презентация на тему Здоровый ребёнок — успешный ученик.

10 правил здорового образа жизни «Здоровый ребенок – успешный ученик» Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни… Вот 10 правил, которые в этом помогут! Старайтесь двигаться как можно больше.Занимайтесь физической культурой, хотябы 30 мин в день. А если у Вас и наэто нет времени, то совершай пешиепрогулки зимой и больше плавай летом. Движение - жизнь! Соблюдай режим дня! Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. Нормальный сон для человека – 7-8 часов. Если Вы спите меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная вода. Не только полезно, но и помогает проснуться. Ешьте больше пищи, содержащей клетчаткуи цельные зерна, и меньше – пищу,содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайтесь пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывайте об овощах и фруктах. Ты то, что ты ешь... Почаще гуляйте на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха. Старайтесь чаще слушать любимую весёлую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения! И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения. Творите добро!