершенствованию  физического  развития  ребенка.  И  особый  интерес  вызывает  работа  с  детьми  раннего  возраста,  т.  к.  фундамент  здоровья  человека  закладывается  уже  в  раннем  детстве. 
Всем  давно  известно,  что  движение  —  это:  врожденная,  жизненно  необходимая  потребность  человека,  эффективное  лечебное  средство,  познание  окружающего  мира,  важное  средство  воспитания  и  общения  [4.  с.  3].  Это  доказано  многочисленными  исследованиями  известных  ученых,  педагогов  и  психологов  (П.Ф.  Лесгафт,  В.В.  Гориневский,  Е.А.  Аркин,  Л.И.  Чулицкая,  Е.Г.  Леви-Гориневская,  А.И.  Быкова,  Н.А.  Метлов,  А.В.  Кенеман,  Л.С.  Выготский,  Э.С.  Вильчковский,  А.В.  Запорожец,  Л.В.  Карманова,  Г.М.  Касаткина  и  др.).
Полноценное  нервно-психическое  и  физическое  развитие  ребенка  невозможно  без  достаточного  количества  движений,  которые  являются  одним  из  средств  физического  воспитания  [4.  с.  3].
Поступление  в  детский  сад  часто  вызывает  у  ребенка  стресс,  поэтому  необходимо  так  организовать  этот  период,  чтобы  как  можно  меньше  травмировать  малыша.  Учеными  давно  доказано,  что  лучшим  средством  снятия  нервного  напряжения  является  физическая  нагрузка.  Использовать  движения  в  качестве  противовеса  отрицательным  эмоциям  рекомендовала,  например,  Н.П.  Бехтерева.  Известный  русский  физиолог  И.П.  Павлов  говорил  о  том,  что  любая  физическая  деятельность  дарит  мышечную  радость,  создавая  устойчивое  настроение  [2.  с.  41]. 
Физкультурно-оздоровительные  мероприятия  в  период  адаптации  помогают  снять  напряжение,  скованность  у  детей  и  способствуют  более  легкому  привыканию  к  новым  условиям  [4.  с.  4].  К  таким  мероприятиям  относится  гимнастика  после  дневного  сна,  которую,  к  сожалению,  либо  незаслуженно  предали  забвению,  либо  не  признают  ее  потенциала  в  оздоровлении  дошкольников  и  проводят  лишь  с  целью  постепенного  перехода  детей  ото  сна  к  бодрствованию  [8.  с.  28].
Целью  нашего  исследования  было  изучение  особенностей  состояния  здоровья  детей  раннего  возраста,  отбор  наиболее  эффективных  для  детей  раннего  возраста  видов  гимнастики  после  дневного  сна  и  использование  их  с  целью  оздоровления  детей.
Наше  исследование  проводилось  на  базе  МБДОУ  №  35  «Детский  сад  комбинированного  вида»  п.  Приладожский  Кировского  р-на  Ленинградской  области  с  октября  2012  года  по  апрель  2013  года.  В  исследовании  принимало  участие  20  детей  раннего  возраста.
Организация  исследования  предполагала  реализацию  нескольких  этапов.
Диагностический  этап  заключался  в  анализе  состояния  проблемы  исследования.  На  этом  этапе  был  проведен  анализ  уровня  состояния  здоровья  детей,  где  анализировались  медицинские  карты  с  целью  выявления  группы  здоровья  и  особенностей  имеющихся  у  них  заболеваний.  Основной  контингент  детей  в  данной  группе  составил  вторую  группу  здоровья,  и  один  ребенок  оказался  с  третьей  группой  здоровья.
Следующей  задачей  было  —  определить  особенности  эмоционального  состояния  детей  раннего  возраста  непосредственно  после  проведения  гимнастики.  Здесь  нами  было  проведено  тестирование  при  помощи  методики  «Паровозик»  С.В.  Велиевой.  Данная  методика  направлена  на  определение  степени  позитивного  (ППС)  и  негативного  (НПС)  психического  состояния  ребенка  [3.  с.  92].
Полученные  результаты  показали,  что  большее  количество  детей  после  выполнения  гимнастики  имели  позитивное  психическое  состояние. 
