Урок на тему Кожа — зеркало здоровья. Гигиена кожи 8 класс

Тема урока «Кожа - зеркало здоровья»
Цель:
Образовательная - ознакомится с типами кожи, изучить гигиенические требования к коже.
Развивающая - развивать познавательный интерес и интеллектуальные способности учащихся, формирование исследовательских навыков учащихся при выполнении практической работы: привитие навыков самостоятельного приобретения знаний в соответствии с возникающими жизненными потребностями, продолжить формировать умения устанавливать причинно - следственные связи, делать выводы и обобщения; формирование учебно-познавательной и коммуникативной компетенций.
Воспитательная - формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью.
Тип урока: комбинированный урок
Метод: исследовательский, частично-поисковый
Оборудование: мягкая бумажная салфетка или фильтровальная бумага, зеркало, мультемедиапроектор, презентация, раздаточный материал ( инструктивные карточки).
Ход урока:
1. Организационный момент (приветствие, проверка присутствия, подготовка рабочего места)
2. Актуализация опорных знаний
Сейчас я предлагаю вам выполнить самостоятельную работу по карточкам, за которые вы сразу же получите оценки.
Обратите внимание, у вас на столе лежит бланк с заданиями и бланк для ответов.
На выполнение работы отводится 5 минут.
Критерии оценивания следующие:
5 правильно выполненных заданий - оценка "5",
4 правильно выполненных заданий - оценка "4" и т.д.
Приступайте к выполнению заданий.
Работа по карточкам (см. Приложение 1)Проверка самостоятельной работы, объявление оценок, уточнение правильных ответов.
Игра «Загадай-ка»:
Один ученик выходит к таблице и показывает классу, какой микроорган в коже он загадал; второй ученик, сидящий к таблице спиной, отгадывает с помощью вопросов загадавшему, какой орган тот загадал. Вопросы должны касаться только функций органов, например: «Этот орган участвует в восприятии раздражений?» Загадавший должен отвечать: «Нет, это не рецептор» и т.д. Оценки зарабатывают оба ученика, класс при этом следит за вопросами и может поправлять неверные ответы.
Изучение нового материала
Наша кожа, а особенно кожа лица - это самый чуткий барометр, отражающий состояние внутренних органов человека, особенно в подростковом возрасте, когда идет перестройка организма, которая часто приводит к появлению угрей, различных высыпаний на коже. Кожа - это визитная карточка каждого из нас. Именно по состоянию кожи чаще всего судят о красоте, возрасте, здоровье человека. На грязной коже размножаются микроорганизмы. На каждом квадратном сантиметре кожи неопрятного человека можно обнаружить до 40 тысяч микробов, среди которых могут оказаться возбудители болезней.
Как с этим необходимо бороться?
Скажите, пожалуйста, какова тема сегодняшнего урока?
Тема урока " Кожа зеркало здоровья или гигиена кожи"
А кто из специалистов занимается изучением и решением проблем с кожей? Дерматолог и косметолог.
«Свет мой зеркальце скажи…»
Вы должны знать, что в зависимости от имеющейся на коже естественной жировой смазки и содержания влаги, выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, смешенная.
Нормальная кожа - чистая, гладкая, с хорошим тонусом, эластичная, без косметических дефектов, поры мало заметны.
Жирная кожа - это блестящая, жирная, рыхлая кожа, поры зияют, кожа сероватая, грубая, с жирными чешуйками, периодически бывают воспаления. Сухая кожа на вид нежная, гладкая, бархатистая. При такой коже имеется ощущение стянутости, могут быть покраснения на подбородке и щеках. Но она тоньше кожи других типов и больше подвержена влиянию внешних факторов.
Смешанная кожа сочетает участки разного типа. Как правило, на лбу, подбородке, крыльях носа она бывает жирная, а на щеках и веках - сухая, поры зияют.
А вы знаете, как определить тип кожи?
Вы это можете сделать прямо сейчас. На рабочих столах у вас есть все необходимое для этого.
Но для начала я предлагаю вам сформулировать и записать цель нашей работы.
Цель: Определить тип кожи на разных участках лица.
Для выполнения работы с начало изучите инструкцию, и только после этого приступайте к выполнению работы. Обратите внимание, в инструкции есть дополнительный материал по типам кожи, который поможет вам при выполнении данной работы. Если у кого-то возникнут вопросы, обращайтесь ко мне (см. Приложение № 2)Работа в группе
Приготовление домашней косметики
Группе учащихся предлагается приготовить 3 маски – крема для рук и скраб для тела , воспользовавшись заготовленными компонентами. Работа выполняется по инструктивной карте. (см. Приложение №3)
Уход за кожей лица
Основные средства ухода за кожей можно разделить на четыре группы:
Очищение (очищающие гели, маски, лосьоны) Нежно чистит кожу; дезинфицирует; оказывает противовоспалительное действие; не сушит и не раздражает; увлажняет; оказывает легкое отшелушивающее действие; устраняет пигментные пятна.Тонизирование (лосьоны, тоники) Снимает налет солей; увлажняет; освежает; способствует приобретению активного иммунитета; восстанавливает рН; обеспечивает дополнительную очистку
Специальный уход (корректирующие средства, гели, антибактериальные средства) Оказывает противовоспалительный эффект, обеспечивает защиту, увлажнение, витаминизирует, нормализирует жировой баланс, дезинфицирует и выводит токсины.Увлажнение и питание (крема). Устраняет раздражение, дезинфицирует, смягчает, освежает.
Советы от дерматолога:
Если кожа здоровая, на ней нет ссадин, потертостей и других повреждений, микробные поражения достаточно редки. Однако при внутренних изменениях деятельности организма может произойти нарушение обмена веществ и в коже, и тогда микробные поражения могут иметь место.
Например, у подростков в период полового созревания в крови увеличивается содержание половых гормонов. Изменения в иммунной системе, постоянное ухудшение экологической обстановке, потреблении таких продуктов, как мороженное, шоколад, жирная пища, - одна из причин появления угревой сыпи.
Вследствие этого перестраивается работа сальных желез. Изменяется состав кожного сала, в нем могут преобладать твердые жирные кислоты, которые как пробка закрывают устье сального протока. Кожное сало скапливается. Оно представляет хорошую питательную среду для микробов. Возникают и инфицируются угри. Обычно после окончания периода полового созревания угревая сыпь проходит сама по себе. Но и в подростковом возрасте с ней можно успешно бороться, если не злоупотреблять жирной, острой, очень горячей пищей, вовремя и правильно очищать кожу от грязи.
Советы от косметолога:
При уходе за кожей, прежде всего, нужно учитывать ее тип. Теперь вы знаете его. Я дам вам несколько рекомендации по уходу для каждого типа кожи.
Нормальная кожа. Эта кожа хорошо переносит умывание водой, различные косметические средства, декоративную косметику.
Сухая кожа. При уходе за ней не рекомендуется применять мыло, скраб, щетку, губку, спиртосодержащие препараты, нельзя долго находиться на солнце.
Жирная кожа. Профилактикой угревой сыпи является: достаточный сон (8 - 9 ч), ежедневные прогулки (1 - 2 ч), объем жидкости 1 - 2 л, диета. У многих косметических фирм есть специальные подростковые линии. Упор в уходе за кожей делается на очищении. Косметические линии включает в себя средства направленные на предотвращение прыщей, маскирующие средства и наборы по уходу.
Смешанная кожа. При уходе за кожей важно учитывать эту особенность и использовать специальные косметические средства.
«Интервью из салона красоты»
Секреты ухода за волосами.
Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. С волосами ассоциировались такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. И поныне, для того чтобы придать своему облику неповторимый стиль, люди во всем мире неустанно проделывают со своими волосами самые различные манипуляции: расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают лаком и прочими косметическими средствами.
Волосы являются яркой иллюстрацией невероятного разнообразия людей, населяющих нашу планету. Например, пучок волос на макушке борца сумо настолько тесно ассоциируется с его спортивной деятельностью, что торжественно отрезается, когда борец заканчивает свою карьеру. В Камбодже жениху и невесте по традиции делают специальные стрижки, чтобы отвести от молодоженов воздействие злых сил. В Малайзии мужчинам запрещено законом носить длинные волосы, а вот в индийском штате Пенджаб, наоборот, смертная казнь грозит мужчине с короткой аккуратной стрижкой.
Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные.
Что же включает в себя правильный уход за волосами? Из всего спектра процедур ухода за волосами мытье является самым важным компонентом . Для здоровых волос, не поврежденных и не истощенных, правильное и своевременное мытье - минимально достаточная процедура по уходу. Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от каждодневного мытья волос до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно - мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо.
Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: оптимальная температура воды 35-45 С. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой. Намыливать волосы нужно, как минимум, два раза, после чего тщательно выполаскивать.
