Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс(девушки)

урока

Тема раздела, урока 10класс (девушки)
Кол-во
часов
Требования к уровню подготовке обучающихся
Вид
контроля
Домашнее задание

Сроки

Легкая атлетика (12 часов) Кроссовая подготовка (9часов)


1
Инструктаж по Т.Б. «Физическая культура личности». Бег с максимальной скоростью низкого с старта
1
Уметь: пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью с низкого старта.

с104-106


2
Стартовый разгон. Техника эстафетного бега. Бег 30м. на результат.
1
Уметь: передавать эстафетную палочку в медленном беге. Пробегать 30м.
Тест
с104-106


3-4
Техника эстафетного бега по прямой и повороту. Финиширование. Челночный бег 3х10м.
2
Уметь: демонстрировать технику эстафетного бега и финиширования.
Тест
с103-106


5
Бег 100м с максимальной скоростью с низкого старта. Передача эстафетной палочки в эстафетно беге 4х50м
1
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).
Зачет
с104-107


6
Прыжок в длину способом «согнув ноги»- подбор разбега 8-10 шагов.
1
Уметь: выполнять и подбирать разбег в прыжках в длину с разбега

с108-109


7
Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега на результат.
1
Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега в целом.
Зачет
с108-109


8
Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.
1
Уметь: правильно определять результат в прыжках в длину с места.
Тест
с108-109


9
Метание теннисного мяча в цель и на дальность с 7-9 шагов разбега.
1
Уметь: метать мяч в цель и на дальность

с115-117


10
Метание гранаты на дальность с укороченным разбегом. Подтягивание на низкой перекладине
1
Уметь: метать гранату на дальность.
Тест
с111-115


11-12
Метание гранаты на дальность с полного разбега. «Правила соревнования по метанию».
2
Уметь: демонстрировать знания правил по метанию гранаты.
Зачет
с111-115


13-14
Кроссовая подготовка. Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности 15 минут. Спортивные игра.
2
Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности.

с107-108


15-16
Бег в равномерном темпе 20 минут. Наклон вперед из положения сидя.
2
Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности.
Тест
с107-108


17-18
Бег в гору и с горы, преодолевая горизонтальные препятствия.
2
Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях

с107-108


19
Шестиминутный бег. Поднимание туловища за 30 сек.
1
Уметь; распределять свои силы.
Тест
с108


20
Бег 1000 метров в равномерном темпе на результат
1
Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях
Зачет
с107-108


21
Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика».
1
Знать: теоретический курс по л. атлетике.
опрос
с72



№
урока

Тема раздела, урока
Кол-во
часов
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид
контроля
Домашнее задание

Сроки

Волейбол (21 часов)

22
Инструктаж по Т.Б. Стойка и передвижение игрока по
площадке. Верхняя передача мяча в парах.
1
Уметь: принять удобную стойку; передвигаться бегом, скачком, приставным шагом.

с .72-74


23-24
Верхняя передача мяча со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками.
2
Уметь: выполнять передачу мяча со сменой мест.

с.72-74


25
Верхняя передача мяча в тройках со сменой мест. Нижняя прямая подача.
1
Уметь: выполнять прием мяча сверху со сменой мест.

с.72-74


26-27
Демонстрация верхней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача. «Правила игры в волейбол
2
Уметь: выполнять ударное движение рукой активно более.
Зачет
с.72-76


28
Передача мяча стоя спиной к цели, перемещаясь под мяч. Прием мяча с нижней прямой подачи.
1
Уметь: принимать мяч снизу после подачи.
К.У.
с.72-76


29-30
Передача мяча в парах через сетки с перемещением. Демонстрация нижней прямой подачи мяча.
2
Уметь: демонстрировать нижнюю прямую подачу
Зачет
с.72-76


31-32
Прием мяча отраженного сеткой. Верхняя прямая подача через сетку из-за лицевой линии.
2
Уметь: принимать мяч от нижней часть сетки, стоя боком к ней.

с.72-76


33
Выполнение комбинаций из разученных упражнений. Прием мяча снизу после верхней прямой подачи.
1
Уметь: принимать мяч снизу двумя руками

с.75-83


34-35
Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам.
2
Уметь: сочетать разбег с движением мяча. Играть по упрощенным правилам.

