Перспективно-тематический план по физической культуре по профессии Тракторист-машинист с/х производства

БПОУ ВО «Тотемский политехнический колледж»

СОГЛАСОВАНО
Заведующий МООД г. Никольска
___________________ /А.Н.Нестеров/
«_____» ____________ 2016 г.


ПЕРСПЕКТИВНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на 2016 – 2017 учебный год
по дисциплине: Физическая культура
профессии: 35.01.13 Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства
для 1 курса, группы ТСП 113
Преподаватель Горчакова О.А.


№ п/п

Распределение учебного времени

Всего часов
В том числе

Самостоятельная работа

Максимальная нагрузка





Теоретическое обучение
Практические занятия и лабораторные работы

Курсовая работа



1
Всего часов по учебному плану по учебной дисциплине

171

10

161

-

85

256

2
Всего часов по учебному плану по учебной дисциплине на учебный год

80

5

75

-

20

120


Составлен на основе программы учебной дисциплины, рассмотренной на заседании методической комиссии __________________, протокол № ____ от «___» _______________ 20 ___г.






№
занятия
Наименование разделов, тем занятий
Кол-во часов
Вид занятия
Наглядные пособия, ИОР, ТСО
Задания для самост. работы обучающихся
Примечания






Кол-во часов
Задание


1
2
3
4
5
6
7
8


Раздел 1. Теоретическая часть.
5


3



1-1
Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО.

1
лекция
презентация




1-2
Тема 1.1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
1
Лекция
презентация





1-3
1-4

Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.


2
Лекция
презентация


2


Написать реферат по теме: «Диагноз и краткая характеристика заболевания студента».


1-5

Тема 1.3. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.
1
лекция
презентация
1
Написать реферат по теме: «Самоконтроль при самостоятельных занятиях физической культурой».




Раздел 2. Практическая часть.
75


17




Учебно-методические занятия
4






1-6
Освоение простейших методик самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
1
Пр. зан.





1-7
Освоение методики составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности.
1
Пр. зан.





1-8
Ознакомление с методикой массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении.
1
Пр. зан.






1-9
Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.
1
Пр. зан.






Учебно-тренировочные занятия
71







Раздел 2. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.
9


5
Повторный инструктаж ТБ на уроках физической культуры по легкой атлетике.




Тема 2.1. Бег.
4

Секундомер, свисток, колодки, рулетка
2



1-10
Повторение техники высокого и низкого старта, стартового разгона и финиширования.
1
Пр. зан.
колодки
1
Составить комплекс упражнений ОФП


1-11
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (100 м).
1
Пр. зан.
Рулетка, секундомер
1
Кроссовая подготовка


1-12
Изучение техники эстафетного бега 4*100 м., 4*400 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, рулетка, свисток, эстаф. пал.




1-13
Повторение техники бега на длинные дистанции 3000 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, свисток





Тема 2.2. Прыжки
4


2



1-14
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
1
Пр. зан.
Рулетка, свисток
1
Подтягивание на перекладине.


1-15
1-16
Повторение техники прыжка в длину способами «прогнувшись», ножницы».
2
Пр. зан.
Рулетка, свисток
1
Кроссовая подготовка


1-17

Изучение техники прыжка в высоту способами «перешагивание», «перекидной»
1
Пр. зан.
Секундомер,
стойки





Тема 2.3. Метания.
1


1



1-18

Повторение техники метания гранаты на дальность (700 г.)
1
Пр. зан.
Секундомер,
рулетка, гранаты.
1
Участие в соревнованиях по легкой атлетике



Раздел 3. Спортивные игры.
15


8
Повторный инструктаж ТБ на уроках физической культуры по спортивным играм.



Тема 3.1. Баскетбол.
4


2



1-19
Овладение и закрепление техникой ловли, ведения и передачи мяча в баскетболе.
1
Пр. зан.
Свисток, баск. мячи
1
Выполнение упражнений для развития силы


1-20
Совершенствование техники приемов овладения мячом
1
Пр. зан.
Свисток, баск. мячи




1-21
Изучение приемов техники защиты.
1
Пр.зан.
Свисток, баск. мячи
1
Изучение правил игры в баскетбол


1-22
Учебная игра по упрощенным правилам баскетбола
1
Пр. зан.
Свисток, баск. мячи





Тема 3.2. Волейбол.
5


2



1-23
1-24
Закрепление техники выполнения специальных подводящих упражнений верхней и нижней передач.
2
Пр. зан.
Вол. мячи, свисток, сетка
1
Выполнение упражнений для развития координации движений.


1-25
1-26
Обучение техники нижней, верхней прямой подачи и приема с подачи.

2
Пр. зан.
Вол. мячи, свисток, сетка
1
Изучение правил игры в волейбол.


1-27
Учебная игра по упрощенным правилам волейбола
1
Пр. зан.
Вол. мячи, свисток, сетка





Тема 3.3. Ручной мяч.
2


2



1-28

Обучение технике передачи и ловли мяча в тройках, с отскоком от площадки.

1
Пр. зан.
мячи, свисток,
2
Изучение правил игры


1-29
Учебная игра с изученными элементами.
1
Пр. зан.
мячи, свисток,





Тема 3.4. Футбол.
4


2



1-30
1-31
Изучение техники приемов овладения мячом в игре футбол.
2
Пр. зан.
Футб. мячи, свисток, ворота
1
Выполнение упражнений для развития быстроты


1-32
Изучение тактики защиты и нападения в игре футбол.
1
Пр. зан.
Футб. мячи, свисток, ворота
1
Изучение правил игры в футбол


1-33
Учебная игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.








