Конспект открытого занятия на тему: «Совершенствование техники брасс: увеличение тяговых усилий гребков и продвижение пловца во время гребка»

Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа «Юбилейный» Мензелинского муниципального района РТ
Конспект открытого занятия на тему:
«Совершенствование техники брасс: увеличение тяговых усилий гребков и продвижение пловца во время гребка»
Подготовил:
тренер-преподаватель
Н.Ф. Каюмов
г.Мензелинск, 2016 г.
Тренер-преподаватель: Каюмов Наиль ФархадовичГруппа: УТГ-2.
Количество учащихся: 12 человек.
Дата проведения: 26 октября 2016 года.
Место проведения: большая чаша плавательного бассейна МБУ ДО «ДЮСШ «Юбилейный»
Задачи:
1. Совершенствование техники брасс: увеличение тяговых усилий гребков и продвижение пловца во время гребка.
2. Улучшение согласования движений рук, ног, дыхания.
3. Уменьшение сопротивления воды телу пловца.
4. Закаливание.
5. Воспитание спортивного характера.
№ Содержание занятий Дозировка Методические указания и задания
1 Подготовительная часть
( на суше)
Построение, рапорт.
Сообщение задач занятия
Строевые упражнения
Ходьба и бег, прыжки.
Общеразвивающие упражнения (8-10 упр.)
Специальные гимнастические упражнения
Имитационные упражнения 50 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
5 мин.
20 мин.
10 мин.
10 мин. Упр. выполняются с нарастающей быстротой и амплитудой движения.
2 Основная часть (в воде)
Организованный вход в воду: построение вдоль бортика, распределение на дорожки, объяснение задач.
Плавание с помощью одних ног с различными положениями рук и задержкой дыхания
Упражнение с помощью движений одних ног брассом с различными положениями рук.
Плавание с колобашками с помощью одних рук.
Плавание на наименьшее количество гребковых движений.
Плавание с ускорениями.
Упражнения для поворотов: группировки, вращения, отталкивания.

Плавание с ускорениями с задержкой дыхания.
Плавание в полной координации с правильными поворотами на оценку техники 75 мин.
5 мин.
10 мин.
5 мин.
10 мин.
20 мин.
15 мин.
5 мин
5 мин. Освоение равновесия движений ног. Служит скоростным упражнением и приучает к экономичности в работе
Освоение техники движений ног, положения тела в воде, ориентировки и воспитание волевых качеств.
Совершенствование техники гребка.


Повышение качества гребковых движений руками, увеличение «шага».
Совершенствование техники на скорости, при смене скорости с соблюдением координации движений.
Выработка равновесия, обтекаемого положения корпуса, ориентировки под водой, экономичности движений.

Совершенствовать техники на скорости, при смене скорости с соблюдением координации движений.
3 Заключительная часть
Эстафета
Свободное плавание
Подведение итогов занятия. 10 мин.
5 мин
3 мин.
2 мин.