Презентация для родительского собрания на тему Как помощь старшеклассникам подготовиться к ЕГЭ

Составитель: Николаева О.А. педагог-психолог МБОУ «Сакмарская СОШ» Экзамен - самый ответственный период жизни каждого старшеклассника. Именно на экзамене подводиться итог учебной деятельности каждого учащегося. Чтобы успешно сдать экзамен, к нему необходимо хорошо подготовиться. Поэтому родителям важно создать в семье благоприятные условия.Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание». Одно из значений понятия «испытание», данное в «Толковом словаре» С.И Ожегова: « Тягостное переживание, несчастье». Уважаемые родители!Неверно думать, что если у вас нет специального образования, вы не сможете помочь своему ребенку подготовиться к ЕГЭ.Вы можете помочь в организации самоподготовки: предлагайте раз в неделю выполнить один из тестов типовых вариантов ЕГЭ. Пользуясь инструкцией по выполнению теста и таблицей ответов, вы сможете проверить задания.Ваша поддержка важна ему для формирования как психологической готовности к экзамену, так и позитивного отношения к экзамену. На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора:1. Познавательный - уровень знаний.2. Мотивационный - нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей.3. Эмоциональный - способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон.. Рекомендуем сутки разделить на три частиПодготовка к экзаменам в школе и дома-8 часовСпорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часовСон - не менее 8 часов Рекомендуем правильно питаться. Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным, богатым витаминами. Полезно употреблять в пищу шоколад, овощи, фрукты, рыбу, мясо. Для улучшения памяти:морковь с растительным маслом, ананасовый сок ( стимулирует обмен веществ в мозгу). Для концентрации внимания: половинка репчатого лука в день. Для творческого озарения: чай из тмина (2 чайные ложки семян на чашку). Для успеха в изучении наук: капуста (она снижает активность щитовидной железы, снимает нервозность) и лимон (освежает мысли, об­легчает восприятие информации за счёт ударной дозы витамина С). Для хорошего настроения: «фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество - серотонин.   Организуйте для ребенка место для подготовки к экзаменам. Поставьте на стол предметы в желтой и фиолетовой тональности. Эти цвета повышают активность, работоспособность.
Чередовать умственный и физический труд;Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;Минимум телевизионных передач и работы за компьютером;Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений;Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражненийУСЛОВИЯ ПОДДЕРЖКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков.Энергетическое зевание. В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. 1. Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг». 2. Нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «X», и несколько минут созерцать его. Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирующем дыхании - после вдоха задерживается дыхание.В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.Дыхательная гимнастика Мышечная релаксация Для лица 1.Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться. 2.Крепко зажмуриться, подержать, расслабиться. Для спины и плечевого пояса Поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить. Для рук 1.Сжать кисти рук в кулак, разжать 2.Максимально растопырить пальцы рук, расслабиться. Для ног 1.Упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение. 2.Упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Говорите чаще детям:Ты у меня все сможешьЯ уверена , ты справишься с экзаменамиЯ тобой горжусьЧтобы не случилось ты для меня самый лучший Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет во время заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Контрастный душМытье посуды Смотреть на горящую свечу Покричать то громко, то тихо Вдохнуть глубже до 10 раз Скомкать газету и выбросить ее Очень важно в ходе подготовки к экзаменам снизить напряжение и тревожность ребенка, а также обеспечить подходящие условия для занятий. !!! Тревожность не является изначально негативным феноменом. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной личности. Существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги». !!!«высокие значения» говорят об уверенности в себе, независимости, склонности рассчитывать на собственные силы в трудных ситуациях. «Низкие значения» свидетельствуют о недостаточном самоконтроле, неспособности держаться принятой линии поведения, зависимости от внешних обстоятельств и оценок. Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах …Переживаю-4Не переживаю-3Предполагаю, что завалю-1Становится страшно-3Понимаю, что к ним надо готовиться-5Волнуюсь-2Надеюсь сдам хорошо-1Становится плохо-1 Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам …Я учу и учу-4Я не боюсь его сдавать-2Я знаю что делаю-1Я ни о чем не думаю-3Я понимаю, что делаю это для себя-1Я думаю что сдам их хорошо-3Мне становиться страшно-2Мне мешает лень-1У меня болит голова-2Я хорошо решаю все задания-1 Я хотел бы узнать, как во время экзаменов…сосредоточиться и ничего не забыть-8можно списать-1не трястись и написать на «4-5»-6рассказать, написать все верно-2правильно решить пример-3 Простые советы БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!
http://rabota5.ru/photo/zarabotat-na-oprosah-spisok-saitov-2206.jpghttp://www.life-spb-hop.ru/published/publicdata/THENETWOSHOP/attachments/SC/products_pictures/for-kids-admedicine-02_enl.jpghttp://f-picture.net/lfp/s012.radikal.ru/i320/1106/99/fc89057ace4a.gif/htmhttp://danet.me/m/published/publicdata/DANET/attachments/SC/products_pictures/IMG_36829a_enl.jpghttp://medicalcollege.ru/imaginator/Illusioms/505fef4d9a06b.jpeghttp://www.profi-forex.org/system/news/A03_36_3.jpghttp://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/182/113182839_103184_html_m645ec98a.pnghttp://activeaxonseducation.com.au/wp-content/uploads/2011/04/dreamstime_14758165.jpghttp://img-2004-04.photosight.ru/19/464952.jpghttp://klasnaocinka.com.ua/Интернет-ресурсы.http://www2.pictures.zimbio.com/bg/Lourdes+stylish+walk+QS7LbD0MBL2l.jpg?91223Z4_LEON_B-GR_01http://img1.1tv.ru/imgsize460x345/PR20100603141632.JPGhttp://interior.toreuse.com/wp-content/uploads/2011/12/Wall-Clock-MAX-7013-.jpghttp://images.myshared.ru/http://www.mou-sosh28.ru/Material/Stress.dochttp://www.auto-meh.ru/podrazdeleniya/psiholog/sovetirekomendacii/skorosessija/prifilaktikastressa.htmlhttp://rcospk.rusedu.net/post/409/30719http://amurcollege.ru/index.php?Itemid=118http://nauchi02.ru/articles/nid10http://pandiaweb.ru/text/78/552/24619.phphttp://happyticket555.ru/archives/6044http://www.psylive.ru/articles/582_amuleti-primeti-pered-ekzamenom.aspxhttp://ngtek.by/content/view/312/128/