Дополнительная общеразвивающая модифицированная программа туристско-краеведческой направленности «Туристские слеты школьников»

Пояснительная записка
Дополнительная общеразвивающая модифицированная программа туристско-краеведческой направленности «Туристские слеты школьников» разработана на основе типовой (примерной) программы Махова И.В. и Маховой О.В. «Туристские слеты школьников» педагогами дополнительного образования Пыхановой С.В., Колесниковой А.К.
Занятия туризмом – это не только возможность побыть наедине с природой, теплота общения с друзьями, но и прямая польза для здоровья. Туризм – это не только средство физического и прикладного воспитания. Велика роль туризма в воспитании нравственных качеств личности школьника. Нельзя недооценивать и того, что детскому возрасту свойственно стремление к необычности, к приключениям и романтике. Туризм – прекрасное средство, которое естественным путем удовлетворяет потребности ребят. В походе ребята раскрываются совсем с другой стороны, чем в школе. В этом отношении поход особенно ценен для учителя, так как позволяет глубже понять натуру каждого из ребят и найти подход к нему. Они способствуют настоящему взаимопониманию и установлению отношений сотрудничества, что потом переносится и в школу. Данная программа позволяет организовать учебно-тренировочную и оздоровительную деятельность учащихся, в результате чего они принимают участие в туристских слётах, приобретают туристские умения и навыки, поддерживают свой организм в хорошей физической форме, учатся жить в коллективе и принимать самостоятельные решения в сложных нестандартных условиях.
Актуальность. Туристские слёты являются туристскими праздниками на природе и проводятся как комплексные спортивно-туристские мероприятия с целью привлечения школьников к занятиям спортивным туризмом. Учитывая, что с каждым годом возрастают популярность и интерес к проведению туристских слётов, а значит, и увеличивается количество их участников, появляется необходимость качественной подготовки учащихся. Это и послужило поводом для разработки программы «Туристские слёты школьников», которая предполагает оказать помощь учителям общеобразовательных школ и педагогам дополнительного образования в организации подготовки школьных команд к участию в городских (районных) слётах на современном уровне.
Цель программы – обучение, воспитание, развитие и оздоровление учащихся в процессе занятий спортивным туризмом, формирование устойчивого интереса к туризму.
Задачи:
образовательные:
формирование необходимого комплекса туристских знаний, умений и навыков для безопасного и успешного выступления на соревнованиях, организации походов.
развивающие:
совершенствование физического и интеллектуального развития школьников;
укрепление здоровья, формирование здорового образа жизни.
воспитательные:
воспитание морально-волевых качеств, межличностных отношений.
Организация образовательного процесса. Данная программа рассчитана на 3 года обучения с детьми в возрасте 9-16 лет. Учебные занятия на первом и втором годах обучения проводятся 3 раза в неделю по 2 часа каждое, общее количество в год 234 часа. На третьем году обучения 3 раза в неделю: одно занятие 2 часа, два других по 3 часа. Общее количество часов для 3 года обучения - 312 часов.
Программа предусматривает подготовку команд по трём возрастным группам и соответственно разделена на три этапа: предварительной подготовки - 1 год – 4-6 класс, (команды младшего возраста 10-12 лет); туристско-спортивной подготовки 2 год -7-8-класс (команды среднего возраста 13-14 лет); этап туристско-спортивного совершенствования 3 год - 9-10 класс, 15-16 лет (команды старшего возраста). Выделение данных возрастных групп опирается на Правила организации и проведения туристских соревнований учащихся РФ, Положение по проведению туристских слётов школьников. Поскольку на занятия туризмом приходят учащиеся с различной подготовленностью, то в основу образовательного процесса должны быть заложены принципы дифференциации, индивидуализации и преемственности.
Первый год обучения. Содержание программного материала предусматривает ознакомление с основами туризма, ориентирования (топографическая подготовка), краеведения, развитие умений преодолевать препятствия, не требующие специального туристского снаряжения (кочки, гать), препятствия по судейским перилам (параллельная переправа, бревно с перилами, подъём, траверс, спуск), а также укладывать рюкзак, разжигать костёр, ставить палатку, надевать страховочную систему, вязать узлы, оказывать первую медицинскую помощь, пользоваться простыми приёмами ориентирования, преодолевать простые препятствия.
Планируемый результат. По окончании предварительной подготовки предусматривается участие в соревнованиях: личной и командной технике пешеходного туризма (ТПТ), контрольно-туристском маршруте (КТМ) на дистанциях 1-2 класса, спортивному ориентированию школьного и городского (районного) масштабов, а также участие в однодневных походах и двухдневных туристско-тренировочных походах с организацией ночлега в полевых условиях.
В результате реализации программы обучающиеся должны
знать:
- основы спортивного ориентирования (топографическая подготовка);
- историю Шебекинского района Белгородской области;
- технику преодоления туристических препятствий.
уметь:
- преодолевать туристические препятствия;
- ориентироваться на местности;
- осуществлять правильную страховку;
- оказывать первую медицинскую помощь;
- организовывать ночлег в полевых условиях.
Второй год обучения - начальной специализации туристско-спортивной подготовки предполагает обучение техническим видам личной и командной технике пешеходного туризма (ТПТ), контрольно-туристскому маршруту (КТМ), туристскому ориентированию, при этом учащиеся должны уметь преодолевать этапы по судейским перилам с организацией командного сопровождения (навесная и параллельная переправа), организовывать страховку первого участника, преодолевать этапы с наведением и снятием командных перил (подъём, спуск, бревно).
Планируемый результат. По окончании начальной подготовки предусматривается участие в соревнованиях: на дистанциях 1-2 класса по туризму, спортивному ориентированию школьного и городского (районного) масштабов, а также участие в степенных туристских походах, выполнение разрядов.
В результате реализации программы обучающиеся будут
знать:
- все топографические знаки ориентирования;
- знаки аварийной сигнализации;
- технику преодоления туристических препятствий;
- правила оформления туристических газет.
уметь:
- преодолевать туристические препятствия с командной страховкой и сопровождением;
- ориентироваться на местности;
- организовывать страховку первого участника;
- оказывать первую медицинскую помощь;
- организовывать ночлег в полевых условиях;
- преодолевать этапы с наведением и снятием перил.
Третий год обучения - туристско-спортивного совершенствования предполагает дальнейшее расширение и углубление знаний по преодолению этапов с наведением и снятием командных перил (навесная переправа, параллельная переправа, подъём, траверс, спуск), подъём и спуск по вертикальным перилам (спуск «дюльфером», подъём на жумаре), использование различных тактических схем преодоления этапов, участие в зачетных туристских соревнованиях: личной и командной технике пешеходного туризма (ТПТ), контрольно-туристском маршруте (КТМ) на дистанциях 2-3 класса городского (районного) и областного масштабов.
В результате реализации программы обучающиеся должны
знать:
- правила ориентирования, азимут;
- топографические знаки;
- технику преодоления туристских препятствий;
- правила оформления туристских газет;
уметь:
- преодолевать туристические препятствия с командной страховкой и сопровождением;
- ориентироваться на местности;
-использовать различные тактические схемы в преодолении этапов;
- оказывать первую медицинскую помощь;
- организовывать ночлег в полевых условиях;
- преодолевать этапы с наведением и снятием перил (навесная переправа, параллельная переправа, спуск дюльфером).
Планируемый результат. По завершении этапа туристско-спортивного совершенствования предусматривается участие в соревнованиях по спортивному ориентированию на дистанциях: в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе; участие в категорийном походе; выполнение спортивных разрядов по туристскому многоборью, спортивному ориентированию и туристскому походу; участие в конкурсных программах слётов, подготовку организаторов туристского движения, судей соревнований.
В организации образовательного процесса предусматриваются различные формы проведения занятий, которые помогают сделать учебно-воспитательную деятельность более интенсивной, дифференцированной и гибкой, это: беседы, задания игровой направленности, викторины, соревнования, самостоятельная работа, походы, Но основной формой являются учебно-тренировочные занятия, в ходе которых умения и навыки должны отрабатываться до автоматизма, чтобы на соревнованиях учащиеся могли их выполнять технически быстро и правильно.
При проведении занятий рекомендуется применять методы, направленные:
- на приобретение специальных знаний (показ, идеомоторная тренировка, демонстрация);
- на овладение двигательными умениями и навыками (метод расчленённого и целостного упражнения);
- на совершенствование двигательных навыков и развитие физических качеств (равномерный, повторный, игровой, соревновательный), а также объяснительно-иллюстрационный, репродуктивный, частично-поисковый, проблемный.
Рекомендуемый минимальный состав группы первого года обучения - 15 человек, второго года - не менее 12 человек, в последующие годы - не менее 8 человек. Занятия можно проводить с полным составом группы, но по мере роста опыта занимающихся, следует больше внимания уделять групповым (2-3 человека) и индивидуальным занятиям, особенно на том этапе обучения, когда начинается специализированная подготовка спортсмена-туриста.
Форма контроля и подведения итогов
Контроль степени результативности реализации программы проводится в форме тестирования, включающего теоретические вопросы и практическое задание. Промежуточная аттестация проводится 2 раза в год в декабре и июне месяце. По итогам промежуточной аттестации осуществляется перевод учащихся на следующий год обучения.
Средства контроля
Формы оценки результативности. Текущий контроль усвоения практической части программы осуществляется в форме сдачи контрольных нормативов; участие в соревнованиях различного ранга, участие в районном туристском слёте, совершение зачётного похода; теоретической части - в форме теста (викторины).
Условия реализации программы
Для успешной реализации поставленных задач в содержании каждого года выделены разделы по туристско-спортивной деятельности, распределены часы на теоретическую и практическую подготовку, позволяющую совершенствовать мастерство учащихся постепенно, возвращаясь к изученному ранее, но на более сложном этапе. Педагог имеет возможность с учётом определённых условий, подбора и подготовленности учащихся самостоятельно распределять количество часов по разделам. Предлагаемая программа предусматривает возможность внесения изменений и дополнений с учётом специфики общеобразовательного учреждения.
Условиями реализации программы являются наличие необходимого туристского снаряжения и инвентаря для организации занятий по туристскому многоборью, спортивной базы, обеспечение наполняемости группы в соответствии с программой, наличие учебного кабинета для теоретических занятий, спортивного зала - для практических занятий.
Техническое и материальное обеспечение предполагает наличие группового и личного специального туристского снаряжения.
Перечень, необходимого группового туристского снаряжения
1. скамейка гимнастическая – 7 шт.
2. верёвка основная (40 м.) – 2 шт.
3. верёвка основная (20м.) – 3 шт.
4. петля прусика (верёвка 6 мм) – 8 шт.
5. система страховочная (грудная обвязка, беседка) – 8шт.
6. карабин с автоматической муфтой – 55 шт.
7. компас для ориентирования – 34 шт.
8. призмы для ориентирования на местности –5 шт.
9. спальник – 6 шт.
10. палатка туристская походная – 3 шт.
11. аптечка медицинская – 1 шт.
12. медицинские плакаты – 3 шт.;
Перечень личного снаряжения
обучающихся для учебных занятий
Рюкзачок для выездов в лес, туристских прогулок
Компас
Обувь спортивная
Головной убор
Ветрозащитная куртка
Тренировочный костюм
Свитер
Сменные носки
Футболка
Коврик туристский (сидушка)
Накидка от дождя
Блокнот, ручка
Учебный план
(сетка часов)
№№ Разделы Количество часов
1 год
обучения 2 год
обучения 3 год
обучения
1 Туристские слёты и соревнования 8 18 32
2 Техника пешеходного туризма 43 50 93
3 Контрольно-туристский маршрут 40 40 50
4 Ориентирование на местности 45 35 40
5 Туристские навыки (быт) 10 5 4
6 Организация проведения походов 20 18 12
7 Краеведение 15 12 10
8 Инструкторская и судейская практика - - 10
9 Конкурсная программа 5 5 10
10 Основы гигиены и первая доврачебная помощь 10 5 12
11 Общая и специальная физическая подготовка 30 40 60
Общее количество часов 234 234 312

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
ТУРИСТСКОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ
«ТУРИСТСКИЕ СЛЁТЫ ШКОЛЬНИКОВ»
1 год обучения (младший возраст)
Тема Общее
количество часов в том числе
Теорети-ческие
(час) Практи-ческие
(час)
1. Туристские слёты и соревнования 8 4 4
1.1.Значение школьных туристских слётов и соревнований 1 1 -
1.2.Правила поведения туристов и техника безопасности на занятиях 2 1 1
1.3. Личное снаряжение туриста 2 1 1
1.4. Групповое снаряжение туриста 3 1 2
2. Техника пешеходного туризма 51 1 44
2.1.Краткие сведения о виде соревнований «Техника пешеходного туризма» 1 1 -
2.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения 16 - 16
2.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 34 - 34
3. Контрольно-туристский маршрут 40 1 39
3.1.Краткие сведения о виде соревнований
«Контрольно-туристский маршрут» 1 1 -
3.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения 10 - 10
3.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 30 - 30
4. Ориентирование на местности 45 5 40
4.1.Краткие сведения о спортивном ориентировании 2 1 1
4.2.Виды ориентирования, правила соревнований 2 1 1
4.3. Топографическая подготовка 9 1 8
4.4. Техника ориентирования 7 1 6
4.5. Тактика ориентирования 7 1 6
4.6.Соревнования по спортивному ориентированию 18 - 18
5. Туристские навыки (быт) 10 2 8
5.1.Краткие сведения по туристским навыкам 1 1 -
5.2.Организация туристского быта на туристских слётах и соревнованиях 5 1 4
5.3.Питание на туристских слётах и соревнованиях 4 - 4
6. Организация проведения походов 20 6 14
6.1. Краткие сведения о туристском походе 1 1 -
6.2. Организация туристского быта 4 1 3
6.3. Питание в туристском походе 4 1 3
6.4. Туристские должности в группе 4 1 3
6.5. Правила движения в походе 3 1 2
6.6. Подведение итогов похода 4 1 3
7. Краеведение 15 3 12
7.1. Краеведение на туристских слётах и соревнованиях 5 1 4
7.2. Экскурсионное краеведение 10 2 8
8. Конкурсная программа 5 1 4
8.1. Краткие сведения о конкурсной программе 5 1 4
9. Основы гигиены и первая доврачебная помощь 10 3 7
9.1. Личная гигиена туриста, профилактика травм на соревнованиях 2 1 1
9.2. Походная медицинская аптечка 4 1 3
9.3. Основные приёмы оказания первой доврачебной помощи 4 1 3
10. Общая и специальная физическая подготовка 30 - 30
10.1. Общая физическая подготовка 16 - 16
10.2. Специальная физическая подготовка 14 - 14
ИТОГО за период обучения: 234 26 208
Зачётный поход или многодневное мероприятие (лагерь, слёт, соревнования и т. д.) – вне сетки часов
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
«ТУРИСТСКИЕ СЛЁТЫ ШКОЛЬНИКОВ»
1 год обучения
1. Туристские слёты и соревнования
1.1. Значение школьных туристских слётов и соревнований
Туристские слёты и соревнования – средство физического развития, оздоровления и закаливания. Беседа о спортивном туризме и о работе кружка. Постановка целей и задач на учебный год. Задачи туристских слетов и соревнований. Положение о слёте и соревнованиях, условия проведения и подведение итогов.
