Презентация по физической культуре на тему йога

ЙОГА Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и т. п. Впервые встречается в «Ригведе» — древнейшем из сохранившихся памятников индийской литературы.  В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. ПОКАЗАНИЯпроблемы с позвоночником как сколиоз, кифоз, остеохондроз, лордоз, грыжа межпозвоночных дисков и так далее. Нередко упражнения выполняют и с целью исцеления от артрозов суставов, а также артритов. Синдром хронической усталости – еще одно показание к проведению таких занятий. Не обойтись без помощи упражнений йоги и в случае наличия бессонницы, внутреннего напряжения, астении, вегето-сосудистой дистонии. Если Вас замучила повышенная тревожность либо какие-то психосоматические последствия длительных стрессов, тогда Вам также стоит воспользоваться помощью специальных упражнений данной практики. Специалисты рекомендуют выполнять эти упражнения и при различных функциональных нарушениях работы внутренних органов, а также хронических патологиях, сопровождающихся частыми рецидивами.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯЧто касается противопоказаний к проведению таких занятий, то их можно разделить на общие и временные. К числу общих противопоказаний можно отнести как психические расстройства, так и патологии крови, злокачественные новообразования, пограничные состояния психики, а также инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата. Категорически запрещено выполнять все эти упражнения и всем тем больным, у которых отмечаются такие органические поражения сердца как пароксизмальная тахикардия, аневризма аорты, некомпенсированные пороки, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда. Сильные нарушения схемы тела, тяжелые черепно-мозговые травмы, инфекции нейроциркуляторной системы. Физическая польза Многие стрессы и следующие за ними заболевания вызваны сбоем или неправильной работой эндокринной системы. Йога (практика) нормализирует деятельность всех желез человеческого организма, что способствует улучшению его физического и психического состояния. Асаны для йога – это физические упражнения. Они помогают человеку справляться со стрессами, болью и некоторыми заболеваниями. Существует много асан, которые не требуют определенной физической подготовки. Гимнастика йога приводит все мышцы в тонус, значительно улучшает физическое состояние организма, повышает уверенность в себе. Человек должен быть всецело хорошо развитым. Именно в этом и заключается суть йоги. Укрепляя наше тело, мы строим храм для разума. Все в человеке должно развиваться гармонично. Физическая польза от занятий йогой – гармоничное развитие. Во время занятий йогой разум человека должен постоянно контролировать свое тело, необходимо научиться правильно дышать. Выработанная привычка правильно и глубоко дышать наделит человека новыми силами и энергией. Сразу после уроков становится легче и свободнее – это результат расслабления мышц и насыщения кислородом крови. Занятия йогой просвещают ум и освобождают его от тревоги и плохих мыслей.