Что нужно есть и пить, чтобы здоровым быть! Опорный конспект (Приложение 2)

« Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!» Гиппократ
Составьте меню из желаемых вами блюд и продуктов:

Завтрак Обед Ужин
Рациональное питание – это питание удовлетворяющее строительные энергетические потребности организма.
Основные компоненты пищи:
*Вода -______________________________________________________________
*Белки -_____________________________________________________________
*Жиры -_____________________________________________________________
*Углеводы-___________________________________________________________
*Минеральные соли-___________________________________________________
*Витамины-__________________________________________________________
4. Витамины – «Вита» - жизнь. (органические соединения, которые являются биорегуляторами, катализаторами всех процессов протекающих в организме.)
Витамин A B C D
В каких продуктах содержится: Значение: Недостаток витамина вызывает: Культура питания:________________________________________________________
______________________________________________________________________
6.Время приема пищи для «сов» и «жаворонков»:
«Жаворонок» «Сова»
Завтрак 7- 00 -715, второй завтрак 11-00 обед 13-00 , ужин 18-00. Завтрак 7-00-7-15, второй завтрак 11-00, обед 14 00, ужин 19-00
7. Питание во время поста.____________________________________________________
8. Подведение итогов: Понравилось вам занятие или нет, почему.
ДА! НЕТ!