Раздел 4. Гимнастика.
10


4
Повторить технику безопасности на уроках гимнастики.



Тема 4.1. Общеразвивающие упражнения.
5


2



1-34
1-35
Совершенствование техники общеразвивающих упражнений.
2
Пр. зан.

2
Самостоятельное выполнение комплекса утренней гимнастики.



1-36
1-37
Изучение техники выполнения упражнений в паре, с гантелями, с набивными мячами.
2
Пр. зан.
Гантели, набивные мячи




1-38
Повторение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний.
1
Пр. зан.
Гимнастич. стенка, перекладина





Тема 4.2. Атлетическая гимнастика. Работа на тренажерах.
5


2



1-39
1-40
Изучение техники выполнения кругового метода тренировки для развития мышечных групп с эспандерами и амортизаторами из резины.
2
Пр. зан.
Эспандеры, амортизаторы.
2
Выполнение комплексов упражнений атлетической гимнастики


1-41
1-42
Изучение техники выполнения кругового метода тренировки для развития мышечных групп с гантелями, штангами и гирями.
2
Пр. зан.
Гантели, гири




1-43
Совершенствование техники выполнения кругового метода тренировки для развития мышечных групп.
1
Пр. зан.
Маты, гири, штанги, эспандеры, перекладина





Раздел 5. Лыжная подготовка.
15


6
Повторить правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.



Тема 5.1. Классические лыжные ходы.
6


2



1-44
1-45

Повторение техники одновременных ходов на учебном круге.

2
Пр. зан.
Лыжи, палки




1-46
1-47
Обучение технике попеременного двухшажного хода.

2
Пр. зан.
Лыжи, палки
2
Повторение техники лыжных ходов.


1-48
1-49
Прохождение дистанции изученными ходами.
2
Пр. зан.
Лыжи, палки





Тема 5.2. Преодоление подъемов и спусков.
6


2



1-50
1-51

Повторение техники подъема «скользящим шагом», «елочкой».
2
Пр. зан.
Лыжи,
палки,

2
Лыжные прогулки.


1-52
1-53
Совершенствование техники подъема «скользящим шагом», «елочкой».
2
Пр. зан.
Лыжи, палки.




1-54
1-55
Повторение техники поворотов на спуске.
2
Пр. зан.
Лыжи, палки.





Тема 5. 3. Коньковые лыжные ходы.
3


2



1-56
1-57
Ознакомление с техникой коньковых ходов.
2
Пр. зан.
Лыжи,
палки,

2
Совершенствование техники коньковых ходов.


1-58
Совершенствование техники коньковых ходов
1
Пр. зан.
Лыжи,
палки,






Раздел 7. Виды спорта по выбору.
11


5




Тема 7.1. Ритмическая гимнастика.

3


2



1-59

Обучение средствам и методам тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирями, штангами.
1
Пр. зан.
Гири, штанги, эспандеры, амортизаторы
2
Освоение техники безопасности занятий


1-60
1-61
Совершенствование выполнения в группе комплексов упражнений для развития силы.
2
Пр. зан.
Гири, штанги, эспандеры, амортизаторы





Тема 7.2. Дыхательная гимнастика.
4


2





1-62
1-63
Ознакомление с классическими методами дыхания при выполнении движений.
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики.
2
Повторить технику безопасности при занятиях дыхательной гимнастикой.


1-64
1-65
Ознакомление с современными методиками дыхательной гимнастики.
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики.





Тема 7.3. Спортивная аэробика
4


1



1-66
1-67
Ознакомление с группой комбинаций из спортивно-гимнастических и акробатических элементов
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики, атлас. ленты.
1
Участие в соревнованиях.


1-68
1-69
Совершенствование комбинаций из спортивно-гимнастических и акробатических элементов
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики, атлас. ленты.





Раздел 2. Легкая атлетика.
9


1
Повторный инструктаж ТБ на уроках физической культуры по легкой атлетике.





Тема 2.1. Бег.
4


1




1-70
Закрепление техники высокого и низкого старта, стартового разгона и финиширования.
1
Пр. зан.
колодки

Составить комплекс упражнений ОФП


1-71
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (100 м).
1
Пр. зан.
Рулетка, секундомер

Кроссовая подготовка


1-72
Совершенствование техники эстафетного бега 4*100 м., 4*400 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, рулетка, свисток, эстаф. пал.




1-73
Совершенствование техники бега на длинные дистанции 3000 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, свисток





Тема 2.2. Прыжки
4






1-74
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
1
Пр. зан.
Рулетка, свисток

Подтягивание на перекладине.


1-75
1-76
Закрепление техники прыжка в длину способами «прогнувшись», ножницы».
2
Пр. зан.
Рулетка, свисток

Кроссовая подготовка


1-77

Повторение техники прыжка в высоту способами «перешагивание», «перекидной»
1
Пр. зан.
Секундомер,
стойки





Тема 2.3. Метания.
1


1



1-78

Совершенствование техники метания гранаты на дальность (700 г.)
1
Пр. зан.
Секундомер,
рулетка, гранаты.
1
Участие в соревнованиях по легкой атлетике


1-79
1-80
Дифференцированный зачет
2







Всего:
80


40





Перечень изменений, внесенных в перспективно-тематический план
№ п/п
Внесенные изменения
Дата внесения, подпись согласования