«Рабочая программа по внеурочной деятельности по общей физической подготовке для 3 — 4 классов»
Рабочая программа
по внеурочной деятельности
по физической культуре для 3 - 4 классов
2015 -2016 учебный год
составитель: Андрющенко О.А.
учитель Физической культуры высшей категории
МБОУ «Гимназия №11 им. К.А.Тренева» г. Симферополь
Пояснительная записка
Данная программа по общей физической подготовке составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» от 10.07.92. № 3266-1, в редакции федеральных законов от 13.01.96. № 12-ФЗ, от 16.11.97.
№ 144-ФЗ, 20.07.2000 № 102-ФЗ, от 07.08.2000 № 122-ФЗ, от 13.02.2002 № 20-ФЗ и нормативными документами Министерства общего и профессионального образования Российской Федерации.
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основании документов:
1.Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» № 1897 от 17.12.2010 г.
2.Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации № 2080 от 24.12.2010г
3. Федерального закона от 01.12.07 г. № 309-ФЗ (ст. 14. п. 5)
4.Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004 г. № 1089;
5.Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2011 г;
6.Приказа Министерства Образования и науки Российский Федерации от 24.12.2009 г. № 2080
7.«Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2011/2012 учебный год»;
8.Закона РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ.
9.Рассмотрена программ и внедрена в действие на заседании методической кафедры учителей физической культуры г.Симферополь МБОУ «Гимназии №11 им. К.А.Тренева» протокол№14от05.09.2014г.
Разработана на основе авторской программы по физическому воспитанию В. И. Лях «Физическая культура»
Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий.
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности предполагает овладение учащимися основами физической культуры, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры; мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Занятие в секции строиться на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.
Программа рассчитана на 3года обучения в секции.
Обоснование необходимости программы.
Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,сделайте его крепким и здоровым.Ж.-Ж. Руссо
Понятие «здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия человека. Поэтому здоровье школьника представляет собой критерий качества современного образования.
В связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и укрепление здоровья детей и подростков является одним из основных направлений в деятельности школы.
Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:
перегрузка учебных программ;
ухудшение экологической обстановки;
недостаточное или несбалансированное питание;
стрессовые воздействия;
распространение нездоровых привычек.
В связи с этим необходимо организовать образовательный процесс в школе с учетом психологического комфорта и ценности каждой индивидуальной личности, индивидуальных психофизических особенностей учащихся, предоставить возможность для творческой деятельности и самореализации личности, необходимо включить наряду с педагогической медико-профилактическую деятельность. Если все это будет учтено, то будет сохранено здоровье учащихся, сформированы навыки и позитивное отношение к здоровому образу жизни.
ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись ни в одном виде спорта. Поэтому для ребенка, которого каждый здравомыслящий родитель хотел бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом.
ОФП - это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.
ОФП - это способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.Нередко взрослые люди недоумевают: откуда у детей столько энергии и жажды деятельности? Как они могут бегать и скакать дни напролет? Все закономерно. Самой природой заложено в детях такое поведение. Ребенок познает мир, развивается, организм растет, укрепляются мышцы, нарабатываются двигательные навыки и рефлексы. Достичь этого сидя на одном месте невозможно. Поэтому необходим наиболее физиологичный способ достижения этой цели - подвижные игры. Подвижная игра с правилами - это сознательная, активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигнал "Лови!", "Беги!", "Стой!" и др. Подвижная игра - незаменимое средство пополнения ребенком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств.
Свободу действий дети младших классов реализуют в подвижных играх, которые являются ведущим методом формирования физической культуры. В педагогической науке подвижные игры рассматриваются как важнейшее средство всестороннего развития ребенка. Глубокий смысл подвижных игр в их полноценной роли в физической и духовной жизни, существующей в истории и культуре каждого народа. Подвижную игру можно назвать важнейшим воспитательным институтом, способствующим как развитию физических и умственных способностей, так и освоению нравственных норм, правил поведения, этнических ценностей общества.
Цели и задачи программы
Цель Программы: сформировать творческую, стремящуюся к сохранению физического, психического и нравственного здоровья личность учащегося.
Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:
Оздоровительные:
укреплять здоровье и закаливать занимающихся;
удовлетворять суточную потребность в физической нагрузке;
ведение закаливающих процедур;
укреплять и развивать дыхательный аппарат и организм детей;
снимать физическую и умственную усталость.
Образовательные:
ознакомить учащихся с правилами самоконтроля, состояния здоровья на занятиях и дома;
формировать правильную осанку;
обучать дыхательным упражнениям;
изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.
Развивающие:
развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую дееспособность;
совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.
Воспитательные:
прививать жизненно важные гигиенические навыки;
содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
Задачи по внеурочной работе 3-4 классов:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
- овладение школой движений;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
- формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
- выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Личностные результаты
- формирование уважительного отношения к культуре других народов;
- развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
- развитие этических чувств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимание и сопереживание других людей;
- развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из сорных ситуаций;
- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формирование установки на безопасный здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
- определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функции и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающий;
- готовность конструктивно разрешать по средствам учета интересов сторон и сотрудничества;
- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного предмета.
Предметные результаты
- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального, и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическая, интеллектуальная, эмоциональная, социальная), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
- овладение умениями организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры, и т.д.);
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.) показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
Материально-техническая база для реализации программы
Место проведения:
Спортивная площадка;
Спортивный зал.
Инвентарь:
Волейбольные мячи;
Баскетбольные мячи;
Кегли или городки;
Скакалки;
Теннисные мячи;
Малые мячи;
Гимнастическая стенка;
Гимнастические скамейки;
Сетка волейбольная;
Щиты с кольцами;
Секундомер;
Маты;
Ракетки;
Обручи.
Методическое обеспечение образовательной программы.
Формы занятий:
групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций – и практическую части: ОФП и игры;
занятия оздоровительной направленности;
праздники;
эстафеты, домашние задания.
Методы и приёмы учебно-воспитательного процесса:
Эффективность реализации программы:
информационно-познавательные (беседы, показ);
творческие (развивающие игры);
методы контроля и самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).
