презентация на тему Массаж при спортивных травмах

Здоровье своими руками Применение массажа при травмах у спортсменовМассаж — одна из составляющих комплексного лечения травм Большую роль он играет во время реабилитации работоспособности спортсменов после перенесения ими травм мышц . Наряду с другими средствами массаж — главное лечебное средство при растяжение мышц. Влияние его велико: намного быстрее проходят боли, пропадают отеки, происходит укрепление мышц, их функции становятся прежними. Типы травм в тяжёлой атлетике {5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Тип травмКол-вослучаевПроцентот общегоРастяжение мышц25144,8Тендинит13524,1Растяжение связок7313Судорога346,1Ушиб173Синовит101,8Бурсит91,6Другой81,4Ссадина61,1Перелом61,1Подвывих50,9Повреждение нерва40,7Разрыв10,2Всего560100 Растяжение мышцПовреждения мышц (микротравмы, растяжение, надрывы, разрывы, ушибы) встречаются довольно часто. Повреждения могут возникать при чрезмерном, внезапном сокращении мышцы, при очень сильном растяжении мышцы в момент ее расслабления.Кроме того, к числу факторов, способствующих повреждениям мышечных волокон, относятся общее и местное охлаждение организма, утомление, перенесенные заболевания и травмы.Повреждения мышц могут быть открытыми и закрытыми. Наиболее часто встречаются закрытые повреждения мышц.Такие повреждения являются следствием внешнего насилия в результате прямой или непрямой травмы, следствием значительного напряжения на фоне дегенеративно-дистрофических процессов, которые приводят к уменьшению механической прочности сухожильно-мышечного аппарата.Задачи массажа: улучшить кровообращение, уменьшить отек, боль, оказать рассасывающее действие, способствовать скорейшему восстановлению функции конечности.Методика массажаВначале массируют мышцы, подвергавшиеся наибольшей нагрузке, и места прикрепления сухожилий.Необходимо провести предварительный массаж с использованием поглаживания, растирания, неглубокого разминания.При микротравматизации опорно-двигательного аппарата нижних конечностей вначале массируют коленный сустав, затем — голеностопный и мышцы, окружающие сустав.При этом следует руководствоваться степенью болевого ощущения: если оно выражено незначительно, то с 1-го дня можно применять поглаживание, растирание кончиками пальцев поврежденного участка.Заканчивают массаж поглаживанием всей конечности.Продолжительность массажа — 5–10 мин. тендинитТендинит представляет собой заболевание самого сухожилия вследствие его длительного хронического перенапряжения, сопровождающееся развитием дегенеративных изменений и надрывов. При тендините резко снижается прочность сухожилия и создаётся опасность его разрывов. Задачи массажа: оказать обезболивающее действие, ускорить лимфо- и кровоток и тем самым улучшить питание тканей. Методика массажа: Положение пациента лёжа на животе (ножной конец кушетки приподнят), мышцы расслаблены. Вначале проводят предварительный массаж мышц голени, применяя обхватывающее поглаживание, полукружное и спиралевидное растирание большими пальцами, продольное и поперечное разминание. Затем вновь делают поглаживание основанием больших пальцев от места прикрепления пяточного сухожилия до места его перехода в икроножную мышцу. Применяют приёмы поглаживания и растирания подушечками и буграми больших пальцев, щипцы, кругообразное растирание подушечками четырёх пальцев. Все перечисленные приёмы проводят медленно, в чередовании с поглаживанием. Продолжительность массажа 10-15 минут. Массаж при растяжении связок суставовСреди спортивных травм нередко встречается повреждение связок суставов. Оно связано с сильным напряжением определенного участка фиброзной капсулы сустава и укрепляющих ее связок. Наиболее часто растяжение связок встречается в блоковидных суставах, в основном в голеностопном, лучезапястном, локтевом, коленном и в суставах пальцев. Часто во время растяжения связочного аппарата сустава происходит одновременное повреждение его синовиальной оболочки , сухожилий, а в некоторых случаях и суставов, нервов. При таком повреждении, как растяжение врачом назначаются тепловые процедуры, которые проводятся на второй день. Тепловые процедуры включают в себя согревающий компресс, ванны, парафин и массаж. При воздействии на суставы массажисту необходимо учитывать состояние больного и выполнять приемы с такой силой, чтобы массируемый не испытывал при этом боли. Растяжение связокТравмированными могут быть места прикрепления связок, окружающая сустав клетчатка, синовиальная оболочка суставов, сухожилия, хрящи, мышцы, сосуды и нервы.Растяжение связок, как правило, сопровождается острой болью при движении, опухолью в области травмированного участка и воспалением суставов.Массаж при таких повреждениях помогает снизить болевые ощущения, улучшить крово– и лимфоотток в области травмированного участка, восстановить нормальную двигательную деятельность сустава.Не следует забывать, что приступать к выполнению приемов массажа можно лишь спустя 24 часа после получения травмы. Предварительно рекомендуется провести прогревание.Перед тем как приступить к массажу поврежденной области, рекомендуется провести массирование вышерасположенных участков. Например, при травме сумочно-связочного аппарата голеностопного сустава массируют голень, при растяжении коленного сустава – бедро. В случае повреждения лучезапястного сустава необходимо массировать предплечье.