План-конспект урока по физкультуре

План-конспект урока
по физкультуре
Тема: «Беседа об Олимпийских играх. Подвижные игры на основе баскетбола: эстафеты, подвижная игра «К своим флажкам».


Никоновой Надежды Александровны



















2012 г.


План – конспект урока физической культуры
Тема: Беседа об Олимпийских играх. Прыжки на месте и в движении на одной и на двух ногах. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Эстафеты.


Дата:
Тип занятия: совершенствование ЗУН
Место проведения: малый спортивный зал
Количество детей:
Инвентарь и оборудование: шары воздушные (4 шт.), волейбольный мяч (4 шт.), свисток (1 шт.), секундомер (1 шт.).
Задачи занятия:
а) образовательные
- провести беседу об Олимпийских играх;
- продолжить учить выполнять прыжки на месте и в движении на одной и на двух ногах;
б) оздоровительные
-способствование развитию осанки;
-развивать физические качества: силу, выносливость, скорость;- формировать и укреплять здоровье средствами физической нагрузки развивающего характера.
в) воспитательные
-воспитывать любовь к спорту;
- воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего физического развития;
- воспитывать внимание.



№ часть занятия
Содержание
Дози-
ровка
Организационно
·
·методические
указания

I.
Подготовительная
10 мин



1.Построение в одну шеренгу
2 мин
«Построились». «Класс, равняйсь!», «Смирно!»
«Здравствуйте ребята, сегодня урок физкультуры буду вести я, меня зовут Надежда Александровна».



2.Перестроение в одну колонну

5 сек

«Напра-во!»


3.Ходьба:
-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки на голову;

-перекатом с пятки на носок, круг руками;

- выпадами;






- частыми мелкими шагами;

-с высоким подниманием бедра, руки за спину;


-с захлестом голени, руки на пояс;

-в приседе, руки на коленях или свободно;

-обычная.


5 мин

«По спортзалу, шагом марш!»
«Голову не опускаем, спину держим прямо, соблюдаем дистанцию».

«Идем с пятки, высоко встаем на носки»

«Ходьба выпадами, шагаем широко. Спина прямая, руки на пояс, ходьба большими шагами (впереди стоящая нога согнута в коленном суставе, сзади стоящая нога – прямая).
«Спина прямая, ходьба частыми мелкими шагами».

«С высоким поднимаем бедра, тянем носок»


«С захлестом голени, колено смотрит в пол»

«Гусиным шагом. Ногу выносим через стороны, идем с пятки».
«Вдох, выдох, руки через стороны».


4. Бег
3 мин
«Легким бегом марш!». Бежать по линии. «Тихо, пятками не стучать, бежать мягко»


5. Перестроение в четыре колонны
1 мин
В движении. По четыре человека. До середины зала.


6. Размыкание

«От направляющего на вытянутые руки назад, к стене Разомкнись!»


ОРУ




7.Наклоны головы
И.п.- стойка средняя, руки на пояс
Наклон головой вперед
и.п.
Наклон головой назад
и.п.

4 раза

«Ноги на ширине плеч. Упражнения выполняем мягко, без резких движений»


8.Наклоны головой в стороны
И.п.- тоже
Наклон головой вправо
и.п.
Наклон головой влево
и.п.

4 раза
«Голову назад не закидываем»


9.Наклоны
И.п.- тоже
Наклон вперед
и.п.
Наклон вправо
и.п.
наклон назад
и.п.
Наклон влево
и.п.

4 раза


Колени не сгибать


10.Выпады
И.п.- широкая стойка, руки вперед
Выпады вправо
и.п.
Выпады влево
и.п.

8 раз




11.Приседания
И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс
присед, руки вперед
и.п.

10 раз
Мальчикам 15 раз
«Пятку от пола не отрывать, спину держим прямо, голову не закидываем назад».


