Что делать, если ребенок плохо ест

Что делать если ребенок плохо ест?

Саша уже битый час сидел за столом, подперев щеки руками. Бабушка уговаривала его съесть еще ложечку кашки.
Саша не мог на нее даже смотреть, она была такая противная, такая липкая и скользкая. Ему совсем не хотелось класть ее в рот.
За окном светило солнце, и уже вышли гулять его друзья. Саше очень хотелось к ним, но бабушка не разрешала выходить из-за стола, пока он все не съест.
Саша сидел и придумывал, как бы избавиться от этой ненавистной каши. Может быть, выбросить ее в мусорное ведро? Нет, бабушка может заметить. Или положить в карман, а потом, во время прогулки, выбросить на улице? Тоже не подходит, испачкается одежда, и бабушка все поймет. Эх, что же делать с этой кашей?
Почему ребенок плохо ест?
Многим семьям знакомо напряжение, возникающее во взаимоотношениях между родителями и ребенком, который плохо ест, а каждое кормление превращается в битву.
Иногда такую проблему провоцирует отношение взрослых к процессу кормления.
Отчасти это связано с нашим подсознанием, которое находится в плену стереотипа, что упитанный, большой ребенок - это здоровый ребенок. Поэтому обеспечение ребенка достаточным количеством пищи является самым главным выражением материнской любви. Родители начинают буквально «закармливать» своего малыша, а он начинает сопротивляться. Сейчас пища достается гораздо легче и в таком изобилии, что взрослые, помня о прошедших временах, не способны понять, как можно все это не есть, когда это так доступно.
Нежелание есть у ребенка может быть вызвано разнообразными причинами, зависящими как от окружающих условий, так и от состояния самого ребенка.
Чаще всего проблемы с кормлением возникают из-за снижения аппетита у ребенка.
Основной причиной этого является нарушение режима питания. Аппетит быстро утрачивается, если в интервале между двумя кормлениями ребенку дают различные лакомства, а при желании попить ему вместо воды предлагают молоко, сладкие соки или напитки.
Однообразная пища - тоже причина снижения аппетита. Если ребенку готовить одно и тоже изо дня в день, то такая еда ему быстро надоест, и малыш  начнет от нее отказываться.
Ошибку допускают и те родители, которые пытаются накормить свое чадо обманом или силой. Например, «Ой, смотри, бежит собачка, она сейчас съест твою кашку, а ну-ка быстрей кушай». Или взрослые дают ребенку порцию гораздо больше, чем положено, а когда встречают сопротивление, то стараются насильно положить ее в рот. Это не приводит к положительному результату, а только формирует у ребенка нежелательный навык: он часами просиживает за столом.
Часто на аппетит ребенка влияют конфликты в семье. Напряженные отношения между родителями, ссоры пугают детей и заставляют их нервничать. Маленькие дети еще толком не понимают того, что мама и папа ссорятся, но отлично чувствуют повисшую в воздухе неприязнь и враждебность, из-за чего капризничают и плохо едят.
К снижению аппетита могут привести не только сильные негативные переживания, но и приятные. Часто веселые и интересные, но затянувшиеся занятия вызывают общее утомление, даже переутомление и потерю у ребенка аппетита.
Отсутствие у ребенка желания есть может быть также вызвано плохим самочувствием из-за какой-нибудь болезни (воспалительный процесс в носоглотке, глисты, болезни почек и т. д.).
Что делать чтобы избежать проблем с питанием?
Для маленького ребенка очень важен режим питания. Постарайтесь избегать перекусов: не давайте малышу ничего до очередного приема пищи. Сладости и фрукты лучше оставить на десерт в дополнение к обеду или ужину.
Если ребенок (не во время еды) захотел пить, давайте ему воду, а не сладкие напитки, соки, что приводит к снижению аппетита.
Так же как и взрослому, ребенку могут надоесть одни и те же блюда. Даже если ребенок совсем маленький, не стоит все время кормить его однообразной пищей. Постарайтесь сделать рацион малыша как можно более богатым и полезным, так как в различных продуктах содержатся разные витамины и микроэлементы, необходимые ребенку.
Помните как Дениска из рассказа Виктора Драгунского «Тайное становится явным» ел манную кашу? Он ее крутил-вертел, шлепал ложкой, и, в итоге, выбросил в окно.