Знакомство детей с условиями проведения учебных занятий. Просмотр фото- и видеоматериалов о спортивном туризме. Прогулка в лес.
Зачётное участие в городском (районном) туристском слёте юных туристов-школьников.
1.2. Правила поведения туристов и техника безопасности на занятиях (в течение всего года)
Соблюдение правил поведения - основа безопасности. Правила поведения и соблюдение техники безопасности на занятиях в учебном классе, в спортивном зале, на спортивной площадке, в парке, в лесу, на слётах и соревнованиях. Техника безопасности при проведении туристских походов. Охрана природы.
Соблюдение правил дорожного движения, поведения при переездах группы на транспорте, пожарной безопасности, поведения на воде, поведения в лесу на дистанциях соревнований.
Меры личной безопасности в нестандартных ситуациях. Требования по технике безопасности в работе с личным и групповым снаряжением.
Практические занятия
Формирование практических умений и навыков, соблюдение техники безопасности на занятиях. Отработка навыков действий участников в нестандартных ситуациях.
1.3. Личное снаряжение туриста
Понятие о личном снаряжении: для занятий туристской техникой, спортивным ориентированием, для подготовки и участия в одно-двухдневном походе. Правила эксплуатации и требования к нему.
Практические занятия
Специальное туристское снаряжение для занятий техникой туризма: перечень личного снаряжения для участника: спортивная форма, страховочные системы, карабины, петли-самостраховки, петля из репшнура диаметром 6 мм (прусик самостраховки), рукавицы, альпеншток, каска, карабины.
Формирование умений и навыков работы с личным снаряжением. Надевание и снятие страховочных систем, размещение карабинов, страховочных рукавиц, прусика самостраховки на системе участника. Укладка рюкзака, подгонка снаряжения.
Подбор специального снаряжения для летнего периода: проверка комплектности и исправности снаряжения, транспортировка и подготовка к занятиям и соревнованиям. Изготовление, совершенствование, эксплуатация, ремонт и хранение личного снаряжения.
1.4. Групповое снаряжение туриста
Понятие о групповом снаряжении. Правила эксплуатации и требования к нему. Перечень командного снаряжения: верёвки, рюкзаки, палатка.
Практические занятия
Групповое снаряжение, требования к нему. Типы верёвок. Маркировка верёвок.
Типы рюкзаков: спортивные (беговые), походные, их назначение, преимущества и недостатки. Укладка рюкзака.
Типы палаток: беговые, походные, др., их назначение, преимущества и недостатки. Установка и снятие палатки.
Эксплуатация, ремонт и хранение группового снаряжения.
2. Техника пешеходного туризма
2.1. Краткие сведения о виде соревнований «Техника пешеходного туризма»
Условия проведения соревнований по командной и личной технике пешеходного туризма. Организация работы команды на дистанции. Распределение обязанностей между членами команды. Взаимодействие команды на дистанции, обязанности капитана и замыкающего участника, взаимопомощь при работе.
Практические занятия
Формирование умений и навыков работы на дистанции командой (последовательность преодоления каждым участником отдельных этапов).
2.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения Установка и снятие палатки; разжигание костра; переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями; подъем и спуск по склону по перилам, наведенных судьями; вязка узлов; маятник; преодоление заболоченного участка по кочкам; переправа по заранее уложенному бревну без самостраховки; оказание медицинской доврачебной помощи.
2.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения Переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями.
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
3. Контрольно–туристский маршрут
3.1. Краткие сведения о виде соревнований «Контрольно – туристский маршрут»
Организация работы команды на технических этапах. Распределение обязанностей между членами команды. Взаимодействие команды на дистанции, обязанности лидера, капитана и замыкающего участника, взаимозаменяемость, взаимопомощь. Организация самостраховки на вертикальных перилах.
Практические занятия
Работа на этапах, оборудованных судейским снаряжением. Формирование умений и навыков работы на дистанции командой.
3.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Установка и снятие палатки; разжигание костра; переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями; подъем и спуск по склону по перилам, наведенных судьями; вязка узлов; маятник; преодоление заболоченного участка по кочкам; переправа по заранее уложенному бревну без самостраховки; оказание первой доврачебной помощи, этапы практического краеведения.
3.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения
Практические занятия
Переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; траверс на самостраховке; переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями.
4. Ориентирование на местности
4.1. Краткие сведения о спортивном ориентировании
Ориентирование - средство физического развития, оздоровления, закаливания. Ориентирование в программе туристских соревнований. Снаряжение для занятий ориентированием: компас, планшет, одежда, обувь. Правила их эксплуатации и хранения.
Практические занятия
Знакомство с фото и видеоматериалами.
4.2. Виды ориентирования, правила соревнований
Ориентирование в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе. Правила соревнований. Права и обязанности участников.
Практические занятия
Права и обязанности участников. Действие участника перед стартом, на старте, на дистанции, на контрольном пункте, в финишном коридоре, после финиша.
4.3. Топографическая подготовка
Понятие о топографической карте. Назначение топографической карты, её отличие от спортивной карты. Масштаб.
Практические занятия
Работа с картами различного масштаба, упражнения по определению масштаба, измерение расстояния по карте. Прогулка в лес с картой. Защита карт от непогоды на соревнованиях.
4.4. Техника ориентирования
Понятие о технике ориентирования: приемы работы с компасом, измерение расстояния, движение по площадным и линейным ориентирам, преодоление препятствий.
Практические занятия
Приемы работы с компасом. Ориентирование карты по компасу, упражнения на засечки, определение азимута на заданный предмет.
4.5. Тактика ориентирования
Понятие о тактике: выбор тактических приемов для прохождения конкретных участков дистанции. Взаимосвязь тактики и техники. Значение тактики для достижения результата. Тактические действия на соревнованиях.
Практические занятия
Тактические действия на дистанции, тактика прохождения дистанции. Ориентиры: опорные, тормозные, ограничивающие. Подход и уход с контрольного пункта.
4.6. Соревнования по спортивному ориентированию
Положение о соревнованиях, условия проведения соревнований. Техническая информация. Стартовые параметры: номер, стартовая минута, местонахождение старта и финиша.
Практические занятия
Участие в соревнованиях по спортивному и туристскому ориентированию школьного и городского (районного) масштабов.
5. Туристские навыки (быт)
5.1. Краткие сведения по туристским навыкам
Условия проведения соревнований по туристским навыкам.
5.2. Организация туристского быта на туристских слётах и соревнованиях
Выбор места для организации лагеря. Основные требования к месту. Туристское снаряжение для организации пребывания в походных условиях.
Практические занятия
Разбивка лагеря. Установка палаток. Размещение вещей в них. Защита палаток от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке.
Типы костров. Костровое оборудование. Правила разведения костра. Правила работы с топором, пилой при заготовке дров. Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком. Соблюдение гигиенических, противопожарных, природоохранных требований, техники безопасности, правил поведения на воде, у воды, дисциплинированность, культура поведения и взаимоуважение между участниками соревнований.
5.3. Питание на туристских слётах и соревнованиях
Значение и организация правильного питания. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и хранение продуктов. Питьевой режим. Обязанности дежурных по кухне.
Практические занятия
Составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре.
6. Туристские походы
6.1. Краткие сведения о туристских походах
Туристский поход - средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и прикладных навыков.
Определение цели и района похода. Распределение обязанностей в группе. Составление плана подготовки похода. Снаряжение для одно-двухдневного похода: перечень личного снаряжения, требования к нему; типы рюкзаков, спальных мешков, их преимущества и недостатки; правила размещения предметов в рюкзаке; одежда и обувь для летнего похода.
Практические занятия
Изучение района похода: изучение литературы, карт, маршрута, отчетов о походе. Подготовка личного и группового снаряжения.
6.2. Организация туристского быта
Привалы и ночлеги в походе. Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т.д.).
Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака.
Практические занятия
Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Уборка места лагеря перед уходом группы.
6.3. Питание в туристском походе
Организация питания в одно-двухдневном походе. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках. Питьевой режим на маршруте.
Практические занятия
Составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре.
6.4. Туристские должности в группе
Должности постоянные и временные. Постоянные должности в группе: командир группы, ответственный за питание, за снаряжение, проводник, краевед, санитар, ремонтный мастер, фотограф. Временная должность в группе: дежурный по кухне.
Практические занятия
Распределение обязанностей на период подготовки, проведения похода и подведения итогов.
6.5. Правила движения в походе
Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим движения, темп. Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня.
Практические занятия
Отработка движения колонной. Соблюдение режима движения. Отработка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности: по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности.
6.6. Подведение итогов похода
Обсуждение итогов похода. Составление отчета о походе, экскурсии и мероприятии.
Практические занятия
Обработка собранных материалов.
Составление отчета о походе, иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма. Оформление значков и спортивных разрядов участникам похода.
Ремонт и сдача инвентаря.
7. Краеведение
7.1. Краеведение на туристских слётах
Краеведение на городских (районных) слётах школьников. Краеведческие викторины.
7.2. Экскурсионное краеведение
История, культура и природные особенности родного края. Экскурсионные объекты на территории края: исторические, архитектурные, природные, заповедные, памятные места. Музеи. Требования к организации проведения экскурсии. Правила поведения во время проведения экскурсий.
Практические занятия
Знакомство с достопримечательностями родного края, изучение литературных источников. Разработка плана организации экскурсий. Экскурсия в краеведческий музей, исторические и природные места.
8. Конкурсная программа
8.1. Краткие сведения о конкурсной программе
Условия проведения конкурсов: туристской песни, стенгазет, фотоматериалов, поделок из природного материала.
Практические занятия
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе краеведов, стенгазет, фотографий, художественной самодеятельности, туристской песни, конкурсе туристских самоделок.
9. Основы гигиены и первая доврачебная помощь
9.1. Личная гигиена туриста, профилактика травм на соревнованиях
Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений, ее значение и основные задачи. Гигиена обуви и одежды.
Практические занятия
Применение средств личной гигиены на соревнованиях, в походах и во время тренировочного процесса. Подбор одежды и обуви для соревнований, тренировок, уход за ними.
9.2. Походная медицинская аптечка
Подготовка медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптечки. Перечень и назначение лекарственных препаратов.
Практические занятия
Формирование походной медицинской аптечки.
9.3. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм. Тепловой и солнечный удары, ожоги. Помощь утопающему. Простудные заболевания. Укусы насекомых и пресмыкающихся. Пищевые отравления.
Практические занятия
Оказание первой доврачебной помощи условно пострадавшему (определение травмы, заболевания, практическое оказание помощи).
10. Общая и специальная физическая подготовка
10.1. Общая физическая подготовка
Основная задача общей физической подготовки - развитие физических, моральных и волевых качеств туристов.
Всесторонняя физическая подготовка - основа для стабильного выступления на соревнованиях по туризму и спортивному ориентированию, а также безаварийного прохождения маршрутов туристских походов.
Характеристика средств физической подготовки, применяемых на различных этапах обучения. Ежедневные, индивидуальные занятия членов группы.
Практические занятия
Легкая атлетика
Бег 30 м, 60 м, 300 м, 500 м, 1000 м; бег на длинные дистанции: девочки 1500 м, мальчики 2000 м; бег по пересеченной местности (кросс) до 2,5-5 км с преодолением естественных и искусственных препятствий.
Подвижные игры и спортивные игры
Волейбол, русская лапта, пионербол, эстафеты.
Гимнастические упражнения
Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, упражнения на гимнастической скамье, опорные прыжки. Элементы акробатики: кувырки вперед, назад, в стороны, перекаты, стойка на лопатках, мост.
10.2. Специальная физическая подготовка
Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастерства юных туристов.
Место специальной физической подготовки на различных этапах процесса тренировки. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых спортсмену: выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, силы. Индивидуальный подход в решении задач общей и специальной физической подготовки.
Практические занятия
Упражнения на развитие выносливости
Бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности на дистанции от 2,5 до 5 км. Бег «в гору». Туристские однодневные походы. Бег с изменением скорости, темпа и продолжительности бега в различных условиях местности. Смешанное передвижение с чередованием ходьбы, бега.
Упражнения на развитие быстроты
Бег на скорость на дистанции 30 м, 60 м. Бег с внезапной сменой направлений, с внезапными остановками. Эстафеты: встречные, с преодолением препятствий, с прыжками, по кругу и т.д. Быстрое приседание и вставание. Прыжки через препятствия.
Упражнения для развития ловкости
Упражнения на гимнастических снарядах, требующие сложной координации движений. Упражнения, выполняемые на гимнастической скамье: ходьба, повороты, перешагивания и.т.д.
