Консультация для педагогов Общеразвивающие упражнения в системе физического воспитания детей дошкольного возраста

Департамент образования города Москвы
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
города Москвы
«Школа с углубленным изучением иностранных языков № 1373»
ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Консультация для педагогов
«Общеразвивающие упражнения в системе физического воспитания
детей дошкольного возраста»
Автор –
педагог ГБОУ школа №1373
ОДО №1
Чигирина Н.А.
Москва 2015
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) занимают значительное в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма. Систематически воздействуя на крупные группы мышц, ОРУ значительно активизируют обменные процессы, создают благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма.
ОРУ – специально разработанные движения для рук, ног, туловища и др. частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном темпе и ритме.
ОРУ используются на физкультурных занятиях, на утренней зарядке, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами.
Мы рассмотрим ОРУ на примере утренней гимнастики.
Утренняя гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка на весь предстоящий. Данные упражнения разностороннее воздействуют на организм ребенка.
Утренняя зарядка проводится перед завтраком, и ей, как правило, предшествует самая разнообразная деятельность детей. Утренняя гимнастика в детском саду важна не как средство пробуждения, а как организованное общение детей в процессе двигательной деятельности. При этом повышается эмоциональный тонус, являясь результатом "мышечной" радости от движений в коллективе сверстников, снимается психологическое напряжение от расставания с родителями, собирается внимание, дисциплинируется поведение.
Утренняя гимнастика проводится в зале, групповой комнате. Весной, летом и осенью - на участке (с детьми всех возрастных групп). 
Общие требования к проведению утренней гимнастики:
Системность проведения
Рекомендуется проводить до завтрака
Полезно после гимнастики провести водные процедуры
Соблюдение гигиенических требований в помещении - влажная уборка, открытая фрамуга до конца гимнастики
Не рекомендуется до гимнастики или во время ее готовить столы к завтраку
Дети занимаются в облегченной одежде, удобной обуви или в носочках
Упражнения должны затрагивать различные мышечные группы: плечевой пояс, ноги, стопы, боковые мышцы туловища и мышцы спины, мышцы брюшного пресса
Если зарядка проводится на открытом воздухе, то в зависимости от погоды меняется одежда для детей.
Следить чтобы упражнения выполнялись правильно.
Правильному выполнению способствуют точные команды и распоряжения, красивый и правильный показ движений и понятное объяснение.
Команды обеспечивают одновременное начало, окончание и темп выполнения движений. Например, «Нале-во!», «Начи-най!».
Распоряжение – это указание, также связанное с выполнением упражнений или других действий, но оно не имеет определенной формы подачи. Распоряжение произносится четко и спокойно. Например, «Идите за мной!», «Поднимите руки вверх» и т.д. и т.п.
Распоряжение применяется чаще с детьми младшего возраста. Начиная со средней группы, постепенно вводятся команды.
Комплексы упражнений утренней гимнастики составляют на две недели с учетом возрастных особенностей детей
Структура утренней гимнастики.
Вступительная часть:
- построение;
- два - три вида ходьбы;
- один вид бега.
В заключение - обычная ходьба, построение для выполнения ОРУ.
Основная часть – комплекс ОРУ:
- дыхательные упражнения и упражнения мышц рук и плечевого пояса;
- мышц туловища;
- брюшного пресса и ног.
Заключительная часть:
- ходьба, хороводы, игры малой подвижности и т. д.

ПЕРВАЯ МЛАДШАЯ ГРУППА
Длительность зарядки для детей 2-3 лет – 4-5 минут.
Комплексы состоят из 2-3 игровых подражательных упражнений и повторяются они 4-5 раз.
При выполнении ОРУ дети стоят стайкой, также проводится ходьба за воспитателем в первой половине года. Такой вид ходьбы нельзя считать ходьбой врассыпную, так как дети выполняют довольно сложные задачи: обходя стулья, кубики, находят свободное место в комнате. Во второй половине года можно применять построение в круг. Можно использовать самые несложные физкультурные пособия: погремушки, флажки, детский стул.
Постепенно в утреннюю гимнастику включается бег. Руки во время бега опущены, продолжительность 7-10 с.
Если в комплекс УГ включены 2 ОРУ, то они даются в такой последовательности:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для ног
Если включены три упражнения, то используется такая последовательность:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для ног
Воспитатель выполняет все упражнения с начала до конца. Показ, объяснение и выполнение происходит все одновременно.
Упражнения для мышц плечевого пояса: поднимание рук вперед, вверх, в стороны, раскачивание рук вперед-назад, отведение за спину. Со второй половины года вводится сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, хлопки перед грудью.
В качестве ОРУ для туловища применяются только наклоны вперед. Повороты и наклоны детям 3 лет выполнить трудно.
Упражнения для ног – поскоки на месте на двух ногах и приседания.

