Занятия для младших школьников направленные на профилактику негативных проявлений среди учащихся (1-4 класс)
МОУ «Тереньгульская средняя общеобразовательная школа» Тереньгульского района, Ульяновской области
Тема работы: Занятия для детей младшего школьного возраста направленные на профилактику негативных проявлений среди учащихся
Ф.И.О. Воробьева Юлия Александровна
Должность Педагог-психолог
Пояснительная записка
Педагог занимает одно из центральных мест в жизни учащихся. Он олицетворяет для них все то новое и важное, что вошло в их жизнь в связи с приходом в школу. Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь, укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Цель: создание условий для целостного развития школьников, их психологического здоровья, решение конкретных проблем обучения, поведения или психического самочувствия. Обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья в период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
Задачи: научить учащихся быть здоровыми, научить ребенка различным приемам и методам сохранения и укрепления своего здоровья, чтобы дети, перейдя в среднюю школу, могли сами их применять.
Занятие: «Спокойствие, только спокойствие».
Цели: снятие напряжения, расслабление. Познакомить с методами саморегуляции, создание благоприятной атмосферы для работы группы.
Возраст: от 9 лет
Инструкция:
Педагог-психолог: (вступительное слово) За окном осень, солнце выглядывает реже, световой день стал короче, настроение осеннее, ощущается усталость, по утрам не хочется вставать, в середине дня клонит в сон, трудно сосредоточить внимание на учебе или работе.
Усталость чувствуют и дети и взрослые. На уроках становитесь менее внимательны, хуже воспринимаете материал, часто отвлекаетесь. Поэтому нужно научиться спокойно реагировать на все жизненные проблемы. Способность расслабляться непременно должна войти в нашу жизнь. Причем большую часть времени лучше проводить именно в этом состоянии, нежели в напряжении. Поэтому мы сегодня проводим упражнения на расслабление мышщ. При регулярных занятиях также снимается (и в дальнейшем не накапливается) напряжение, улучшает сон, настроение и работоспособность.
Упражнения годятся как для взрослых, так и для детей.
Нахмурьте лоб, напрягите мышцы 10 сек; расслабьте их тоже на 10 сек
Зажмурьте веки на 10 сек, расслабьте
Наморщите нос 10 сек, расслабьте
Крепко сожмите губы 10 сек, расслабьте
Следующее упражнение, Стряхиваем воду с пальцев
Исходное положение: руки согнуты в локтях ладонями вниз, кисти пассивно свисают.
Быстрыми и непрерывными движениями предплечья трясти кистями, как тряпочками (5-10) секунд
Какой сегодня чудный день!
Прогоним мы тоску и лень.
Руками потрясли. Вот мы здоровы и бодры.
«Лимон»
Опустите руки вниз и представьте, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок.
Медленно сжимайте как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствуйте, как она напряжена.
Затем бросьте «лимон» и расслабьте руку. Выполните это же левой рукой. Хорошо делать такое упражнение, сопровождая его стихотворением-инструкцией:
Я возьму в ладонь лимон.
Чувствую, что круглый он.
Я слегка сжимаю-
Сок лимонный выжимаю.
Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю.
Регулярное выполнение упражнений на расслабление помогает возбужденным и беспокойным и терпеливыми;
«Птица, расправляющая крылья»
Представьте, что вы птица, крылья которой крепко сжаты. Соедините лопатки, напрягите спину так сильно, как только можете. Вы ощущаете напряжение. А теперь медленно не торопясь освобождайте свои мышцы. Ваши крылья расправляются. Они становятся сильными и легкими, невесомыми. Вы ощущаете расслабление.
Повторите упражнение 5-7 раз
Эти упражнения необходимо выполнять при проявлении тревоги, внутренней скованности, чувстве озлобленности и стрессе.
От автора: Несобранность, излишняя активность, напротив, замкнутость, робость, а часто агрессивности - признаки внутреннего психоэмоционального напряжения, следствие какой-то «детской» проблемы, в которой взрослые еще не разобрались. Как помочь ребенку в такие моменты? Самое правильное – научить его помогать самому себе, то есть познакомить с методами саморегуляции.
«Возьмите себя в руки»
Говорят: «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень простой способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди – это поза выдержанного человека».