12. Дыхательное упражнение

30сек
Вдох, выдох


СБУ
13. Бег







- бег с захлестом голени


- на прямых ногах
- бег с высоким подниманием бедра
- приставными шагами вправо
- приставными шагами влево


3мин


«Добегаем до белой линии, поворачиваемся направо, обратно возвращаемся шагом, между бегущими колоннами. Не сталкиваться»

«На носках. Медленно. Соблюдайте дистанцию»





«Поворачиваемся правым боком»
«Поворачиваемся левым боком»




14.Прыжки в движении на одной и на двух ногах

- подскоки;
- на одной ноге;


5 мин




«Весёлые друзья».
«Два прыжка на правой ноге, затем два – на левой».
«Лягушка». «Из приседа. Следующий прыгает через прыжок»
«Олений бег. Поднимаем колено выше»


15. Ходьба

30 сек
«Шагом марш!
Восстановить дыхание»


16. Смыкание

30 сек
«Возвращаясь обратно. Встать плотно за белой линией за направляющим»

II.
Основная
25мин



1. Построение в четыре колонны
4 мин
«Звенья за направляющим выравняться». «Мы с вами проведем эстафеты. Сейчас за две минуты вы придумаете названия и девиз своих команд». Расставить и раздать необходимый инвентарь. Представление команд. Объяснение эстафеты и правил ее проведения.


2. .“Бегуны”
Бег до стойки и обратно, передача эстафеты












Эстафету передавать касанием по руке.







3.Эстафета с бросками мяча вверх и ловлей

30сек


Держим мяч в обоих руках. Подбрасываем вверх, хлопаем в ладоши и ловим Бежим до фишки. Обратно возвращаемся также. Передаем мяч (эстафету) из рук в руки, бросать нельзя


4.Эстафета с передачей мяча под ногами

3мин
Первый игрок посылает мяч между широко поставленными ногами игроков назад. Последний игрок наклоняется, ловит мяч и бежит с мячом вдоль колонны вперед, встает в начало. И так, пока первый игрок снова не встанет на своё место


5. Мяч капитану
3мин
Капитан берет мяч и встает в средней линии, затем кидает мяч своему второму игроку. Второй игрок ловит мяч и бежит к капитану и встает перед ним. Затем он кидает мяч третьему игроку и тот делает так же. И так продолжать пока вы все не будете на средней линии. Как закончите, хлопаете все в ладоши и начинаете обратно так же.


6. перенос теннисного мяча на ракетке
3мин
Теннисный мяч кладете на ракетку и аккуратно бежите до фишки и обратно, затем передаете следующему и так до конца.


7.прокатывание теннисного мяча хоккейной клюшкой
3мин
Мяч катите клюшкой до фишки и обратно.


8Эстафета «Черепаха»
3мин
Приседаем, руками сзади опираемся о пол, мяч кладем на живот, передвигаемся с помощью рук и ног


9. Построение в шеренгу
3 мин

«Класс, построились в шеренгу. Расчет на 1, 2, 3!»


10. Построение 3 колонны
30сек
«По расчету шагом марш! на право! К направляющему
сомкнись! Кругом»


11. Подвижная игра
«море волнуется»
3 мин

Он отворачивается от остальных и произносит считалочку (пока он говорит, все игроки хаотично двигаются)
Море волнуется раз,
Море волнуется два,
Море волнуется три,
Морская фигура на месте замри


12. игра
«день и ночь»
3мин
Водящий отворачивается и произносит слово
День
В это время все игроки бегают-прыгают-веселятся, хоть на головах стоят. Главное условие - нельзя оставаться на месте. Дальше водящий произносит слово
Ночь
и в это время все должны сразу "заснуть" (замереть в тех позах в которых на тот момент были). Водящий в этот момент оборачивается, если он заметил игрока, который не "спит", то громко говорит об этом (в том числе и называет, какое именно он движение заметил), и игрок выбывает из игры (либо становится водящим, зависит от количества игроков).

III.
Заключительная

5 мин



1. Построение в одну шеренгу
30 сек
Объяснение игры


3. Построение в шеренгу
1 мин
«Кругом на свои места, марш! Кругом!» Подведение итогов урока


4. Организованный уход из зала
30 сек
До свидания, занятие окончено, направо шагом марш!








15