СТАТЬЯ МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТОЛКАТЕЛЕЙ ЯДРА

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТОЛКАТЕЛЕЙ ЯДРА
METHODICAL SPECIFICS IN TECHNICAL PREPARATION OF A SHOT PUTTER
Попов И.А.
Томский государственный университет, г. Томск, Россия
Popov I.A.
Tomsk State University, Tomsk, Russia
Научный руководитель: доц., канд. биол. наук Иноземцева Е.С.
Abstract. Based on the analysis of scientific and methodical literature revealed methodological features technical training shot putters. An effective way to achieve high results is to improve the shot put technique. Development of technical training should take place in parallel with the strength training. At the same time, the growth of sports results is not possible due to the increase of force shot put, and because of its better use of what is possible in improving the technology push.
В течение многих лет техника метаний совершенствовалась на основе большого опыта тренеров и спортсменов. С ростом спортивных достижений всё труднее оказывалось эмпирически обосновывать наиболее целесообразные варианты движения, и на помощь практике пришла наука. Особенно возросла необходимость в научных исследованиях теперь, после значительного роста спортивных достижений в последние годы, объясняющегося, прежде всего, хорошей силовой подготовкой метателя. Однако силу беспредельно увеличивать нельзя, и дальнейший рост результатов возможен не столько за счёт её увеличения, сколько за счёт лучшего её использования, что осуществимо при совершенствовании техники толкания [1].
На основе анализа научно-методической литературы выявлены методические особенности технической подготовки толкателей ядра.
Предмет исследования: методические особенности технической подготовки толкателей ядра.
Цель исследования: на основе анализа научно-методической литературы выявить методические особенности технической подготовки толкателей ядра.
Задачи исследования:
1.Изучить теоретические аспекты технической подготовки толкателей ядра.
2.На основании научно-методической литературы обосновать возможность развития технической подготовки толкателей ядра в тренировочном процессе обучения.
Под спортивной техникой понимается система элементов движения спортсмена, позволяющая ему решать двигательную задачу [1]. Техническое мастерство спортсмена складывается из многих показателей, основными из которых являются рациональность техники и её эффективность.
Под рациональностью техники в современной биомеханике спорта понимается оценка того или иного варианта с точки зрения возможности демонстрации при его использовании высших спортивных достижений. Рациональными являются те варианты техники, используя которые можно показать наивысший результат. Эффективность техники спортсмена характеризуется степенью близости её к наиболее рациональному варианту [2].
Методика обучения технике толкания ядра содержит ряд целенаправленных, структурно связанных по степени трудности упражнений, представляющих собой строгую систему-программу, частные задачи и цели которые тесно связаны с основной двигательной задачей и структурой толкания. Главная цель обучения – достичь максимальной дальности толчка [3].
При начальном обучении, прежде всего, осваиваются рациональные индивидуализированные движения в основной подсистеме - финальном усилии, а затем разучиваются движения второстепенной подсистемы, входящие в подготовку к толчку. Решение этих задач обучения на практике будет достигнуто путём конкретизации частных педагогических задач программы – предписания: создание правильного представления о технике толкания ядра и держание ядра, освоение толчковых движений в облегчённых условиях с помощью набивного мяча, обучение исходному положению при толкании ядра с места, освоение толчка с места (финальное усилие), освоение технике толкания с разгона [3,4].Даются соответствующие указания о составных движениях, нормативах самоконтроля и самооценки этих движений, а также необходимые сведения с их выполнением.
Толкание ядра может проводиться с места и со скачка на дальность[4]. Техника толкания ядра со скачка имеет несколько вариантов, в настоящее время в спортивной практике сложилось три способа толкания ядра: из исходного положения “боком”, “полубоком” и “спиной” к направлению толкания [5].
Толкание ядра с места применяется в начале для изучения и овладения техникой заключительного усилия. Впоследствии оно становится тренировочным и разминочным упражнением перед толканием ядра со скачка [4]. В процессе тренировок используются следующие средства: показ техники толкания ядра, показ кинограмм или схем толкания, сопровождаемые пояснениями, имитация толкания ядра одной рукой, толкание набивного мяча одной рукой, имитация фазы “выпрямления” с набивным мячом из различных исходных положений для толкания с места, толкание ядра одной рукой.
Необходимо выделить следующие методические указания: для показа необходимо иметь крупную схему, показ техники должен быть образцовым, во время выполнения упражнений нужно акцентировать внимание на угле вылета снаряда [5].
Спортсмену по мере роста мастерства необходимо тщательно анализировать углы выпуска ядра, так как отклонения от оптимальных углов на несколько градусов с увеличение дальности толкания приведёт к значительным потерям результатам [1]. Овладеть правильной техникой толкания ядра с места – значит овладеть на 80-85% двигательным действием как целым [3].
Толкание ядра со скачком, отличается тем, что скачок (разгон) усиливает финальное усилие. Главная цель овладеть координационной структурой предварительных движений перед стартом и первоначальной и группировкой, т.е. создать усилие для старта из устойчивого исходного положения [3]. Параллельно с изучением толкания ядра с места изучается скачок с помощью специальных подводящих упражнений, затем всё это объединяется в единое движение.
В процессе тренировок используются следующие средства: подскоки на месте, подскоки с небольшим продвижением вперёд, без ядра и с ядром, имитация фазы “выпрямления” после скачка без ядра и я ядром, имитация толкания после небольшого скачка без ядра и с ядром, толкание ядра на технику вне круга [5].
Тренер в процессе тренировок должен оценивать технику толкания ядра и корректировать её. Существует несколько способов оценки эффективности толкания ядра. Первый способ заключается в сравнение техники данного спортсмена с техникой спортсмена высокого уровня. Ещё один способ оценки эффективности техники у данного спортсмена основан на сравнении каких-либо её показателей с некоторым идеалом, определённым на основе биомеханического анализа [2].
Заключение: До недавнего времени техника толкания ядра совершенствовалась на основе большого опыта тренеров и спортсменов. Но сейчас возросла необходимость в научных исследованиях теперь, после значительного роста спортивных достижений в последние годы, объясняющегося прежде всего хорошей технической подготовкой спортсмена.
В процессе изучения научно-методической литературы по проблеме исследования можно сказать, что наиболее эффективным путём достижения высоких спортивных результатов является совершенствование техники толкания ядра. При этом развитие технической подготовки должно параллельно с силовой подготовкой.
Список литературы
1. Тутевич В.Н. Основы теории спортивных метаний: дис. ... д-ра пед. наук / Тутевич В.Н.; ВНИИФК. - М., 1969. - 311с.
2 Ланка А.Е., Шалманов А.А. Биомеханика толкания ядра. - М.: ФиС, 1982, с. 73.
3. Станчев С. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей: [пер. с болг.] / Стефан Станчев. - М.: Физкультура и спорт, 1981. – 133с.
4 Шехтель А.Я. Обучение технике метания в школе: Метод. пособие для учителей физ. воспитания / Шехтель Артур Яковлевич. - Л.: Учпедгиз, Ленингр. от-ние, 1959. - 96 с.
5 Иванов Н.Д. Толкание ядра. - М., 1959 г. – 106с.
e-mail: popov1996ivan@yandex.ru
©Попов И.А., 2016