Бег на короткие дистанции,техника прыжка в длину с разбега

Алматинская область
Панфиловский район
г.Жаркентсредняя школа имени Билала Назымапреподаватель физической культуры и НВП
Абдурасулов Мурат ТурсуновичБег на короткие дистанции,техника прыжка в длину с разбега
Задача урока
1.Обучение технике бега на короткие дистанции,технике прыжка в длину с разбега.
2.Развитие быстроты,прыгучести .
3.Воспитание трудолюбия,интереса к физичес ким упражнениям.
Тип урока : обучающий .Метод проведения :поточный,соревновательный,игровой .
Место проведения : школьный стадион.
Инвентарь : теннисные мячи ,флажки .свисток, секундомер.
Вводная
Построение .сообщение задач
Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку
2.Ходьба ОРУ в ходьбе :1)повороты и наклоны головы:
2) махи прямыми и согнутыми руками,,3)наклоны и повороты туловища
Обратить внимание на осанку : голову и плечи держать прямо, лопатки соединить
3.Равномерный бег
Следить за мягкой постановкой стопы
4.Беговые упражнения:
1)бег с захлестыванием голени :2)бег с высоким подниманием колена;
3)бег прыжками с ноги на ногу
При беговых упражнениях туловище не наклонять вперед и назад
Основная
Упражнения для развития быстроты : 1) повторный бег в максимальном темпе 20,30-40-60м с отдыхом 1-2 мин;
2.многоскоки :а) на двух ногах;
б) на правой
В)на левой ;
Бег выполняется вы в четверках,каждый ученик бежит по своей дорожке
Старт 20 30 40 60
2.Эстафеты во встречных колоннах (дистанция 30 м )И.п - низкий старт
По сигналу учителя ученики из первых колонн стартуют в противоположную колонну ,после пересечения линии,стартуют ученики из вторых колонн.Побеждает та команда ,которая быстрее перестроится на исходные позиции
3.Прыжок в длину с разбега «согнув ноги »:
1) отталкивание с повышенной опоры ;
2)прыжок через препятствие ;
3) прыжок через более высокое препятствие, расположенное в 1м.от места отталкивания;
4)прыжок через две планки ( расстояние между планками
70-100 см , высота первой 40-60см, второй 60-70 см );
5) подбор разбега
1) Проконтролировать движения рук,ног,туловища во время прыжка,затем прыжок в шаге-полет в шаге ;
2) обратить внимани е на движения ног вперед;
3)следить за более высокой траекторией полета и на наитбольшей группировкой тела ;
4)Обратить внимани е на преодоление второй планки;выбросить вперед выпрямленные ноги для приземления
3.Закалючительная
1.Метание мяча в подвижную цель .
Подвешивавют мячи,раскачивают,м етание 10-15 м.
2.Построение ,подведение итогов.