«Врасти в землю»
«Попробуй сильно-сильно надавить пятками на пол, руки сожми в кулаки, крепко сцепи зубы. Ты – могучее, крепкое дерево, у тебя сильные корни, и никакие ветры тебе не страшны. Это поза уверенного человека».
«Ты – лев!»
«Закрой глаза, представь льва – царя зверей сильного, могучего, уверенного в себе, спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и свободен. Этого льва зовут, как тебя, у него твое имя, твои глаза, твои руки, ноги, тело. Лев – это ты!»
Упражнение «Снежная баба»
Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращает в лужицу, растекшуюся по земле.
«Высокая энергия» Цель: Заряд краткосрочной энергии и ее оптимальное использование.
Представьте себе яркое ночное небо. Выберите себе самую яркую звезду. А теперь... проглотите ее... Она взрывается в вас, наполняя весь организм энергией.
Энергия проникает во все клетки вашего организма, наполняя его жаждой что-то сделать, изменить, поправить
Аутотренинговое упражнение «Избавление от тревог»
Цель: снятие тревоги, беспокойства
Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день Небо озарено радугой и частица этого сияния принадлежит вам Оно ярче тысяч солнц Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши тревоги и огорчения, все отрицательные мысли и чувства, страхи и преумежения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в тленный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно.
Ритуал прощания «Спасибо за прекрасный день»
Это так же дружеский ритуал завершения занятия. С его помощью в детях развивается важное качество, столь редкое в наш век высоких скоростей, умение благодарить и выражать дружеские чувства, чувство уверенности.
Детям предлагается встать в общий круг. Им объясняется, что так им будет лучше выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из ребят становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ребенок, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный день!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к группе присоединится последний участник, круг замыкается и церемония заканчивается крепким троекратным пожатием рук и общей громкой благодарностью всем участникам. Этим игра и завершается. И завершается наш тренинг, всем спасибо!!!
Занятие в сенсорной комнате с детьми младшего школьного возраста
Тема занятия: « Волшебный мир эмоций».
Цель занятия: снижение тревожности; развитие чувства эмпатии, доверия, развитие пространственных восприятий и ощущений, развитие тактильного восприятия
Задачи: обогатить эмоциональную сферу ребенка положительными эмоциями, развивать
Возраст: от 7 лет
Ход занятия:
Приветствие: Здравствуйте ребята! Я очень рада вас видеть! Давайте все возьмёмся за руки и скажем «Доброе утро».
Ребята, сегодня у нас необычный день, сегодня мы познакомимся с хранителем таинственной комнаты, который будет всегда нам помогать. Вот он, его зовут Меховик (психолог показывает детям плюшевую игрушку). Он будет придумывать для нас много разных интересных игр.
Встаньте, пожалуйста, в круг. Сейчас мы с Вами выполним упражнение «Имя-движение».
Сейчас каждый из вас по кругу шагнет вперед и сделает какое-то движение, при этом назовет свое имя. После этого все мы будем на счет раз, два, три-повторять его имя и движение.
Понравилась вам игра?
-кому было легко придумывать движения?
У страха глаза велики
Цель: снижение тревожности; развитие мимики и пантомимики, воображения.
- А теперь, представьте, что мы с вами находимся в лесу и спокойно отдыхаем Но что это?! Хрустнула ветка, еще одна! Кто это?! Нам стало страшно:
- мы сжались в комочек и застыли; (повторяйте за мной)
- брови подняли вверх, глаза широко раскрыли;
- рот приоткрыли;
- боимся пошевелиться и вздохнуть;
- голову втянули в плечи, глаза закрыли.
- Ой, как страшно! Что это за огромный зверь?! И вдруг у своих ног мы услышали: «Мяу» Один глаз открыли, - а это котенок! Давай возьмем его в руки, погладим. Смотри какой он ласковый, и совсем не страшный!
А теперь два человека подходят к бассейну, а два человека к звездному дождю.
Дети устраиваются рядом с этими приборами и перебирают волокна, заплетают косы. Общаются.
Море (сухой бассейн)
Цель: развитие пространственных восприятий и ощущений, воображения.
Вы ..заходите в сухой бассейн. Представьте, что вы плаваете в море на спине (на животе, на боку и т.д.). Ребенок имитирует движения, придумывает рассказ.