Организационно-методические рекомендации
Возраст детей: 8 – 10 лет
Занятия проводятся 3- 4 раз в неделю
Условия набора: к занятиям допускаются учащиеся 3-4 классов, желающие заниматься спортом и здоровые по медицинским показателям.
Занятия позволяют:
поднять уровень физического здоровья среди детей младшего школьного возраста;
развить логическое, пространственное и ассоциативное мышление при занятиях физической культурой;
развить физические качества: ловкость, гибкость, сила, скорость, выносливость;
сформировать мотивацию к занятиям физической культурой;
подготовить детей к дальнейшим занятиям физической культурой и спортом.
Формы проведения занятий : основными формами проведения занятий являются тренировка и игра.
Календарно-тематическое планирование спортивной секции по ОФП с элементами подвижных игр
для 3- 4 х классов
№ занятия Содержание занятия дата
По плану По факту
Инструктаж по технике безопасности во время проведения занятий по физической культуре. Гигиенические требования к подбору спортивной одежды и обуви. Разучивание комплекса утренней гимнастики «Мы спортсмены». Упражнения на осанку. Бег с преодолением препятствий. Игра «Два мороза». Строевые упражнения. Метание малого мяча. Подвижная игра «Метко в цель». Бег из различных исходных положений. Подвижные игры «Голова и хвост змеи», «Горелки» Кроссовая подготовка до 1000м. Игра «Угадай, чей голосок». Современные Олимпийские игры. Разучивание игры « Парашютисты», «Перестрелка». Прыжки в длину с места. Предупреждение спорт, травм на занятиях. Строевые упражнения с перестроениями из колонны по одному в колонну по два. Игра «Салки», «Два мороза» Полоса препятствий с элементами прыжков, метения и бега. Игра «Лапта по упрощенным правилам. Подвижные игры «Третий лишний», «Салки». Инструктаж по технике безопасности во время проведения занятий в спортивном зале и акробатических упражнений. Комбинация ОРУ различной координационной сложности. Игра «К своим флажкам» Акробатические элементы: перекаты, группировка, кувырок вперед, назад. Игра «Удочка», «Змейка». Акробатика: упражнение в равновесии, мост. Игры эстафеты со скакалкой. Упражнение на гибкость. Элементы лазанья и перелазания. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. Танцевальные упражнения. Игра «Третий лишний», «Шишки, жёлуди, орехи». Ходьба по гимнастической скамейке разными способами. Игры-эстафеты с элементами акробатики. Упражнение – стойка на лопатках. Игры-эстафеты с элементами акробатики. Упражнение – стойка на лопатках. Построение и перестроение. Круговая тренировка по акробатике. Инструктаж по технике безопасности во время проведения спортивных игр – баскетбол. Игра «Перестрелка». Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места. Игра «Школа мяча» Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий. Игра «Подвижная цель» Техника передвижения(остановки). Игра «Гонка мячей по кругу», «Школа мяча» Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача мяча в движении. Правила соревнований. «Снайперы». Обучение игры «Пионербол» по упрощенным правилам. Игра «Пионербол». Силовая подготовка – пресс, отжимание. Игра «Пионербол». Прыжки на скакалке. Игры с мячом. Разучивание игры «Ловцы» Подвижные игры по выбору Игры с бегом «Лапта». Комплекс упражнений на осанку. Почему некоторые привычки называют вредными. Прыжки в длину с места. Метание мяча. Игра «Перестрелка». Кроссовая подготовка до 1000м. Игра «Угадай, чей голосок». Легкоатлетические упражнения: бег на ускорение, челночный бег 3х5 м. подвижная игра «Горелки». Прыжки в длину с разбега. Подвижная игра «Гори, гори ясно». Гигиена питания. Веселые старты. Игры «Займи место», «Гори, гори ясно». Подвижная игра «Дуб – дубок, выручай дружок». 34. Веселая эстафета. Подвижные игры на свежем воздухе по выбору учащихся. 35 Т/б на уроках л/а и подвижных игр Основы знаний. Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры. 36 Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники бега с высокого старта. Бег 30м. Изучение техники прыжка в длину с места. Подвижные игры. 37 Строевые приёмы. Совершенствование техники прыжка в длину с места. Совершенствование техники бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры. 38 Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину с места. Бег 30м .(зач.) Подвижные игры. 39 Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники медленного бега. Подвижные игры. 40 Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники медленного бега. Подвижные игры. 41 Строевые приёмы. ОФП. Прыжок в длину с места (зач.). Эстафеты 42 Строевые приёмы. ОФП. Поднимание, опускание туловища за 30сек.(зач.).Подвижные игры. 43 Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег (зач.). Подвижные игры. 44 Строевые приёмы. ОФП. Наклон туловища вперед (зач.). Эстафеты. 45 Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание (зач.). Подвижные игры. 46 Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в упоре лежа (зач.). Подвижные игры. 47 Строевые приёмы. ОФП. Прыжки на скакалке (зач.). Подвижные игры. 48 Строевые приёмы. ОФП. Вис на перекладине (зач.). Эстафеты. 49 Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры. 50 Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры. 51 Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры. 52 Строевые приёмы. ОФП. Эстафеты. Подведение итогов. 53 Т/б на уроках спорт.игр.
Основы знаний. Строевые приемы (размыкание и смыкание приставными шагами). Изучение техники передачи мяча одной, двумя руками у стены, в парах и через сетку. Подвижные игры. 54 Строевые приемы. Совершенствование техники передачи мяча одной, двумя руками у стены, в парах и через сетку. Подвижные игры. 55 Строевые приемы. Совершенствование техники передачи мяча одной, двумя руками у стены, в парах и через сетку. Подвижные игры. 56 Строевые приемы. Изучение техники ловли мяча (согнутыми руками, не прижимая к себе). Совершенствование техники передачи мяча одной, двумя руками. Подвижные игры. 57 Строевые приемы. Совершенствование техники ловли мяча (согнутыми руками, не прижимая к себе). Подвижные игры. 58 Строевые приемы. ОФП. Подвижные игры с мячом. 59 Строевые приемы. ОФП. Подвижные игры. 60 Строевые приемы. ОФП. Эстафеты. 61 Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр.нормативов. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры. 62 Строевые приёмы. Сдача контр.норматива-прыжок в длину с места. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры. 63 Сдача контр.норматива-поднимание опускание туловища за 30 сек. Изучение техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Подвижные игры. 64 Сдача контр.норматива-наклон туловища вперед. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 65 Сдача контр.норматива-подтягивание. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 66 Строевые приёмы. Сдача контр.норматива- отжимание. Изучение техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета 67 Строевые приёмы. Сдача контр.норматива- вис на перекладине. Совершенствование техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета. 68 Сдача контр.норматива- челночный бег. Изучение техники мини- штрафного броска. Учебная эстафета. 69 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный бег, прыжок в дл.с места). Бег 30м. Подвижные игры. 70 Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры. 71 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный бег, прыжок в дл.с места). Бег с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры. 72 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (метание тен.мяча в цель (5-6м), прыжок в дл.с места). Бег 30м.(зач.). Эстафеты. 73 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в длину с разбега, метание тен.мяча в цель (5-6м)). Подвижные игры. 74 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в длину с разбега). Бег с низкого старта. Подвижные игры. 75 Т/б на занятиях спорт. играми (инстр.№46).Строевые приёмы. ОФП. Прыжок в длину с места (зач.). Изучение техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Подводящие упр-я с б/б мячом. 76 Строевые приёмы. ОФП. Поднимание, опускание туловища за 30сек.(зач.).Совершенствование техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Подводящие упр-я с б/б мячом. 78 Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег (зач.). Совершенствование техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Подводящие упр-я с мячом. Подвижные игры. 79 Строевые приёмы. ОФП. Наклон туловища вперед (зач.). Совершенствование техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Изучение техники броска сбоку от щита. 80 Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание (зач.). Изучение техники передачи мяча двумя руками от груди. Совершенствование техники броска сбоку от щита. Учебная эстафета. 81 Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в упоре лежа (зач.). Совершенствование техники броска сбоку от щита и передачи мяча двумя руками от груди. Уч.эст. 82 Строевые приёмы. ОФП. Прыжки на скакалке (зач.). Совершенствование техники ведения, передачи, броска. Учебная эстафета. 83 Строевые приёмы. ОФП. Вис на перекладине (зач.). Изучение техники мини-штрафного броска. Уч.эст. 84 Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники мини-штрафного броска. Учебная эстафета. 85 Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача, броски. Учебная эстафета. 86 Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача, броски. Учебная эстафета. 87 Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача, броски. Учебная эстафета. 88 Т/б на уроках спорт.(подвижными) играми. Инструкция №46. Основы знаний. Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр.нормативов. Изучение техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры. 89 Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр.нормативов. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры. 90 Строевые приёмы. Сдача контр.норматива-прыжок в длину с места. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Подвижные игры. 91 Сдача контр.норматива - поднимание опускание туловища за 30 сек. Изучение техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Подвижные игры. 92 Сдача контр.норматива-наклон туловища вперед. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 93 Сдача контр.норматива-подтягивание. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 94 Строевые приёмы. Сдача контр.норматива- отжимание. Изучение техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета 95 Т/б на уроках л/а и подвижных игр Основы знаний. Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный бег, прыжок в дл.с места). Бег 30м. Подвижные игры. 96 Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры. 97 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный бег, прыжок в дл.с места). Бег с высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры. 98 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (метание тен.мяча в цель (6-7м), прыжок в дл.с места). Бег 30м.(зач.). Игры. 99 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в длину с разбега, метание тен.мяча в цель (6-7м)). Подвижные игры. 100 Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в длину с разбега). Бег с низкого старта. Подвижные игры. 101 Т/б на занятиях спорт. играми (инстр.№46).Строевые приёмы. ОФП. Прыжок в длину с места (зач.). Изучение техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Подводящие упр-я с б/б мячом. 102 Строевые приёмы. ОФП. Поднимание, опускание туловища за 30сек.(зач.).Совершенствование техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Изучение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Учебная эстафета. 103 Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег (зач.). Совершенствование техники ведения мяча пр. и лев. рукой, ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Учебная эстафета. 104 Строевые приёмы. ОФП. Наклон туловища вперед (зач.). Совершенствование техники ведения мяча пр. и лев. рукой. Изучение техники броска сбоку от щита. 105 Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание (зач.). Совершенствование техники броска сбоку от щита. Учебная эстафета. 106 Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в упоре лежа (зач.). Совершенствование техники броска сбоку от щита и передачи мяча двумя руками от груди. Уч.эст. 107 Строевые приёмы. ОФП. Прыжки на скакалке (зач.). Совершенствование техники ведения, передачи, ловли, броска. Учебная эстафета. 108 Строевые приёмы. ОФП. Вис на перекладине (зач.). Изучение техники мини-штрафного броска. Уч.эст. 109 Строевые приёмы. ОФП. Совершенствование техники мини-штрафного броска. Учебная эстафета. 110 Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача, ловля, броски. Учебная эстафета. 111 Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача, ловля, броски. Учебная эстафета. 112 Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача, ловля, броски. Учебная эстафета. 113 Т/б на уроках спорт.играми. Инструкция №46. Основы знаний. Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр.нормативов. Изучение техники ведения мяча правой, левой рукой. Учебная эстафета. 114 Строевые приёмы. Подготовка к сдаче контр.нормативов. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Учебная эстафета. 115 Строевые приёмы. Сдача контр.норматива-прыжок в длину с места. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой. Учебная эстафета. 116 Сдача контр.норматива-поднимание опускание туловища за 30 сек. Изучение техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 117 Сдача контр.норматива-наклон туловища вперед. Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 118 Совершенствование техники передачи мяча в парах двумя руками от груди. Учебная эстафета. 119 Строевые приёмы Изучение техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета. 120 Строевые приёмы.. Совершенствование техники броска сбоку от щита двумя руками от груди. Учебная эстафета. Изучение техники мини- штрафного броска. Учебная эстафета. 121 Совершенствование техники ведения мяча, передачи и мини- штрафного броска. Учебная эстафета. 122 Т/б на уроках лёгкой атлетики. Инструкция № Совершенствование техники высокого старта с пробеганием отрезков от10 до 15м.Уч.игра футбол. 123 Строевые приемы. Совершенствование техники высокого старта. Уч.игра футбол. 124 Строевые приемы. Изучение техники метания малого мяча одной рукой. Совершенствование техники высокого старта. Уч.игра футбол. 125 Строевые приемы. Сдача контр.норматива-бег 30м. Совершенствование техники метания малого мяча одной рукой. Уч.игра футбол. 126 Строевые приемы. Совершенствование техники бега с высокого старта в равномерном темпе до 12мин. Уч.игра футбол. 127 Строевые приемы. Совершенствование техники бега с высокого старта в равномерном темпе до 12мин. Уч.игра футбол. 128 Ходьба с высоким подниманием бедра. Эстафета с гимнастическими палками. Эстафета с мячами. 129 Теоретические сведения. Техника безопасности в секции «Веселые старты». Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передвижения игроков по игровой площадке. Передача мяча одной рукой от плеча и ловля мяча двумя руками. Ведения мяча в движении в среднем темпе. 131 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Правила игры. Передвижения игроков по игровой площадке. Бросок мяча двумя руками из-за головы с расстояния 0,5 – 1м. Бросок мяча одной рукой в корзину на расстоянии 0,5 – 1 м.. 132 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передвижения игроков по игровой площадке. Ведение мяча одной рукой по площадке. Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передача мяча одной рукой от плеча и ловля мяча двумя руками. 133 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передача мяча двумя руками из-за головы и ловля двумя руками. 134 Общеразвивающие упражнения. Ведения мяча с ускорением и остановкой. Бросок мяча одной рукой в кольцо на расстоянии 0,5- 1м. Подвижная игра с мячом. 135 Общеразвивающие упражнения в движении. Эстафета с мячом. Ведение мяча одной рукой вокруг кегли. 136 Общеразвивающие упражнения в движении. Общеразвивающие упражнения в движении. Ходьба на короткие отрезки и остановка шагом или прыжком. Ведение мяча внутренней стороной стопы « змейкой», вокруг кеглей. 137 Общеразвивающие упражнения. Ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Эстафеты с эстафетной палочкой . 138 Общеразвивающие упражнения с мячом. Передача мяча от плеча и ловля двумя руками. Ведение мяча вокруг кегли, «змейкой». Эстафеты с мячом. 139 Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. Отбирание мяча 1х1, 2х2.. Передача мяча одной рукой от плеча и ловля мяча двумя руками. Подвижная игра с мячом. 140 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Эстафеты с обручами и гимнастическими палками. 141 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении. Упражнения с малым мячом. «Челночный» бег 4х9 метров. 142 Общеразвивающие упражнения с мячом. Общеразвивающие упражнения в движении. Эстафета с обручами, с гимнастическими палками. 143 Общеразвивающие упражнения на месте. Строевые упражнения. Упражнения на равновесия, гибкость. Эстафеты с кубиками, мячами. 144 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Эстафеты с мячом. Ведение мяча внутренней стороной стопы вокруг кегли «змейкой».
Игра «Сбей кеглю.
145 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Правила игры. Передвижения игроков по игровой площадке. Бросок мяча двумя от груди с расстояния 0,5 – 1м. Бросок мяча одной рукой в корзину на расстоянии 0,5 – 1 м.. 146 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передвижения игроков по игровой площадке. Ведение мяча левой и правой рукой по переменно. 147 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передача мяча одной рукой от плеча и ловля мяча двумя руками. 148 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передача мяча двумя руками из-за головы и ловля двумя руками. 149 Общеразвивающие упражнения. Ведения мяча с ускорением и остановкой. Бросок мяча одной рукой в кольцо на расстоянии 0,5- 1м. Подвижная игра с мячом. 150 Общеразвивающие упражнения в движении. Эстафета с мячом. Ведение мяча одной рукой вокруг кегли. 151 Общеразвивающие упражнения в движении. Ходьба на короткие отрезки и остановка шагом или прыжком. Ведение мяча внутренней стороной стопы
« змейкой», вокруг кеглей. Предупреждение спорт. травм на занятиях. Тактика нападения (индивидуальные действия; выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Бросок со штрафной линии. 152 Общеразвивающие упражнения. Ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы. Эстафеты с эстафетной палочкой . 153 Общеразвивающие упражнения с мячом. Передача мяча от плеча и ловля двумя руками. Ведение мяча вокруг кегли, Эстафеты с мячом 4х4, 2х2. 154 Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. Отбирание мяча 1х1, 2х2.. Передача мяча одной рукой от плеча и ловля мяча двумя руками. Подвижная игра с мячом. 155 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Эстафеты с обручами и гимнастическими палками. Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии. 156 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении. Упражнения с малым мячом. «Челночный» бег 4х9 метров. 157 Общеразвивающие упражнения с мячом. Общеразвивающие упражнения в движении. Эстафета с обручами, с гимнастическими палками. 158 Общеразвивающие упражнения на месте. Строевые упражнения. Бег с захлестыванием голени назад и бег с поднятием бедра. « челночный бег 4х9 метров» 160 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Эстафеты с мячом. Метание малого мяча на дальность. Игра «Сбей кеглю. 161 Строевые упражнения на месте . Бег с чередованием прыжков. Эстафета на скакалках, эстафета с обручами. 162 Строевые упражнения в движении. Метание малого мяча в цель. Эстафета с малым и большим мячом. 163 Ходьба с высоким подниманием бедра. Эстафета «Картошка» 164 Бег с прыжками и в разных темпах. Эстафета с обручами. 165 Бег с чередованием ходьбы. Эстафета «Догони мяч» 166 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Правила игры. Передвижения игроков по игровой площадке. Бросок мяча двумя от груди с расстояния 0,5 – 1м. Бросок мяча одной рукой в корзину на расстоянии 0,5 – 1 м.. 167 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передвижения игроков по игровой площадке. Ведение мяча левой и правой рукой по переменно. 168 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передача мяча одной рукой от плеча и ловля мяча двумя руками. 169 Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Передача мяча двумя руками из-за головы и ловля двумя руками. 170 Общеразвивающие упражнения. Ведения мяча с ускорением и остановкой. Бросок мяча одной рукой в кольцо на расстоянии 0,5- 1м. Подвижная игра с мячом.
Способы двигательной деятельности
(содержание программного материала)
Гимнастические упражнения
Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания занятий физической культурой. В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании и перелезания, в равновесии, несложные акробатические упражнения и упражнения на гимнастических снарядах.
Большое значение придаётся общеразвивающих упражнениям без предметов. С их помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи и, прежде всего, образовательные. Выполняя эти упражнения по заданию педагога, а затем самостоятельно, учащиеся получают представление о разнообразном мире движений, который, особенно на первых порах, является для них новым или необычным. Именно новизна и необычность являются несомненными признаками, по которым их можно отнести к упражнениям, содействующим развитию разнообразных координационных способностей. Количество общеразвивающих, упражнений фактически безгранично. При их выборе для каждого занятия следует идти от более простых, освоенных, к более сложным. В занятие следует включать от 3—4 до 7—8 таких упражнений. Затрачивая на каждом занятии примерно 3—6 минут на Общеразвивающие упражнения без предметов. В каждое занятие следует включать новые Общеразвивающие упражнения или их варианты, так как многократное повторение одних и тех же упражнений не даст нужного эффекта, будут неинтересно учащимся.
Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей являются Общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и большими мячами, палками, обручем. Упражнений и комбинаций с предметами может быть неограниченное количество. Преподаватель должен помнить, что упражнения с предметами должны содержать элементы новизны. Если для этой цели применяются знакомые упражнения, их следует выполнять при изменении отдельных характеристик движения (пространственных, временных, силовых) или всей формы привычно двигательного действия. Среди упражнений с предметами наибольшее внимание следует уделять упражнениям с большими и малыми мячами.
В дальнейшем обучение гимнастическим упражнениям обогащается, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое значение принадлежит также акробатическим упражнениям. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудовании.
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.
Выполняя задания по построению и перестроению, не рекомендуется много времени тратить на их осуществление, желательно чаще проводить их в игровой форме. Особое значение следует придавать сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.
Гимнастические упражнения, включенные в программу группы ОФП-3, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).
Подвижные игры
Подвижные игры являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности учащегося, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. Подвижные игры направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитание инициативности, самостоятельности действий, выработку умения выполнять правила общественно порядка. Достижение этих задач в большей мере зависит от умелой организации и соблюдения методических требований к проведению, нежели к собственному содержанию игр.
Многообразие двигательных действий, входящих в состав подвижных игр, оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей (способностей к реакции, ориентированию в пространстве и во времени, перестроению двигательных действий, скоростных и скоростно-силовых способностей и др.).
С помощью игр закладываются основы игровой деятельности, направленные на совершенствование, прежде всего, естественных движений (ходьба, бег, прыжки, метания), элементарных игровых умений (ловля мяча, передачи, броски, удары по мячу) и технико-тактические взаимодействия (выбор места, взаимодействие с партнером, командой и соперником), необходимые при дальнейшем овладении спортивными играми.
В результате обучения учащиеся должны познакомиться со многими играми, что позволит воспитать интерес к игровой деятельности, умение самостоятельно подбирать и проводить их с товарищами в свободное время.
Обязательными условиями построения занятий по подвижным играм (в особенности с мячами) являются четкая организация и разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений педагога; обеспечение преемственности при освоении новых упражнений; строгое соблюдение дидактических принципов. После освоения базового варианта игры рекомендуется варьировать условия проведения, число участников, инвентарь, время проведения игры и др.
Легкоатлетические упражнения
Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании. Применяя эти упражнения, педагог решает две задачи. Во-первых, он содействует освоению основ рациональной техники движений. Во-вторых, обогащает двигательный опыт ребенка, используя для этого всевозможные варианты упражнений и условия их проведения. В результате учащиеся приобретают основы умений бега на короткие и на длинные дистанции, прыжков в длину и в высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях.
После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях начинается систематическое обучение спринтерскому бегу, бегу на средние и длинные дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям.
Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, гибкости и выносливости) и координационных способностей (к реакциям, дифференцированию временных, пространственных и силовых параметров движений, ориентированию в пространстве, чувству ритма). Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для обеспечения дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.
Следует учесть, что одно и то же упражнение можно использовать как для обучения двигательному умению, так и для развития координационных и кондиционных способностей. Их преимущественное воздействие на умения или способности определяется только методической направленностью.
Легкоатлетические упражнения рекомендуется проводить преимущественно в игровой и соревновательной форме, которые должны доставлять детям радость и удовольствие. Систематическое проведение этих упражнений позволяет овладеть учащимися простейшими формами соревнований и правилами, а грамотная объективная оценка их достижений является стимулом для дальнейшего улучшения результатов. Все это в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребенка, таких, как дисциплинированность, уверенность, выдержка, честность, чувство товарищества и коллективизма.
Спортивные игры
По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей.
Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
В учебных группах необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).
Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подхода к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в ход осуществления разнообразных видов игровой деятельности.
Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, включая на станциях упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учащихся. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Группа ОПФ 1год обучения
Задачи:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды; - овладение школой движений;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Отличительной особенностью учебных занятий в учебной группе ОФП-1, является акцент на решении образовательных задач: овладение школой движений, формирование элементарных знаний об основах физической культуры и здоровом образе жизни. Эти задачи должны решаться в тесной взаимосвязи с развитием прежде всего разнообразных координационных, а также кондиционных способностей. Итогом решения образовательных задач занятия должно явиться выработанное умение и интерес учащихся самостоятельно заниматься физическими упражнениями, подвижными играми и использовать их в свободное время. В процессе занятий педагог должен определить предрасположенность ученика к определенным видам спорта и содействовать началу занятий этими видами.
Большое внимание на каждом занятии педагог должен уделять воспитанию у юных спортсменов таких нравственных и волевых качеств, как дисциплинированность, доброжелательное отношение к товарищам, честность, отзывчивость, смелость во время выполнения физических упражнений, а также содействовать развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.).
Организация и методика проведения занятий в группе ОФП-1 во многом зависят от возрастных особенностей учащихся. При обучении двигательным действиям предпочтение следует отдавать целостному методу, уделяя основное внимание овладению школой движений. При проведении занятий особенно важно правильно называть упражнения, точно их демонстрировать, своевременно исправлять ошибки.
Обучение двигательным действиям и развитие физических способностей учащихся данного возраста тесно связаны между собой. Одно и то же упражнение можно использовать как для обучения двигательному навыку, так и для развития координационных и кондиционных способностей. Их преимущественное воздействие на формирование двигательного навыка или на развитие двигательной способности определяется только методической направленностью. Умелое сочетание на занятии развития координационных, кондиционных способностей с обучением двигательным навыкам — отличительная черта хорошо организованного педагогического процесса.
Говоря об особенностях обучения движениям, развития физических способностей в младшем школьном возрасте, следует выделить проблему оптимального соотношения метода стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. По мере того, как учащиеся начнут уверенно выполнять осваиваемые двигательные действия, метод стандартно-повторного упражнения должен уступить место методу вариативного упражнения, который в младшем школьном возрасте должен сочетаться с широким применением игрового и доступного соревновательного метода.
Младший школьный возраст — благоприятный период для развития всех координационных и кондиционных способностей. Однако особое внимание в этом возрасте следует уделять всестороннему развитию координационных, скоростных (реакций и частоты движений), выносливости к умеренным нагрузкам, скоростно-силовых способностей.
Для достижения оптимальной общей и моторной плотности занятия необходимо широко использовать нестандартное оборудование, технические средства обучения, доступные тренажеры.
Отличительной особенностью младших школьников является их большое желание, интерес, познавательная активность, высокая эмоциональность во время занятий. Поэтому на занятиях четкая организация, разумная дисциплина, основанная на точном соблюдении команд, указаний и распоряжений учителя, должна сочетаться с предоставлением им определенной свободы и самостоятельности действий, заданиями, стимулирующими творчество и инициативность.
ОФП-2 второй год обучения
Задачи:
- содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий; дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
Одна из главнейших задач занятий на данном этапе обучения — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
В группе ОФП-2 второй год обучения необходимо постепенно увеличивать требования к быстроте и рациональности выполнения изучаемых двигательных действий, и, наконец, к находчивости при выполнении упражнений в изменяющихся условиях.
В этой связи педагог должен умело переходить от методов стандартно-повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам.
В свою очередь в данный период жизни детей развитие координационных способностей необходимо органично увязать c воспитанием скоростных, скоростно-силовых способностей, а также выносливости и гибкости.
Для этого на занятиях должны постоянно применяться обще и специально развивающие координационные упражнения и чередовать их с упражнениями, воздействующими на указанные кондиционные способности.
ОФП-3третий год обучения
Задачи:
- содействие гармоническому физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья;
- решение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных способностей (быстроты, перестроения двигательных действий, согласования, способности к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);
- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
В учебной группе ОФП-3 продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.
В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скоростных, гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости), а также сочетания этих способностей.
Углубляется работа по закреплению у детей потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями, формированию у них адекватной самооценки, делается акцент на воспитании таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, а также на развитие психических процессов и обучение основам саморегуляции.
Цель применения этих методических подходов — воспитание у учащихся стремления к самопознанию, усиление мотивации и развитие познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.
Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков (техники) и развития, соответствующих координационных и кондиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений или их сочетания, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объем физической нагрузки. В этих целях рекомендуется шире применять разнообразные методические приемы, относящиеся к методу вариативного (переменного) упражнения, игровому и соревновательному. Таким путем достигается разностороннее развитие различных двигательных способностей и обеспечивается связь развития способностей с углубленным техническим и тактическим совершенствованием.
Учащиеся способны сознательно управлять своими движениями, могут одновременно воспринимать сложные действия, отличаются большей организованностью, целенаправленностью, глубиной и точностью мышления. Поэтому в занятиях с ними рекомендуется значительно шире применять так называемые специализированные средства, методы и методические приемы: наглядные пособия, схемы, модели, раскрывающие особенности биомеханики движений, видеозапись, метод «идеомоторного» упражнения; средства и приемы дублирования, ориентирования и избирательной демонстрации; приемы и условия направленных движений, методы срочной информации.
В работе используются все известные способы организации занятия: фронтальный, групповой и индивидуальный. В месте с тем рекомендуется применять метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности. Для точного контроля за индивидуальной переносимостью физической нагрузки рекомендуется шире применять известные варианты круговой тренировки.
Прохождение учебного материала (изучение учебной темы) должно осуществляться в логической последовательности, в системе взаимосвязанных занятия. При этом педагог должен правильно увязать темы между собой, определить объем учебного материала на каждое занятие, учитывать этап обучения двигательному действию, вести обучение в соответствии с положительным переносом двигательных навыков, уровнем технической и физической подготовленности учащегося.
Ожидаемые результаты.
В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:
- повысить уровень своей физической подготовленности;
- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия;
- использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям физической культуры и дальнейшему самосовершенствованию;
- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ – это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.
Знать и иметь представление:
об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;
о способах и особенностях движений, передвижений;
о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;
о причинах травматизма и правилах предупреждения.
Уметь:
составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
взаимодействовать с ребятами в процессе занятий ОФП.
Анализ результатов
освоения программы осуществляется следующими способами:
текущий контроль знаний в процессе устного опроса;
текущий контроль умений и навыков в процессе наблюдения за индивидуальной работой;
взаимоконтроль;
самоконтроль;
итоговый контроль умений и навыков;
контроль за показателями физического развития.
Требования к учебно-тренировочному занятию
Каждое учебно-тренировочное занятие имеет ясную целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание занятия, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащихся. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания и решаются на каждом занятии.
Каждое тренировочное занятие является звеном системы учебно-тренировочного процесса, увязанных в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала конкретной темы. В свою очередь темы согласованы между собой, определен объем учебного материала с учетом этапа обучения двигательным действиям, положительного и отрицательного переноса, подготовленности учащихся.
Важнейшим требованием учебно-тренировочного занятия является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом их состояния здоровья, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательным умениям и навыкам.
Планируя материал прохождения программы, учитываются климатогеографические особенности региона, состояние материально-технической базы учреждения. В неотрывной связи с планированием материала по развитию двигательных способностей планируются все компоненты нагрузки: объем работы, интенсивность, продолжительность и характер отдыха, число повторений упражнений. Нагрузка занятий повышается постепенно и волнообразно.
Приложение №1
КЛАССИФИКАЦИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР
для занятий ОФП
Основная направленность Подвижные игры
Развитие быстроты движений Игра в лягушек
Хлоп, хлоп, убегай!
Посадка картофеля Похитители огня
Бег к реке
Скачки Гонщик бурдюка
Кто быстрее
Захват противника
Обыкновенный жгут
Развитие быстроты реакции Пастух
Прятки
День и ночь
Палочка-стукалочка
Лодочники
Встречная эстафета
Салки маршем
Лыжники, по местам!
Гонка с шайбой
Сороконожки на лыжах
Чья пара быстрее
Мяч с притопыванием
Капканы
Караси и щука Давай сразимся
Кто быстрее?
Догони меня
Мячик-чижик
Мячик-шмель
Мяч среднему
Поймай мяч
Мяч водящему
Брось и догони
Мяч по кругу
Под буркой
Повелитель лунки
Поймай того, у кого камешек
Охотник, сторож, звери Лови-бросай!
Лови мяч
Прокати мяч
Палочка-выручалочка
Перебежчики
Ключи
Скворечники
Море волнуется
Потяни шнур
К своим флажкам
Запрещенные движения
Найди свой домик
Возьми кеглю
Перетягивание по кругу
Развитие внимания Мельница
Ленок
Иванка
Михасик
Цветы и ветерки
Пастух
Прятки
Отдай платочек
Достать шапку
Палочка-стукалочка
Журавли-журавушки
Захват противника
Игра в шапку Ну-ка, отними!
Под буркой
Повелитель лунки
Серсо
Зайцы в огороде
Волк во рву
Совушка
Фигуры
Запрещенные движения
Стоп!
Свободное место
Смени место
Прокати мяч Кролики
Петушок
Косари
Самолетик
Перебежка со снежками
Блуждающая цель
Стой-беги!
Хлебец
Высокий дуб
Шайба
Обыкновенный жгут
Просо
Казаки
Развитие внимательности Снятие шапки
Забрасывание белого мяча
Угадай и догони
Скок-перескок
Борьба за флажки
Чиж
Встречная эстафета
Поймай того, у кого камешек
К своим флажкам Человек, ружье, тигр
Имена
Найди свой домик
Снежинки и ветер
Будь внимательным
Лови, бросай
Лови мяч!
Ручеек
Воздушный шар Цветные автомобили
Солнышко и дождик
У ребят строгий порядок
Птички в гнездышках
Спрыгни в воду
Скворечники
Море волнуется
Великаны и карлики
Бег с препятствиями
Развитие воображения Цыплята и наседка
Воздушный шар Косари
Часики Всадники
Жучки
Развитие выдержки Цветы и ветерки
Перетягивание палки
Борьба за флажки Палочки ют
Кто дальше?
Донеси мешочек Высокий
Дуб
Подвижная цель
Развитие выносливости Гонщик бурдюка
Перетягивание веревки
Драчливый баран
Пешие всадники
Крестик
Эстафета на санках Игра в мяч на лошадях
На новое место
Эстафета в мешках
Перетягивание каната
Перетягивание в шеренгах
На санках с лыжными палками
Гонка с шайбой
Эстафета с лыжными палками
Салки со снежками
Чья пара быстрее?
Кто кого перетянет
Развитие гибкости Просо
Кружится вокруг колышка
Уточка Дровосек
Часики
Потяни шнур
Медвежата
Развитие глазомера и меткости Плоский камень и мяч
Конноспортивная игра
Конное поло
Со спины лошадки
Палочка-выручалочка
Выбей из круга
Метание с плеча
Ловишки со снежками
Снежные круги
Стенка-мишень
Снайперы
Прихлопни комара
Поймай бабочку Уточка
Спуск на лыжах с препятствием
Кто дальше?
Охотники и утки
Сбей мяч
Подвижная цель
Серсо
Ямки
Передай мяч
В три бабки
Чиж
Высокий дуб
Сбей кеглю Попади в цель
Кати мяч в цель
Угости белку орешком
Печки
Эстафета биатлон
Перебежка со снежками
Салки со снежками
Блуждающая цель
Самые ловкие
Передай мяч
Палочки ют
Развитие двигательных навыков Цветки и ветерки
Крепость
Палочка-выручалочка
Дровосек Развитие дисциплинированности Цветные автомобили
Солнышко и дождик Найди свой домик
Птички в гнездышках
Кролики Всадники
У ребят строгий порядок
Развитие координации Палочка-выручалочка
Журавли-журавушки
Пешие всадники
Эстафета на санках
Танки
Салки
На одной лыже
Кто быстрее?
Пройди ворота
Подними предмет
Охотники и утки
Морские всадники
Утки-нырки
Кто проворней?
Мина
Мяч в кругу
Ямки
Серсо
Бег с препятствиями
Удочка
Гуси-лебеди
Эстафета в мешках
Караси и щука
Волк во рву
Кружева
Белые медведи
Третий лишний
Дедушка-рожок Воробушки и кот
У медведя во бору
Пятнашки
Ловишки
Охотник и зайцы
Курочки и горошинки
Попрыгунчики-воробушки
Не попадись
С кочки на кочку
Не урони шарик
Горелки
Сороконожки
Гусеницы
Рыбки
Через ручеек
Поезд
Соперники
Кто дальше?
Донеси мешочек
Прыгай к флажку
По дорожке на одной ножке
С кубика на кубик
Из обруча в обруч
Угости белку орешком
Попробуй, поймай!
Имена
Кто больше?
Кто дальше?
Караси и щука Прыгни дальше
Поймай бабочку
Прихлопни комара
Достань до шарика
Полет
Кузнечики
Передай мяч
Резвый шарик
Не упади на льду
Быстрые санки
Белые медведи
Змейка
Мячик-чижик
Мяч сквозь обруч
Эстафета с мячами
Бычки
Не урони мяч
Брось через веревку
Бросить и поймать
Цыплята и лиса
Птички и кошка
Кот и мышки
Зайцы в огороде
Утята и щука
Берегись!
