ПРОГРАММА ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ПРОГРАММА
РАЙОННОЙ ОЛИМПИАДЫ ШКОЛЬНИКОВ ПО ПРЕДМЕТУ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание конкурсных испытаний
Районная олимпиада школьников представляет собой конкурсное испытание учащихся основной и средней (полной) школы - юношей и девушек (раздельно).
Конкурсное испытание состоит из двух заданий: практического и теоретико-методического.
Практическое задание заключается в выполнении упражнений базовой части Примерной программы по физической культуре по разделам: гимнастика, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, футбол.
Теоретико-методическое задание заключается в ответах на тестовые вопросы. Тематика вопросов соответствует требованиям к уровню знаний выпускников основной и средней (полной) школы по образовательной области «Физическая культура».









I. ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по разделам:
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
Девушки 9-10-11 классы


Обязательные соединения
стоимость

1
Равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)-кувырок вперёд в стойку на лопатках (обозначить)- стойка на лопатках без помощи рук (держать) - стойка на лопатках ноги врозь (обозначить) и соединяя ноги, перекат вперёд в упор присев
- 1,0 балл

2
Кувырок вперёд прыжком- прыжок вверх с поворотом на 360 – кувырок вперёд прыжком- прыжок вверх прогнувшись ноги врозь
-1,0 балла

3
Махом одной, толчком другой два переворота в сторону «колесо») в стойку ноги врозь- приставляя правую (левую), поворот налево(направо) в упор присев- кувырок назад- кувырок назад в упор согнувшись, выпрямится, руки вверх
-1,0 балла

4
Из стойки ноги врозь, руки вверх опускание на мост (держать)- лечь на спину, выпрямить ноги и сгибаясь вперёд, перейти в сед углом (обозначить)- сед углом, руки в стороны (держать)- разгибаясь, поворот направо (налево) кругом в положении упора лёжа согнув руки и, выпрямляя руки, упор лёжа
-1,0 балла


Юноши 9-10-11 классы

Обязательные элементы
Стоимость

1.
Махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колесо») в стойку ноги врозь - приставляя правую (левую), поворот налево (направо) - кувырок вперёд прыжком прыжок вверх с поворотом на 360°
-1,0 балл



Прыжок с поворотом на 180° - кувырок вперёд прыжком в упор присев - кувырок назад кувырок назад в стойку на руках (обозначить)
-1,0 балл

3.
Наклон вперёд прогнувшись ноги врозь кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать) - перекат вперёд в сед углом, руки в стороны (держать) - сед с наклоном вперёд, руки вверх и кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись
-1,0 балл

4.
Из седа на пятках, силой согнувшись стойка на голове и руках (обозначить) - развести ноги фронтально (держать) - соединить ноги - согнуть ноги и, выпрямляясь, стойка на руках (обозначить) - кувырок вперёд согнувшись в стойку ноги врозь
-1,0 балл



Таблицы элементов, имеющих добавленную стоимость
Девушки
Номер элемента
Элементы

1
Стойка на голове и руках (держать)

2
Мост с разноимённой опорой (свободная нога поднята вперёд) (держать)

3
Фронтальное равновесие с захватом (пятка свободной ноги не ниже уровня плеч) (держать).

4
Из стойки на руках (обозначить) - кувырок вперёд.

5
Из стойки на руках (обозначить) кувырок вперёд согнувшись ноги вместе

б
Медленный переворот вперёд на одну ногу.

7
Медленный переворот назад в любое конечное положение.

8
Прыжок со сменой прямых ног вперёд («ножницы»), бёдра на уровне или выше горизонтали.

9
Прыжок со сменой согнутых ног вперёд с поворотом на 360°, бёдра на уровне или выше горизонтали.

10
Прыжок вверх с поворотом на 540° и более.

11
Упор углом ноги врозь или вместе (держать).

12
Горизонтальное равновесие на локтях («Крокодил») (держать).

13
Одноимённый (разноимённый) поворот на одной на 360°, бедро свободной ноги не ниже горизонтали.

14
Одноимённый («открытый») поворот на одной на 360°, другая поднята назад не ниже 45°.

15
Поворот на 360° и более в стойке на руках.

Юноши
Номер элемента
Элементы

1
Темповой переворот вперёд на одну или две ноги

2
Темповой переворот назад (фляк) в любое конечное положение

3
Переворот с головы («подъём разгибом»)

4
Сальто назад

5
Сальто вперёд

6
Прыжок вверх с поворотом на 540° и более.

