Урок практической психологии Уйти от отчаяния

Уйти от отчаяния
Рецепты есть на любое лекарство. И от отчаяния. Вопрос лишь в том, принять ли средство, как лекарство, или отмахнуться, как от заведомо неподходящего совета. Я не раз болела «отчаяньем», во всех его формах, посему – дабы излечиться раз и навсегда – вывела средство, которое реально помогает. При условии: не читать рецепт, а создавать лекарство. На мой взгляд, раздрызгивает неизвестность: к чему все придет и как закончится это или то мое действие, если я таки решусь делать это действие. Страх же столкнуться с  негативным ответом - то есть получить очередную порцию боли - концентрирует напряжение до критического. Вот так рождается и нападает отчаяние. В рецепте два ингредиента, и они реально излечивают:1. Решись на какое-то действие. Не обязательно самое жесткое и кардинальное. Любое. Но которое подтолкнет тебя сделать реальный шаг. В том направлении, которое напрягает нерешенностью и не дает тебе расслабиться в общем. Например, "это неделю я буду жить в своей комнате и делать только то, что я хочу"..., или "с такого-то по такое-то число я буду читать Эльчина Сафарли, потому что он ставит осознание действительности на правильные нотки"... или "я скажу мужу, что мне не нравится, когда он постоянно вызывает во мне чувство вины и развить дальше разговор не позволю, просто уйду"Обведи на календаре ярко и жирно даты, на которые ты планируешь это действие (не просто намерение, а именно действие). Следуй за своим действием каждый день, задавая в течение дня себе вопрос "Что я сегодня сделала в моем решении?" и ответь. Отслеживай то, что рождается внутри тебя.Могу сказать, что уже решение, которое ты приняла душой ОБЛЕГЧИТ твою душу. Ты сразу почувствуешь, что отчаяние недоуменно отступило. Если поставишь цель к действию честно, то есть доступно и желанно, ты подойдешь к стулу, возьмешь сброшенные крылышки, стряхнешь с них пыль и... наденешь. Потому что неизвестность сменится ясным видением того, что выбрала для себя ТЫ. А не кто-то ЗА тебя и ДЛЯ тебя. Только ты знаешь, ЧТО можешь сделать для себя самой.Если не дойдешь до цели, ничего... Ты говоришь себе - мне, оказывается, нужно другое. И выбираешь для себя ДРУГОЕ ДЕЙСТВИЕ по направлению к решению твоего вопроса.Запомни: убивает БЕЗдействие2.Постоянно быть в действии (то есть вариться в вопросе) невозможно, потому что вредно для любого вида здоровья. Поэтому снимай зацикленность с себя: ты ведь помнишь правило Вселенной - чем больше ты кружишь мыслями над темой, тем дальше ты от нее отлетаешь, своим же ветром и затянет в воронку. Займись кем-то. Или чем-то. Усилием воли. В предыдущем письме я писала об этом."Время не лечит... Лечит чашка вкусного кофе и случайные знакомства, лечат секунды, проведённые с кем-то другим. Лечат длинные улочки, огромные очки, за которыми не видно уставших глаз. Лечат мечты о лете, о новой жизни, и... А время... Время просто стирает грани... когда-то ярких воспоминаний..."Я случайно наткнулась на фильм - но мы-то знаем, что случайностей не бывает - в котором герой не мог выдержать боли, концентрацию которой он довел до предела. Он нашел людей, которым мог помочь, реально. И, как ни тяжело ему было, как ни отвлекала нестерпимая боль, он делал все, чтобы помочь тем людям: ребенку на улице купил мороженое, старушке в приюте помог выдержать лечение, девушке, отчаявшейся от одиночества, дарил время, помощь и заботу... Это отвлекало его. Потому что закон "самое лучшее средство помочь самому - помочь другим" работает во все времена... Знаешь почему? Потому что таким образом ты самореализуешь себя(самореализация=делать то, что в твоих возможностях и одновременно благотворно для других). А самореализация - самое лучшее лекарство на белом ( и темном ) свете.Ну, а если на это нет все же сил или желания, можно снимать концентрацию отчаяния тем, чтобы делать что-то непривычное для себя. Опять же усилием воли. "Я хочу снять с себя отчаяние. И я могу это сделать. Сегодня я пойду в кино, одна" - и ЗАСТАВИТЬ себя завершить это действие. Каким бы не было появившееся сопротивление (а оно непременно появится, уверяю). 
"Я знаю, девочка моя, от некоторых воспоминаний хочется поскорее освободиться. Забыть как страшный сон. Но у каждой из нас есть такие раны, которые долго могут кровоточить, будить по ночам. И тут не стоит паниковать, искать обезболивающие. Стоит лишь набраться терпения и ждать, когда время подберет тебе лекарство. Для каждого оно разное. Для кого-то – новая любовь, для кого-то – ребенок, а для кого-то…хотя бы море. Однажды ты окажешься у моря, и оно унесет на своих волнах боль воспоминаний. У каждого из нас свое море."
​​​ © Эльчин Сафарли «Если бы ты знал»