Анкета для учителей «Влияние образа жизни на состояние здоровья»

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЛИЯНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ НА СТСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Особенности питания.
А. Вы всегда придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их, считаете это очень важным для сохранения здоровья. (+2 балла)
Б. Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушать, например во время праздников (+1 балл).
В. Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания. ( - 1 балл)
Г. Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким-то образом повлиять на здоровье.(-2 балла)
2. Особенности двигательной активности.
А. Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаете большое значение данному фактору.(+2 балла).
Б. Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятий спортом или физкультурой. (0 баллов).
В. Выполняете физические упражнения очень редко ( только на уроках физкультуры). В свободное время физическим упражнениям предпочитаете просмотр телепередач или игру на компьютере. ( - 1 балл).
3. Закаливание.
А. Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры : обливание водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду. ( +2 балла).
Б. Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия ( в основном летом) либо в зависимости от настроения. (+1 балл)
В. Вы никогда не закаливаете свой организм и не считаете, что это важно. (0 баллов).
4. Особенности соблюдение режима дня, правил труда и отдыха.
А. Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (+2 балла)
Б. Вы стараетесь соблюдать режим дня, правил труда и отдыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть фильм (+ 1 балл)
В. Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (-1 балл)
5. Особенности эмоционального состояния.
А. Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее. (+2 балла).
Б. Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние часто меняется, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистичное настроение (0 баллов).
В. Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, часто конфликтуете со знакомыми. (-2 балла).
6. Жизненная позиция.
А. Если какое-либо событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчение, отвлечься. Вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать все от вас зависящее, что бы изменить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону.
Б. Когда случаются серьезные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным настроением. ( -2 балла).
В. Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям, описанным выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов.
7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья.
Если у вас есть любая из вредных привычек – курение, употребление алкоголя или наркотиков оцените в – 4 балла.
Таблица оценки факторов образа жизни на здоровье.
Факторы образа жизни. Оценка баллов
1. Особенности питания. 2. Особенности двигательной активности. 3. Закаливание. 4. Особенности соблюдение режима дня, правил труда и отдыха. 5. Особенности эмоционального состояния. 6. Жизненная позиция. 7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья. Сумма баллов. Определив сумму баллов, можно оценить влияние образа жизни на здоровье детей.
Если сумма баллов от +9 до +12, можно утверждать, что образ жизни моих одноклассников способствует укреплению их здоровья.
Если сумма баллов от +6 до +8, то такой образ жизни направлен лишь на поддержание (сохранение) имеющегося здоровья, но не способствует его укреплению.
Если сумма баллов менее +5, такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате.