Комплексная программа общей физической подготовки для детей 12-17 лет

Краевое государственное бюджетное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, оказывающее социальные услуги «Панкрушихинский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей»
УТВЕРЖДАЮ
Директор
___________А. Б. Камдин«___»_______20__ г. СОГЛАСОВАНО
Зам директора по УВР
____________Т. Е. Гартман
«___»_______20__ г.
Комплексная программа
Общей физической подготовки
для детей 12-17 лет
на 2016 год
Составитель: Камдин Александр Борисович, педагог дополнительного образования
Панкрушиха 2016
Пояснительная записка.
Направленность программы физкультурно-спортивная.
Новизна, актуальность, педагогическая целесообразность
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности предполагает, что для каждого человека жизненно необходимы: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Кроме того, все дети поступают в учреждение из неблагополучных семей, с ослабленным соматическим и психологическим здоровьем. Поэтому, реабилитация и сохранение здоровья детей, их физическое и психологическое развитие являются приоритетными в организации жизнедеятельности учреждения.
Система общефизической подготовки, включающая различные виды и формы физического воспитания, призвана создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но духовных способностей ребенка, его самоопределения.
Поэтому, основными принципами общефизической подготовки воспитанников являются: демократичность, гуманизм, личностный и деятельностный подход, оптимизация образовательно-воспитательного процесса на основе прогрессивных психолого-педагогических и психолого-физиологических знаний.
При решении задач общефизической подготовки воспитанников, учитываются такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Воспитанники обучаются способам поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, умениям и навыкам сохранения и укрепления здоровья, навыкам самостоятельных занятий. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Основным направление программы является качественное физическое воспитание детей, кроме того, программа направлена на:
Создание условий для развития личности ребенка;
Обеспечение эмоционального благополучия ребенка на занятиях физкультурой и спортом, раскрепощению, доверию к руководителю;
Укрепление физического здоровья ребенка;
Целостность процесса физического развития воспитанников.
Цель
Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности воспитанника.
Задачи
содействие гармоническому физическому развитию, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, и привычки соблюдения личной гигиены;
закрепление навыков правильной осанки
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств; выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве лидера, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Отличительные особенности
Программа создает максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. Физкультурные занятия в учреждении являются дополнительными к школьной программе физической культуры. Выбор видов деятельности и конкретных тем занятий определяется возрастным составом воспитанников, потребностями воспитательно-образовательной системы учреждения, годовым планом работы учреждения, а также зависят от возможностей материально-технической базы для занятий и времени года.
Обязательным является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к воспитанникам с учетом их состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
По возможности занятия проводятся на открытом воздухе.
На занятиях по общефизической подготовке учитываются интересы и склонности детей.
Учитывая большие индивидуальные различия внутри даже одного возраста, воспитанникам предлагается разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Для этого используются различные организационные формы: объединение воспитанников разного возраста в группы по схожим интересам и уровню подготовленности, проведение занятий отдельно среди мальчиков и девочек, проведение занятий по типу тренировок, включение в работу разнообразных игровых форм и методов и др.
Усилению мотивации к занятиям способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой, применение различных физических средств обучения, соответствующих возрасту, тренажеров, нестандартного оборудования, творческих заданий и самостоятельных занятий.
Возраст обучающихся:
Программа рассчитана на обучение воспитанников в возрасте от 12 до 17 лет.
Сроки реализации
4 года
Учебный план и расписание занятий составляется на учебный год в зависимости от контингента воспитанников данной возрастной группы, медицинских рекомендаций и выбора воспитанниками вид физкультурно-спортивных занятий.
Ожидаемые результаты и способы определения результативности
В результате освоения программы воспитанники в возрасте с 12 до 17 лет должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:
Знать:
основы использования физических упражнений в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
возможности развития и совершенствования систем дыхания и кровообращения и средствами физической культуры;
возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
индивидуальные способы укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивных занятий, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
подбирать и планировать физические упражнения для индивидуального режима, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать свое состояние при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические способности Физические упражнения Мальчики Девочки
Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку 9,2 10,2
Силовые Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз 180
- 165
18
К выносливости Кроссовый бег 2 км
Передвижение на лыжах 2 км8 мин 50 с16 мин 30 с10 мин 20 с21 мин 00 сК координации Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м. 10,0
12,0 14,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В общеразвивающих упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей воспитанников. (Таблица оценки уровня физического развития воспитанников в возрасте 12 – 17 лет. Приложение 1).