Элементы акробатики: кувырки, перекаты, перевороты. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву; переправа по качающемуся бревну. Упражнения для развития силы
Упражнения на перекладине: подтягивание на высокой перекладине из виса - мальчики, подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа - девочки. Упражнения для мышц брюшного пресса. Сгибание и разгибание рук в упорах стоя, лёжа. Приседание на одной и двух ногах с опорой рук.
Упражнения для развития гибкости, на развитие и расслабление мышц
Наклоны вперед, в стороны, медленный бег, с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Парные упражнения с сопротивлением на гибкость.
ТУРИСТСКОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ
«ТУРИСТСКИЕ СЛЁТЫ ШКОЛЬНИКОВ»
2 год обучения (средний возраст)
Тема Общее
количество часов в том числе
Теорети-ческие
(час) Практи-ческие
(час)
1. Туристские слёты и соревнования 18 4 14
1.1.Значение школьных туристских слётов и соревнований 1 1 -
1.2.Участие в туристских слётах и соревнованиях 8 - 8
1.2.Техника безопасности и правила поведения туристов на занятиях 5 1 4
1.3. Личное снаряжение туриста 2 1 1
1.4. Групповое снаряжение туриста 2 1 1
2. Личная техника пешеходного туризма 24 1 23
2.1.Краткие сведения о виде соревнований «Личная техника пешеходного туризма» 1 1 -
2.2.Этапы без применения специального туристского снаряжения 10 - 10
2.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 13 - 13
3. Командная техника пешеходного туризма 32 1 31
3.1.Краткие сведения о виде соревнований «Командная техника пешеходного туризма» 1 1 -
3.2.Этапы без применения специального туристского снаряжения 12 - 12
3.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 19 - 19
4. Контрольно-туристский маршрут 40 1 39
4.1.Краткие сведения о виде соревнований «Контрольно-туристский маршрут» 1 1 -
4.2.Этапы без применения специального туристского снаряжения 6 - 6
4.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 13 - 13
4.4.Этапы с организацией сопровождения, страховки, с наведением перил 20 - 20
5. Ориентирование на местности 35 5 30
5.1.Краткие сведения, правила по спортивному ориентированию 2 1 1
5.2.Условные знаки спортивных карт 6 1 5
5.3. Техника ориентирования 7 1 6
5.4. Тактика ориентирования 7 1 6
5.5. Соревнования по спортивному ориентированию 13 1 12
6. Туристские навыки (быт) 5 2 3
6.2. Организация быта на туристских слётах и соревнованиях 2 1 1
6.3. Питание на туристских слётах и соревнованиях 3 1 2
7. Туристские походы 18 4 14
7.1. Подготовка к походу 1 1 -
7.2. Организация быта в походе 8 2 6
7.3. Подведение итогов похода 9 1 8
8. Краеведение 12 3 9
8.1. Краеведение на туристских слётах и соревнованиях 3 2
8.2. Экскурсионное краеведение 9 2 7
9. Конкурсная программа 5 1 4
9.1. Краткие сведения о конкурсной программе 5 1 4
10. Основы гигиены и первая доврачебная помощь 5 2 3
10.1. Личная гигиена туриста, профилактика травматизма на соревнованиях 1 1 -
10.2. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи 4 1 3
10.3. Приёмы транспортировки пострадавшего 10. Общая и специальная физическая подготовка 40 - 40
10.1. Общая физическая подготовка 20 - 20
10.2. Специальная физическая подготовка 20 - 20
ИТОГО за период обучения: 234 24 210
Зачетный поход или многодневное мероприятие (лагерь, слет, соревнования и т. д.) – вне сетки часов.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
«ТУРИСТСКИЕ СЛЁТЫ ШКОЛЬНИКОВ»
2 год обучения
1. Туристские слёты и соревнования
1.1. Значение школьных туристских слётов и соревнований
Итоги участия в туристских слётах и соревнованиях. Постановка целей и задач на учебный год. Положение о слете и соревнованиях, условия проведения и подведение итогов. Задачи туристских слетов и соревнований.
Знакомство детей с условиями проведения учебных занятий на новый учебный год. Просмотр фото и видеоматериалов о спортивном туризме. Зачетное участие в городском (районном), областном туристском слёте юных туристов-школьников.
1.2. Участие в туристских слётах и соревнованиях
Участие в соревнованиях школьного и городского (районного) масштабов на личных, лично-командных и командных дистанциях.
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе краеведов, стенгазет, фотографий, художественной самодеятельности, туристской песни, конкурсе туристских самоделок.
Подведение итогов и награждение победителей.
1.3. Техника безопасности и правила поведения туристов на занятиях (в течение всего года)
Техника безопасности при проведении туристских занятий и соревнований.
Основы безопасности при проведении занятий в спортивном зале, на местности по туризму, спортивному ориентированию, при проведении многодневного туристского слёта, похода. Меры личной безопасности в различных ситуациях. Требования по технике безопасности в работе с личным и групповым снаряжением.
Практические занятия
Формирование практических навыков и умений соблюдения техники безопасности на занятиях по туризму.
Основы правил по технике безопасности
при проведении занятий по ориентированию на местности. Контрольное время, границы полигона. Ситуация: организация поиска условно «заблудившихся».
Правила поведения в незнакомом населенном пункте. Взаимоотношения с местным населением. Меры безопасности при преодолении естественных препятствий.
Отработка техники преодоления естественных препятствий заболоченных участков.
1.4. Личное снаряжение туриста
Понятие о личном снаряжении. Специальное туристское снаряжение. Перечень личного снаряжения для участника. Хранение и использование личного снаряжения.
Практические занятия
Специальное туристское снаряжение для занятий техникой туризма: знакомство с различными типами страховочных систем, регулировка и правильное расположение личного снаряжения: карабинов, рукавиц, прусика самостраховки на себе. Умение приводить снаряжение в рабочее или транспортное состояние.
Снаряжение для занятий ориентированием: компас, планшет, одежда, обувь, вспомогательное снаряжение.
Подбор специального снаряжения для летнего и зимнего периода: проверка комплектности и исправности, транспортировка, подготовка к соревнованиям.
Снаряжение для многодневного слёта, похода: одежда и обувь для летних и зимних походов; снаряжение для зимних походов, типы лыж.
Понятие о походном снаряжении. Перечень личного снаряжения для многодневного похода, требования к нему. Правила размещения предметов в рюкзаке. Подготовка и правила эксплуатации и хранения.
Изготовление и совершенствование личного снаряжения.
1.5. Групповое снаряжение туриста
Правила эксплуатации и требования к групповому снаряжению. Перечень командного снаряжения: верёвки, рюкзаки, палатка, хозяйственный набор.
Хранение и использование группового снаряжения.
Практические занятия
Маркировка верёвок. Подготовка верёвок к рабочему состоянию.
Проверка комплектности и исправности снаряжения.
Походная посуда для приготовления пищи.
Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник, топоры, пилы и др. Особенности снаряжения для зимнего похода.
2. Личная техника пешеходного туризма
2.1. Краткие сведения о виде соревнований «Личная техника пешеходного туризма»
Естественные и искусственные препятствия. Освоение техники прохождения (преодоления) различных этапов. Технические этапы дистанций 2-го класса: характеристика и параметры этапов, способы их прохождения. Учёт индивидуальных особенностей занимающихся для выработки более рациональной техники преодоления этапов. Оборудование дистанции. Разметка дистанции, этапов. Границы этапов, контрольные линии.
Практические занятия
Оборудование этапов, разметка дистанции. Личное прохождение этапов, прохождение в связке и в команде. Отработка умений и навыков работы преодоления прохождения этапов, дистанций. Формирование умений и навыков работы на дистанции командой.
2.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Отработка умений и навыков на этапах: подъем по склону с альпенштоком, спуск с альпенштоком, подъем – траверс - спуск с альпенштоком; маятник; гать.
Изучение техники вязки узлов: «двойной проводник», «шкотовый», «стремя», «схватывающий». Спортивное и прикладное значение узлов.
2.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения
Практические занятия
Отработка умений и навыков на этапах: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа) с самостраховкой; навесная переправа; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; траверс; подъем - траверс - спуск с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями; переправа через реку вброд по веревке на самостраховке.
3. Командная техника пешеходного туризма (ТПТ)
3.1. Краткие сведения о виде соревнований «Командная техника пешеходного туризма»
Организация работы команды на технических этапах дистанций 1-го, 2-го классов по технике пешеходного туризма. Тактика личного прохождения различных этапов в команде, в связке. Тактика сквозного прохождения дистанций и работы всей команды на всех этапах. Распределение обязанностей между членами команды.
3.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Знакомство с приемами разработки тактических схем преодоления технических этапов, применения различных специальных средств (снаряжения) на этапах. Имитационные упражнения для освоения и совершенствования техники прохождения различных технических этапов по различным тактическим схемам.
Отработка умений и навыков на этапах: установка и снятие палатки; подъем и спуск по склону с альпенштоком; вязка узлов; маятник; гать; оказание медицинской доврачебной помощи.
Изучение техники вязки узлов: «проводник одним концом», «восьмерка проводник», «прямой, встречный», «схватывающий», «стремя», «двойной проводник», «удавка», «шкотовый», «карабинная удавка», «брамшкотовый».
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
3.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения
Практические занятия
Выбор оптимальных вариантов работы на этапе (наиболее скоростном, при минимально возможных штрафах). Отработка навыков работы на дистанциях по заранее разработанным тактическим схемам прохождения дистанции командой (последовательность преодолении каждым участником отдельных этапов). Формирование умений внесения корректив в разработанные и оговоренные схемы при возникновении внештатных ситуаций.
Отработка умений и навыков на этапах: организация сопровождения и переправа по веревке с перилами (параллельная переправа) и навесной переправе, наведенных судьями; подъем – траверс – спуск с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; организация сопровождения и переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями; переправа через реку вброд по перилам, наведенных судьями.
4. Контрольно-туристский маршрут
4.1. Краткие сведения о виде соревнований «Контрольно – туристский маршрут»
Организация работы команды на технических этапах дистанций 1-го, 2-го классов на дистанциях контрольно-туристского маршрута. Тактика индивидуального прохождения различных этапов в команде. Тактика работы всей команды на отдельных этапах. Распределение обязанностей между членами команды.
4.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Отработка умений и навыков на этапах: установка и снятие палатки; разжигание костра; переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями; подъем и спуск по склону по перилам, наведенных судьями; вязка узлов; маятник; преодоление заболоченного участка по кочкам.
4.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения
Практические занятия
Работа на этапах, оборудованных судейским снаряжением. Организация сопровождения. Наведение перил. Формирование навыков по организации страховки и самостраховки. Осуществление перехода от страховки к самостраховке и от самостраховки к страховке. Переправа первого участника на подъеме.
Отработка умений и навыков на этапах: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), навесная переправа, наведенных судьями; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; траверс на самостраховке; подъем – траверс – спуск с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; переправа через реку вброд по веревке.
4.4. Этапы с организацией сопровождения, страховки, с наведением перил
Практические занятия
Организация командной страховки (способы страховки: верхняя, нижняя и пр.). Понятия «страхующий» и «страхуемый». Крепление вертикальных перил на подъеме и спуске. Подготовка перил для снятия (сдергивания) с целевого берега. Организация самостраховки на вертикальных перилах.
Отработка умений и навыков на этапах с наведением сопровождения: организация сопровождения и переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке с использованием перил, наведенных участниками; организация сопровождения и переправа по веревке с перилами (параллельная переправа) на самостраховке, с использованием перил, наведенных судьями; организация сопровождения и переправа через реку вброд по веревке на самостраховке с использованием перил, наведенных судьями;
Отработка умений и навыков на этапах с наведением перил: подъем с самостраховкой с наведением перил; спуск с самостраховкой с наведением перил, бревно с наведением перил.
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
5. Ориентирование на местности
5.1. Краткие сведения, правила по спортивному ориентированию
Ориентирование по выбору (туристское). Условия. Правила соревнований ориентирования по выбору. Контрольное время. Стоимость КП. Подведение результата.
Права и обязанности участников.
Практические занятия
Знакомство с картографическим и видео материалами соревнований ориентирования по выбору.
Действие участника перед стартом, на старте, на дистанции, на контрольном пункте, в финишном коридоре, после финиша.
5.2. Условные знаки спортивных карт
Виды условных знаков. Масштабные, внемасштабные, линейные, площадные знаки. Группы условных знаков: населенные пункты, гидрография, дороги, растительный покров. Рельеф, виды горизонталей, высота сечения. Изображения различных форм рельефа (гора, вершина, хребет, лощина).
Практические занятия
Топографический диктант: упражнения на запоминание знаков, решение задач по практическому ориентированию. Изучение на местности изображения реальных объектов. Знакомство с различными формами рельефа.
5.3. Техника ориентирования
Компас, типы компасов, устройство, правила обращения с компасом. Чтение карты, определение азимута движения по карте, движение по азимуту, измерение расстояния по карте, измерение расстояния на местности, определение сторон горизонта, прямая и обратная засечка, техника бега, техника «взятия» КП, техника подхода и ухода с КП, отметка на КП.
Практические занятия
Приемы работы с компасом. Ориентирование карты по компасу, нахождение ориентиров по заданному азимуту, движение по азимуту. Определение и контроль направлений с помощью компаса и карты по объектам местности. Ориентирование на маркированной трассе.
5.4. Тактика туристского ориентирования
Понятие о тактике: выбор тактических приемов для прохождения конкретных участков дистанции. Тактические командные действия на соревнованиях. Выбор рационального пути для нахождения КП. Действие участника на последних минутах контрольного времени. Подсчет результата участника с учетом превышения контрольного времени.
Практические занятия
Тактические действия на дистанции, тактика при выборе пути движения. Отработка действий участника на дистанции на последних минутах контрольного времени.
5.5. Соревнования по спортивному ориентированию
Положение о соревнованиях, условия проведения соревнований.
Техническая информация. Стартовые параметры: номер, стартовая минута, местонахождение старта и финиша.
Практические занятия
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию школьного и городского (районного) масштабов.
6. Туристские навыки (быт)
6.1. Организация быта на туристских слётах и соревнованиях
Выбор места для установки лагеря. Основные требования к месту туристского лагеря. Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров.
Практические занятия
Установка палаток. Размещение вещей в них. Защита палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке. Уборка места лагеря перед уходом группы.
Разжигание костра. Типы костров. Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.
6.2. Питание на туристских слётах и соревнованиях
Значение правильного питания в туристских условиях. Самостоятельное составление меню и списка продуктов. Фасовка, упаковка и хранения продуктов в туристском лагере.
Практические занятия
Составление графика дежурств. Закупка, фасовка и упаковка продуктов. Приготовление пищи на костре.
7. Туристские походы
7.1. Подготовка к походу
Туристский поход - средство познания своего края, физического и духовного развития.
Определение цели и района похода. Самостоятельное распределение обязанностей в группе. Составление плана подготовки похода. Разработка маршрута.
Практические занятия
Изучение района похода: изучение литературы, карт, маршрута, отчетов о походе. Разработка маршрута, составление плана-графика движения. Подготовка личного и группового снаряжения.
7.2. Организация быта в походе
Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака.
Практические занятия
Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря (бивака) в походе.
Установка палаток. Размещение вещей в них. Защита палатки от намокания и проникновения насекомых.
Разжигание костра. Типы костров. Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком. Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов.
Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт). Организация ночлега. Поведение на водоёмах.
7.3. Подведение итогов похода Обсуждение итогов похода. Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма.
Практические занятия
Составление отчета о походе. Ремонт и сдача инвентаря. Отчетные вечер. Оформление спортивных разрядов участникам похода.
8. Краеведение
8.1. Краеведение на туристских слётах
Краеведение на городских (районных) слётах школьников. Краеведческие викторины.
8.2. Экскурсионное краеведение
Туристские возможности родного края. Территория и границы. Рельеф, растительность, реки. Охрана природы. Климат, его влияние на возможности занятий туризмом. История края, памятные события, знаменитые земляки.
Практические занятия
Экскурсии в музеи, посещение экскурсионных объектов.
9. Конкурсная программа
9.1. Краткие сведения о конкурсной программе
Условия проведения конкурсов: туристской песни, стенгазет, фотоматериалов, поделок из природного материала.
Практические занятия
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе краеведов, стенгазет, фотографий, художественной самодеятельности, туристской песни, конкурс туристских самоделок.
10. Основы гигиены и первая доврачебная помощь
10.1. Личная гигиена туриста, профилактика травматизма на соревнованиях
Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешествий. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания на занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания.
Практические занятия
Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса. Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за ними.
10.2. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
Оказание помощи при травмах. Способы иммобилизации пострадавшего. Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран при кровотечениях. Оказание помощи при тепловом и солнечном ударе, ожогах; при простудных заболеваниях; при укусах насекомых и пресмыкающихся; при пищевых отравлениях.
Практические занятия
Способы обеззараживания питьевой воды. Оказание первой доврачебной помощи условно пострадавшему.
10.3. Приемы транспортировки пострадавшего
Переноска пострадавшего при травмах различной локализации. Организация транспортировки и переноска пострадавшего в зависимости от характера и места получения травмы, его состояния, количества участников, оказывающих помощь. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках, переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках-плетенках из веревок, на шесте. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.
Практические занятия
Изготовление носилок, волокуш, отработка навыков переноски пострадавшего при травмах различной локализации.
11. Общая и специальная физическая подготовка
11.1. Общая физическая подготовка
Практические занятия
Легкая атлетика
Бег 60 м, 300 м, 500 м, 1000 м; бег на длинные дистанции: девочки 2000 м, мальчики 2000 м; бег по пересеченной местности (кросс) до 2,5-5 км с преодолением естественных и искусственных препятствий.
Подвижные игры и спортивные игры
Баскетбол, футбол, русская лапта, пионербол, эстафеты.
Гимнастические упражнения
Гимнастические упражнения
Упражнения на гимнастической скамье, гимнастической стенке, опорные прыжки.
Элементы акробатики: кувырки вперед, назад, в стороны, перекаты, стойка на лопатках, мост.
Лыжный спорт
Изучение попеременного и одновременного способов ходьбы на лыжах, изучение техники поворотов на месте и в движении, прохождение на лыжах дистанции 1500 м, 3000 м на время, катание с гор, спуски и подъемы на склонах различной крутизны, повороты и торможение во время спусков. «Ложные» падения.
11.2. Специальная физическая подготовка
Практические занятия
Упражнения на развитие выносливости
Бег в равномерном темпе по равнинной и пересеченной местности на дистанции от 2,5 до 5 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 3 до 5 км. Марш-броски и туристские походы (однодневные и многодневные). Бег, с изменением скорости, темпа и продолжительности бега в различных условиях местности.
Бег по дистанции «Техника пешеходного туризма» в среднем темпе до 300м, с преодолением не менее 5 технических этапов.
Упражнения на развитие быстроты
Бег на скорость на дистанции 30 м, 60 м. Бег с внезапной сменой направлений, с внезапными остановками. Бег с переменной скоростью и повторный бег. Быстрое приседание и вставание. Прыжки через препятствия.
Преодоление этапа «Параллельная переправа» (15-20 метров) с максимальной скоростью с интервалами отдыха, по 4-6 раз. Преодоление этапа «Подъем» (20 м) по 4-6 раз.
Упражнения для развития ловкости
Упражнения на гимнастических снарядах, требующие сложной координации движений. Упражнения, выполняемые на гимнастической скамье: ходьба, повороты, перешагивания и.т.д.
Элементы акробатики: кувырки, перекаты, перевороты. Переправа по бревну через канаву; переправа по качающемуся бревну. Расхождение двух участников на одном бревне.
Командное прохождение этапов «Параллельная переправа», «Гать», «Кочки».
Упражнения для развития силы
Упражнения на перекладине: подтягивание на высокой перекладине из виса - мальчики, подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа - девочки. Упражнения для мышц брюшного пресса. Сгибание и разгибание рук в упорах стоя, лёжа. Приседание на одной и двух ногах с опорой рук. Упражнения с отягощениями.
Подтягивание, поднимание ног из положения виса на натянутых верёвочных перилах. Конкурсы на натянутых верёвочных перилах: «Кто самый сильный?», «Рукоход», «Переправы без снаряжения».
Упражнения для развития гибкости, на развитие и расслабление мышц
Наклоны вперед, в стороны, медленный бег, с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Парные упражнения с сопротивлением на гибкость.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
ТУРИСТСКОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ
«ТУРИСТСКИЕ СЛЁТЫ ШКОЛЬНИКОВ»
3 год обучения
Тема Общее
количество часов в том числе
Теорети-ческие
(час) Практи-ческие
(час)
1. Туристские слёты и соревнования 32 2 30
1.1.Участие в туристских слётах и соревнованиях 24 - 24
1.2.Техника безопасности и правила поведения туристов на занятиях 5 1 4
1.3. Личное снаряжение туриста 2 1 1
1.4. Групповое снаряжение туриста 1 - 1
2.Личная техника пешеходного туризма 35 1 34
2.1.Краткие сведения о виде соревнований «Личная техника пешеходного туризма» 3 1 2
2.2.Этапы без применения специального туристского снаряжения 12 - 12
2.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 20 - 20
3. Командная техника пешеходного туризма 58 2 56
3.1.Краткие сведения о виде соревнований «Командная техника пешеходного туризма» 2 2 -
3.2.Этапы без применения специального туристского снаряжения 22 - 22
3.3.Этапы с использованием специального туристского снаряжения 34 2 32
4. Контрольно-туристский маршрут 50 2 48
4.1.Краткие сведения о виде соревнований «Контрольно-туристский маршрут» 2 2 -
4.2.Этапы без применения специального туристского снаряжения 8 - 8
4.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения 18 - 18
4.4.Этапы с организацией сопровождения, страховки, с наведением перил 22 - 22
5. Спортивное ориентирование 29 5 24
5.1. Картографическая подготовка
8 2 6
5.2.Технико-тактическая подготовка ориентировщика 8 2 6
5.3. Соревнования по спортивному ориентированию 13 1 12
6. Туристские навыки (быт) 4 0 4
6.1. Организация быта на туристских слётах и соревнованиях 2 - 2
6.2. Питание на туристских слётах и соревнованиях 2 - 2
7. Туристские походы 12 4 8
7.1.Причины возникновения экстремальных ситуаций в походе и меры их предупреждения 1 1 -
7.2.Действие группы в экстремальных ситуациях 4 1 3
7.3. Организация туристского быта в походе 2 1 1
7.4. Питание в туристском походе 2 1 1
7.5.Подведение итогов туристского путешествия 3 - 3
8. Краеведение 10 1 9
8.1. Краеведение на туристских слётах 2 1 1
8.2. Экскурсионное краеведение 8 8
9.Инструкторская и судейская практика 10 2 8
9.1. Инструкторская практика 4 1 3
9.2. Судейская практика 6 1 5
10. Оказание первой доврачебной помощи 12 3 9
10.1. Походная медицинская аптечка 1 1 -
10.2. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи 2 1 1
10.3. Приёмы транспортировки пострадавшего 9 1 8
11. Общая и специальная физическая подготовка 60 - 60
11.1. Общая физическая подготовка 26 - 26
11.2. Специальная физическая подготовка 34 - 34
ИТОГО за период обучения: 312 22 290
Зачетный поход или многодневное мероприятие (лагерь, слет, соревнования и т. д.) – вне сетки часов
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
«ТУРИСТСКИЕ СЛЁТЫ ШКОЛЬНИКОВ»
3 год обучения
1. Туристские слёты и соревнования
1.1. Участие в туристских слётах и соревнованиях
Практические занятия
Постановка целей и задач на учебный год. Участие в соревнованиях школьного и городского (районного) масштабов на личных, лично-командных и командных дистанциях.
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе краеведов, стенгазет, фотографий, художественной самодеятельности, туристской песни, конкурсе туристских самоделок.
Подведение итогов и награждение победителей.
1.2. Техника безопасности и правила поведения туристов на занятиях (в течение всего года)
Безопасность - основное и обязательное требование при проведении тренировочных занятий и соревнований по туризму, спортивному ориентированию, в походах. Ответственность каждого участника перед собой и другими членами группы в соблюдении мер безопасности. Система обеспечения безопасности в туризме. Опасности в туризме субъективные и объективные. Разбор причин возникновения аварийных и экстремальных ситуаций в походах.
Практические занятия
Соблюдение безопасности при работе на технических этапах на соревнованиях. Психологическая совместимость участников команды и ее значение для безопасности на соревнованиях. Психологический тренинг. Опасные ситуации, возникающие на соревнованиях, переправа первого участника через водную преграду, работа на опасных скальных участках, натяжение перил с помощью блоков или полиспастов. Отработка навыков действий участников в экстремальных (нестандартных) ситуациях.
Разбор конкретных аварийных ситуаций, воспитание сознательной дисциплины. Выработка практических навыков и умений по организации страховки и самостраховки. Подготовка снаряжения к соревнованиям.
1.3. Личное снаряжение туриста
Перечень личного снаряжения. Правила эксплуатации и требования к нему. Подбор личного снаряжения для участия в соревнованиях по туризму на личных, лично-командных и командных дистанциях, контрольно-туристском маршруте.
Практические занятия
Изготовление, совершенствование, ремонт и хранение личного снаряжения.
1.4. Групповое снаряжение туриста
Практические занятия
Перечень группового снаряжения: блоки и полиспаст, сдвоенная петля самостраховки диаметром по 10 мм (станция). Правила эксплуатации, транспортировки. Распределение снаряжения между участниками, использование снаряжения в зависимости от условий соревнований.
Формирование у членов команды навыков назначения и способов применения снаряжения. Изготовление усов самостраховки, петель самостраховки, хранение группового снаряжения.
2. Личная техника пешеходного туризма
2.1. Краткие сведения о виде соревнований «Личная техника пешеходного туризма»
Естественные и искусственные препятствия. Освоение техники прохождения (преодоления) различных этапов. Технические этапы дистанций с 1 по 3-й класс: характеристика и параметры этапов, способы их прохождения. Учёт индивидуальных особенностей занимающихся для выработки более рациональной техники преодоления этапов.
Практические занятия
Оборудование дистанции. Разметка дистанции, этапов. Границы этапов, контрольные линии.
2.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: подъем по склону с альпенштоком, спуск с альпенштоком, подъем – траверс - спуск с альпенштоком; маятник; гать.
Совершенствование навыков техники вязки узлов: «встречный», «схватывающий», «проводник восьмерка», «двойной проводник», «шкотовый», «стремя», «австрийский схватывающий». Спортивное и прикладное значение узлов.
2.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения
Практические занятия
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: навесная и параллельная переправа, подъем и спуск по склону, подъем – траверс – спуск;
Освоение технических этапов на дистанции 3-го класса («Навесная переправа», «Параллельная переправа с перестёжками без потери страховки»). Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
3. Командная техника пешеходного туризма (ТПТ)
3.1. Краткие сведения о виде соревнований «Командная техника пешеходного туризма»
Организация работы команды на технических этапах дистанций 1-го, 2-го, 3-го классов по технике пешеходного туризма. Тактика работы всей команды на всех этапах. Распределение обязанностей между членами команды. Разработки тактических схем преодоления технических этапов, применение различных специальных средств для наведения перил на этапах: блоки и полиспаст, «станция». Рисовка схем этапов по техническим параметрам, планирование способов их прохождения.
3.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Прохождение технических этапов по различным тактическим схемам. Выбор оптимальных вариантов работы на этапе (наиболее скоростном при минимально возможных штрафах).
Отработка умений и навыков на этапах: установка и снятие палатки; подъем и спуск по склону с альпенштоком; вязка узлов; маятник; гать; оказание медицинской доврачебной помощи; преодоление заболоченного участка по кладям из жердей.
Совершенствование техники вязки узлов: «проводник одним концом», «восьмерка проводник», «прямой, встречный», «схватывающий», «стремя», «двойной проводник», «удавка», «шкотовый», «карабинная удавка», «брамшкотовый».
