Развитие скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры

Технологическая карта урока по физической культуре.
Раздел программы Развитие скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры
Цель Совершенствование физических качеств на основе круговой тренировки
Задачи Образовательные:
Познакомить учащихся с особенностями техники  выполнения заданий круговой тренировки;
Научить работать поочередно, выполнять задания правильно и вовремя;
Способствовать развитию основных физических качеств: ловкости, быстроты, выносливости.
Развивающие:
Развивать умение планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям;
Формировать умение обучающихся взаимодействовать со сверстниками в игровой деятельности.
Воспитательные:
Воспитывать интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и круговой тренировке;
Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижение поставленной цели.
Планируемые результаты Предметные:
1)Комплекс общеразвивающих упражнений.
2) Знать и уметь играть в подвижные игры.
3)Уметь выполнять важные (ранее приобретённые) навыки и умения в подвижных играх
Формируемые УУД:
- Личностные
- Регулятивные
- Коммуникативные
- Познавательные
Основные понятия Круговая тренировка.
Межпредметные связи Математика, ОБЖ
Оборудование Скамейка, волейбольные и басктбольные мячи (по 2шт), набивной мяч (1 кг)
Ход урока
Задачи, этапы урока Деятельность учителя. Задания для учащихся Деятельность учеников Планируемые результаты Время
Предметные УУД Подготовительная часть
Задачи:
Организовать класс на работу, познакомиться.
Мотивировать учащихся к учебной деятельности.
Актуализировать значимость умения выполнять гимнастические упражнения.
1Построение. Приветствие.
2Постановка задач урока
Ребята, скажите, а чем вы занимаетесь на уроках физкультуры?
Для чего вообще мы занимаемся спортом? Как известно, у людей, которые занимаются спортом, развиваются какие-то качества, что же это за качества? О каких вам уже известно? (Физические качества человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость)
Скажите, а как на уроке физкультуры мы можем развивать такое качество как гибкость или ловкость?
Молодцы, я вижу, что вы много знаете о продуктивной работе на уроке, поэтому предлагаю вам перейти и к практике.
Сегодня мы с вами будем продолжать развивать физические качества. А для начала нужно хорошо разогреться.
Задачи нашего урока
Будем развивать двигательные качества такие как: ловкость, выносливость и сила с помощью круговой тренировки и подвижных игр.
3. Строевые упражнения
Повороты:
-Направо! Налево! Кругом!
-Направо
-Налево. В обход по залу за направляющим шагом марш!
4 Разминка в движении по кругу
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба на внешней стороне стопы
Бег:
Легкий бег по кругу, 2- 3 круга.
Спинной вперёд 1 круг
Приставные шаги
Правым боком, левым.
Бег с ускорением, (по диагонали)
Ходьба по кругу с выполнением дыхательных упражнений.
Построение в 4 шеренги
Перестроение
Комплекс ОРУ:
Рывки руками
И.п. – стойка, руки перед грудью согнуты в локтях, ладонями вниз
1-2 – рывки руками
3-4- рывки руками с поворотом. (6-8раз)
Круговые движения руками.
И. п. – стойка, руки к плечам.
1 – 2 – круговые движения вперед;
3 – 4 – круговые движения назад. (6-8раз)
Наклоны вперед, назад, влево, вправо
И.п. -стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-наклон вперед;
2- наклон назад;
3-наклон влево;
4-наклон вправо. (6-8раз)
Наклоны вперед
И.п.- ноги врозь, руки на поясе.
1-наклон вперед, не сгибая ног, коснуться руками пола
2- И.п.
3- наклон вперед;
4- И.п. (6-8раз)
Повороты туловищем
И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе.
1- поворот туловища вправо
2- И.п.
3- поворот туловища влево
4-И.п. (6-8раз)
Махи
И.п.-стойка ноги врозь, руки в стороны
1-мах правой, хлопок под ней;2-И.п.
3-мах левой, хлопок под ней4- И.п. (6-8раз)
Выпады вперед
И.п.- О.с.
1- глубокий выпад правой вперед
2-3-два пружинистых приседания,
4-толчком правой в И.п.
Тоже с другой ноги (6-8раз)
Выпады вправо- влево
И. п. – о. с., руки на поясе.
1– 2-3 выпад вправо;
4 – И.пТоже с другой ноги (6-8раз)
Приседания
Девочки (10 раз)
Мальчики (15 раз)
Прыжки на месте
И.п.-стойка, руки согнуты в локтях (10 раз)
Приветствуют учителя, слушают учителя.