ВТОРАЯ МЛАДШАЯ ГРУППА
Продолжительность УГ для этого возраста составляет 5-6 мин и состоит из 3-4 упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Для выполнения дети строятся в круг, воспитатель тоже становится в круг, а не в центр.
В комплекс упражнений детей 3-4 лет в основном включат имитационные упражнения и упражнения с пособиями (погремушки, флажки, мячи, кубики).
В УГ для детей 3-4 лет включают такие же упражнения, какие предлагают и детям 2-3 лет. Изменяется количество и нагрузка (увеличивается число повторений каждого упражнения).
ОРУ даются в такой последовательности. Если три:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для ног
Если четыре:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для плечевого пояса
Для ног (прыжки)
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для ног (кроме прыжков)
Для плечевого пояса
Если в комплекс включены приседания или полуприседания, то после проводятся упражнения для мышц плечевого пояса, чтобы детям дать возможность выпрямиться. Если в комплекс входят прыжки, то они, как правило , завершают ОРУ.
Перед выполнением упражнений дается краткая характеристика движения (например, «будем прятать флажки за спину»)

СРЕДНЯЯ ГРУППА
Утренняя гимнастика с детьми 4-5 лет продолжается 6-8 мин и включает 4-5 ОРУ, которые повторяются 5-6 раз. Продолжительность бега 20 сМногие упражнения дети средней группы выполняют самостоятельно. Имитационных движений становится меньше. Для ОРУ могут быть использованы мелкие физкультурные пособия: флажки, веревка, кубики, обручи, мячи.При выполнении упражнений дети строятся в звенья. Воспитатель сам назначает ведущих, которые по команде выводят свои звенья вперед. Воспитатель в это время стоит напротив детей.
Упражнения для мышц плечевого пояса и рук уже состоят как бы из трех частей (поднять руки вперед, вверх, опустить), тогда как в младшей группе двухчастными.
В средней группе ОРУ проводятся в такой последовательности. Если 4:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для ног (кроме прыжков)
Для плечевого пояса и рук
Если 5:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища (наклоны)
Для туловища (повороты)
Для ног (кроме прыжков)
Для плечевого пояса и рук

СТАРШАЯ ГРУППА
УГ продолжается 8-10 мин и включает 5-6 упражнений, которые повторяются 6-8 раз. Длительность бега 30 с, одновременно дети делают 8 прыжков, затем идет непродолжительная ходьба. Такое чередование прыжков и ходьбы повторяется 3 раза.
Имитационные упражнения в комплекс для детей 5-6 лет включается редко. Все чаще для ОРУ используются флажки, обручи, палки, мячи, веревка. Дети выполняют упражнения с двумя однородными предметами.
Дети строятся в звенья, причем ведущие одновременно по команде воспитателя выводят звенья. К концу года дети уже умеют проверять на глаз расстояние между собой без помощи рук.
ОРУ для рук к концу года становятся четырехчастными (например, поднять руки вперед, вверх, снова вперед и опустить).
ОРУ для детей старшей группы даются в такой последовательности
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для ног (кроме прыжков)
Для плечевого пояса и рук
Для туловища
для ног
В старшей группе при проведении упражнений все меньше используется показ движений воспитателем, он больше напоминает, объясняет, как выполнить то или иное упражнение. Дети способны самостоятельно после четкого объяснения правильно выполнить упражнение.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
УГ продолжается 10-12 мин и состоит из 5-6 ОРУ, которые повторяются 8-10 раз. Длительность бега 35-40 секунд, дети одновременно выполняют 8 прыжков, чередуя их с ходьбой на месте. Такое чередование повторяется 4 раза.
При проведении ОРУ воспитатель в основном использует слово (объяснение, напоминание, указание), так как большая часть физических упражнений по существу повторяет программу старшей группы с некоторым усложнением.
Все больше используются мелкие физкультурные пособия: обручи, палки, большие и маленькие мячи, скакалки, шнуры, веревки.
Для проведения ОРУ дети перестраиваются в звенья по ходу движения. Расстояние друг от друга проверяют на глаз.
ОРУ проводятся под счет «раз, два, три, четыре».
ОРУ для рук даются четырехчастными.
ОРУ подбираются в такой последовательности. Если шесть:
Для мышц плечевого пояса и рук;
Для туловища
Для ног
Для плечевого пояса и рук
Для туловища
для ног

Важно обеспечить высокую моторную плотность, поэтому на объяснения и показ упражнений, раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время.
Моторная плотность на утренней гимнастике достигается:
- специальным подбором упражнений;
- их повтором, дозировкой;
- темпом;
- использованием подвижных игр, физкультурных пособий;
-правильной организацией детей;
- местом проведения (на воздухе);