Также  нашей  задачей  было  выявить  особенности  организации  гимнастики  после  дневного  сна  в  педагогическом  процессе  дошкольного  учреждения,  где  нами  были  проведены:  анализ  физкультурно-оздоровительной  среды  в  ДОУ  и  группе;  анкетирование  воспитателей  и  анкетирование  родителей.
Проанализировав  физкультурно-оздоровительную  среду  ДОУ  и  группы,  мы  пришли  к  выводу,  что  содержание  среды  недостаточно  разнообразное,  малопривлекательное,  требует  обновления  и  пополнения.  Поэтому  возникла  необходимость  создания  более  насыщенной  физкультурно-оздоровительной  среды,  способствующей  удовлетворению  потребности  детей  раннего  возраста  в  движении  и  повышению  интереса  малышей  к  двигательной  деятельности.
С  целью  определения  компетентности  воспитателей  в  области  проведения  гимнастики  после  дневного  сна  проводилось  анкетирование,  которое  позволило  нам  сделать  вывод,  что  знаний  по  методике  и  содержанию  в  этой  области  у  воспитателей  недостаточно.
С  целью  выявления  знаний  родителей  в  вопросе  возможностей  оздоровления  детей  в  семье,  мы  провели  анкетирование.  Результаты  показали,  что  абсолютно  все  родители  знакомы  с  возрастными  особенностями  и  особенностями  физического  развития  своего  ребенка.  Радует  то,  что  родители  понимают,  что  двигательная  деятельность  способствует  укреплению  здоровья  детей,  и  поэтому  необходимо  удовлетворять  ее  потребность.  Вместе  с  тем,  45  %  родителей  имеют  желание  обогатить  свои  знания  в  области  физкультурно-оздоровительной  деятельности.  К  сожалению,  есть  и  такие  родители  (25  %),  которым  не  интересна  данная  тема  и  они  не  испытывают  потребности  в  повышении  своих  знаний.  Хочется  отметить,  что  в  профилактике  заболеваний  детей  огромное  значение  имеет  культурный  уровень  и  санитарная  грамотность  родителей,  их  состояние  здоровья  во  многом  влияет  на  здоровье  детей,  так  же  как  и  благоприятный  психологический  климат  в  семье  [5.  с.  10].  Поэтому  мы  решили  дать  социально-гигиеническую  характеристику  семьям  нашей  группы,  используя  социально-демографические  паспорта,  которые  родители  заполняют  при  приеме  их  ребенка  в  детский  сад.  Анализируя  полученные  данные,  мы  можем  говорить  о  том,  что  большинство  семей  (65  %)  принадлежит  ко  второй  группе  —  хорошей.  Такие  семьи  полные,  родители  имеют  высшее  или  среднее  образование,  высокий  и  удовлетворительный  культурный  уровень,  хорошие  материально-бытовые  условия,  благоприятные  взаимоотношения  в  семье,  из  вредных  привычек  —  только  курение. 
Целью  деятельно-практического  этапа  было  укрепление  здоровья  детей  раннего  возраста,  путем  подбора  и  использования  в  работе  с  детьми  комплексов  гимнастики  после  дневного  сна  с  включением  мероприятий,  направленных  на  их  оздоровление.  Первым  шагом  на  этом  пути  было  обогащение  физкультурно-оздоровительной  среды  в  группе.  Здесь  мы  обратились  за  помощью  к  родителям  воспитанников.  Нами  было  проведено  родительское  собрание  на  тему:  «Здоровье  детей  в  наших  руках!»,  где  поговорили  о  здоровом  образе  жизни  и  его  значении  в  развитии  малышей,  о  физкультурно-оздоровительных  мероприятиях,  проводимых  в  нашем  детском  саду.  Родителям  было  продемонстрировано  нетрадиционное  физкультурное  оборудование,  которое  мы  одолжили  на  время  у  руководителя  физического  воспитания  в  соседнем  детском  саду.  Дали  возможность  поманипулировать  с  различными  пособиями,  походить  без  обуви  по  массажным  дорожкам,  что  очень  заинтересовало  родителей,  и  они  активно  включились  в  деятельность  по  созданию  физкультурно-оздоровительной  среды.  С  этой  целью  члены  родительского  комитета  создали  группу  в  социальной  сети  «В  Контакте»  с  обращением  ко  всем  родителям:  «Родители!  Принимаем  активное  участие  в  жизни  наших  карапузов!»,  где  выложили  фото  различных  массажных  дорожек.  В  течение  двух-трех  недель  родители  принесли  в  группу  разнообразное  нестандартное  оборудование:  массажные  дорожки,  бутылочки  наполненные  солью,  корпусы  трубочек  от  фломастеров,  из  которых  мы  сделали  султанчики,  пластиковую  трубу  для  прокатывания  в  нее  шариков  и  т.  п.  Также  родительский  комитет  приобрел  физкультурное  оборудование:  обручи,  мячи  различного  диаметра,  массажные  мячи,  корзину  для  метания  мячей,  кегли.  Из  двух  сломанных  обручей  и  конструктора  «Соты»  мы  сделали  воротца.  Таким  образом,  с  помощью  родителей  мы  пополнили  физкультурно-оздоровительную  среду  группы  и  очень  благодарны  им  за  понимание  и  активную  помощь.