с.76-80


36-37
Демонстрация верхней прямой подачи. Нападающий удар из зон 4 и 2 из различных по высоте передач.
2
Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.
Зачет
с.76-80


38-39
Отбивание мяча кулаком. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.
2
Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.
К.У.
с.76-80


40-41
Индивидуальное блокирование. Защитные действия команды. Учебная игра.
2
Уметь: вести игру в три касания
К.У.
с.76 82


42
Теоретический курс по разделу «Волейбол»
1
Уметь: выполнять технические приемы и тактические действия в игре в волейбол
Опрос
с.76-80







№
урока

Тема раздела, урока
Кол-во
часов
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид
контроля
Домашнее задание

Сроки

Гимнастика (18часа)

43
«Оказание первой медицинской помощи при травмах». Строевые упражнения. Подтягивание на низкой перекладине. Инструктаж по Т.Б.
1
Уметь: демонстрировать силовые способности; составлять комплекс ОРУ.
Тест
с. 91-93


44
Перестроение в движении, обратное перестроение.
Ритмическая гимнастика

1
Уметь: выполнять перестроение в движении; проводить ОРУ с одноклассниками.
Оценка за ОРУ
с.91-93


45
Комплекс ритмической гимнастики 1.
Строевые команды при поворотах в движении.
1
Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.
Самооценка
с.91-93


46
Комплекс ритмической гимнастики 2. «Влияние гимнастических упражнений на телосложение».
1
Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.

с.91-93


47
Висы и упоры. Техника «виса углом».
Упражнения с набивными мячами.
1
Уметь: выполнять вис углом; демонстрировать силовые способности
тест
с.92-93


48-49
Висы и упоры. Подъем переворотом. Составление комбинации на брусьях.
2
Уметь: выполнять упражнения в целом с помощью и страховкой
К.У.
с.92-93


50-51
Техника опорного прыжка. Разучивание ОРУ с гимнастическими палками. Развитие гибкости.
2
Уметь преставление о составлении комплекса для развития гибкости.

с.92-94


52
Демонстрация техники опорного прыжка.
ОРУ с гимнастической палкой.
1
Уметь: проводить ОРУ с гимнастическими палками с одноклассниками.
Зачет
с.93-94


53
Акробатика. Техника упражнения «сед углом».
Тестирование наклона вперед, из положения сидя .
1
Уметь: выполнять «сед углом»; составлять комплекс упражнений на гибкость
Тест
с.99


54
Составление комбинации из ранее изученных упражнений (акробатическая связка №1). Демонстрация техники упражнения «сед углом».
1
Уметь: выполнять акробатическую связку; демонстрировать технику «сед углом»
К.У.
С.99-100


55
Комбинация из ранее изученных упражнений (акробатическая связка «2). ОРУ со скакалкой.

1
Уметь составлять комбинацию и ранее изученных акробатических упражнений.

с.101-102


56
Комплекс упражнений на бревне. Акробатическая связка №1. Развитие координации движения.
1
Уметь: демонстрировать технику акробатической связки №1; оценивать себя и других.
К.У.
с.101-102


57-58
Комбинация, составленная из 4-5 акробатических упражнений. Комплекс упражнений на бревне. ОРУ в парах.
2
Уметь: демонстрировать составленную комбинацию; оценивать себя и других.
Зачет
с.101-102


59
Демонстрация комплекса упражнений на бревне.
«Воспитание волевых качеств».

1
Уметь: составлять и выполнять комплекс упражнений на бревне.
К.У.
с.101-102


60

Теоретический курс по разделу «Гимнастика».
1
Уметь: демонстрировать технику элементов гимнастики.
Опрос
с.92-102


Художественная гимнастика (9часов)

61-62
Комплекс упражнений с мячами.

2
Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.

составить.


63
Комплекс упражнений со скакалкой.
1
Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.

составить


64-65
Комплекс упражнений с обручем.
Технические приемы самозащиты.
2
Уметь: применять приемы самообороны в целях защиты.

составить


66
Комплекс упражнений с лентами.
Технические приемы самозащиты.
1
Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.

составить


67-68
Демонстрация комплекса упражнения с предметом.
2
Уметь: показать составленный комплекс упражнений
Зачет



69
Приемы самозащиты.
1
Уметь: применять в целях самозащиты.
К.У.

