Считается, что волосы, хорошо расчесанные до мытья, лучше будут расчесываться и после. Рекомендуется короткие волосы расчесывать от корней, а длинные - с концов, постепенно продвигаясь к корням. Мокрые волосы лучше не расчесывать, а если уж это необходимо, то не металлическими расческами, а пластмассовыми или деревянными. Самой лучшей сушкой является естественное высыхание волос, иногда с использованием теплого полотенца. Пользоваться феном часто не рекомендуется, однако если ваша прическа требует укладки феном, то следует использовать по возможности режим холодной сушки, держа фен на расстоянии не менее 40 см от головы.
Теперь о главном - как подобрать нужное средство для мытья волос. Для этой цели категорически не подходит мыло: оно полностью уничтожает защитную водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с кожи головы. Для того чтобы не наносить такого вреда волосам и при этом все-таки отмывать их от накопившихся сала, пыли, отшелушившихся клеток, и существуют шампуни: они имеют слабокислую среду, естественную для нашей кожи и волос, и действуют заметно мягче, чем мыло.
Из всех проблем с волосами перхоть - проблема, которая встречается наиболее часто. На сегодняшний день основной версией возникновения перхоти является инфекционная, известен и возбудитель - патогенный грибок. Он постоянно существует на коже головы в виде спор, но как только появляются подходящие условия для его бурного размножения, а это могут быть стресс, нарушения иммунной системы, неправильное питание, болезни желудочно-кишечного тракта, гормональный сдвиг. Грибок переходит в активное состояние. Изменяется цикл развития клеток кожи: вместо положенного месяца весь цикл сокращается до недели. В результате мы получаем массу липких, чаще жирных белесовато-желтоватых чешуек, количество которых намного превышает норму, почему и становится заметным невооруженным глазом. Но если, кроме того, есть еще и зуд кожи головы, отдельные очаги покраснения на коже головы - это уже симптомы себореи. Важно различать эти две кожные проблемы: если с перхотью можно бороться косметическими средствами, то себорею нужно лечить.
Определить, какая из проблем возникла вас, можно самостоятельно: перхоть обычно выглядит как мелкие белесоватые чешуйки, при себорее же чешуйки жесткие, желтого цвета и настолько крупные, что сквозь одну чешуйку могут прорастать 2-3 волоса. Не пытайтесь лечить себорею caмостоятельно - лечение должен назначить специалист!
Очень важно понимать, что уход за волосами, как и уход за любой другой частью тела, - это пожизненное занятие. Нельзя поухаживать за волосами месяц-другой, а потом забыть об этом, надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и не оставляйте ваши волосы без ухода.
Как о проблемах со здоровьем узнать по ногтям?
Одним из самых известных шутливых изречений о здоровье, несомненно, считается фраза Мишеля Крестьена: «Здоровый человек не тот, у кого ничего не болит, а тот, у кого каждый раз болит в другом месте». Конечно, одним из главных показателей нарушения функции организма является боль или непривычные тревожные ощущения. Говорят, лицо – зеркало души, но лицо также зеркало… тела. Какой у вас цвет лица, есть ли мешки под глазами и т.д. – все это может быть не только свидетельством бессонной ночи или переутомления, но и притаившейся болезни. Однако есть еще один показатель, который, по мнению медиков, тоже является немаловажным для постановки начального диагноза – это состояние наших ногтей. Такой метод используется в китайской диагностике, и хоть он считается прикладным, изучение наших рук может о многом рассказать врачам.
То, что зимой и весной наши ногти выглядят совсем не так, как летом – это нормально и имеет объективные причины. Витамин D, который мы получаем от солнечных лучей, только к осени укрепляет даже очень ломкие ногти и приводит их в надлежащий вид. (Одним из самых характерных показателей недостатка витамина D в организме являются слоящиеся ногти.) Но есть и обратная сторона медали – после лета ногтевые пластины высушиваются, и следует их увлажнять.
Кстати, к фруктово-ягодным маскам на лицо мы уже привыкли, но, оказывается, ногтям тоже нужно уделить внимание: например, разрезать яблоко и вонзить ногти в мякоть. Но от овощных «процедур» следует воздержаться – там крахмал, который сушит еще больше. Если у вас проблемы с ногтями, не следует (причем, иногда так болезненно) обрезать их «под корень» – там есть нервные окончания. И пилку можно использовать не чаще раза в месяц, а не раз в день, как это делают отъявленные модницы. Чтобы ногти не были хрупкими, советуют есть больше яичных белков и употреблять в пищу витамины А, В, С, Е, а также кальций, серу и железо (естественно, не в натуральном виде).