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
3.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения:
Практические занятия
Отработка навыков работы на дистанциях по заранее разработанным тактическим схемам прохождения дистанции командой (последовательность преодоления каждым участником отдельных этапов). Формирование навыков внесения корректив в разработанные и оговоренные схемы при возникновении внештатных ситуаций на технических этапах.
Знакомство с приемами разработки тактических схем преодоления технических этапов, применения различных специальных средств (снаряжения) на этапах. Имитационные упражнения для освоения и совершенствования техники прохождения различных техничесхих этапов по различным тактическим схемам. Отработка умений и навыков на этапах: организация сопровождения на навесной переправе, наведенных судьями; организация сопровождения и переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке, с использованием перил, наведенных командой; переправа через водную преграду на плавательных средствах; преодоление скального участка.
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
4. Контрольно-туристский маршрут
4.1. Краткие сведения о виде соревнований «Контрольно – туристский маршрут»
Организация работы команды на технических этапах дистанций 3-го класса на дистанциях контрольно-туристского маршрута. Тактика личного прохождения различных этапов в команде. Тактика работы всей команды на отдельных этапах.
4.2. Этапы без применения специального туристского снаряжения
Практические занятия
Совершенствование умений и навыков работы по преодолению этапов: установка и снятие палатки; разжигание костра; вязка узлов; маятник; преодоление заболоченного участка по кочкам, гать.
4.3. Этапы с использованием специального туристского снаряжения
Практические занятия
Работа на этапах, оборудованных судейским снаряжением. Организация сопровождения. Наведение перил. Формирование навыков по организации страховки и самостраховки. Осуществление перехода от страховки к самостраховке и от самостраховки к страховке. Переправа первого участника на подъеме.
Отработка умений и навыков на этапах: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями; подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; траверс на самостраховке; подъем – траверс – спуск с самостраховкой по перилам, наведенных судьями; переправа через реку вброд по веревке.
4.4. Этапы с организацией сопровождения, страховки, с наведением перил
Практические занятия
Совершенствование умений и навыков: организации сопровождения на навесной переправе, наведенных судьями; организации сопровождения на навесной переправе, наведенных командой; подъем, спуск по склону, траверс по перилам, наведенных командой; подъем – траверс – спуск по перилам, наведенных командой; организации сопровождения и переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке, с использованием перил, наведенных командой; укладка бревна через реку (овраг) с наведением перил и организацией сопровождения; переправа через реку вброд по перилам, наведенных командой; переправа через водную преграду на плавательных средствах.
Отработка умений и навыков на этапах с наведением перил: навесная переправа и параллельная переправа с самонаведением, подъем с самостраховкой с наведением перил; спуск с самостраховкой с наведением перил, бревно с наведением перил, траверс с самонаведением.
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
5. Спортивное ориентирование
5.1. Картографическая подготовка
Изображение различных форм рельефа на спортивных картах. Влияние рельефа на пути движения, построение профиля маршрута. Особенности спортивных карт для зимнего ориентирования. Характеристика карты: размер, масштаб, сечение рельефа, характер местности, проходимость, тип растительности, тип ландшафта. Изучение элементов рельефа по моделям и на местности.
Практические занятия
Определение по горизонтали различных форм рельефа. Выбор пути движения с учетом основных форм рельефа.
5.2. Технико-тактическая подготовка ориентировщика
Тактико-технические приемы выбора пути движения: по азимуту, по сопутствующим ориентирам, по ситуации, комбинированный. Действия ориентировщика на различных участках трассы. Соотношение скорости бега и качества ориентирования. Последовательность действий при прохождении дистанции. Направление. Контроль направления движения с помощью компаса и карты, по объектам местности, контроль высоты. Отслеживание местности с одновременным чтением карты. Выход на КП с различных привязок. Отметка на КП. Уход с КП.
Практические занятия
Чтение карты («точное» и «грубое»), опережающее чтение карты, чтение карты «по большому пальцу (БП)». Память (кратковременная, оперативная, долговременная).
Отработка приемов ориентирования: движение по азимуту с упреждением, бег «в мешок», параллельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров. Предстартовая информация: параметры дистанции, длина, число КП, набор высоты.
5.3. Соревнования по спортивному ориентированию
Виды и характер соревнований по спортивному ориентированию. Виды стартов. Жеребьевка команд и участников. Обязанности участников соревнований. Соревнования по ориентированию в заданном направлении, их характеристика. Соревнования по выбору, их разновидности, характеристика. Соревнования по ориентированию на маркированной трассе (зимнее ориентирование), их разновидности, характеристика. Эстафетное ориентирование в заданном направлении, их разновидности, характеристика.
Практические занятия
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию: в заданном направлении, ориентирование по выбору, ориентирование на маркированной трассе (зимнее ориентирование), эстафетное ориентирование.
6. Туристские навыки (быт)
6.1. Организация быта на туристских слётах и соревнованиях
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров.
Практические занятия
Установка палаток. Размещение вещей в них. Защита палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке. Уборка места лагеря перед уходом группы.
Разжигание костра. Типы костров. Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.
6.2. Питание на туристских слётах и соревнованиях
Оборудование места для приема пищи. Мытье и хранение посуды. Обязанности дежурных по кухне. Значение правильного питания в туристских условиях. Самостоятельное составление меню и списка продуктов.
Практические занятия
Составление графика дежурств. Закупка, фасовка и упаковка продуктов. Приготовление пищи на костре.
7. Туристские походы
7.1. Причины возникновения экстремальных ситуаций в походе и меры их предупреждения
Психологические аспекты взаимоотношений в группе. Основные причины возникновения аварийных ситуаций в туризме (слабая дисциплина, изменение маршрута или состава группы, недостаток снаряжения, неправильная техника и тактика преодоления естественных препятствий, слабая подготовленность группы и т.д.). Воспитание сознательной дисциплины, активная подготовка к походу всех участников. Разбор и анализ несчастных случаев в туристском походе.
7.2. Действия группы в экстремальных ситуациях
Характеристика условий, затрудняющих нормальное движение и ориентирование. Тактические приемы выхода группы из экстремальных ситуаций. Организация бивака в экстремальных ситуациях. Организация и тактика поиска группы, нарушившей контрольные сроки. Работа по спасению группы, терпящей бедствие. Порядок эвакуации группы с маршрута. Связь с поисково-спасательной службой и медицинскими учреждениями района похода.
Практические занятия
Отработка умений выживания и сохранения группы в экстремальных условиях. Выработка тактики действия группы в конкретной экстремальной ситуации в зависимости от вида похода, местности и погодных условий.
7.3. Организация туристского быта в походе
Установка палатки в различных условиях. Заготовка для растопки дров и сохранение их от намокания. Разведение костра в сырую погоду, при сильном ветре, тумане. Хранение кухонных и костровых принадлежностей, топора, пилы.
Практические занятия
Выбор места бивака. Самостоятельная работа по развертыванию и свертыванию лагеря. Установка палаток в различных условиях.
Организация туристского быта на соревнованиях. Обустройство туристского лагеря для многодневного пребывания на слёте. Установка палаток. Заготовка дров и сохранение их от намокания. Хранение кухонных и костровых принадлежностей, топора, пилы. Хранение снаряжения. Оборудование места для приема пищи. Мытье и хранение посуды. Правила работы дежурных по кухне.
7.4. Питание в туристском походе
Практические занятия
Составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре.
7.5. Подведение итогов туристского путешествия
Практические занятия
Обсуждение итогов похода в группе. Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма. Отчетные вечера.
Оформление значков и спортивных разрядов участникам похода.
Ремонт и сдача инвентаря.
8. Краеведение
8.1. Краеведение на туристских слётах
Краеведение на городских (районных) слётах школьников. Краеведческие викторины.
8.2. Экскурсионное краеведение
История и культура родного края. Знаменитые земляки, их роль в истории края. Наиболее интересные места для проведения походов: исторические, культурные, природные. Охрана природы и памятников культуры. Экскурсии на промышленные объекты города и области. Литература о родном крае. Писатели – земляки.
Практические занятия
Работа с литературой. Походы и экскурсии по памятным местам. Посещение музеев.
9. Инструкторская и судейская практика
9.1. Инструкторская практика
Практические занятия
Проведение отдельных этапов занятий (под контролем и по заданию руководителя секции). Выполнение обязанностей (подготовка этапов, оформительских, информационных и т.д.), при проведении классификационных соревнований в группе.
9.2. Судейская практика
Практические занятия
Права и обязанности судей. Оборудование технических этапов районных, городских соревнований. Участие в судействе в качестве судьи на дистанции, судьи - хронометриста, помощника главного судьи этапа. Введение протоколов соревнований, составление отчета о соревнованиях.
10. Оказание первой доврачебной помощи
10.1. Походная медицинская аптечка
Подготовка походной аптечки, перечень и назначение лекарств. Показания к применению лекарственных препаратов. Хранение транспортировка, походной аптечки. Индивидуальная аптечка туриста.
Практические занятия
Подготовка походной аптечки. Знакомство с назначением лекарственных средств. Защита аптечки от повреждения и промокания.
10.2. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
Профилактика и оказания первой помощи при переутомлении, травме, ушибе, ожоге, обмороке, тепловом и солнечном ударе, обморожении, пищевых отравлениях. Первая помощь при кровотечениях.
Практические занятия
Отработка правил оказание первой доврачебной помощи условно пострадавшим.
10.3. Приемы транспортировки пострадавшего
Иммобилизация пострадавшего подручными и специальными средствами, обеспечение полного покоя поврежденной части тела. Положение пострадавшего при транспортировке. Способы транспортировки пострадавшего: на руках, на импровизированных носилках, при помощи наплечных лямок. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.
Практические занятия
Отработка разнообразных способов транспортировки пострадавшего, изготовление носилок и волокуш.
11. Общая и специальная физическая подготовка
11.1. Общая физическая подготовка
Практические занятия
Легкая атлетика
Бег на дистанции: 100 м, 300 м, 500 м, 1000 м, 1500 м.
Бег на длинные дистанции: девочки 2000 м, мальчики 3000 м.
Бег по пересеченной местности (кросс) до 3-5 км с преодолением естественных и искусственных препятствий. Интервальный и переменный бег. Прыжки в длину с места и с разбега. Прыжки в высоту.
Подвижные игры и спортивные игры
Ручной мяч, баскетбол, футбол, волейбол, русская лапта, эстафеты.
Гимнастические упражнения
Упражнения на гимнастической скамье, гимнастической стенке, опорные прыжки.
Элементы акробатики: кувырки вперед, назад, в стороны, в группировке, перекаты, стойка на лопатках, стойка на голове.
Лыжный спорт
Изучение конькового хода. Изучение техники поворотов в движении. Прохождение на лыжах дистанции 3000 м, 5000 м на время. Спуск на лыжах по склону в высокой, средней, низкой стойке. Преодоление подъемов на лыжах. Повороты и торможение во время спусков. Преодоление препятствий на лыжах.
11.2. Специальная физическая подготовка
Практические занятия
Упражнения на развитие выносливости
Бег в равномерном темпе на дистанции от 5 км до 7,5 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 5 км до 10 км. Марш-броски и туристские походы (однодневные и многодневные). Многократные пробеги на туристских дистанциях по технике пешеходного туризма до 500 м, с преодолением не менее 10 технических этапов в различных условиях местности.
Спортивное ориентирование.
Упражнения на развитие быстроты
Бег на скорость на дистанции 30 м, 60 м, 100 м. Бег с внезапной сменой направлений, с внезапными остановками. Быстрое приседание и вставание. Прыжки через препятствия.
Преодоление навесной, параллельной переправ (15–20 метров) с максимальной скоростью с интервалами отдыха по 5-8 раз. Преодоление крутонаклонной навесной переправы с уклоном вниз 10º – 15º.
Упражнения для развития ловкости
Упражнения на гимнастической скамье.
Элементы акробатики: кувырки, перекаты. Движение по бревну, по жердям (гать). Командные действия.
Упражнения для развития силы
Упражнения на перекладине: подтягивание на высокой перекладине из виса - мальчики, подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа – девочки. Упражнения для мышц брюшного пресса. Сгибание и разгибание рук в упорах стоя, лёжа. Приседание на одной и двух ногах с опорой рук. Упражнения с отягощениями.
Преодоление этапа «Подъем» свыше 20 м.
Висы, подтягивание, поднимание ног из положения виса на натянутых верёвочных перилах. Преодоление навесной переправы без снаряжения.
Упражнения для развития гибкости и расслабление мышц
Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Парные упражнения с сопротивлением на гибкость, растяжением и подвижностью суставов.
Упражнения по развитию умения ориентироваться на местности
Все виды ориентирования на местности.

Контрольно – измерительные материалы
Данные контрольно – измерительные материалы составлены для проведения контроля усвоения знаний обучающихся. Состоят из 20 билетов по 2 вопроса в каждом, 3 – практическое задание. Вопросы отражают содержание основных тем: основы туристкой подготовки, основы гигиены и первая доврачебная помощь, краеведение, топография и ориентирование. Третье практическое задание содержит минимальный набор умений туриста необходимых при подготовке и прохождении маршрута похода. Критерий оценки обучающихся: «Высокий» уровень – ставится за полный и развёрнутый ответ на теоретические вопросы и правильное выполнение практического задания. «Хороший» уровень – ставится за ответ с одним недочётом при ответе на теоретические вопросы или неполное выполнение практического задания. «Средний» уровень – ставится за ответ с двумя недочётами на теоретические вопросы или не выполненное практическое задание. «Низкий» уровень - ставится за ответ с грубыми ошибками при ответе на теоретические вопросы и не выполнение практического задания.
Билет№1
Туризм - средство познания своего края. Развитие массового туризма в России, в своем крае. Туристские возможности края. Виды туризма.
Укусы насекомых, змей. Пищевые отравления.
Практическое задание: С помощью компаса определить азимуты на ориентиры: шкаф, глобус, дерево за окном.
Билет№2
Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения, требования к нему.
2. Помощь при различных травмах. Тепловой и солнечный удар, ожоги.
3. Практическое задание: Наложить жгут и повязку при кровотечении из раны на
бедре.