Выделение  детей  второй  и  третьей  группы  здоровья  сориентировало  нас  на  соответствующие  оздоровительные  меры,  которые  необходимо  предпринять  для  нормализации  начальных  отклонений  в  здоровье  малышей  [6.  с.  149].  Изучив  различную  методическую  литературу  по  данной  теме,  мы  выяснили,  что  для  оздоровления  часто  болеющих  детей,  должна  соблюдаться  систематичность  проведения  оздоровительных  мероприятий  в  течение  года,  закаливающие  процедуры  должны  быть  щадящими.  Поэтому  гимнастика  после  дневного  сна  планируется  и  проводится  нами  с  детьми  раннего  возраста  в  течение  учебного  года  ежедневно.  Мы  отобрали  различные  виды  гимнастики,  которые  на  наш  взгляд  наиболее  соответствуют  возрастным  возможностям  и  особенностям  детей.  Среди  них:  игровая  гимнастика  после  дневного  сна,  музыкально-ритмическая,  разминка  в  постели  и  самомассаж,  пробежки  по  массажным  дорожкам,  гимнастика  после  дневного  сна  с  использованием  полосы  препятствий.  На  основе  этих  видов  нами  были  составлены  комплексы  на  весь  учебный  год,  один  на  две  недели.  В  комплексы  мы  включили  различные  средства  оздоровления:  ходьбу  босиком  в  одних  трусиках,  дыхательную  гимнастику,  психогимнастику,  самомассаж,  пальчиковую  гимнастику,  ходьбу  по  массажным  дорожкам.
Перед  проведением  гимнастики  групповая  комната  нами  обязательно  проветривалась,  но,  к  сожалению,  поддерживать  температуру  в  ней  17—19  градусов  согласно  методике,  нам  не  удавалось,  т.  к.  в  отопительный  сезон  очень  сильно  греют  батареи  и  поскольку  дети  маленькие,  они,  просыпаясь  раньше,  ходят  в  туалет.  Соответственно  окна  нам  приходилось  закрывать  раньше,  и  воздух  до  начала  проведения  гимнастики  успевал  прогреться  до  20—22  градусов.
Во  время  проведения  гимнастики  мы  обязательно  использовали  музыку,  громкость  которой  нарастала  постепенно.  В  основном  в  первой  части  гимнастики  мы  использовали  классическую  музыку  Клода  Дебюсси,  П.И.  Чайковского,  А.  Вивальди,  М.П.  Мусоргского,  а  во  второй  части  более  ритмичную  музыку,  например  различные  детские  песенки. 
