Презентация к классному часу Быть здоровым-здорово (8 класс)

Подготовила: Нуждина Марина ПетровнаУчитель русского языка и литературыМБУ «Школа 93»Г.о.Тольятти Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение городского округа Тольятти "Школа с углубленным изучением отдельных предметов № 93 имени ордена Ленина и ордена Трудового Красного Знамени "Куйбышевгидростроя" Тольятти,2016г Здоровье – главное на свете. Об этом знают даже дети! Чтобы быть всегда здоровым,Нужно бегать и играть.Больше плавать и резвиться,И, конечно, не скучать.Чтоб здоровым, крепким быть,Надо развиваться.И для тела и душиСпортом заниматься. Человек и его здоровье Здоровый человек редко задумывается над тем, что такоездоровье. Кажется, что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этомбеспокоится. Между тем здоровье – одна из ценностей человеческой жизни, источник радости. Все люди должны заботится о своем здоровье, иметь знания о гигиене и первой медицинской помощи КОМПОНЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ Закаливание и оздоровление Рациональное питание Отказ от вредных привычек Положительные эмоции Выбор одежды Движение Режим дня Чистота тела и жилища здоровье Чистота-залог здоровья Обязательным признаком здоровья является соблюдение в чистоте тела и жилища. Когда вы играете , учите уроки или работаете, вы прикасаетесь к разным предметам. Ваши руки загрязняются, на них оказываются микробы. Поэтому после любой работы или перед едой нужно обязательно мыть руки с мылом. Большое значение в личной гигиене имеет уход за кожей, волосами, ногтями и зубами. Запомните правило: дом и человек- друзья.От чистоты каждого человека зависит чистота нашего общего дома-планеты Земля! Режим дня Верный помощник здоровья- режим дня. Режим дня помогает хорошо учиться, укреплять здоровье. У каждого ученика должен быть составлен свой личный режимдня. Режим дня должен чередовать учебу с отдыхом, тихие игры сподвижными, прогулки с просмотром телепередач. Если учащийся не ходит в группу продленного дня, он должен,вернувшись из школы, переодеться, повесить одежду на место,вымыть руки, пообедать, отдохнуть, поиграть с друзьями, подготовить уроки (начиная с трудных, между уроками устраиватьотдых). Закончив приготовление уроков, нужно собрать сумку в школу, проверив, все ли положил в сумку. Вечером подготовиться ко сну иложиться спать вовремя. Это бодрость и здоровье,Это радость и веселье!Плюс хорошая фигура –Вот, что значит физкультура!Приучитесь день встречатьС утренней зарядки.Чтоб с осанкою прямойБыло все в порядке! ЧТО ТАКОЕ ФИЗКУЛЬТУРА? Движение - жизнь Если хочешь быть сильным – бегай,Хочешь быть красивым – бегай,Хочешь быть умным – бегай. С каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечныйголод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов. В школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часов в день заниматьсяфизическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой.Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости. Солнце, воздух и вода – наши верные друзья Природные факторы оздоровления Вода Солнце Воздух Ароматы Продукты питания Целебные свойства Растения Правильное питание - залог здоровья От правильного питания зависит здоровье и долголетиечеловека. Дети младшего школьного возраста должны питаться 4-5раз в день. Есть надо не спеша, хорошо пережевывать пищу. Больше надо есть овощей, фруктов и ягод. Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫРыбаКефирГеркулесПодсолнечноемаслоМорковьЛукКапустаЯблоки, груши НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫПепсиФантаЧипсыЖирное мясоТортыСникерсыШоколадные конфетыСало Правила здорового питания Пища плохо усваивается (нельзя принимать): Когда нет чувства голода. При сильной усталости. При болезни. При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности. Перед началом тяжёлой физической работы. При перегреве и сильном ознобе. Когда торопитесь. Нельзя никакую пищу запивать. Нельзя есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожения. Рекомендации:В питании всё должно быть в меру.Пища должна быть разнообразной.Еда должна быть тёплой.Тщательно пережёвывать пищу.Есть овощи и фрукты.Есть 3-4 раза в день.Не есть перед сном.Не есть копчёного, жареного и острого.Не есть всухомятку.Меньше есть сладостей.Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п. Эмоции и здоровье Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни!То, что положительные эмоции хорошо влияют на здоровье – это нетолько наша «интуитивная догадка», это научно доказанный факт! Положительные эмоции действительно подпитывают наш организм испособствуют хорошему здоровью. В тоже время люди, которые страдают от депрессии и постоянно испытывают чувство тревоги, более подверженыразличным заболеваниям. Ученые доказали, что пессимистично настроенные люди с заниженнойсамооценкой, часто испытывающие тревогу и страх больше других страдаютот головных болей, болезней желудка и позвоночника. И наоборот, оптимисты менее подвержены простудным заболеваниям. Кроме того, люди, часто испытывающие положительные эмоции легчезасыпают и крепче спят, а это очень серьезно влияет на самочувствие. Все эти факты подтверждают значительное влияние эмоций на здоровьечеловека. Положительные и отрицательные эмоции соответствующим образом сказываются на Вашем здоровье.  Отсюда простой вывод: Только здоровый человек по-настоящему радуется жизни! Одному мудрецу задали вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье. Здоровый нищий счастливее больного короля».Прислушайтесь к словам мудреца и твердо запомните, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам. Спасибо за внимание!