урока

Тема раздела, урока
Кол-во
часов
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид
контроля
Домашнее задание

Сроки

Баскетбол (15часов)

70
Инструктаж по Т.Б Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении в парах.
1
Уметь: выполнять передачу мяча различными способами в движении; выполнять Т.Б на занятиях баскетболом.
Опрос
с.55


71
Передача мяча различными способами в движении в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. «Правила игры в баскетбол».
1
Уметь: вести мяч с изменением направления и скорости; Применять правила игры на практике.

с.55-60


72-73
Демонстрация умения выполнять передачу мяча разными способами в движении. Отработка способа броска двумя руками от головы со средней дистанции.
2
Уметь: выполнять бросок мяча со средней дистанции.
Зачет
с.60-61


74-75
Передача мяча в движении; броски от головы. Позиционное нападение со сменой мест.
2
Уметь: применять тактико-технические действия в игре.

с.61


76
Тактические действия в позиционном нападении со сменой мест Учебная игра.
1
Уметь: выполнять применять тактико-технические действия в учебной игре.

с.61


77
.Вырывание и выбивание мяча. Техника броска мяча после ведения. Тактика нападения в игре в баскетбол.
1
Уметь: применять тактические действия в нападении.

с.60


78
Тактика нападения быстрым прорывом. Технические приемы игры в баскетбол. Метание набивного мяча.
1
Уметь: применять тактические действия в нападении в учебной игре.
Тест
с.60


79-80
Выявить степень владения умением выполнять бросок одной рукой от плеча в движении. Судейство.
2
Уметь: применять лучший вариант тактического действия в нападении в учебной игре
Зачет
с.60


81
Техника штрафного броска. Тактические действия в защите («зонная защита»). Учебная игра.
1
Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.

с. 59-60


82
Действия игрока в «зонной защите» Бросок одной рукой в движении с сопротивлением.
1
Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.

.59-60


83
Демонстрация техники штрафного броска. Тактические действия в нападении и защите.
1
Уметь: выполнять штрафной бросок одной, двумя руками; применять иные действия против противника в нападении и защите.
К.У.
с.55-60


84
Теоретический курс по разделу «Баскетбол»
Учебная игра.
1
Уметь: применять правильные действия в борьбе за мяч
Тест
с.60





урока

Тема раздела, урока
Кол-во
часов
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид
контроля
Домашнее задание

Сроки

Кроссовая подготовка (9часов)


85-86
Равномерный бег до 15 минут с преодолением вертикальных препятствий. «Правила использования легкоатлетических упражнений».
2
Уметь: бегать в равномерном темпе, преодолевая препятствия.
Опрос
с.107-108


87
Бег в равномерном темпе 1000 метров
«Правила доврачебной помощи».
1
Уметь: бежать1000м в равномерном темпе на время
Тест
с.107-108


88-89
Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности до 20 минут. Спортивная игра.
2
Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.

с.107-108


90
Бег в гору и с горы. Прыжок в длину с места.
1
Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.
Тест
С.107-108


91
Шестиминутный бег. Спортивная игра.
1
Уметь: распределять силы на дистанции.
Зачет
с.107


92
Кроссовый бег 500м. Спортивная игра.
1
Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.
К.У.
с.110-111


93
Равномерный бег до 3000м. Спортивная игра
1
Уметь: распределять силы на дистанции

С. 111


Легкая атлетика (9часов)

94
Фаза разбега в сочетании с фазой отталкивания в прыжке в высоту с 9-11 беговых шагов. Челночный бег 3х10 м.
1
Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом.
Тест
с.110-111


95
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов в целом.
1
Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом
Зачет
с.110-111


96-97
Техника низкого старта, бег с максимальной скоростью. Передача эстафетной палочки в 20м коридоре
2
Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.

с.105-107


98
Эстафетный бег 4х100м – бег с максимальной скоростью.
1
Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.
К.У.
с.105-107


99
Бег 100 метров с максимальной скоростью.
1
Уметь: пробегать короткую дистанцию с максимальной скоростью на результат.
Зачет
с.111-113


100
Метание гранаты на дальность с 4-5 бросковых шагов.
Специальные упражнения для метания. Подтягивание.

1
Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»

с.111-113


101
Метание гранаты на дальность с 6-7 шагов полного разбега. Спортивная игра
1
Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»
К.У
с.111-113


102
Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика
1
Знать: правила соревнования
Опрос




Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 415