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и руководителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Формы проведения итогов реализации дополнительной образовательной программы
Тестирование уровня физического развития проводится путем проведения контрольных упражнений (тестов). Тестирование проводится при поступлении ребенка в учреждение и далее в первой половине сентября и первой половине мая. Результаты тестирования оцениваются по таблице, которая позволяет выделить три степени физической подготовленности для каждого возраста. (Приложение 1)
Дни здоровья и спорта включают в себя массовые и показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, входящих в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.
Подвижные игры и соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу.
Физкультурные праздники. Аттракционы, соревнования по специальным программам и др.
Турпоходы, поездки на рыбалку.
Содержание
Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения включают в себя элементы гимнастики и являются одной из основных частей содержания занятий по общефизической подготовке и физкультурно-оздоровительных мероприятий.
В программный материал входят простейшие виды построений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании и перелазании, в равновесии, несложные акробатические упражнения.
Особо большое значение принадлежит общеразвивающим упражнениям без предметов. С их помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи и прежде всего образовательные. Выполняя эти упражнения воспитанники получают представления о разнообразном мире движений. Новизна и необычность этих упражнений позволяют отнести их к упражнениям, содействующим развитию разнообразных координационных способностей.
Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование) и стимулирования умственной активности воспитанников являются общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и большими мячами, палками, флажками, обручем. Большое значение в физическом воспитании принадлежит также акробатическим упражнениям. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудовании.
Программный материал предлагается воспитанникам чаще всего в игровой форме. Особое значение придается сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.
Спортивные игры
По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, скоростных, выносливости), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей.
Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается главным образом необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций ученика. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Легкоатлетические упражнения
Занятия легкой атлетикой способствуют освоению основ рациональной техники движений и обогащают двигательный опыт ребенка. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в различных условиях, поэтому они оказывают существенное воздействие на развитие прежде всего координационных способностей. Одновременно велико их значение в развитии кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых и выносливости).
Легкоатлетические упражнения проводятся преимущественно в игровой и соревновательной форме, которые доставляют воспитанникам радость и удовольствие. Систематическое проведение этих упражнений позволяет воспитанникам овладеть формами соревнований и правилами, а грамотная объективная оценка их достижений является стимулом для дальнейшего улучшения результатов. Все это в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребенка, таких как дисциплинированность, уверенность, выдержка, честность, чувство товарищества и коллективизма.
Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности для обучения воспитанников проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.
Легкоатлетические упражнения проводятся в осенний и весенне-летний период на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект.
Лыжная подготовка
В задачи занятий лыжной подготовки на первом уровне входит ознакомить детей с правилами обращения с лыжным инвентарем, обучить простейшим видам передвижения с лыжами и на лыжах, обучить основным способам передвижения на лыжах и подготовить физически к свободному преодолению дистанции 1-2 километра.
Последовательность обучения технике передвижения на лыжах представлена в таблице.
Основным методом развития выносливости является равномерное прохождение постепенно увеличиваемых дистанций.
Атлетическая гимнастика
Наличие в учреждении хорошо оснащенного тренажерного зала позволяет проводить систематические занятия атлетической гимнастикой. Занятия атлетической гимнастикой способствуют формированию и коррекции осанки, развитию силовых и координационных навыков, выносливости. Воспитанники I уровня занимаются только общеразвивающими упражнениями и на простейших тренажерах (беговые дорожки, велотренажер), которые укрепляют организм и готовят его к увеличению нагрузки. Для воспитанников II уровня предлагаются занятия на тренажерах, не требующих нагрузки на позвоночник. Воспитанники III уровня могут выполнять полные комплексы атлетической гимнастики с элементами тяжелой атлетики по всему спектру упражнений. Подбор комплексов происходит индивидуально в зависимости от потребностей и возможностей занимающихся.
Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия
Программа общефизической подготовки воспитанников учреждения включает в себя также физкультурно-массовые и спортивные мероприятия: дни здоровья и спорта, соревнования, туристские походы, физкультурные праздники, поездки на рыбалку.
Цель этих мероприятий - пропаганда физической культуры и спорта, приобщение воспитанников к систематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта, подведение итогов физкультурно-спортивной работы, активный отдых.
Примерное содержание.
Дни здоровья и спорта включают в себя массовые показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, включенных в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.
Подвижные игры и соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу (личные турниры, в группах-семьях, между группами, смешанные команды, с командами других образовательных учреждений.)
Спортивные праздники. Аттракционы, соревнования, спортивные игры и использование традиций народной культуры России и народов крайнего Севера
Поездки на рыбалку, турпоходы.
Методические рекомендации
Цели и педагогические задачи физкультурных занятий соответствуют виду подвижной и спортивной деятельности, возрасту и уровню развития воспитанников, с которыми проводится занятие.
Цель и задачи каждого конкретного занятия определяют выбор содержания, методов, средств обучения и воспитания, способов организации воспитанников. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.
Оздоровительные и воспитательные задачи проходят через весь процесс физического воспитания.
На занятиях с воспитанниками 12 – 17 лет уровня акцент делается на углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание, теннис). Углубляются знания по личной гигиене, влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхания, кровообращения, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств.
Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказанию первой помощи при травмах.
Большое значение при работе с младшим подростковым возрастом придается решению таких воспитательных задач, как: выработка привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время; воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни; овладение воспитанниками организаторскими навыками; содействие формированию адекватной оценки своих физических возможностей и мотивов самосовершенствования.
Усилению мотивации занятий на уроках способствует привлечение подростков к судейству, подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений.
Обучение сложной технике основных видов спорта основывается на приобретенных в начальной школе простейших двигательных умениях и навыках. Высокое качество этого процесса обеспечивается умелым применением подводящих и подготовительных упражнений, расчлененного и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения (проблемное и программированное обучение, метод сопряженного обучения и развития двигательных качеств, круговая тренировка и др.).
В свою очередь, в данный период жизни детей развитие координационных способностей необходимо органично увязать с воспитанием скоростных, скоростно-силовых способностей, а также выносливости и гибкости. Для этого на занятиях должны постоянно применяться общеразвивающие и специально развивающие координационные упражнения, которые чередуются их с упражнениями, воздействующими на указанные кондиционные способности.
В возрасте 12-17 лет увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать при обучении движениям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания.
При выборе содержания и методов проведения занятия необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности занимающихся.
Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом занятии. При воспитании нравственных и волевых качеств очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка: его стремление к самоутверждению, самостоятельность мышления, интерес к собственному «Я», своим физическим и психическим возможностям.
Чтобы содействовать укреплению здоровья, занятия необходимо проводить преимущественно на открытом воздухе;
Тематический план
№ Тема Цель Часы Дата проведения
1
2 Весёлые старты Развитие быстроты, скорости, ловкости, координации движений.
2 12.01
15.01.2016
3
4 Зимний бум
Создание единого здоровьесберегающего пространства, обеспечивающее развитие личности с учетом физиологических и интеллектуальных особенностей, удовлетворение потребностей и возможностей на урочной и внеурочной деятельности в зимний период времени 2 19.01
22.01.216
5
6 Занятия на фитболахКоординации движений.
2 26.02
29.02
7
8 Подвижные игры Повышения интереса к занятиям, преподавателю целесообразно использовать соревновательную форму проведения занятия 2 02.02
05.02
9
10 Лыжная подготовка  Воспитание необходимых физических качеств – выносливость, ловкость, быстрота, координация движений, а также морально – волевые качества - смелость, настойчивость и выдержка.2 09.02
12.02
11
12 Соревнования по лыжным гонкам. Дистанция 500м - Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития подростков  2 16.02
19.02
13 Коньки  формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом 1 25.02
14
15 Подвижные игры Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития подростков  2 01.03
04.03
16
Пионербол Техника игры 1 12.03
17
18 Соревнования по пионерболу Развитие быстроты, скорости, ловкости, координации движений.
