Рекомендации для проведения физкультурных занятий.

Рекомендации для проведения
физкультурных занятий.
Составила инструктор по физ. развитию
Аршикова Наталия Владимировна
I квалификационной категории
МБДОУ «ДСКВ№102»
Братск 2015
Памятка для проведения
физкультурных занятий.
1. Во всех группах физкультурные занятия проводятся 3 раза в неделю.
2. Длительность занятия:
Младшая группа 15-20 мин.
Средняя группа 20-25 мин.
Старшая группа 25-30 мин.
Подготовительная группа 30-35 мин.
3. Длительность каждой части в минутах:
Вводная Основная Заключ.
Младшая группа 2-3 10-15 3
Средняя группа 3-4 12-15 3-4
Старшая группа 5-6 20-25 5-6
Подготовительная группа 6-7 25-30 6-7
4. Количество упражнений и дозировка:
Упражнения Дозировка
Младшая группа 4-5 4-5
Средняя группа 5-6 5-6
Старшая группа 6-7 6-8
Подготовительная группа 7-8 8-10
5. Дыхание. При расширенной грудной клетки – вдох, при сужении – выдох.
Например, «приседание» присели – выдох, встали – вдох;
Наклон вперед – выдох, выпрямление – вдох;
Поворот в сторону – выдох, и.п. – вдох;
Поднимание рук вверх – вдох, и.п. - выдох.
6. Исходные положения для упражнений на плечевой пояс и ноги лучше брать
Младшая группа «Ноги узкой дорожкой»
Средняя группа «Ноги вместе»
Старшая группа «Ноги вместе», Основная стойка,
Подготовительная группа 7. Исходные положения для упражнений на туловище (мышцы спины, живота)
Младшая группа Ноги на ширину (широкой дорожкой) ступни,
Ноги на ширине плеч,
Ноги шире плеч,
Средняя группа Старшая группа Подготовительная группа 8. Паузы можно делать, но не в каждом упражнении.
В упражнениях на плечевой пояс и руки можно их не делать. Они более необходимы в упражнениях на мышцы туловища и прыжках. Прыжки даются с активной паузой (ходьбой). Паузы даются из положения сидя и лёжа.
9. Дозировка бега
Младшая группа 10-15 сек.
Средняя группа 15-20 сек.
Старшая группа 25-30 сек.
Подготовительная группа 35-40 сек.
10. Дозировка прыжков
Младшая группа 6-8
Средняя группа 6-8 раз, повторить по 2 раза
Старшая группа 8-10 раз, повторить по 3 раза
Подготовительная группа 11. Количество ОД
Младшая группа 2-3, из них 1 в п/и
Средняя группа Старшая группа 3-4, из них 1 в п/и
Подготовительная группа 12. Количество п/и, если занятие смешанного типа.
1 игра большой подвижности в основной части,
1 игра в заключительной части (малой подвижности).
13. Расположение упражнений в комплексе.
Если 4 упражнения Из разных положений сидя, стоя, лёжа
Если 4 упр. Если 5 упр.
Младшая,
Средняя группа 1. Для мышц плечевого пояса,
2. Для прямых и боковых мышц туловища
3. для боковых мышц туловища
4. Для ног. 1. Для мышц плечевого пояса,
2. Для прямых мышц туловища,
3. Для боковых мышц туловища
4. Для ног. 1. Для мышц плечевого пояса,
2. Для мышц плечевого пояса.
3. Для туловища (наклоны),
4. Для туловища (повороты),
5. Для ног,
5.
Если 6 упражнений
Старшая,
Подготовит. группа 1. Для мышц плечевого пояса,
2. Для мышц плечевого пояса,
3. Для мышц туловища (наклоны) ,4. Для мышц туловища (повороты)
5. Для мышц туловища
6. Для мышц ног.
14. Объяснение упражнений.
Новое показать 3 раза, 1- объяснить, 2 – с объяснением, 3 – без объяснения.
Новых надо брать 1-2 упражнения, сначала назвать упражнение (если конкретного названия нет, то объяснить, что будут делать).
Например, на раз – поворачиваюсь к окну, вправо, ноги с места не сдвигаю – выдох.
На два – выпрямляюсь вдох. После объяснения проверить и.п. и дать команду на выполнение.
Знакомые упражнения не надо объяснять и показывать, надо назвать его, назвать и.п., при необходимости сделать указание на качественное выполнение. Например, «не забываем держать спину прямо!». Проверить и.п. и дать команду на выполнение.
Исключение младшие группы. После названия упражнения, инструктор предлагает принять и.п. и дать команду на его выполнение, объясняя его по ходу действия.
Показ упражнений – зеркальный. Инструктор может выполнять упражнения с детьми до паузы, а при повторе дети в средней, старшей и подготовительной группах выполняют без него. В старших и подготовительных группах иногда можно объяснить новое упражнение без показа, привлекая к показу детей.
15. В вводной и заключительной части виды ходьбы брать:
Способы ходьбы Дозировка их
Младшая группа 2-3 6-8 шагов по 2 раза
Средняя группа Старшая группа 3-4 6-8 шагов по 3 раза
Подготовительная группа 16. Указания к подбору и объяснению ОД. 1 новое.
Последовательность их проведения, если их 2,3,4.
Новое, 2, 3 – знакомые.
Если новых нет, 1,2 – требующие точности выполнения, но малой физ. нагрузки.
17. Способы организации
1. Фронтальный. Используется во всех группах, если ОД знакомые.
2. Групповой. Используется только в старших и подготовительных группах.
3. Посменный и поточный. Во всех группах, как новые, так и знакомые ОД.
18. Подвижные игры можно как новые так и знакомые.
19. Оценка дается по ходу выполнения упражнений, ОД. В конце оценка направлена на анализ выполнения упражнений детей, отмечаются успехи в усвоении, дается рекомендации по индив. работы с детьми. В подготовит. группе вводится самооценка и оценка товарищей.
20. В младших группах команд нет.
21. Выполнение упражнений под счет вводится со средней группы, когда упражнение хорошо разучено. Термин, исходное положение вводится со старших групп.
22. Приемы, которые используются инструктором при проведении физ. занятий.
Показ и объяснение,
Показ ребенка,
Указания,
Напоминание,
Зрительные и звуковые ориентиры,
Помощь воспитателя,
Оценка,
Имитация,
Наглядность.