Такой  вид  гимнастики  после  дневного  сна,  как  гимнастика  в  постели  и  самомассаж  сразу  вызвал  положительный  отклик  детей.  Просыпаясь,  они  сами  без  напоминания  убирали  подушки  и  откидывали  одеяла  в  ожидании  гимнастики.  Так  как  малышам  свойственна  подражательность,  эмоциональность,  внушаемость,  впечатлительность,  то  мы  составили  все  комплексы  на  основе  сюжетов,  в  которых  присутствуют  персонажи,  являющиеся  образцом  для  подражания.  Также  мы  изготовили  маски,  шапочки  персонажей,  приготовили  красивые,  яркие  игрушки,  которые  вызывали  у  детей  положительные  эмоции,  увлекали  их,  заставляя  двигаться,  выполнять  предложенные  упражнения.  В  заключение  комплекса  гимнастики  в  постели  мы  обязательно  включали  ходьбу  по  массажной  дорожке,  которую  выкладывали  в  проветренной  групповой  комнате.  Надо  сказать,  что  это  очень  нравится  детям,  так  как  дети,  которые  видели,  как  их  мамы  или  бабушки  трудились  над  изготовлением  массажных  дорожек,  принимают  более  активное  участие  в  выполнении  гимнастики.  Во  время  ходьбы  по  этим  дорожкам  они  очень  эмоционально  радостно  всем  говорят  о  том,  что  это  их  мама  или  бабушка  сделала  такую  дорожку.  Одна  девочка  пришла  к  нам  в  группу  только  в  этом  учебном  году,  тогда  как  основная  часть  детей  ходит  уже  второй  год.  Ей  сразу  очень  понравилось  выполнять  гимнастику  после  дневного  сна.  А  после  того,  как  ее  мама  изготовила  массажную  дорожку,  она  уже  во  время  обеда  спрашивала,  будем  ли  мы  сегодня  делать  гимнастику.  Проходя  по  дорожке,  дети  сопровождают  свои  действия  речью,  трогают,  щупают  руками  поверхность  и  детали  дорожки,  отмечая  качество  материалов,  из  которых  они  сделаны:  колючие  или  нет,  мягкие  или  твердые,  шершавые  или  гладкие;  что  у  некоторых  дорожек  внутри:  камешки,  горошек,  песочек.  Один  ребенок  всегда  спрашивал,  что  «спрятано»  внутри  дорожки,  хотя  уже  знает  ответ.  Тут  же  сам  отвечал  на  свой  вопрос  и  ждал  похвалы.  Правда  есть  такой  ребенок,  который  избегал  ходить  по  дорожкам,  поверхность  которых  наиболее  колючая,  ребристая,  ему  трудно  удержать  равновесие.  Приходилось  брать  его  за  руку  и  ходить  с  ним  рядом.  А  вообще  все  малыши  с  удовольствием  ходили  по  массажным  дорожкам,  ведь  они  все  яркие,  красочные,  не  похожие  друг  на  друга.  К  тому  же  дети  приучаются  ходить  друг  за  другом  в  колонне,  не  толкаться,  сдерживать  себя.  А  если  учесть,  что  в  группе  почти  половина  детей  имеют  такое  нарушение  опорно-двигательного  аппарата  как  плоско-вальгусная  деформация  стопы  (ПВДС),  то  ходьба  по  массажным  дорожкам  —  это  прекрасное  средство  тренировки  мышц  стопы.  Ребенок  ставит  ножку  по-разному,  при  этом  по-разному  работают  различные  мышцы,  а  нервные  окончания  получают  различные  сигналы  и  в  результате  получается  тренировка  нервно-мышечной  системы.  И  все  это  происходит  в  игре,  благодаря  чему  ребенок  испытывает  положительные  эмоции.
Успешно  нами  была  проведена  гимнастика  после  дневного  сна  с  включением  музыкально-ритмических  комплексов.  Мы  использовали  различные  композиции  А.И.  Бурениной,  Т.  Суворовой.  Для  того,  чтобы  дети  не  растерялись  и  выполняли  движения  с  большей  интенсивностью,  с  удовольствием  и  радостью,  мы  разучивали  композиции  заранее,  включая  их  в  музыкальные  занятия,  договорившись  с  музыкальным  руководителем,  и  в  различные  режимные  моменты.  Сейчас  многие  дети  могут  даже  без  показа  самостоятельно  выполнить  некоторые  комплексы  упражнений.  После  того,  как  мы  провели  игровую  гимнастику  «Поезд»,  используя  музыкальную  композицию  из  сборника  музыкально-ритмических  композиций  Т.  Суворовой,  дети  несколько  раз  интересовались,  а  поедут  ли  они  сегодня  еще  на  поезде,  когда  проснутся.  Что  говорит  о  положительном  отношении  наших  детей  к  данному  виду  гимнастики  после  дневного  сна  и  их  желании  выполнять  ее  снова  и  снова.
