План-конспект по физической культуре на тему Ловля и передача мяча двумя руками от груди

План конспект №
Тема: Ловля и передача мяча двумя руками от груди
Цели и задачи: 1. Разучивание техники приёма ловли и передачи мяча
двумя руками от груди.
2. Развитие физических качеств, быстроты реакций, силы рук.
3. Воспитание сознательного и активного отношения к занятиям
по физической культуре.
Место проведения: Спортивный зал . Дата проведения:
Инвентарь: Свисток, секундомер, б\бол. мячи.
№ Содержание Доз-ка Методические указания
I Вводно - подготовительная часть 13* I. Построение, сообщение задач 45** Становись! Равняись!Смирно!
Кратко, чётко
II. Строевые упражнения На пра-во! На ле-во! Кру-гом!
III. Ходьба с заданием 1. На носках руки вверх 30** Колени не сгибать, потянуться вверх
2. На пятках руки на пояс 30** Спина прямая, плечи развернуть
3. Перекаты с пятки на носок руки свободны 30** Подымаемся на носки
IV. Бег в медленном темпе 3* В равномерном темпе
1. Приставными шагами 30** 2. Бег с высоким подниманием бедра 30** Выше бедро
3. Бег с захлёстыванием голени назад 30** Чаще выполняем
4. Бег с мах. скоростью 1раз Ускоряемся по диагонали
5. Бег по кругу 30** 6. Переход с бега на ходьбу 15** Восстанавливаем дыхание
V. ОРУ в движений 1.И.п. руки в стороны 30** Темп быстрый
1-4 круговые движения в кистевом суставе вперёд 5-8 круговые движения в кистевом суставе назад 2.И.п. руки в стороны, согнутые в локтях 30** Темп быстрый
1-4 круговые движения в локтевом суставе вперёд 5-8 круговые движения в локтевом суставе назад 3.И.п. правая рука вверх 30** Темп быстрый
1-4круговые движения в плечевом суставе
Противоположном направлений 5-8 то же самое со сменой положения рук 4.Наклоны на каждый шаг 40** Темп медленный
5.И.п. руки перед грудью 40** Темп медленный
Выпады на каждый шаг с поворотом туловища в
противоположную сторону 6.Ходьба полуприседью 20** Спина прямая, руки на пояс
7.Ходьба приседью 20** Спина прямая, руки на колени
8.Прыжки с положения присед 20** На носках, меняем положение боков тела по отношению, направления движения
9.Бег с переходом на ходьбу 30** Медленным бегом, бегом марш! шагом марш!
№ Содержание Доз-ка Методические указания
II Основная часть 27* 1. Повторить задачи урока 30** Кратко, чётко
2.Рассказ 1* Техника ловли и передачи мяча от груди это одна из основных приёмов владения мячом в игре баскетбол. Ловля мяча производится вперёд выставленной рукой в виде воронки и во время соприкосновения руки с мячом происходит моментальное сгибание руки в локтевом суставе для погашения скорости летящего мяча, передача мяча производится с выполнением шага вперёд с разгибанием рук в локтевом суставе и финальное усилие в передаче мяча заканчивается с вращением мяча3.Показ 1*30** Показать правильную технику выполнения ловли и передачи мяча
4.Имитация техники 1* Выполнение техники в целом без мяча
5.В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди 2* Выполнение передачи параллельно полу без траекторий
6. В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола 2* Мяч должен коснуться пола так, что бы после отскока мяч поднялся до уровня пояса
7. В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди с перемещением приставными шагами 3* Передача мяча выполняется вперёд, возвращаемся с обеих сторон по краям зала
8. В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди с перемещением смотря вперёд 3* Передача мяча выполняется вперёд, на вытянутую руку напарника
9.Ловля и передача мяча в колонах с переходом в противоположную колону 3* Перемещения выполняем по часовой стрелке
10.Игра «на максимальное количество сделанных передач». 5* Передачи выполнять строго по теме урока, если во время передачи мяч перехватила противоположная команда они меняются ролями
11.Игра «за максимальное короткое время осалить мячом игрока противоположной команды». 5* Игрок с мячом может выполнить только один шаг.
III Заключительная часть. 5* 1.Построение. 15** В одну шеренгу становись
2.Упражнения на раслобление мышц рук и ног. 1* Руки и ноги поочерёдно потрести3.Рефлексия. 2* Чему научились на уроке?
4.Подведение итогов. 1* Похвалить, отметить лучших, поблагодарить
5.Домашнее задание. 30** Повторить имитацию техники ловли и передачи мяча
6.Организованный выход из зала 15** На пра-во! В обход на лево, на выход шагом марш!