Салки
Два Мороза
Лесные пятнашки
Развитие ловкости Снятие шапки
Игра в лягушек
Плоский камень и мяч
Мельница
Ленок
Михасик
Пастух
Похитители огня
Крепость
Палочка-выручалочка
Чья шеренга победит?
Отдай платочек
Ягненок
Перетягивание веревки
Кто быстрее
Снимать сыр
Пешие всадники
Захват противника
Игра в шапку
Казаки
Каши
В три бабки
Обыкновенный жгут
Просо
Забрасывание белого мяча
Кружится вокруг колышка
Угадай и догони
Продаем горшки
Гаккарис
Метание с плеча
Чиж
Печки
Танки
Салки
На одной лыже
Шайба
Лодочники
Спуск на лыжах с препятствиями
Эстафета-биатлон
Гонки на лыжах в парах
Эстафета-противиходом
Загони шайбу
Перебежка со снежками Слалом на равнине
Гонка с шайбой
Пройди в ворота
Хоккей на снегу
Сороконожки на лыжах
Сбей кеглю
Шайба в ворота
Подними предмет
Чья пара быстрее?
Пожарные на учении
Охотники и утки
Пингвин с мячом
Сбей мяч
Мяч с притопыванием
Призовой мяч
Мяч в кругу
Самые ловкие
Стойки
Стой-беги!
Поймай мяч
Не упусти мяч
Мяч соседу
Мяч по кругу
Защити товарища
Ну-ка, отними!
Подвижная цель
Возьми кеглю
Перетягивание по кругу
Потяни шнур
Бег с препятствиями
Удочка
Гуси-лебеди
Дойди до середины
Зайцы в огороде
Перетягивание каната
Смени место
Свободное место
Белые медведи
Третий лишний
Дедушка-рожок
Берегись
Два Мороза
Лесные пятнашки
Взятие крепости
Эстафета с мячами
Мячик-шмель
Бычки
Не урони мяч
Брось через веревку
Бросить и поймать
Мяч среднему
Поймай мяч
Мяч водящему
Брось и догони
Палочка-выручалочка
Зайцы в огороде
Утята и щука
Караси и щука
Цыплята и лиса
Птички и кошка
Кот и мыши
Воробушки и кот
У медведя во бору
Пятнашки
Ловишки
Охотники и зайцы
Курочки и горошинки
Попрыгунчики-воробушки
Не попадись
Невод
Коршун и наседка
Не урони шарик
Перебежчики
Горелки
Ключи
Пройди бесшумно Соперники
Рыбки
С кубика на кубик
Прыгни дальше
Поймай бабочку
Прихлопни комара Быстрые санки
Перетяжки
Змейка
Мяч сквозь обруч
Попробуй, поймай!
Развитие навыков игры в коллективе На новое место
Перетягивание каната
Смени место Кто быстрее перенесет предметы
Ручеек
Круговорот Снежинки и ветер
Брось и догони
Курочки и горошинки
Развитие основных видов движения Курочки и горошинки
Коршун и наседка
Краски
Рыбки Море волнуется
Всадники
Прыгай к флажку
Из обруча в обруч Цыплята и наседка
Лошадки
Скворечники
Развитие силовой выносливости Посадка картофеля
Иванка
День и ночь
Чья шеренга победит
Каши Перетягивание по кругу
Перетягивание каната
Перетягивание в шеренгах
Человек, ружье, тигр Спутанные кони
Гонки на санках
Луговое троеборье
Перетяжки
Чей мяч дальше?
Развитие силы Перетягивание палки
Сильные ноги Эстафета на санках
Кто кого перетянет Развитие умения ориентироваться в пространстве Прятки
Скачки По следам
Спрыгни в воду Всадник
Скок-перескок
Хлебец
Развитие умения работать в коллективе Мина
Воздушный шар
Лошадки Цветные автомобили
Петушок Развитие умения действовать по сигналу Стой-беги!
Совушка
Фигуры
Стоп! Развитие чувства спортивного соперничества Гуси-лебеди
Караси и щука
Белые медведи
Третий лишний
Дедушка-рожок
Берегись! Попробуй поймай
Зайцы в огороде
Утята и щука
Караси и щука
Цыплята и лиса
Птички и кошка
Салки Кот и мышки
Воробушки и кот
У медведя во бору
Пятнашки
Лесные пятнашки
Ловишки
Два Мороза
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей
Физические способности Физические упражнения Мальчики Девочки
Скоростные Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) 6.5 7.0
Силовые Прыжок в длину с места (см)
Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз) 130
5 125
4
Выносливость Бег 1000 м Без учета времени
Координация Челночный бег 3x10 м (с) 11.0 11.5
Список литературы:
При составлении программы использованы следующие нормативные документы:
Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29. 04. 1999г. №8.
Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998г. № 1236;
Детские подвижные игры. / Сост .В.И.Гришков. – Новосибирск: Новосибирское книжное издательство, 1992.
Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. – М.: Новая школа, 1994
Хамзин Х. Сохранить осанку – сберечь здоровье. – М.: «Знание», 1980.
Шефер И.В. Дружи с гимнастикой. – М.: Физкультура и спорт, 1976.
Васильков Г.А. Гимнастика в режиме для школьников. Пособие для учителей и родителей. Изд.2-е, перераб. и доп. – М.: «Просвещение«, 1976.
Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры: 1-4 кл.: Метод. пособие и программа.- М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной школы).
Степанова О.А. Игра и оздоровительная работа в начальной школе: Методическое пособие для учителей начальной школы, воспитателей групп продленного дня, педагогов системы дополнительного образования и родителей. Серия «Игровые технологии»- М.:ТЦ Сфера, 2003. - 144с.
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I – ХI классов, Москва, «Просвещение», 2008 год.
Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения, М.: Издательский центр «Академия», 2002 год.
Антонова Ю. А. Лучшие спортивные игры для детей и родителей, Москва, 2006 год.
Балясной Л.К., Сорокина Т.В. Воспитание школьников во внеучебное время, Москва, «Просвещение», 1980 год.
В.И.Лях « Физическая культура» издательство «Учитель», 2013год
А.Ю.Патрикеев «Школа России», Москва, 2014 год