Ну, это все пока мелкие проблемы и сезонные полезные советы. Но как, все-таки, узнать по ногтям, пора ли бить тревогу? Прежде всего, не повезло тем, кто употребляет алкоголь: коричневые ногти – это уже хронический алкоголизм, а желтые – начинающийся. Так что, если хотите скрыть от кого-то свою пагубную страсть, старайтесь по возможности не показывать ему (ей) свои руки. Но если вы заметили желтоватые ногти у девушки, это еще не значит, что перед вами – замаскированная жертва «зеленого змия». Просто частое использование жидкости для снятия лака пагубно влияет на цвет ногтей, и они приобретают нездоровый оттенок. Курение также оставляет свой след на пальцах и ногтях – особенно на среднем и указательном, которыми мы держим сигарету. Кстати, заусеницы, которые нас порой так раздражают, – это, слава богу, не признак нездоровья, а просто воспаление при избытке влаги, как говорят врачи.
По форме ногтей можно определить и внутренние болезни: например, если у человека ноготь квадратный, нужно обследоваться на предмет выявления онкологического заболевания. Большой выпуклый ноготь может быть показателем туберкулеза легких, а тонкие, блестящие, как будто покрытые бесцветным лаком ногти свидетельствуют о том, что у вас очень серьезные проблемы с печенью. Плоский искривленный ноготь – бронхиальная астма; короткий, плоский ноготь – органические заболевания сердца; большой размер полумесяца – тахикардия, а его отсутствие – невроз сердца. Кстати, мне всегда казалось, что мужчины грызут ногти гораздо чаще, но оказалось, что обгрызенный ноготь – это показатель половой дисфункции… у женщин, помимо того, что это свидетельствует о неврозах и гастритах. Полоски и вкрапления на ногте – заболевания селезенки и тонкой кишки; полоски без вкраплений – заболевания кишечника; а ломкие желобки на ногте – это отложения извести, знать бы еще, откуда эта известь взялась…
Ток - шоу «Модные идеи – пирсинг, татуаж»
Пирсинг пупка. Пирсинг языка. Пирсинг ушей. Вред и польза
Приносит ли вред телу пирсинг? Этот вопрос мучает многих людей. Особенно этим интересуются родители детей, когда видят, что их ребенок проделал себе очередную дырку в теле. Если дочь сделала пирсинг пупка, то как это отразится на её здоровье? Давайте разберемся, насколько вреден такой тип самовыражения и украшения человека.
Надо знать, где делать
Пирсинг может нанести вред в тех случаях, когда не соблюдены санитарно-гигиенические нормы при проведении процедуры. Это бывает в так называемых «надомных» салонах, которые не имеют лицензии на косметологические услуги. При осуществлении таких операций риск заражения какими-либо инфекциями очень высок. Что касается медицинских учреждений, где имеются все необходимые медицинские инструменты, приборы и препараты, где работает высококвалифицированный персонал, то делать пирсинг там можно и это безопасно.
Но где бы ни был сделан пирсинг, риск появления осложнений составляет 2-3%. Эти осложнения малозначительны и их можно устранить за пару визитов к врачу.
Пирсинг ушей
Например, при прокалывании ушей очень большую роль играет материал серьги, вставляемой в ухо, а также точка прокола. Это точка глаза. Детям до 10 лет нежелательно прокалывать уши, так как если попасть не в ту точку – может развиться близорукость.
Но прокол уха может принести и пользу. Например, прокол серебряным кольцом может привести к снижению аллергического потенциала у аллергиков. Поэтому обязательно нужно знать: куда колоть, чем и как. Бижутерия не приносит пользы и при длительной носке украшений из недрагоценных металлов возможны побочные эффекты.
Пирсинг груди и пупка
Медики советуют воздержаться от пирсинга груди, то есть сосков, так как это нарушает нормальную работу протоков молочной железы. То же самое можно сказать и о пирсинге пупка. Вроде бы невинный прокол, но не забывайте, что девушке предстоит стать мамой. Если же пирсинг уже сделан, обязательно узнайте как ухаживать за проколом в районе пупка, так как это очень важно для здоровья.