2 15.03
18.03
19
20 Волейбол Основы техники игры. Повышение эффективности процесса обучения воспитанников основам техники игры в волейбол 2 22.03
25.03
21 Базовые элементы рукопашного боя Формирование интереса и потребности к занятиям рукопашным боем 1 29.03
22
23  Захваты, освобождения от захватов.
Удары и защита от ударов руками, ногами. Развитие необходимых физических качеств: ловкость, координация движений 2 01.04
05.04
24
25 Удары с использованием подручных средств, защита от ударов палкой и тяжелыми предметами.
Защита от нескольких нападающих. Воспитание физических качеств: выносливость, ловкость, быстрота, координация движений, а также морально-волевых качеств: смелость, настойчивость и выдержка.
Умение оценить опасную ситуацию и выйти из нее без ущерба для своего здоровья. 2 08.04
12.04
26
27 День здоровья  Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья. 2 15.04
19.04
28
29 Соревнования по волейболу  Развитие и популяризация волейбола 2 22.04
26.04
30
31 Лёгкая атлетика Популяризации здорового образа жизни и привлечения детей к регулярным занятиям легкой атлетикой 2 29.04
04.05
32
33 Закрепление техники бега на длинные дистанции. Развитие силовой выносливости  Максимальное развитие выносливости занимающегося соответственно требованиям  2 06.05
13.05
34 Закрепление техники метания мяча на дальность. Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений 1 17.05
35
36 Бег на короткие дистанции формирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом 2 20.05
24.05
37
38 Стрельба из пневматической винтовки.
Соревнования «Ворошиловский стрелок» Формирование интереса к пулевой стрельбе, развитие меткости.
Контроль качества текущих знаний и умений воспитанников 2 02.09
06.09
39
40 Контрольно проверочные тесты Контроль качества текущих знаний учащихся по разделу 2 09.09
13.09
41
42 Закрепление техники акробатических упражнений. Развитие гибкости Закреплять умение выполнять танцевальные движения в дополнение к акробатическим упражнениям 2 16.09
20.09
43
44 Закрепление техники акробатических упражнений. Развитие координационных способностей Закреплять умение выполнять танцевальные движения в дополнение к акробатическим упражнениям 2 23.09
27.09
45
46 День здоровья Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья. 2 30.09
04.10
47
48 Лапта  Приобщить учащихся к народным играм. 2 07.10
11.10.
49
50 Занятия на тренажёрах Коррекция опорно-двигательного аппарата 2 14.10
18.10
51
52 Футбол Укрепление здоровья 2 21.10
25.10
53
54 Кувырок вперёд. Техника выполнения. Укрепление здоровья 2 28.10
02.11
55
56 Длинный кувырок вперёд.  Настрой на работу, координация движений. 2 08.11
11.11
57
58 Контрольно проверочные тесты Контроль качества текущих знаний учащихся по разделу 2 15.11
18.11
59
60 Прыжки на батуте Укрепление здоровья 2 22.11
25.11
61
62 Спортивные игры Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся посредством занятий баскетболом 2 29.11
02.12
63
64 Занятия на фитболахФормирование интереса и потребности к занятиям физической. культурой и спортом 2 06.12
09.12.
65
66 Настольный теннис
Развивать физические качества: реакцию, ловкость, координацию, выносливость 2 13.12
16.12
67
68 Обучение занимающихся технике и тактике настольного тенниса.
 Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом. 2 20.12
23.12
69
70
Тактика игры против защиты, нападения и игрока средней линии Развивать физические качества : реакцию, ловкость, координацию, выносливость 2 27.12
30.12
Всего: 70 Список использованной литературы
Комплексная программа физического воспитания (сост. Лях В.И., Богданов Г.П., Лапицкая Е. М.). Мурманск, изд. «Пазори», МОИПКРО
Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания М., Просвещение, 1990