Выполнение команд: «На месте шагом, марш!» 1.2.3.
Левой!
«На месте-СТОЙ! 1-2»
Дети двигаются по кругу, выполняют задания
Соблюдать дистанцию.
Руки на поясе, спину держим прямо
Руки за головой, плечи развёрнуты
Руки на пояс, спину держим прямо
Выполняют бег по СП. За учителем
Строятся в 1 шеренгу.
На 1, 2, 3, 4 рассчитайсь. Первые номера на месте, вторые номера 2 шага вперед и третьи номера 4 шага вперед, четвертые номера 7 шагов вперед. В четыре шеренги стройся (считаю шаги до 1-6). На вытянутые руки влево разомкнись. Размыкаются
Спина прямая.
Руки согнуты в локтях

Ногу, к которой выполняется наклон, не сгибать.
Не сгибать ноги, при наклоне вперёд.
Следить за дыханием
Держать ногу прямо.
Вдох.Выдох. Держать спинку прямо, равновесие.
Пятки не отрывать от пола.
Приседания выполнять в полуприсяде.
Выполняют упражнение
умение правильно выполнять упражнения; умение распознавать и называть упражнения;
П, К.:
Соблюдать
простейшие нормы
речевого этикета:
здороваться,
прощаться,
благодарить.
Р., К.:
Контроль собственной деятельности, распределение нагрузки и организация восстановления в процессе её выполнения упражнений;
5-7 мин
Основная часть
Задачи
Организовать и объяснить работу на станциях, добиться точного выполнения упражнений.
Развивать умение планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.
Круговая тренировка
Задания выполняются 30 секунд. 30 секунд отдых и переход по часовой стрелке к следующей станции.
Станция №1
И.П.- стоя рядом со скамейкой - зашагивания поочерёдно левой/правой ногами на скамейку - сойти со скамейки и вернуться в И.П
Станция №2
Броски в кольцо баскетбольного мяча правой/левой рукой
Станция №3
И.П.- лёжа на груди, руки за голову пальцы в замок.
Поднять туловище, руки и прямые ноги и вернуться в И.ПСтанция №4
Броски и ловля мяча у стены
Станция №5
Челночный бег
Станция№6
- И.П. – лёжа на спине, руки за голову, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях
Поднимание туловища.
Станция №7
Приседания с набивным мячом 1 кг, руки вперед
Станция №8
Упражнение с гантелями левой и правой рукой поочередно
Станция №9
Выпады
Станция №10
И.П. – упор лёжа. Сгибание – разгибание рук. (отжимание)
2). Подвижные игры
«Охотники и утки».
Делятся на 2 команды. Одна команда это охотники, а другая утки. Утки встают внутрь круга, а охотники за кругом. По команде Старт, охотники пытаются попасть мячом в уток.
«Вороны и воробьи».
Участники делятся на две команды и становятся спиной друг другу. Одна команда «Воро-бьи», другая — «Воро-ны». По команде водящего «Воробьи!» команда должна броситься догонять команду ворон, а по команде «Вороны!» — наоборот.
Восстановление дыхания. Построение в одну шеренгу. Слушают учителя, как правильно выполнять задания на каждой станции
Выполняют задания на станциях. соблюдают дистанцию.
Построение группы в колонне по одному. К снаряду приступают сразу 2 ученика.
Играют в игры. умение правильно выполнять упражнения; умение распознавать и называть упражнения;
Уметь выполнять важные навыки и умения в подвижных играх
Уметь выполнять задания по сигналу учителя Р:
организация самостоятельной деятельности в соревновательных условиях с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования
Л:
Личностные: активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания
П, Л:
правильное выполнение двигательных действий использование их в игровой и деятельности,
взаимопомощи и сопереживания
Р:
организация самостоятельной деятельности в соревновательных условиях 30-35
Мин.
Заключительная часть
Задачи
Восстановить, снизить эмоциональную и физическую нагрузку.
Подвести итоги урока. 1.Малоподвижная игра на внимание «Светофор»
Кружок жёлтого цвета- вы хлопаете в ладоши,
красного цвета- вы стоите неподвижно,
зелёного цвета- все маршируют на месте.
2.Подведение итогов урока, выставление оценок
3. Анализ сформированности УУД
- Чему научились
- Что развивали?
Спасибо за урок! Играют в малоподвижную игру.
Восстанавливают дыхание. Перестраиваются в одну шеренгу. Внимательно следят и выполняют задания Внимательно следить и выполнять задания Л:
Соблюдать
простейшие нормы
речевого этикета:
3-5 мин.
Методист:_________________ Учитель:__________________