В  своей  работе  мы  также  решили  попробовать  провести  также  такие  виды  гимнастики,  как:  пробежки  по  массажным  дорожкам  и  гимнастика  с  использованием  полосы  препятствий.  Для  того,  чтобы  вызвать  интерес  детей  к  данным  видам  гимнастики,  комплексы  также  были  составлены  в  игровой  стихотворной  форме.  Но  оказалось,  что  детям  сложно  бежать  по  дорожкам,  т.  к.  поверхность  массажных  ковриков  неодинаковая,  каждый  ребенок  двигается  в  своем  темпе,  поэтому  создавалась  «пробка»  и  получалась  быстрая  ходьба,  но  не  бег.  А  для  полосы  препятствий  оказалось  мало  места  в  группе,  и  т.  к.  детей  много,  они  толкали  друг  друга,  кто-то  не  выполнял  какое-то  упражнение,  индивидуально  работать  также  не  представлялось  возможным. 
Поскольку  у  детей  раннего  возраста  дыхательные  мышцы  еще  слабые,  то  им  особенно  полезны  дыхательные  упражнения,  которые  способствуют  полноценному  физическому  развитию,  являются  профилактикой  заболеваний  дыхательной  системы  [7.  с.  5].  Поэтому,  в  заключение  некоторых  комплексов  гимнастики  после  дневного  сна  мы  включали  упражнения  дыхательной  гимнастики  «Часики»,  «Дудочка»,  «Паровозик»,  «Петушок»  и  др.,  которые  рекомендованы  для  часто  болеющих  детей  раннего  возраста  [1.  с.  52].
Мы  отметили,  что  после  выполнения  комплекса  гимнастики  после  дневного  сна  дети  быстрее  и  самостоятельнее  одеваются,  умываются,  у  них  повышается  настроение,  они  очень  быстро  включаются  в  игровую  деятельность,  охотнее  общаются  друг  с  другом.
К  концу  года  дети  стали  меньше  болеть,  ходят  практически  каждый  день  в  полном  списочном  составе.  После  повторного  тестирования  детей  при  помощи  методики  «Паровозик»,  мы  выяснили,  что  из  20  детей  —  14  имеют  позитивное  психическое  состояние  после  проведения  гимнастики.  Дети  со  средним  уровнем  негативного  психического  состояния  очень  мало  посещали  детский  сад  в  течение  года  по  причине  болезней.  А  одна  девочка  с  высоким  уровнем  негативного  психического  состояния  была  переведена  из  другой  группы  и  ходит  к  нам  всего  три  недели. 
Мы  рады  тому,  что  детям  очень  нравится  гимнастика  после  дневного  сна,  чувствуем  удовлетворение  от  проделанной  работы  и  нам  хочется  еще  чем-то  удивить  и  порадовать  детей.
Также  мы  решили  распространить  свой  опыт  в  нашем  дошкольном  учреждении  среди  других  воспитателей.  Тем  более  что,  судя  по  их  ответам  на  вопросы  анкеты,  их  знания  в  области  проведения  гимнастики  после  дневного  сна  недостаточно  высоки,  несмотря  на  то,  что  она  не  является  каким-то  новым  видом  деятельности  в  детском  саду.  Мы  провели  консультацию  для  воспитателей,  где  подробно  рассказали  о  методике  проведения  гимнастики,  о  ее  видах,  о  средствах  оздоровления,  которые  можно  включать  в  комплексы  гимнастики.  Поделились  своим  опытом,  продемонстрировали  нестандартное  физкультурное  оборудование,  которое  нам  помогли  изготовить  родители. 
По  нашим  наблюдениям,  после  консультации  во  многих  группах  стали  появляться  различные  массажные  дорожки,  пособия,  сделанные  своими  руками.  Воспитатели  стали  включать  в  комплексы  своих  гимнастик  различные  средства  оздоровления:  ходьбу  босиком  по  солевым  дорожкам,  по  массажным  дорожкам,  обширное  умывание,  дыхательную  гимнастику  и  прочее. 
Мы  очень  довольны  тем,  что  нам  удалось,  начиная  с  этого  года,  возродить  в  нашем  детском  саду,  незаслуженно  позабытую  форму  физкультурно-оздоровительной  работы  —  гимнастику  после  дневного  сна.  Надеемся,  что  эта  работа  будет  развиваться  и  совершенствоваться,  а  наши  дети  будут  здоровыми,  веселыми,  активными!Пожалуйста, не забудьте правильно оформить цитату: Брязгина Н. Е. РОЛЬ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА В ОЗДОРОВЛЕНИИ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по мат. XI междунар. студ. науч.-практ. конф. № 11. URL: sibac.info/archive/humanities/11.pdf (дата обращения: 17.12.2016)