Пирсинг языка
В последнее время стал очень популярен пирсинг языка. Эта процедура делается без наркоза, поэтому это очень больно. Первые несколько дней после прокола язык распухает, и у человека появляются проблемы с дикцией. Пока прокол не заживет, существуют ограничения в еде. Так, нельзя употреблять в пищу алкоголь, горячее, холодное, кислое, и так далее. К тому же, язык – прежде всего орган вкуса, а при пирсинге уничтожается большое количество вкусовых рецепторов. Так что решайте сами, стоит ли игра свеч?
А вообще, если вы – общительный, интересный и модный человек, то с вами и так будут общаться и будут уважать вас, независимо от того сколько дырок у Вас на теле. Главное, чтобы стремление к красоте не повлияло негативно на организм. Пирсинг – это явление моды, а мода, как известно, быстро меняется…
Татуаж5. Закрепление.
Чтобы проверить себя, свои знания об уходе за кожей лица, попробуйте ответить на приведенные ниже вопросы и высказать свое мнение.
Выдавливание прыщей поможет быстрее избавиться от них.- Выдавливание прыщей может привести к распространению инфекции.
Шоколад и жирная пища являются причиной прыщей.- Хорошо сбалансированная диета очень важна не только для состояния кожи, но и для общего здоровья и хорошего самочувствия.
Стрессы могут привести к появлению прыщей.- Хотя стресс не является причиной появления прыщей, он может привести к ухудшению состояния кожи.
Только подростки страдают от прыщей.- Прыщи могут появляться у любого человека в возрасте от 10 до 30 лет, хотя подростки страдают ими чаще. И именно поэтому им следует пользоваться специальными средствами по уходу за кожей.
Использование косметических средств может привести к появлению прыщей.- Несмотря на то, что косметические средства редко вызывают появление прыщей, очень важно выбирать такие, которые не блокируют поры. По возможности не пользуйтесь косметикой вообще: молодой коже, особенно в период полового созревания, лучше оставаться открытой. Если вы все же используете косметику, то после ее применения тщательно очистить кожу лосьоном или пенящимся гелем.
С прыщами невозможно бороться.- Ежедневное, минимум двух разовое очищение кожи лосьоном или гелем помогает предупредить появление прыщей. Если прыщи у вас уже появились, то избавиться от них поможет антибактериальный крем.
IV . Подведение итогов. Рефлексия.
Что полезного для себя вы вынесли с урока?
Задание на дом: §41, подготовиться к проверочной работе по теме «Кожа»
Приложение №1
Вариант №1
Выберите 1 правильный ответ
Эпидермисом называется:
наружный слой кожи
дерма
внутренний слой кожи
средний слой кожи
  Кожа не защищает организм от:
Действия ультрафиолетовых лучей
Механических повреждений
Действия электромагнитных излучений
Проникновения микробов
Кожу называют органом чувств, так как она:
предохраняет ткани от повреждений
содержит рецепторы
удаляет из организма продукты распада
поддерживает постоянную температуру тела
Благодаря какому, синтезируемому в ней пигменту, кожа обеспечивает защиту организма от излишнего действия ультрафиолетовых лучей?
Меланину
Кератину
Хлорофиллу
Антоциану
Покраснение кожи на морозе объясняется:
Расширением кровеносных сосудов
Изменением количества пигмента при понижении температуры.
Сужением кровеносных сосудов
Вариант №2
Выберите 1 правильный ответ
Функция эпидермиса:
защитная
чувствительная
дыхательная
терморегуляция
Сальные железы:
содействуют удалению микробов
охлаждают поверхность тела
выделяют вещества, придающие коже эластичность и предохраняющие и ее от трещин
поддерживают постоянство внутренней среды
К производным кожи не относятся:
сальные железы
зубы
молочные железы
волосы
При охлаждении:
Кровеносные сосуды рефлекторно сужаются
Кровеносные сосуды рефлекторно расширяются
Просвет сосудов остается незаметным
Сосуды могут расшириться, а могут сузиться
Какой витамин образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей?
В
А
D
Бланки для ответов
Ф.И. _____________________
Вариант №1
Номер вопроса Варианты ответа
1 2 3 4
1
2
3
4
5
Ф.И. _____________________
Вариант №2
Номер вопроса Варианты ответа
1 2 3 4
1
2
3
4
5
Ключ
Вариант №1
Номер вопроса Варианты ответа
1 2 3 4
1
Х 2
Х 3
Х 4
Х 5
Х Вариант №2
Номер вопроса Варианты ответа
1 2 3 4
1
Х 2
Х 3
Х 4
Х 5
Х Приложение № 2
Ф.И. _______________________
Тема: Определение типов кожи на разных участках лица
Цель: _____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Оборудование: мягкая бумажная салфетка или фильтровальная бумага, зеркало.
