Проект Большая перемена памятка родителям

Памятка для родителей по оздоровлению детей
Физкультурно-оздоровительную деятельность с детьми важно организовывать на положительном эмоциональном фоне.
В условиях семьи рекомендуется использовать следующие физкультурно-оздоровительные элементы:
утреннюю гимнастику
подвижные игры;
спортивно-развлекательные игровые комплексы;
гимнастику для глаз;
элементы самомассажа;
закаливающие процедуры (с учетом здоровья детей);
ароматерапию, фитотерапию, витаминотерапию, аэроионотерапию (по назначению врача) 546105397500
Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка
Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:
Приучать своего ребенка к утренней гимнастике.
Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства.
Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
Включать веселую и ритмичную музыку.
Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха.
Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
Выполнять зарядку в течении 10-20 минут.
Включать в комплекс зарядки 8-10 упражнений. 172312810757600
Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.
Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий.
Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий.
Общая продолжительность оздоровительной минутки – не менее 3-х минут.
Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими:
1) «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.
2) «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.
3) «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно её поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.
После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.
Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.
Если Вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!
Самое главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребенка.
Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь собственное здоровье.
Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к собственному здоровью.
Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю.
Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку, и он этого хочет – не препятствуйте ему.
Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские.
Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах.
Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья.
Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом.
Не ждите, что здоровье само придет.
Идите вместе со своим ребенком ему навстречу!