При растяжении связок рекомендуется 1–2 раза в неделю проводить подготовительный массаж. Процедура не должна превышать 5-10 минут. После этого приступают к основному массажу. Время проведения массажа травмированной области следует постепенно увеличивать (примерно до 15 минут).Проводя подготовительный сеанс массажа, рекомендуется выполнить следующие приемы:1. Прямолинейное поглаживание.2. Клювовидное выжимание локтевой частью.3. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев. Приемы повторяют 4–5 раз.После подготовительной приступают к основной части массажа, которая включает:1. Концентрическое поглаживание.2. Растирание:– щипцеобразное прямолинейное;– щипцеобразное спиралевидное.3. Поглаживание.4. Клювовидное растирание сначала одной, а затем другой рукой.5. Поглаживание на голени.6. Выжимание на голени.7. Концентрическое поглаживание на голеностопном суставе.8. Растирание на голеностопном суставе:– «щипцы» прямолинейные;– «щипцы» спиралевидные.9. Концентрическое поглаживание на голеностопном суставе. Приемы выполняют 3–4 раза.Если пациент испытывает болевые ощущения в травмированной области, массаж проводить не рекомендуется. Применение массажных приёмов при судорогахМышечная судорога (мышечный спазм) - это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к судорогам мышцы, которые задействованы в движении сразу двух суставов. Наиболее подвержены судорогам следующие мышцы:мышцы задней поверхности голени (икроножная мышца)мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая мышцы)мышцы передней части бедра (четырехглавая мышца бедра)При судорогах нужно:Прекратить выполнять движения, которые вызвали судорогу.Аккуратно растянуть и помассировать мышцу сведенную судорогой, и удерживать ее в растянутом положении, пока судороги не прекратятся. Если свело икроножную мышцу, то нужно руками потянуть мысок стопы на себя, колено при этом должно быть выпрямлено. Если свело мышцы задней поверхности бедра, нужно также при помощи рук разогнуть колено. Массаж при ушибахУшиб - закрытое повреждение тканей и органов без существенного нарушения их структуры. Чаще повреждаются поверхностно расположенные ткани (кожа, подкожная клетчатка, мышцы и надкостница) . Особенно страдают при сильном ударе мягкие ткани, придавливаемые в момент травмы к костям. Наряду с другими средствами массаж — главное лечебное средство при ушибах. Влияние его велико: намного быстрее проходят боли, пропадают отеки, происходит укрепление мышц, их функции становятся прежними. Ушиб Эта процедура способствует обезболиванию травмированного участка, усилению кровообращения и улучшению обмена веществ в месте ушиба.При массаже происходит интенсивное сокращение мышц, способствующее устранению атрофии, отеков и кровоизлияний.Массаж делают спустя 2–3 дня после ушиба, если нет тромбозов вен, разрывов крупных сосудов и мышц.При повреждении мышц массаж рекомендуется проводить в 2 приема: подготовительный и основной.Подготовительный массаж представляет собой массирование неповрежденных участков, расположенных выше травмы. В этом случае создаются благоприятные условия для оттока венозной крови и лимфы от места травмы без непосредственного соприкосновения с ним.Подготовительный массаж проводят спустя 7–8 часов после ушиба. При выполнении приемов массажа необходимо учитывать характер повреждения и болевые ощущения пациента.Рекомендуется провести 4–6 сеансов подготовительного массажа, после чего приступить к основному.При ушибе основными приемами являются:1. Поглаживание:– попеременное;– спиралевидное.2. Клювовидное выжимание тыльной стороной кисти.3. Разминание:– ординарное;– двойное кольцевое;– двойное кольцевое продольное;– клювовидное кистью к себе (выполняют в щадящем режиме).4. Потряхивание.5. Спиралевидное поглаживание.6. Разминание:– двойное кольцевое продольное;– кругообразное фалангами согнутых пальцев сначала одной руки, а затем обеих рук;– кругообразное клювовидное двумя руками.7. Выжимание.8. Потряхивание.9. Поглаживание.10. Клювовидное выжимание тыльной стороной кисти. СПОРТИВНЫЙ самомассаж применяется в процессе тренировок, а также перед и после занятий физической культурой — бегом, атлетической гимнастикой, аэробикой, плаванием и т. д. Он подразделяется на предварительный и восстановительный.ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ самомассаж направлен на то, чтобы наилучшим образом подготовить мышцы и суставы к предстоящей физической нагрузке, нормализовать состояние различных органов и систем, снять напряжение и привести организм в состояние боевой готовности. Предварительный самомассаж подразделяется на разминочный, согревающий, успокаивающий и возбуждающий (тонизирующий).ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ самомассаж применяется после любого рода нагрузки (физической, умственной) и при любой степени утомления с целью максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности. В последнее время в спорте и физической культуре самомассажу как незаменимому средству восстановления уделяется всё большее внимание. Он применим в любых условиях, при любых функциональных состояниях спортсмена или физкультурника, хорошо дозируется и сочетается с другими средствами восстановления. Будьте здоровы!!!