Поэтому старайтесь готовить пищу так, чтобы у нее был аппетитный вкус и запах, красиво украшайте и подавайте блюдо, чтобы у него был привлекательный вид. Например, кашу можно украсить кусочками свежих фруктов или с помощью варенья нарисовать не ней забавную рожицу.
Старайтесь накладывать ребенку небольшие порции, чтобы его не напугал вид переполненной до краев тарелки.
Не следует подавать на стол все блюда сразу. Каждое следующее блюдо ребенок должен получать после того, как съест предыдущее.
Многие дети не любят слишком твердую пищу. Если ребенок плохо ест плотную пищу (запеканки, котлеты), то поливайте ее жидкой подливкой или давайте чем-нибудь запивать.
Позаботьтесь о том, чтобы ребенку было удобно сидеть за столом. Не торопите малыша, пусть он ест спокойно, тщательно пережевывая пищу. Продолжительность приема завтрака и ужина примерно 15-20 минут, обеда - около 30 минут. Если ребенок ест чрезмерно быстро, то пища усваивается хуже.
В случае, когда ребенок вдруг отказывается есть то, что ест вся семья и отдает предпочтение какому-то одному блюду, постарайтесь проявить терпение и гибкость. Может быть, таким образом ваш малыш хочет заявить о себе как о личности и о том, какой у него избирательный вкус. Вы увидите, что, если не акцентировать на этом внимание, то напряжение быстро спадет и ваш ребенок опять будет есть то же, что и вся семья.
Не пытайтесь накормить ребенка обманом или силой. Такие методы очень скоро могут отбить у ребенка аппетит. Родительские уловки вроде «ложечку за маму, ложечку за папу» не очень-то проходят, ведь ребенок прекрасно понимает, что под видом игры ему пытаются скормить нежеланное блюдо.
Не прибегайте к угрозам или шантажу. Например: «Не съешь суп - не пойдешь гулять!». Такие методы приведут к тому, что ребенок перестанет вам верить и начнет бояться. Аппетит от этого не улучшится, а атмосфера в семье может стать хуже.
Вообще на аппетит ребенка очень сильно влияет атмосфера в семье. Поэтому избегайте громких выяснений отношений, конфликтов и ссор, особенно во время еды. Когда ребенок нервничает, у него может совсем пропасть аппетит.
Если ребенок отказывается от пищи «ни с того ни с сего», то это может быть признаком начинающейся болезни.Не пытайтесь во чтобы то ни стало накормить ребенка, если у него плохое самочувствие. Если ребенок болеет, то посоветуйтесь с врачом по поводу его рациона, иногда бывает достаточно обильного питья.
Необходимо помнить, что в жаркое время года у большинства здоровых детей аппетит обычно снижается. Жара вызывает повышение жажды и понижение аппетита, в особенности к жирной пище. Под влиянием перегревания уменьшается выделение пищеварительных соков. Поэтому учтите, что настойчивое кормление детей в жаркие месяцы, не считаясь с состоянием ребенка, может привести к острым расстройствам пищеварения.
Учесть на будущее
Родители служат ребенку образцом правильного отношения к питанию. Проявляйте позитивное отношение к различным продуктам и блюдам, ведь вы - пример поведения за столом, по этому старайтесь есть вместе с ребенком ту же пищу.
Во время еды беседуйте с ребенком и вовлекайте его в процесс общения. Очень важный социальный смысл имеют семейные обеды. Поэтому приобщайте своего ребенка к этому процессу, чтобы он мог получать удовольствие не только от приема пищи, но и от общения. Пусть ваш малыш учится не только ловко управляться с ножом и вилкой, но и овладевает искусством беседы, выражая собственные мысли и слушая мнения других.
Относитесь к ребенку как личности, у которой тоже могут быть свои предпочтения и вкусы, пусть ребенок участвует в составлении меню, уважайте его выбор, приготовьте ему то, что он хочет.
Попробуйте вовлечь ребенка в приготовление некоторых блюд. Если ребенок будет помогать вам, он с удовольствием и съест то, что было приготовлено с его участием.
Уже с 3 лет ребенка можно привлекать к сервировке стола, уборке и мытью посуды.
Помните, что дети, которые мало гуляют и недосыпают, как правило, плохо едят. Поэтому не забывайте о том, что для хорошего аппетита важны частые прогулки на улице, подвижные игры и спокойный сон.
Список используемой литературы:
1. http://5psy.ru/roditeli-i-deti/chto-delat-esli-rebenok-ploho-est.html