Ход работы:
Участки лица Величина пор (крупные, мелкие, незаметные) Цвет бумажной салфетки Типы кожи (жирная, нормальная, сухая)
Лоб у висков
Середина лба
Нос
Щеки
Область под глазами
Подбородок
Вывод:_______________________________________________________________________
________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Инструкция по выполнению работы
Внимательно рассмотрите лицо в зеркале, определите величину пор:
- поры незаметны;
- поры крупные, отдельные участки лица напоминают корку апельсина.
Возьмите мягкую бумажную салфетку и поочередно приложите ее к разным участкам лица. Определите, где цвет салфетки изменился больше.
Результаты наблюдения занесите в таблицу.
Сделайте вывод, указав тип вашей кожи.
В современной косметологии выделяют нормальную, сухую, жирную и смешанную кожу.
Нормальная кожа равномерно окрашена, гладкая, упругая, эластичная, не жирная и не сухая. Покрыта тонким слоем кожного сала, кожа слабо блестит. В ней нет расширенных пор, кровеносных сосудов, гнойничков, участков шелушения или чрезмерного блеска.
Сухая кожа требует правильного ухода, тогда она выглядит очень красиво, нежная, сквозь нее просвечивают сосуды, это придает ей голубоватый оттенок. Выражение «у аристократов голубая кровь» связано с их образом жизни. Но такая кожа быстро теряет влагу и становится сухой, что приводит к старению. Под воздействием солнца эти процессы ускоряются, поэтому загар для кожи вреден. Основная причина сухости кожи - недостаток выработки кожного сала и усиленное испарение влаги. К признакам сухой кожи относят: отсутствие блеска, наличие участков шелушения, образование красных пятен, трещинки в углах рта и глаз, склонность к раннему образованию морщин.
Жирная кожа характеризуется избыточной выработкой кожного сала и уменьшением толщины рогового слоя (норма 5 – 6 слоев, в жирной коже - 3 - 4 слоя). При
закупорке кожных пор образуются «черные точки». Угревая сыпь или просто угри - серьезная проблема кожи подростков во всех странах мира.
Смешанная кожа - чаще всего сочетание сухой и жирной в области лба, носа, подбородка (Т-зоны).
Приложение №4«САМ СЕБЕ 03»
СИНЯКИ
Синяки, или по-другому гематомы, в большинстве случаев мы получаем, ударившись обо что-нибудь. При ударе лопаются кровеносные сосуды, и кровь из них растекается под кожей, вызывая припухлость изменение цвета и болезненность.
Длительное пребывание на солнце также делает кожу более подверженной образованию синяков. К такому же результату приводит прием многочисленных лекарств, в том числе и препаратов типа аспирина, разжижающих кровь.
Как избавиться от синяков
Врачи утверждают, что обычный синяк должен исчезнуть сам по себе в течение нескольких недель. По мере заживления он последовательно меняет цвет от красновато-синего к пурпурно-черному, а затем желтовато-зеленому.
Чем ниже на теле расположены синяки, тем медленнее они заживают. На лице синяк проходит через неделю, на туловище – через две недели, а на ноге может оставаться в течение месяца. Дело в том, что в сосудах ног больше давление крови, поэтому там они кровоточат сильнее, чем, скажем, на руках.
Если вы приложите лед сразу после удара, то уменьшите размер и интенсивность синяка и облегчите боль. Холод заставляет сосуды сжиматься, поэтому меньше крови попадает в окружающие ткани.
Воспользуйтесь льдом, завернутым в ткань, и охлаждайте синяк 10-20 минут, затем сделайте перерыв. Повторяйте каждые два часа.
Попробуйте держать лед в холодильнике, а не в морозильной камере. Он будет вполне холодным, однако не замерзнет и не станет твердым, так что его будет удобно прикладывать к телу.
Через 24 часа, когда синяк уже сформировался, можно прикладывать тепло. На этой стадии тепло помогает расширить окружающие кровеносные сосуды, чтобы они смогли быстрее унести скопившуюся жидкость и кровеносные клетки. Устройте себе горячую ванночку или приложите к синяку согревающий компресс.