А сейчас мы с вами потанцуем, Каждому из вас я дам волшебный предмет, который светится в темноте, сейчас вы Представьте себя птицей, каким-либо животным или сказочным персонажем и др. И потанцуйте)))
А теперь я хочу вам предложить улучшить настроение с помощью ласкового солнышка:
Солнечные зайчики (релаксатор)
Звуковое сопровождение упражнения «Лесные звуки». Дети садятся на мягкое напольное покрытие.
Сядьте удобно, так, что бы ваши ручки и ножки отдыхали и закрывайте глазки. Представьте, что мы с вами отдыхаем на лесной полянке. Мы лежим на мягкой теплой траве, а с неба нам улыбается солнышко. Оно посылает нам свое тепло и ласково касается лучиками. А вместе с лучиками к нам прилетели озорные солнечные зайчики. Один зайчик прыгнул нам прямо на носик, он дарит нам радость и улыбку. Давайте очень аккуратно погладим его, чтобы не испугать зайчика. С носика зайчик прыгнул на щечку и подарил нам тепло и спокойствие, погладьте его тихонечко. Зайчику нравятся наши прикосновения. Он посидел еще немного на щеке и прыгнул нам на животик. Вы понравились солнечному зайчику и он подарил нам свою ловкость и силу. Давайте поблагодарим зайчика и нежно погладим его.
Пришло время прощаться с солнечными зайчиками, помашите им рукой, откройте глазки и улыбнитесь друг другу.
Ребята, мы с вами отдохнули, расслабились. Какое сейчас у вас настроение? (хорошее).
Под дождем (сухой душ) Цель: стимуляция зрительных и тактильных ощущений, снятие нервно-психического и эмоционального напряжения.
А теперь ребята вам предлагается представить, что это волшебный дождь, который смывает все страхи, обиды и переживания. Под сухим душем кладется подушка, что бы ребенок мог пофантазировать, сидя на ней.
А теперь присаживайтесь на подушки.
«Пирог эмоций»
Сейчас мы с вами испечем пирог только с хорошими эмоциями и угостим всех собравшихся в нашей комнате. Повторяйте за мной.
Взяли мы немножко смеха, И немножечко успеха, Удивления на ложке, Любопытства поварешку, Много радости налили, Тесто быстро замесили. Испекли пирог мы в печке, Остудили на крылечке. А потом пирог делили И гостей всех угостили. Все ладошки подставляйте, Угощенье получайте!
(Дети делятся воображаемыми кусочками пирога друг с другом и с гостями).
Ребята, вам понравилось угощать друг друга, а наших гостей? Что вы испытываете сейчас, угостив гостей, сделав им приятное? Как вы считаете, приятно дарить радость?
Ребята, а сейчас встаньте, пожалуйста, в кружок. Я желаю, вам хорошего настроения и положительных эмоций. Каждому из вас я дарю медаль с изображением солнышка и зайчика. А сейчас, давайте возьмемся за руки, улыбнемся друг другу, и скажем: «До свидания!».
Наше занятие закончено, спасибо, до свидания!!!
Литература
Коваленко В.И. Здоровьесберегающие технологии [Текст] – М.: «ВАКО», 2004
Менчинская Е.А. Основы Здоровьесберегающего обучения в начальной школе: Методические рекомендации по преодолению пере грузки учащихся / Е.А. Менчинская. М. : Вентана-Граф, 2008. 112 с. (Педагогическая мастерская).
Научно – методическое пособие. Комплексная оценка показателей здоровья и адаптации в образовательных учреждениях [Текст] –
Новокузнецк, 2004.
Наш выбор – здоровье: досуговая программа, разработки мероприятий, рекомендации/ авт.-сост. Н. Н. Шапцева. – Волгоград: Учитель, 2009. – 184
Автор-составитель М. А. Павлов Издательство «Учитель» Психогимнастические упражнения для школьников Волгоград, 2009 г.
Рукавишникова Е.А, Куприянова Л.В. Здровьесберегающие технологии в деятельности образовательного учреждения Ульяновск: издательство «Гарт» -2011 год 514 стр. «Международная научно-практическая конференция «Права детей-детям»
Спирина Е.В., Куприянова Л.В., Рукавищникова Е.А. Использование системы здоровьесберегающих технологий социального воспитания в школе в качестве средства профилактики наркозависимости подростков [Текст] : учебное - методическое пособие – р.п. Тереньга, 2011
7. Школьный психолог [Текст] – М.: Просвещение – 2008 - № 19.
Приложение
13 PAGE 14915
Заголовок 115