Билет№3
1. Типы рюкзаков, их преимущество и недостатки. Правила укладки рюкзака.
2. Походный травматизм. Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и
травматизма.
Практическое задание: Связать узлы - проводник, стремя, ткацкий.
Билет№4
Перечень группового снаряжения. Типы палаток. Костровое хозяйство: топоры, пилы, рукавицы, половники, их упаковка и переноска.
Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства, необходимые при
хронических заболеваниях.
3. Практическое задание: Правильно уложить рюкзак.
Билет№5
Ремонтный набор: состав и назначение. Особенности снаряжения для зимних походов.
Состав медицинской аптечки туриста, ее хранение и транспортировка. Назначение и дозировка препаратов.
Практическое задание: Определить стороны света с помощью часов.
Билет№6
Привалы и ночлеги в походе. Выбор места. Требования к месту привала и бивака с учетом природного окружения, планирование.
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.
Практическое задание: Первая помощь при ожогах.
Билет№7
Размещение лагеря, выбор места для палаток, костра, определение места для забора воды, умывания, мытья посуды, туалетов, мусорных ям. Уход за одеждой и обувью в походе.
Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям.
Практическое задание: Первая помощь при обморожениях..
Билет№8
Типы костров. Меры безопасности при разведении костров. Уборка места лагеря. Режим дня в походе. Правила поведения туристов в походе. Туристские узлы.
Гигиенические основы режима труда, отдыха и спортивных занятий. Личная гигиена занимающихся туризмом. Гигиена одежды и обуви.
Практическое задание: Оказание помощи утопающему. Искусственное дыхание.
Билет№9
Значение, режим, особенности организации питания туристов в походе.
Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи.
Практическое задание: Связать узлы- булинь, прусик, встречный
Билет№10
Два варианта организации питания в однодневном походе: бутерброды и приготовление пищи на костре.
Климат, растительный и животный мир родного края, его рельеф, реки, озера, полезные ископаемые.
Практическое задание: Наложить шину на перелом плеча.
Билет№11
Организация питания в 2-3 дневном походе: фасовка, упаковка, переноска продуктов в рюкзаке. Особенности приготовления пищи на костре. Весовые и калорийные суточные нормы.
Административное деление края. Транспортные магистрали. Промышленность. Экономика и культура края, перспектива его развития
Практическое задание: Показать различные виды туристских костров.
Билет№12
Определение цели и района путешествия. Составление плана подготовки к походу.
Сведения о прошлом нашего края. Памятники истории и культуры. Знатные люди Курганской области их вклад в его развитие.
Практическое задание: Связать узла – брамшкотовый, серединный проводник, восьмёрка.
Билет№13
Распределение обязанностей в группе. Выбор маршрутов учебно-тренировочных походов.
Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры, музеи края.
Практическое задание: Определить стороны света без часов и компаса.
Билет№14
Проработка деталей каждого маршрута. Хозяйственная и техническая подготовка походов.
Сбор краеведческих сведений о районе похода: изучение литературы, карт, переписка с местными краеведами и туристами, встречи с людьми, побывавшими в районе планируемого похода, посещение музеев
Практическое задание:
Билет№15
Должности постоянные и временные. Командир группы, его обязанности, контроль за выполнением заданий, поддержание микроклимата в группе. Завхоз, его обязанности.
Краеведческая работа - один из видов общественно полезной деятельности. Выполнение краеведческих заданий.
3. Практическое задание:
Билет№16
Заместитель командира по снаряжению, штурман, краевед, санитар, ремонтный мастер, ответственный за отчет. Временные должности: дежурные по кухне, их обязанности.
Метеорологические, гидрологические, фенологические наблюдения.
Практическое задание:
Билет№17
Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим движения. Обязанности направляющего и замыкающего в группе.
Изучение растительного и животного мира. Законодательства об охране природы. Природоохранная деятельность туристов.
. Практическое задание:
Билет№18
Режим ходового дня. Темп движения: нормальный темп движения (ориентирован на самого слабого в группе), его изменение в течение дня, с течением дней в походе, в зависимости от группы, почвы рельефа, погоды и др. условий.
Основы топографии. Способы изображения земной поверхности. Роль топографии в народном хозяйстве и обороне государства.
Практическое задание:
Билет№19
Весовые нагрузки: допустимые и оптимальные для мальчиков и девочек, разгрузка заболевшего товарища, типичные ошибки при укладке рюкзака его деформация припереноске.
Карты, используемые в походе. Виды карт, используемых в походе. Старение карты, ее генерализация.
Виды условных знаков топографических карт. Изображение высоты местности с
помощью горизонталей.
Практическое задание:
Билет№20
Дисциплина в походах и на занятиях - основа безопасности. Меры безопасности при проведении занятий на улицах, в помещении. Правила поведения при поездках групп на транспорте. Мера безопасности при преодолении естественных препятствий. Организация страховки и само страховки
Устройство компаса, правила пользования им. Ориентирование карты и компаса. Суточное движение солнца по небосводу. Полярная звезда, ее местонахождение. Приближенное определение сторон горизонта по особенностям некоторых местных предметов.
Практическое задание:
Учебно-методические средства обучения
Литература
Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. - М.: ФиС, 1983
Аппенинский А. И. Физическая тренировка в туризме: Метод, рекомендации. - М.: ЦРИБ «Турист», 1988.
Варламов В. Г.Физическая подготовка туристов - пешеходников: Метод, рекомен-дации. - М.: ЦРИБ «Турист», 1979.
Воронов Ю. С. Тесты и занимательные задачи для юных ориентировщиков: Учеб. пособие. - М.: ФСО РФ, 1998.
Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Пешеходный туризм: Туризм и спортивное ориентирование. М. 2001.
Кодыш Э. Н. Соревнования туристов: пешеходный туризм. - М.: Физкультура и спорт, 1990.
Константинов Ю. С., Куликов В. М. Педагогика школьного туризма: Учебно-метод. пособие. - М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2002.
Константинов Ю. С. Туристские слеты и соревнования учащихся: Учебно-метод. пособие. - М.: ЦДЮТК МО РФ, 2000.
Константинов Ю. С. Программа для системы дополнительного образования «Юные судьи туристских соревнований»: - М.: ЦДЮТур, 1999.
Кошельков С. А. Обеспечение безопасности при проведении туристских слетов и соревнований учащихся. - М.: ЦДЮТК МО РФ, 1997.
Лукоянов П.И. Снаряжения для спортивного туризма: Самодельное туристское снаряжение. М.: ФиС, 1986.
Маслов А.Г. Подготовка и проведение соревнований учащихся «Школа безопасности»: Методическое пособие. – М.:Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2000.
Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Полевые туристские лагеря. М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2000.
Михайлов Б. А., Федотова А. А., Федотов Ю. Н. Физическая подготовка туристов: Метод, рекомендации. - М.: ЦРИБ «Турист», 1985.
Моргунова Т.Л. Обучающие и контрольные тесты по спортивному ориентированию. - М.: ЦДЮТиК, 2003
Основы безопасности в пешем походе: Метод, рекомендации. - М.: ЦРИБ «Турист», 1983.
Сборник официальных документов по детско-юношескому туризму, краеведению и летнему отдыху детей /Сост. Ю. С. Константинов. - М.: ЦДЮТур РФ, 1995.
Спортивный туризм: Учеб. пособие /Под ред. С. П. Евсеева, Ю. Н. Федотова. - СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1999.
Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие /Под ред. Ж.К. Холодов В.С.Кузнецов. – М.: Изд. Центр «Академия», 2000,
Туризм и спортивное ориентирование: Учеб. для институтов и техникумов физической культуры / Сост. В. И. Ганопольский. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм.-М.: ИЗД. «Советский спорт», 2002.
Приложение 1
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
первого года обучения
№
заня-тия Дата Тема (содержание) занятия Кол-во
часов Примечания
план факт 1 Введение
Постановка целей и задач объединения. Меры безопасности при проведении занятий в помещении и на улице. Инструктаж по технике безопасности
Анкетирование членов объединения. Игра на тему «Давай познакомимся». Прогулка в лес. 2 2 История развития туризм. История развития туризма в России. Виды туризма: пешеходный, водный, горный, лыжный, велотуризм, спелеотуризм, комбинированный. Понятие о спортивном туризме. 2 3 Туристское снаряжение
Понятие о личном и групповом снаряжении.
Личное, групповое снаряжение, требования к нему. 2 4 Туристское снаряжение
Укладка рюкзака, подгонка снаряжения. Уход за снаряжением, его ремонт. 2 5 Основы санитарии и гигиены Понятие о гигиене. Гигиенические требования в походе.Средства личной гигиены. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика. Специально развивающие упражнения. 6 Основы санитарии и гигиены
Экскурсия в природу «Лекарственные растения». 2 7 История развития спортивного ориентирования. Виды спортивного ориентирования.
Просмотр фото-, видеоматериалов о спортивном ориентировании. Встреча с ведущими спортсменами-ориентировщиками Белгородчины 2 8 Снаряжение ориентировщика
Виды снаряжения и особенности использования. Одежда, обувь ориентировщика. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры и эстафеты на свежем воздухе 9 Снаряжение ориентировщика
Подбор снаряжения. Комплектование «набора ориентировщика». 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры и эстафеты на свежем воздухе 10 Организация туристского быта
Выбор места бивака. Основные требования к месту привала и бивака. Последовательность бивачных работ. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Упражнения на развитие выносливости, быстроты. 11 Организация туристского быта
Установка и снятие палатки, размещение в ней вещей. Организация ночлега в палатке. Предохранение палаток от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке.
1 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры и эстафеты на свежем воздухе 1 12 Соревнования по ориентированию
Правила соревнований по спортивному ориентированию. Виды соревнований (в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе, эстафетное ориентирование). Действия участника в случае потери ориентировки. 2 13 История развития туристских соревнований, слетов
Виды туристских соревнований.
Просмотр фото-, видеоматериалов о туристских соревнованиях, слетах, лучших спортсменах. 2 14 Снаряжение для туристских соревнований
Понятие о снаряжении, необходимом для участия в туристских соревнованиях. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Упражнения на развитие силы, гибкости. 15 Участие в туристских соревнованиях
Документация туристских соревнований (правила, регламент, положение, условия, информация о дистанциях). 2 16 Снаряжение для туристских соревнований
Личное снаряжение, правила эксплуатации и ремонт.
Надевание страховочной системы, размещение карабинов, страховочных рукавиц, прусика самостраховки на системе участника, подгонка снаряжения. 2 17 Участие в туристских соревнованиях. 2 18 Техника ориентирования
Спортивная карта, ее отличие от топографической. Масштаб карты. Условные знаки спортивных карт: линейные, точечные, площадные, знаки рельефа. Группы условных знаков. 2 19 Снаряжение для туристских соревнований
Надевание страховочной системы, размещение карабинов. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры и эстафеты на свежем воздухе. Спортивные игры. 20 Соревнования по ориентированию
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию. 2 21 Преодоление этапов
Понятие о техническом этапе. Техника преодоления естественных препятствий.
Преодоление этапов без применения специального туристского снаряжения. 2 22 Основы санитарии и гигиены
Медицинская аптечка, ее комплектование, хранение, транспортировка. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Спортивные игры. Упражнения на развитие выносливости, быстроты. 23 Преодоление технических этапов установка и снятие палатки, разжигание костра, переправа по веревке с перилами, подъем и спуск по склону по перилам, маятник.Подъем и спуск по склону по перилам, маятник. 2 24 Основы санитарии и гигиены
Медицинская аптечка, ее комплектование, хранение, транспортировка. Дикорастущие лекарственные растения, правила их сбора и применение. Ядовитые растения и грибы. 2 25 Соревнования по ориентированию
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию. 2 26 Преодоление технических этапов
Преодоление этапов без применения специального туристского снаряжения: 2 27 Организация туристского быта
Выбор места для костра. Правила разведения костра. Основные типы костров. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры на воздухе. 28 История и культура края
Сведения об истории и культуре города Белгорода (с момента освоения до наших дней).
Просмотр фото-, видеоматериалов. 2 29 История и культура края
Посещение музея. 2 30 Преодоление технических этапов
Установка и снятие палатки, разжигание костра, переправа по веревке с перилами, подъем и спуск по склону по перилам, маятник. 2 31 Техника ориентирования
Определение масштаба карты. Упражнения на запоминание условных знаков спортивных карт, игры. 2 32 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры на воздухе. 2 33 Краеведческие объекты края
Памятники истории и культуры г.Белгорода.
Краеведческие викторины, кроссворды. 2 34 Туристские узлы
Спортивное и прикладное значение узлов. Способы вязки туристских узлов: прямой, встречный, проводник. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Легкая атлетика. Подвижные игры на воздухе. 35 Туристские узлы
Вязка туристских узлов: прямой, встречный, проводник. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Легкая атлетика. Подвижные игры на воздухе. 36 Туристские узлы
Способы вязки туристских узлов: восьмерка проводник, схватывающий, удавка.
Вязка туристских узлов: восьмерка проводник, схватывающий, удавка. 2 37 Техника ориентирования
Условные знаки спортивных карт: линейные, точечные, площадные, знаки рельефа.Группы условных знаков.
Упражнения на запоминание условных знаков спортивных карт, игры. 2 38 Техника ориентирования
Компас, его устройство, правила обращения. Виды компасов. Основные направления сторон горизонта.
Определение сторон горизонта по компасу, солнцу, местным признакам. 2 39 Краеведческие объекты края
Экскурсия по городу с посещением памятников истории и культуры. 2 40 Техника ориентирования
Виды компасов. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Спортивные игры. Упражнения на развитие выносливости, быстроты. 41 Техника ориентировании
Ориентирование карты по компасу.
Работа с компасом. Определение сторон горизонта по компасу, солнцу, местным признакам. 2 42 Топография
Топографическая карта, виды топографических карт и основные сведения о них: масштаб, рамка. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Спортивные игры. Упражнения на развитие ловкости, силы. 43 Снаряжение для туристских соревнований
Виды туристских карабинов: с закручивающейся муфтой, с автоматической и полуавтоматической муфтой.
Надевание страховочной системы. Работа с туристскими карабинами. 2 44 Снаряжение для туристских соревнований. Типы и функции веревок: динамические (для организации страховки и сопровождения), статические (для наведения перил). Маркировка веревок. Ремонт и хранение группового снаряжения. 1
1 45 Туристские узлы
Вязка туристских узлов: прямой, встречный, проводник, восьмерка проводник, схватывающий, удавка. 2 46 Топография
Генерализация карты. Условные знаки топографических карт. JPS-навигация. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры на воздухе, эстафеты. 47 Туристские узлы
Вязка туристских узлов: прямой, встречный, проводник, восьмерка проводник, схватывающий, удавка. 2 Техника ориентирования
Упражнения на запоминание условных знаков спортивных карт, игры. 48 Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию 2 49 Снаряжение ориентировщика. Снаряжение ориентировщика в зимний период: лыжное снаряжение, планшет. Правила эксплуатации снаряжения и хранения.
Подбор снаряжения. 2 50 Топография
Определение масштаба карты. Упражнения на запоминание условных знаков топографических карт. Топографические диктанты. «Путешествие» по карте. 2 51 Техника ориентирования
Упражнения на запоминание условных знаков спортивных карт, игры. Работа с компасом. Ориентирование карты по компасу. 2 52 Краеведческие объекты края
Памятники истории и культуры города Белгорода.
Подготовка мини-докладов об истории города, презентаций. 2 53 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Техника лыжных ходов.
Лыжная подготовка. 2 54 Техника ориентировании.
Группы условных знаков. Отметка на контрольном пункте.
Средства отметки контро П.льного пункта (КП). Отработка навыков отметки на КП 2 55 Природа края. Охрана природы
Рельеф, полезные ископаемые, климат, Белгородской области.
Краеведческие викторины, кроссворды. «Путешествие» по карте Белгородской области. 2 56 Природа края. Охрана природы
Природоохранный кодекс туриста. Правила поведения туристов в природе.
Участие в экологических операциях «Подкормите птиц зимой». Изготовление и развешивание кормушек. 2 57 Тактика ориентирования
Понятие о тактике ориентирования. Значение тактики для достижения наилучшего результата. Тактическая разминка, тактика выбора пути, взаимодействие с соперником, выбор скорости передвижения. 2 58 Техника ориентирования
Условные знаки спортивных карт: линейные, точечные, площадные, знаки рельефа. 2 Физическая подготовка. Лыжная подготовка 59 Тактика ориентирования
Тактические действия на соревнованиях. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Лыжная подготовка. 60 Техника ориентирования
Упражнения на запоминание условных знаков спортивных карт. Ориентирование карты по компасу. Средства отметки контрольного пункта (КП). 2 61 Природа края. Охрана природы
Рельеф, полезные ископаемые, климат, Белгородской области
Краеведческие викторины, кроссворды. Творческая мастерская. 2 62 Краеведческие объекты края
Памятники истории и культуры Белгородской области.
«Виртуальные экскурсии» по Белгородской области. Подготовка мини-докладов. 2 63 Техника ориентирования
Упражнения на запоминание условных знаков спортивных карт, игры. Определение сторон горизонта по компасу.Отработка навыков отметки на КП. 2 64 История и культура края
Сведения об истории и культуре города Белгорода (с момента освоения до наших дней). Знаменитые земляки. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Лыжная подготовка. 65 Топография
Определение масштаба карты. Топографические диктанты. «Путешествие» по карте. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Лыжная подготовка. 66 Тактика ориентирования
Тактические действия на дистанции соревнований по спортивному ориентированию. Тактика выбора пути движения. 2 67 Топография. Топографические диктанты. «Путешествие» по карте. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Лыжная подготовка. 68 Тактика ориентирования
Тактические действия на дистанции соревнований по спортивному ориентированию. Тактика выбора пути движения. 2 69 История и культура края
Сведения об истории и культуре города Белгорода. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Лыжная подготовка. 70 История и культура края
Краеведческие викторины, кроссворды. «Путешествие» по карте города Белгорода. Творческая мастерская. Подготовка презентаций. 2 71 История и культура края
Краеведческие викторины, кроссворды. «Путешествие» по карте города Белгорода. Творческая мастерская. Подготовка презентаций. 2 72 Организация туристского быта
Выбор места для костра. Правила разведения костра Правила использования газовой горелки.Заготовка дров.
Уборка места бивака после ухода группы. Экология и бивачные работы. 2 73 Краеведческие объекты края
Подготовка мини-докладов об истории города, презентаций. 2 74 Снаряжение ориентировщика
Подбор снаряжения. Комплектование «набора ориентировщика». 2 75 Преодоление технических этапов Переправа по бревну с самостраховкой с использованием перил.
Штрафные баллы на технических этапах. 2 76 Тактика ориентирования
Тактические действия на дистанции соревнований по спортивному ориентированию. Тактика выбора пути движения. 2 77 Снаряжение для туристских соревнований
Работа с туристскими карабинами.
Маркировка веревок. Снятие и установка палатки. 2 78 Подготовка и организация похода
Права и обязанности участников похода. Определение цели и района похода. Разработка маршрута, составление плана-графика движения. 2 79 Туристское снаряжение
Типы палаток, их назначения, преимущества и недостатки. Устройство палатки, правила использования, транспортировки, хранения, ремонт. Походная посуда. Костровое оборудование. 2 80 Преодоление технических этапов Переправа по веревке с перилами с гимнастической страховкой, подъем и спуск по склону по перилам с самостраховкой, переправа по бревну с самостраховкой с использованием перил. 2 81 Организация туристского быта
Организация бивака в полевых условиях (определение места, пригодного для привала и ночлега, развертывание лагеря, разжигание костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы). Утилизация мусора. 2 82 Природа края. Охрана природы
Экскурсия по туристско-экологической тропе. 2 83 Организация туристского быта
Обучение пользованию топором, пилой, ремонтным инструментом. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Легкая атлетика. Спортивные игры. 84 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры и эстафеты на свежем воздухе. Легкая атлетика. 2 85 Подготовка и организация похода
Составление плана подготовки похода, изучение маршрута, литературы района путешествия. Составление плана-графика движения. Распределение обязанностей в группе. 2 86 Подготовка и организация похода
Маршрутные документы: маршрутный лист, маршрутная книжка. Отчет о походе. Правила движения в походе. Порядок движения группы на маршруте. Режим ходового дня. 2 87 Туристское снаряжение
Подготовка личного и группового снаряжения к походу. 2 88 Преодоление технических этапов
Переправа по веревке с перилами с гимнастической страховкой, подъем и спуск по склону по перилам с самостраховкой, переправа по бревну с самостраховкой с использованием перил. 2 89 Участие в туристских соревнованиях
Участие в туристских соревнованиях. 2 90 Подготовка и организация похода
Заполнение маршрутных документов. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Упражнения на развитие силы, выносливости. 91 Преодоление технических этапов
Преодоление этапов с использованием специального туристского снаряжения: по перилам с самостраховкой. 2 92 Участие в туристских соревнованиях
Участие в туристских соревнованиях. 2 93 Организация туристского быта
Организация бивака в полевых условиях 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Легкая атлетика. Спортивные игры. 94 Соревнования по ориентированию
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию. 2 95 Организация туристского быта
Обучение пользованию топором, пилой, ремонтным инструментом. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры, эстафеты на свежем воздухе. 96 Питание в походе
Значение правильного питания в походе. Набор продуктов. Нормы расхода продуктов. Меню. Хранение продуктов. Приготовление пищи на костре. Организация питания
Питьевой режим на маршруте. 2 97 Питание в походе
Составление меню и списка продуктов для 1-2 дневного похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов. 2 98 Питание в походе
Приготовление пищи на костре.
Подготовка и организация похода
Правила движения в походе. Порядок движения группы на маршруте. 2 99 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Подвижные игры, эстафеты на свежем воздухе. 2 100 Подготовка и организация похода
Составление плана подготовки похода, изучение маршрута, литературы района путешествия. 2
Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Легкая атлетика. Упражнения на развитие выносливости. 101 Подготовка и организация похода
Составление плана-графика движения. Работа с краеведческой литературой.
Заполнение маршрутных документов 2 102 Поход
Приготовление солдатской каши на костре 2 103 Подведение итогов похода
Обсуждение итогов похода. Составление отчета о походе. 2 104 Преодоление технических этапов
Преодоление этапов с использованием специального туристского снаряжения. 2 105 Природа края. Охрана природы
Участие в экологических операциях «Чистый лес». 2 106 Соревнования по ориентированию
Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию. 2 107
Подготовка и организация похода
Маршрутные документы: маршрутный лист, маршрутная книжка. Порядок движения группы на маршруте. Режим ходового дня. 2 Физическая подготовка туриста-ориентировщика
Упражнения на развитие ловкости,гибкости. 108 Преодоление препятствий. Виды препятствий. Лесные завалы, овраги, крутые склоны, гари, болота, ручьи и реки, горные перевалы и т.п. Страховка и самостраховка. Страховочные обвязки. Вертикальный маятник. 2 109 Преодоление препятствий. Правила преодоления лесных завалов. Переправа по кочкам и гатям. Спуск с крутого склона при помощи альпенштока 2 110 Преодоление препятствий. Переправа по бревну. Переправа по параллельно натянутым веревкам. Переправа при помощи вертикального маятника. 2 111
Ориентиры на местности. Карты. Масштаб. Знаки.
Учебные старты Ориентирование на местности. 2 112 Ориентирование на местности. Что нужно делать, если заблудился в лесу и что нужно знать, чтобы не заблудиться. Север, юг, запад, восток. Знаки. 2 113 Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию 2 114 Легенды и были родного края. Интересные страницы истории родного края: родной край в Древности, в Средневековье, в Новое время, в годы Великой Отечественной войны. 2 115 Ориентирование на местности. Обращение с компасом и картой. Азимут. Азимутальный ход. 2 116 Подведение итогов похода
Обработка собранных материалов.
Составление отчета о походе, оформление стенгазеты, подготовка фотографий.
Ремонт и подготовка снаряжения для хранения. 2 117 Подведение итогов похода
Обработка собранных материалов.
Составление отчета о походе, оформление стенгазеты, подготовка фотографий. Ремонт и подготовка снаряжения для хранения. 2 ИТОГО ПО ПРОГРАММЕ 234 часа
Приложение 2
Календарно-тематическое планирование 3 год обучения
№ п/п Дата проведения Кол-во часов Тема учебного занятия Примечания
план. факт. 2 Туристские слеты и соревнования
Вводное занятие. Постановка целей и задач на учебный год. Общая и специальная физическая подготовка
Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаблением мышц плечевого пояса и рук 3 . Туристские слеты и соревнования
Участие в соревнованиях школьного и городского (районного) масштабов на личных, лично-командных и командных дистанциях 3 . Туристские слеты и соревнования
Безопасность - основное и обязательное требование при проведении тренировочных занятий и соревнований по туризму, спортивному ориентированию, в походах.
Ответственность каждого участника перед собой и другими членами группы в соблюдении мер безопасности. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 1000 м.
Преодоление навесной переправы без снаряжения. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 1000 м.
Туристские слеты и соревнования
Система обеспечения безопасности в туризме. Опасности в туризме субъективные и объективные 3 Общая и специальная физическая подготовка
Парные упражнения с сопротивлением на гибкость, растяжением и подвижностью суставов.
Туристские слеты и соревнования
Разбор причин возникновения аварийных и экстремальных ситуаций в походах. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 100 м, 300 м.
Туристские слеты и соревнования
Выработка практических навыков и умений по организации страховки и самостраховки 3 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 500 м.
Туристские слеты и соревнования
Перечень личного снаряжения. Правила эксплуатации и требования к нему. 3 .Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 1500 м.
Туристские слеты и соревнования
Изготовление, совершенствование, ремонт и хранение личного снаряжения. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 1000 м.
Туристские слеты и соревнования
Перечень группового снаряжения. Правила эксплуатации, транспортировки. Распределение снаряжения между участниками.. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 1000 м.
Туристские навыки (быт)
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря . 3 Общая и специальная физическая подготовка
Дистанция по спортивному ориентированию. 2 . Общая и специальная физическая подготовка
Бег на дистанции: 1500 м.
Спортивное ориентирование
Изображение различных форм рельефа на спортивных картах. . 3 Общая и специальная физическая подготовка
Бег на длинные дистанции: девочки 2000 м, мальчики 3000 м.
Спортивное ориентирование
Особенности спортивных карт для зимнего ориентирования. Характеристика карты. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Бег по пересеченной местности (кросс) до 3-5 км с преодолением естественных и искусственных препятствий Спортивное ориентирование
Тактико-технические приемы выбора пути движения: по азимуту, по сопутствующим ориентирам, по ситуации, комбинированный.. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Интервальный и переменный бег.
Спортивное ориентирование
Действия ориентировщика на различных участках трассы. Соотношение скорости бега и качества ориентирования. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Прыжки в длину и высоту с места и с разбега.
Спортивное ориентирование
Последовательность действий при прохождении дистанции. Направление. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Баскетбол.
Спортивное ориентирование
Контроль направления движения с помощью компаса и карты, по объектам местности, контроль высоты. Отслеживание местности с одновременным чтением карты. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Футбол.
Спортивное ориентирование
Выход на КП с различных привязок. Отметка на КП. Уход с КП. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Русская лапта Спортивное ориентирование
Чтение карты («точное» и «грубое»), опережающее чтение карты, чтение карты «по большому пальцу (БП)». Память (кратковременная, оперативная, долговременная). 3 Общая и специальная физическая подготовка
Эстафеты.
Спортивное ориентирование
Отработка приемов ориентирования: движение по азимуту с упреждением, бег «в мешок», параллельный заход, бег по ориентирам, удлинение ориентиров. 2 .Общая и специальная физическая подготовка
Упражнения на гимнастической скамье.
Спортивное ориентирование
Предстартовая информация: параметры дистанции, длина, число КП, набор высоты. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Упражнения на гимнастической стенке.