7
Прыжок вверх сгибаясь вперёд ноги врозь или вместе (ноги горизонтально)

8
Поворот на 360° и более в стойке на руках

9
Силой согнувшись ноги врозь или вместе стойка на руках (спи-чак) (обозначить)

10
Из седа с наклоном вперёд кувырок назад в стойку на руках (обозначить)

11
Любое равновесие с положением свободной ноги выше горизонтали (держать).

12
Фронтальное равновесие с захватом (пятка свободной ноги не ниже уровня плеч) (держать).

13
Горизонтальное равновесие на локте («Крокодил») (держать).

14
Из стойки на руках (обозначить) кувырок вперёд согнувшись ноги вместе

15
Упор высоким углом (ноги подняты не ниже 45° по отношению к горизонтали) (держать).

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Юноши и девушки 9-10-11 классы:
Конкурсное испытание заключается в перемещение спиной в защитной стойке, пробивание 3-х штрафных бросков (произвольным способом), рывка по прямой, выполнение ведение мяча правой и левой рукой «челноком» с передачей мяча в щит, ловли и броска в корзину.
Участник находится за площадкой лицом вперед справа в углу в пересечение лицевой и боковых линиях. По сигналу участник перемещается спиной в защитной стойке в 2 шага вправо и влево до штрафной линии, пробивает три штрафных броска, выполняет рывок лицом вперед к центральной линии, берет мяч и начинает прямолинейно ведение мяча «Челноком» правой рукой до штрафной линии; обратно к центральной линии ведение мяча левой рукой, движение в обратном направление к щиту ведение сильнейшей рукой (правой или левой) передача мяча в щит от линии штрафного броска не выходя из круга, ловля мяча от щита двумя руками и бросок (произвольным способом). Фиксируется время выполнения упражнения, остановка секундомера осуществляется в момент касания мяча пола после его броска в корзину.
За неточное попадание в корзину участнику к его фактическому времени прибавляется дополнительно по 5 секунд, за каждое нарушение правил (пробежка, пронос мяча, двойное ведение, неправильная смена рук, недобегание до линий, не поймал мяч после передачи в щит) участнику прибавляется дополнительно по 2 секунды.
В случае непопадания завершающего броска в упражнении даются две дополнительные попытки. За неточное попадание в корзину дважды прибавляются дополнительно 10 секунд. Если участник уходит с площадки не выполнив дополнительные попытки прибавляется дополнительно 30 секунд.














Волейбол
Девушки 9-10-11 классы:
Участник находится на лицевой линии.
С другой стороны площадки судьями указываются три зоны, в каждую из которых нужно будет попасть при подаче. В каждой из выбранных трех зон судьями указывается место для премиальных очков, которое обозначается стандартным гимнастическим обручем. Участнику дается право выполнить: две попытки по три нижних прямых подачи, две попытки по три верхних прямых подачи.
При выполнение нижних прямых подач: за попадание в указанную зону начисляется 3 очка. За попадание в зону премиальных очков участнику начисляется еще 1 очко к уже полученным трем. Если мяч попадает в одну и туже зону, засчитывается только как одно попадание в данную зону и начисляется только 3 очка. За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За подачу в сетку или в аут, снимается одно очко.
При выполнение верхних прямых подач: за попадание в заданную зону начисляется 3 очка. За попадание в зону премиальных очков участнику начисляется еще 1 очко к уже полученным трем. Если мяч попадает в одну и туже зону, засчитывается только как одно попадание в данную зону и начисляется только 3 очка. За непопадание в указанную зону очки не начисляются. За подачу в сетку или в аут, снимается одно очко.
В зачет результата идет сумма трех лучших попыток.
Верхняя прямая подача и.п. - испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится выше плечевого сустава (плеча).
Нижняя прямая подача и.п. - испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится ниже плеча.
Футбол
Юноши 9-10-11 классы
На лицевой линии игрового поля устанавливаются ворота. От ворот справа и слева на расстоянии располагаются две пары ворот, обозначенные стойками.
На расстоянии 10 м от лицевой линии футбольного поля кладутся 3 пары футбольных мячей с интервалом 5 м.
От линии футбольных мячей напротив на расстоянии 5 м располагаются 3 контрольные стойки с интервалом 5 м.
Старт участника начинается по сигналу с линии левой контрольной стойки. Участник начинает движение к одному из мячей левой пары и наносит удар левой ногой по левым воротам. После удара он возвращается назад к левой контрольной стойке, обегает ее, двигается ко второму мячу левой пары и наносит удар левой ногой по левым воротам.
После завершения этой серии ударов участник бежит назад к средней контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед к одному из мячей средней пары и производит удар любой ногой (левой, правой) по ворота. Мяч должен пересечь линию верхом.
После удара участник возвращается назад к средней контрольной стойке, обегает ее, перемещается вправо к контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед к одному из мячей правой пары и наносит удар правой ногой по правым воротам. После удара он возвращается назад к правой контрольной стойке, обегает ее, двигается ко второму мячу правой пары и наносит удар правой ногой по правым воротам.
После завершения второй серии ударов участник бежит назад к правой контрольной стойке, обегает ее, перемещается влево к средней контрольной стойке, обегает ее, двигается вперед ко второму мячу средней пары, производит удар любой ногой по воротам верхом и финиширует назад к средней контрольной стойке.
Упражнение считается законченным, если участник пробил все шесть мячей в указанные ворота и пересек линию финиша.
Результатом выполнения упражнения считается количество попаданий в ворота и затраченное время на выполнение всего упражнения. За каждое непопадание в левые и правые ворота к показанному времени добавляется 3 сек. А в средние ворота 5 сек. За необегание стойки штраф 10 сек.
Победителем признается тот участник, который покажет наименьшее время на выполнение данного упражнения.

Лёгкая атлетика или Лыжи
Лёгкая атлетика
Конкурсное испытание заключается в преодолении дистанции: Девушки 9-10-11 классы: 500 м. Юноши 9-10-11 классы: 1000 м. Фиксируется время преодоления дистанции.
Лыжи
Конкурсное испытание представляет заключается в преодолении дистанции: Девушки 9-10-11 классы: 2000 м. Юноши 9-10-11 классы: 2000 м. Фиксируется время преодоления дистанции.





II. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Каждому участнику предлагаются вопросы в соответствии с требованиями к выпускникам основной школы по обязательному минимуму знаний о физкультурной деятельности и бланк ответов на них. В бланке ответов против номера каждого вопроса расположены четыре квадратика с соответствующими буквами ответов «а», «б», «в», «г». Сначала в бланке ответов надлежит написать свою фамилию, имя, отчество и название школы, откуда участник приехал. Затем, внимательно прочитав вопросы и предлагаемые варианты ответов, надо выбрать один из четырех предложенных вариантов и отметить его в бланке ответов, перечеркнув крестиком квадратик с соответствующим буквенным обозначением. Среди предлагаемых вариантов содержатся как правильные, так и неправильные ответы, а также лишь частично соответствующие смыслу вопросов. Правильным считается ответ, наиболее полно отражающий суть вопроса. При заполнении бланка ответов надо быть исключительно внимательным, так как исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.
Вот примерные вопросы и ответы на них,
1.Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:
а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;
б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;
в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;
г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.
2. Под физическим развитием понимается:
а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
3.Физическая культура представляет собой:
а) учебный предмет в школе;
б) выполнение физических упражнений;
в) процесс совершенствования возможностей человека;
г) часть человеческой культуры.
4. Физическая культура ориентирована на совершенствование:
а) физических и психических качеств людей;
б) техники двигательных действий;
в) работоспособности человека;
г) природных физических свойств человека
5. Нагрузка физических упражнений характеризуется:
а) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятия;
б) величиной их воздействия на организм;
в) временем и количеством повторений двигательных действий;
г) напряжением определенных мышечных групп.
6. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнений;
г) частотой сердечных сокращений.
7. Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка:
а) мала и ее следует увеличить;
б) переносится организмом относительно легко;
в) достаточно большая, но ее можно повторить;
г) чрезмерная и ее надо уменьшить.
8. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:
а) 120-130 уд/мин.;
6) 130-140 уд/мин.;
в) 140-150уд/мин.;
г) свьше150уд./мин.
9. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости;
б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановлений и адаптации;
в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;
г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок времени.
10. Отличительным признаком физической культуры является:
а) развитие физических качеств и обучение двигательным действиям;
б) физическое совершенство;
в) выполнение физических упражнений;
г) занятия в форме уроков.
11. Физическими упражнениями называются:
а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье:
б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.


12. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:
а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
б) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
в) человек бодр и жизнерадостен;
г) наблюдается всё вышеперечисленное
13. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует:
а) потереть, почесать;
б) нагревать;
в) охлаждать;
г) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.
14. Что понимается под закаливанием:
а) купание в холодной воде и хождение босиком;
б) приспособление организма к воздействию внешней среды;
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
г) укрепление здоровья?
15. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время:
а) вращений и поворотов тела;
б)прогибания туловища назад;
в) возвращения в исходное положение после наклона;
г) дыхание во время упражнений должно быть свободным, рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны.
16. Что называется осанкой:
а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;
в) привычная поза человека в вертикальном положении;
г) силуэт человека?
17. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее:
а) затылком, ягодицами, пятками;
б) лопатками, ягодицами, пятками;
в) затылком, спиной, пятками;
г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
18. Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит:
а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;
6) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;
в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении; г) после занятия надо принять холодный душ.
19. Главной причиной нарушения осанки является:
а) привычка к определенным позам;
б) слабость мышц;
в) отсутствие движений во время школьных уроков;
г) ношение сумки, портфеля на одном плече.
20. Когда спортсмены России впервые приехали на Олимпийские игры, их было всего пять человек. Тем не менее фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским чемпионом. В каком году это было:
а) в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже;
б) в 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне;
в) в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони;
г) в 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло?
21. Термин «олимпиада» означает:
а) четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
в) синоним Олимпийских игр;
г) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
22. В первых известных нам Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
а) одному стадию;
б) двойной длине стадиона;
в) 200 м;
г) во время тех Игр атлеты состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.
23. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране:
а) Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за второй мировой войны;
б) в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;
в) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;
г) в нашей стране Олимпийские игры пока еще не проводились?
24. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
а) он обеспечивает ритмичность работы организма;
б) он позволяет правильно планировать дела в течение дня;
в)распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;
г) он позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
25. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня, потому что:
а) это положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;
б) снимает утомление нервных клеток головного мозга;
в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;
г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.
26. Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гигиенической гимнастики перечисленные ниже упражнения:
1.Дыхательные упражнения. 2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4. Бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов. 6. Прыжки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе. Ответы:
а) упражнения 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8;
6) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2,1, 4;
в) 3, 7, 5, 8,1, 2, 6, 4,1;
г) 3,1, 2, 4, 7, 6, 8, 4.
27. Под силой как физическим качеством понимается:
а) способность поднимать тяжелые предметы;
б) свойство человека противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений;
в) свойство человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений;
г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.
28. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (ОФП). 1. Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнение постепенно включающие в работу всё большее количество мышечных групп. 3.Упражнения на развитие выносливости. 4. Упражнения на развитие быстроты и гибкости. 5. Упражнения на развитие силы. 6. Дыхательные упражнения. Ответы:
а) 1, 2, 5, 4, 3, 6;
б) 6, 2, 3, 1, 4, 5;
в) 2, 6, 4, 5, 3,1;
г) 2,1,3,4,5,6.
29. Основная часть урока по общефизической подготовке (ОФП) отводится развитию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна. 1. Выносливость. 2. Гибкость. 3. Быстрота.4.Сила. Ответы:
а) 1,2,3,4;
б) 2,3,1,4;
в) 3,2,4,1:1
г) 4,2,3,1.
30. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:
а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;
б) упражнения, способствующие снижению веса тела;
в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;
г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений?
31. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:
а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;
б) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы;
в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений;
г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
32. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:
а) хорошая циркуляция крови вовремя упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;
6) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;
в) занятия способствуют повышению резервных возможностей организма;
г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.
33. Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную (вводную), основную и заключительную части:
а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;
б) это обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающегося;
в) выделения частей в уроке требует Министерство образования России;
г) потому что перед уроком, как правило, ставятся три задачи и каждая часть урока предназначена для решения одной из них?
34. При развитии силы используют специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что:
а) в качестве отягощения используется собственный вес человека;
б) они выполняются до утомления;
в) они вызывают значительное напряжение мышц;
г) они выполняются медленно.
Под быстротой как физическим качеством понимается:
а) комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой скоростью;
б) комплекс свойств, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени;
в) способность быстро набирать скорость;
г) комплекс свойств, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.
Для развития быстроты используют:
а) подвижные и спортивные игры;
6) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;
в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений;
г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.
Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
а) подвижных и спортивных игр;
б) челночного бега;
в) прыжков в высоту;
г) метаний.
Под гибкостью как физическим качеством понимается:
а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона;
б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных сокращений;
в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев;
г) эластичность мышц и связок.
Как дозируются упражнения на развитие гибкости, т.е. сколько движений следует делать в одной серии:
а) упражнения выполняют до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений;
б) выполняют 12-16 циклов движений;
в) упражнения выполняют до появления пота;
г) упражнения выполняют до появления болевых ощущений?
При развитии гибкости следует стремиться к:
а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;
б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах;
в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном, коленном суставах;
г) восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.
Под выносливостью как физическим качеством понимается:
а) комплекс свойств, обуславливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;
6) комплекс свойств, определяющих способность противостоять утомлению;
в) способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь;
г) способность сохранять заданные параметры работы.
Выносливость человека не зависит от:
а) функциональных возможностей систем энергообеспечения;
б) быстроты двигательной реакции;
в) настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть;
г) силы мышц.
При развитии выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:
а) максимальная активность систем энергообеспечения;
6) умеренная интенсивность;
в) максимальная интенсивность;
г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.
При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий, тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим:
а) 110-130уд./мин.;
6) до 140 уд/мин.;
в) 140-160 уд./мин.;
г) до160уд./мин.?
45. Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность: 1.Дыхательные упражнения. 2. Легкий продолжительный бег. 3. Прыжковые упражнениях с отягощениями и без них. 4. Дыхательные упражнения в интервалах отдыха. 5. Повторный бег на короткие дистанции. 6. Ходьба. 7. Упражнения на частоту движений (бег на месте). Ответы:
а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7;
б) 7, 5,4,3,2, 6,1;
в)2,1,3, 7, 4,5, 6;
г)3,6, 2, 7,5,4,1.
46. Техникой физических упражнений принято называть:
а) способ целесообразного решения двигательной задачи;
б) способ организации движений при выполнении упражнений;
в) состав и последовательность движений при выполнении упражнений;
г) рациональную организацию двигательных действий.
При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимается под ведущим звеном техники:
а) набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;
6) состав и последовательность элементов входящих в двигательное действие;
в) совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;
г) наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи?
В процессе обучения двигательным действиям используют методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от: а) возможности расчленения двигательного действия на относительно самостоятельные элементы;
б) сложности основы техники;
в) количества элементов, составляющих двигательное действие;
г) предпочтения учителя.
Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:
а) основы техники;
б) ведущего звена техники;
в) подводящих упражнений;
г) исходного положения.
Правильное дыхание характеризуется:
а) более продолжительным выдохом;
б) более продолжительным вдохом;
в) вдохом через нос и выдохом ртом;
г) равной продолжительностью вдоха и выдоха,
На выполнение теоретико-методического задания отводится 1час 30 мин., после чего бланки ответов собираются судьями, которые подсчитывают количество правильных ответов.
Подведение итогов олимпиады и награждение победителей
Итоги олимпиады определяются раздельно для учащихся основной и средней (полной) школы среди юношей и девушек.
По сумме баллов, полученных по результатам выполнения практического и теоретико-методического задания, определяются победитель и призеры олимпиады.
Место участника при выполнении практического задания определяется по сумме мест, занятых по результатам выполнения отдельных упражнений.
В отдельных практических упражнениях место участника определяется в соответствии с регламентом выполнения каждого упражнения.
В случае равенства результатов нескольких участников при выполнении отдельных упражнений практического задания им начисляется количество баллов, являющееся средним арифметическим от суммы занятых мест.
При выполнении теоретико-методического задания место участника определяется сопоставлением количества правильных ответов всех участников.
В общем зачете олимпиады определяется победитель, призеры и лауреаты.
Организаторы городских и районных олимпиад в праве вносить изменения и дополнения в материалы олимпиады в рамках примерной программы по физической культуре



Правильные ответы на вопросы теоретико-методического задания :
№ 1 б. № 2 а.№3- г. № 4 г. №5 б.№6 а. №7 в.
№ 8 в. № 9 б. №10 в. № 11 г. № 12 - г. № 13 в.
№ 14 б. № 15 а. № 16 в. № 17 г. № 18 г.
№ 19 б. № 20 б № 21 а. № 22 а. № 23 в. № 24 а.
№ 25 в № 26 в. № 27 г. № 28 в.№ 29 в. № 30 г.
N9 31 а. № 32 в.№ 33 б.№ 34 в. № 35 б.
№ 36 г. № 37 а. № 38 в. № 39 г. № № 40 а.
№ 41 б. № 42 б. № 43 в. № 44 6. 45 б. 46 а.
№ 47 г. № 48 б. №49 6. № 50 а.







Правой или левой
Рывок
Левой


Правой




Передача мяча в щит

Ловля бросок

старт



Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 3Заголовок 4Заголовок 5Заголовок 6Заголовок 7Заголовок 8Заголовок 915