Презентация по обучению плавания способом брасс.

Презентация занятия по плаванию7 -11 классПедагог: Махрова Елена ВладимировнаГБОУ ДП и Ш им. А.П. Гайдара г. Москва 2015г. Упражнения для изучения техники плавания брассом ОТРАБОТКА ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА Покачивание торсомЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ: Использовать покачивающие движения при плавании брассом Натренировать единую работу мышц пресса Понять цель покачивающего движения. ОТРАБОТКА ТОЛЧКОВ НОГАМИ Толчки ногами в стиле брасс, лежа на спинеЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ• Отработать проталкивающий толчок.• Избежать сворачивания бедер.• Расположить колени друг к другу ближе, чем стопы. Плавание брассом с поднятой головойЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ• Задействовать органы чувств для ощущения продуктивности толчка.• Изучить импульс движения.• Отработать эффективный толчок. ОТРАБОТКА ДВИЖЕНИЙ РУК Трехмерное движение рук при плавании брассом Загребающие движения рук Плавание брассом, кисть сжата в кулакЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ• Научиться чувствовать воду предплечьем.• Понять разницу между разными положениями локтя.• Оценить роль кисти. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ УПРАЖНЕНИЕ С ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ• Сохранять устойчивое положение головы.• Дышать одновременно с поднятием тела во время гребка.• Добиться поднятия тела за счет опускания бедер. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮГребок, дыхание, толчок, скольжениеЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ• Научиться правильной последовательности действий во время гребка.• Избегать взаимоисключающих действий двух следующих друг за другом гребков.• Отработать правильные временные рамки гребка при плавании брассом. Продеть нитку в иголкуЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ• Добиться скоординированного движения вперед.• Достичь максимально обтекаемого положения тела и максимального двигательного импульса.• Научиться отдыхать во время фазы скольжения, а не во время фазы восстановления. Список литературы:1. Блайт Люсеро. Плавание: 100 лучших упражнений – М., ЭКСМО, 20112. О.А. Двейрина. Учебно-исследовательская работа студента по дисциплине «Теория физической культуры и спорта». Учебно-методическое пособие/СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. 2006.3. Оздоровительное, лечебное, и адаптивное плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Издательский центр “Академия”, 2006.4. Плавание. Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 2001.5. Н.В. Чертов. Электронный учебник. Плавание. http://sport.pi.sfedu.ru/