Спортивное ориентирование
Виды и характер соревнований по спортивному ориентированию. Виды стартов. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Волейбол.
Личная техника пешеходного туризма
Естественные и искусственные препятствия. Освоение техники прохождения (преодоления) различных этапов. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Кувырки вперед, назад.
Личная техника пешеходного туризма
Оборудование дистанции. Разметка дистанции, этапов.
Совершенствование навыков техники вязки узлов. 2 Личная техника пешеходного туризма
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: навесная и параллельная переправа. 3 Личная техника пешеходного туризма
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: подъем – траверс - спуск с альпенштоком; маятник; гать. Совершенствование навыков техники вязки узлов 3 Личная техника пешеходного туризма
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: подъем по склону с альпенштоком, спуск с альпенштоком. Совершенствование навыков техники вязки узлов: 2 Личная техника пешеходного туризма
Освоение технических этапов на дистанции 3-го класса: «Навесная переправа». 3 Личная техника пешеходного туризма
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: подъем и спуск по склону. Штрафы за совершенные ошибки на этапах. 3 Личная техника пешеходного туризма
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: навесная и параллельная переправа. Штрафы за совершенные ошибки на этапах. 2 Личная техника пешеходного туризма
Освоение технических этапов на дистанции 3-го класса: «Параллельная переправа с перестёжками без потери страховки». 3 Личная техника пешеходного туризма
Совершенствования знаний, умений и навыков в работе по преодолению технических этапов: подъем – траверс – спуск Туристские слеты и соревнования
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе краеведов.. 3 Личная техника пешеходного туризма
Освоение технических этапов на дистанции 3-го класса: «Параллельная переправа с перестёжками без потери страховки».
Туристские слеты и соревнования
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурс стенгазет. 2 Личная техника пешеходного туризма
Освоение технических этапов на дистанции 3-го класса: «Навесная переправа», «Параллельная переправа с перестёжками без потери страховки». 3 Общая и специальная физическая подготовка
Дистанция по спортивному ориентированию. 2 Оказание первой доврачебной помощи
Подготовка походной аптечки, перечень и назначение лекарств. Показания к применению лекарственных препаратов. Хранение транспортировка, походной аптечки. Индивидуальная аптечка туриста. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Упражнения для мышц брюшного пресса. Сгибание и разгибание рук в упорах стоя, лёжа
Оказание первой доврачебной помощи: при переутомлении, травме, ушибе, ожоге, обмороке, тепловом и солнечном ударе, обморожении, пищевых отравлениях. Первая помощь при кровотечениях. 3 Оказание первой доврачебной помощи
Иммобилизация пострадавшего подручными и специальными средствами, обеспечение полного покоя поврежденной части тела.
Общая и специальная физическая подготовка
Упражнения на перекладине: подтягивание на высокой перекладине из виса - мальчики, подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа – девочки. 2 Оказание первой доврачебной помощи
Положение пострадавшего при транспортировке. Способы транспортировки пострадавшего: на руках, на импровизированных носилках, при помощи наплечных лямок. 3 . Командная техника пешеходного туризма
Организация работы команды на технических этапах дистанций 1-го, 2-го, 3-го классов по технике пешеходного туризма. Разработки тактических схем преодоления технических этапов, применение различных специальных средств для наведения перил на этапах 3 Общая и специальная физическая подготовка
Изучение конькового хода.
Общая и специальная физическая подготовка
Спуск на лыжах по склону в высокой, средней, низкой стойке 2 .Командная техника пешеходного туризма
Прохождение технических этапов по различным тактическим схемам. Выбор оптимальных вариантов работы на этапе (наиболее скоростном при минимально возможных штрафах). 3 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: установка и снятие палатки. Отработка умений и навыков на этапах: подъем и спуск по склону с альпенштоком. 3 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: вязка узлов; маятник. Оказание медицинской доврачебной помощи. 2 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: преодоление заболоченного участка по кладям из жердей. Совершенствование техники вязки узлов: «проводник одним концом», «восьмерка проводник», «прямой». 3 .Командная техника пешеходного туризма
Совершенствование техники вязки узлов. Штрафы за совершенные ошибки на этапах 3 Командная техника пешеходного туризма
Тактика работы всей команды на всех этапах. Распределение обязанностей между членами команды.
Прохождение на лыжах дистанции 1000 м. 3 Командная техника пешеходного туризма
Разработки тактических схем преодоления технических этапов, применение различных специальных средств для наведения перил на этапах: блоки и полиспаст, «станция». 1
3 Общая и специальная физическая подготовка
Ходьба на лыжах на дистанции от 5 км до 10 км. 1
2 Командная техника пешеходного туризма
Отработка навыков работы на дистанциях по заранее разработанным тактическим схемам прохождения дистанции командой. 3 Командная техника пешеходного туризма
Формирование навыков внесения корректив в разработанные и оговоренные схемы при возникновении внештатных ситуаций на технических этапах. 3 Командная техника пешеходного туризма
Знакомство с приемами разработки тактических схем преодоления технических этапов, применения различных специальных средств (снаряжения) на этапах. 2 Командная техника пешеходного туризма
Имитационные упражнения для освоения и совершенствования техники прохождения различных техничесхих этапов по различным тактическим схемам. 3 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: организация сопровождения на навесной переправе, наведенных судьями. Переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке 3 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: организация сопровождения и переправа по бревну, с использованием перил, наведенных командой сопровождения и. 2 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: переправа через водную преграду.. 3 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: преодоление скального участка, организация этапов спуск, подъем по склону. 3 Командная техника пешеходного туризма
Отработка умений и навыков на этапах: организация сопровождения на параллельной переправе, организация перил и сопровождения на этапе траверс.. 2 Командная техника пешеходного туризма
Разработки тактических схем преодоления технических этапов. 2 Командная техника пешеходного туризма
Отработка навыков работы на дистанциях по заранее разработанным тактическим схемам прохождения дистанции командой (последовательность преодоления каждым участником отдельных этапов). 3 Командная техника пешеходного туризма
Формирование навыков внесения корректив в разработанные и оговоренные схемы при возникновении внештатных ситуаций на технических этапах. Штрафы за совершенные ошибки на этапах. 3 Туристские слеты и соревнования
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурс фотографий. Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурс художественной самодеятельности. 2 Туристские навыки (быт)
Установка палаток. Размещение вещей в них. Защита палатки от намокания и проникновения насекомых. Общая и специальная физическая подготовка
Висы, подтягивание, поднимание ног из положения. 3 Туристские навыки (быт)
Разжигание костра. Типы костров. Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком. Общая и специальная физическая подготовка
Преодоление этапа «Подъем» свыше 20 м. 3 Туристские навыки (быт)
Оборудование места для приема пищи. Мытье и хранение посуды. Обязанности дежурных по кухне. Составление графика дежурств
Общая и специальная физическая подготовка
Приседание на одной и двух ногах с опорой рук. Упражнения с отягощениями.. 2 Туристские походы
Психологические аспекты взаимоотношений в группе. Основные причины возникновения аварийных ситуаций в туризме. Воспитание сознательной дисциплины, активная подготовка к походу всех участников. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Элементы акробатики: кувырки, перекаты. Движение по бревну, по жердям (гать). Командные действия 3 Общая и специальная физическая подготовка
Дистанция по спортивному ориентированию. 2 Контрольно-туристский маршрут
Организация работы команды на технических этапах дистанций 3-го класса на дистанциях контрольно-туристского маршрута. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Изучение конькового хода. 3 Контрольно-туристский маршрут
Тактика личного прохождения различных этапов в команде. Тактика работы всей команды на отдельных этапах. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Изучение техники поворотов в движении. Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков работы по преодолению этапов: установка и снятие палатки. 3 Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков работы по преодолению этапов: разжигание костра. Преодоление этапов: вязка узлов; маятник.. 3 Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков работы по преодолению этапов: преодоление заболоченного участка по кочкам, гать. Работа на этапах, оборудованных судейским снаряжением. 2 Контрольно-туристский маршрут
Организация сопровождения. Наведение перил. Переправа первого участника на подъеме. 3 Контрольно-туристский маршрут
Формирование навыков по организации страховки и самостраховки. Осуществление перехода от страховки к самостраховке и от самостраховки к страховке. 3 Контрольно-туристский маршрут
Отработка умений и навыков на этапах: переправа по веревке с перилами (параллельная переправа), наведенных судьями. 2 Контрольно-туристский маршрут
Отработка умений и навыков на этапах: подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных судьями. 3 Контрольно-туристский маршрут
Отработка умений и навыков на этапах: подъем – траверс – спуск с самостраховкой по перилам, наведенных судьями. 3 Контрольно-туристский маршрут
Отработка умений и навыков на этапах: переправа через реку вброд по веревке., организация сопровождения на навесной переправе, наведенных судьями. 2 Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков: организации сопровождения на навесной переправе, наведенных командой. 3 Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков: подъем, спуск по склону, траверс по перилам, подъем – траверс – спуск по перилам наведенных командой. 3 Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков: организации сопровождения и переправа по заранее уложенному бревну на самостраховке, с использованием перил, наведенных командой. укладка бревна через реку (овраг) с наведением перил и организацией сопровождения. 3 Контрольно-туристский маршрут
Совершенствование умений и навыков: переправа через реку вброд по перилам, наведенных командой,. наведение перил: параллельной переправы с самонаведением. 3 Контрольно-туристский маршрут
Отработка умений и навыков на этапах с наведением перил: подъем с самостраховкой, спуск с самостраховкой, наведение перил, траверс с самонаведением. 2 Контрольно-туристский маршрут
Отработка умений и навыков на этапах с наведением перил: навесная переправа с сопровождением 3 Туристские слеты и соревнования
Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе туристской песни.,конкурсе туристских самоделок. 3 Туристские походы
Характеристика условий, затрудняющих нормальное движение и ориентирование. Тактические приемы выхода группы из экстремальных ситуаций. Организация бивака в экстремальных ситуациях.
Общая и специальная физическая подготовка
Опорные прыжки. 2 Туристские походы
Организация и тактика поиска группы, нарушившей контрольные сроки. Работа по спасению группы, терпящей бедствие. Порядок эвакуации группы с маршрута. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Кувырки в стороны, в группировке.
Туристские походы
Отработка умений выживания и сохранения группы в экстремальных условиях 3 Общая и специальная физическая подготовка
Перекаты, стойка на лопатках
Туристские походы
Выработка тактики действия группы в конкретной экстремальной ситуации в зависимости от вида похода, местности и погодных условий. 2 Общая и специальная физическая подготовка
Стойка на лопатках, стойка на голове.
Туристские походы
Выбор места бивака. Самостоятельная работа по развертыванию и свертыванию лагеря. Установка палаток в различных условиях. 3 Краеведение
Краеведение на городских (районных) слётах школьников. Краеведческие викторины. Знаменитые земляки, их роль в истории края. Наиболее интересные места для проведения походов. 3 Туристские походы
Организация туристского быта на соревнованиях. Обустройство туристского лагеря для многодневного пребывания на слёте. Установка палаток. 2 Краеведение
Наиболее интересные места для проведения походов: исторические, культурные, природные. Охрана природы и памятников культуры. 3 Краеведение
Экскурсии на промышленные объекты города и области. Литература о родном крае. Писатели – земляки 2 Краеведение
Работа с литературой. Походы по памятным местам. 3 Краеведение
Работа с литературой. Походы по памятным местам. 3 Туристские слеты и соревнования
Соблюдение безопасности при работе на технических этапах на соревнованиях.
Психологическая совместимость участников команды и ее значение для безопасности на соревнованиях. 2 Туристские слеты и соревнования
Опасные ситуации, возникающие на соревнованиях, переправа первого участника через водную преграду, работа на опасных скальных участках, натяжение перил с помощью блоков или полиспастов. 3 Туристские слеты и соревнования
Отработка навыков действий участников в экстремальных (нестандартных) ситуациях. Составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Многократные пробеги на туристских дистанциях по технике пешеходного туризма до 500 м, с преодолением не менее 10 технических этапов в различных условиях местности. 2 Спортивное ориентирование
Изучение элементов рельефа по моделям и на местности. Определение по горизонтали различных форм рельефа. Выбор пути движения с учетом основных форм рельефа 3 Общая и специальная физическая подготовка
Дистанция по спортивному ориентированию Жеребьевка команд и участников. Обязанности участников соревнований. 3 Спортивное ориентирование
Соревнования по ориентированию в заданном направлении, их характеристика 2 Инструкторская и судейская практика
Выполнение обязанностей (подготовка этапов, оформительских, информационных и т.д.), при проведении классификационных соревнований в группе. Общая и специальная физическая подготовка
Плавание избранным способом до 500 м3 Спортивное ориентирование
Эстафетное ориентирование в заданном направлении, их разновидности, характеристика. 2 Спортивное ориентирование
Соревнования по выбору, их разновидности, характеристика 3 Туристские слеты и соревнования
Участие в районном туристском слете. 3 Туристские походы
Марш-броски и туристские походы (однодневные и многодневные). 2 Туристские походы
Обсуждение итогов похода в группе. Обработка собранных материалов.
Составление отчета о походе, иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Бег в равномерном темпе на дистанции от 5 км до 7,5 км.
Спортивное ориентирование
Характеристика карты: размер, масштаб, сечение рельефа, характер местности, проходимость, тип растительности, тип ландшафта. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Быстрое приседание и вставание. Прыжки через препятствия. Преодоление навесной, параллельной переправ (15–20 метров) с максимальной скоростью с интервалами отдыха по 5-8 раз. 2 Инструкторская и судейская практика
Введение протоколов соревнований, составление отчета о соревнованиях.
Общая и специальная физическая подготовка
Бег на скорость на дистанции 30 м, 60 м, 100 м. 3 Общая и специальная физическая подготовка
Преодоление крутонаклонной навесной переправы с уклоном вниз 10º – 15º. Упражнения на гимнастической скамье. 3 Оказание первой доврачебной помощи
Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж Отработка разнообразных способов транспортировки Итого: 312 часов