Урок физической культуры в 11 классе Легкая атлетика

План-конспект урока 11 класса
Темы:
1. Легкая атлетика: кросс 500 м, метание гранаты на дальность, прыжки в длину с разбега.
2. Футбол: двусторонняя игра.
Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Совершенствование финального усилия в метании гранаты.
3. Обучение отскоку от толчковой доски в прыжках в длину с/р.
4. Совершенствование техники игры в футбол.
Инвентарь: гранаты, рулетка, лопата, грабли, футбольный мяч, таблица «Толчок в прыжках в длину с разбега». Место занятий: спортплощадка.
Часть урока Содержание Дозировка, мин ОМУ (организационно-методические указания)
1 2 3 4
I Вводная 2 1. Построение, рапорт, приветствие 1
1 Физорг Учитель
Ознакомить с техникой безопасностью на уроке легкая атлетика
2. Задачи на урок 1 Учитель
II Основная 40 1. Кросс 500 м2 В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с. Из строя не выходить, не обгонять, бежать равномерно всю дистанцию. Следить за техникой бега, за внешними признаками состояния здоровья учеников. Если закололо в боку - выйти из строя и медленно идти к учителю
2. ОРУ Ш 1 5 См. Приложение 2
3. Метание гранаты: финальное усилие 10 Напомнить технику финального усилия. Построить в одну щеренгу, интервал 1,5 м. Все действия строго по команде учителя. Броски в полсилы (до 8-10 м). Повторить 10-12 раз
4. Прыжок в длину - толчок 10 Повторить теорию прыжка в длину с/р: фазы и их значение. Толчок от толчковой доски производится толчковой ногой вверх, маховая нога и обе руки одновременно резко идут вверх, способствуя более высокому отскоку. 1. С широкого шага толчковая нога становится на всю ступню на толчковую доску.
2. Толчковая толкает тело вверх, и одновременно идут вверх маховая нога и обе руки. Показать по таблице и продемонстрировать на практике.
* /
1 2
С одного шага - повторить 5-8 раз. То же с 2-х, с 4-х шагов
5. Футбол: двусторонняя игра 13 Расчетом «по два» разделить класс на две команды. Первые номера - одна команда, вторые - вторая. Судит учитель
III Заключительная 3 1. Построение 0,5 Учитель
2. Итог урока 1 Учитель
3. Домашнее задание 1 КУГ № 1. Кросс, скакалка, метание камней
4. Прощание 0,5 Водные процедуры. Закаливание. Учитель
Выводы и предложения
по уроку:
Оценка урока:
Дата и подпись учителя: