Презентация на тему Как сохранить психологическое здоровье детей

Департамент образования и науки Кемеровской области Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования Мариинский педагогический колледж«Как сохранить психологическое здоровье»Выполнила: Ауман Е.А.,преподаватель психологии и педагогикиГОУ СПО Мариинский педагогический колледж По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние телесного, психологического, социального и духовного благополучия, состояние, когда человек позитивно настроен, испытывает чувство удовлетворения.В психологии термин «психическое здоровье» толкуется как «состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений, обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности». Психологическое здоровье можно рассматривать как систему, состоящую из пяти компонентов:· аксиологического («Что я знаю о своем психологическом здоровье»);· инструментального («Что я делаю для того, чтобы его сохранить или восстановить»;· потребностно-мотивационного («Чего я хочу и что для меня наиболее важно и значимо»);· развивающего («Какие умения мне необходимо развивать для сохранения психологического здоровья»);· социально-культурного («Как я отношусь к проблеме сохранения собственного здоровья, какой образ жизни веду»). В качестве главных критериев психологического здоровья можно выделить следующие: позитивное самоощущение (позитивный основной эмоциональный фон настроения), позитивное восприятие окружающего мира;высокий уровень развития рефлексии;наличие стремления улучшать качество основных видов деятельности;успешное прохождение возрастных кризисов;адаптированность к социуму, умение выполнять основные социальные и семейные роли. Типология нарушений психологического здоровья.Стиль активныйВремя появленияи основное содержаниевнутреннего конфликтаСтиль пассивныйЗащитнаяагрессивностьМладенчество.Чувство небезопасности, стремление к безопасностиСтрах уничтожения (смерти)Деструктивная агрессивностьРанний возраст.Чувство несвободы, зависимости — стремление к самостоятельностиСоциальные страхи (не соответствовать нормам, образцам поведения)ДемонстративнаяагрессивностьДошкольный возраст.Чувство одиночества, стремление к близости, сопричастностиСтрах самовыраженияКомпенсаторнаяагрессивностьМладший школьный возраст.Чувство неумелости, неполноценности — стремление к ощущению собственной значимости, ценностиСтрах взросленияОтрицающая агрессивностьПодростковый возраст.Чувство тревоги от диссоциации, размытости «Я» — стремление ощутить целостность «Я»Страх самоопределения (страх принятия самостоятельных решений) Опираясь на положения психологии здоровья, можно предположить, что именно психологическое здоровье является предпосылкой здоровья физического. То есть если исключить влияние генетических факторов или катастроф, стихийных бедствий и т. п., то психологически здоровый человек, вероятнее всего, будет здоров и физически. Советы по сохранению психологического здоровья1. Принимай себя таким, какой есть.Отсутствие любви к себе выражается в виде чувства вины, стыда и депрессии. Слишком часто мы живем ненастоящей жизнью, стремимся получить признание и одобрение от других людей, забывая о своих желаниях. Принимая себя, человек учится принимать других.2. Умейте проигрывать.Чтобы успешно преодолеть неприятности, нужно активно действовать в переделах той ситуации, которую вы можете изменить, и смириться с тем, на что вы повлиять не в состоянии. Умение человека успешно справляться с трудностями служит залогом сохранения его психологического и физического здоровья.3. Учитесь строить и поддерживать отношения.Эмоциональная связь очень важна, мы нуждаемся в таких взаимоотношениях, которые могли бы послужить нам поддержкой и опорой в трудные времена. Вот несколько советов по сохранению хороших отношений: учитесь прощать, будьте снисходительны и честны, будьте собой, в меру сочетайте время, проводимое в обществе и  наедине с собой, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей, чувств и пожеланий других людей. 4. Помогайте другим.Все мы в своей жизни сталкиваемся с проблемами. Когда мы протягиваем руку помощи тем, кто попал в беду, мы не только становимся  сильнее обстоятельств, но еще испытываем чувство собственной значимости.5. Стремитесь к свободе и самоопределению.Для психологического здоровья крайне необходима определенная степень контроля над теми решениями, которые способны повлиять на нашу жизнь. Если окружение контролирует нас, наказывает и подавляет, то наше чувство собственной свободы и значимости утрачивается. Конечно, нам  приходится считаться с желаниями и ценностями других людей, но если мы хотя бы незначительно согласны с ними, то ощущение нашего самоопределения сохраняется.6. Определите цель и двигайтесь к ней.Психологические исследования показали, что процесс движения к цели так же важен, как и сама цель. Но порой поставленная нами планка слишком высока, и мы обрекаем себя на глубокое разочарование. Поэтому старайтесь, чтобы цели были реальными. А если цель большая, то разделите ее на несколько маленьких. 7. Верьте и надейтесь.В час испытаний, когда нам кажется, что поблекли все краски мира, на помощь приходит надежда и оптимизм и вера в то, что рано или поздно мы достигнем цели, к которой идем. Позитивный взгляд на мир помогает преодолеть страх и сохранить мотивацию.8. Сохраняйте сопричастность.Старайтесь чувствовать свою полную сопричастность происходящему, погруженность в текущий процесс или переживание, сосредоточенность исключительно на них. Существует буддийское изречение: «Если, подметая пол, вы думаете об отдыхе, вы не воспринимаете жизнь такой, какой она является на самом деле. Подметая пол, подметайте. Отдыхая, отдыхайте».9. Наслаждайтесь прекрасным.Способность ценить прекрасное называют эстетическим чувством. Умение замечать и понимать красоту помогает нам сохранить все то удивительное, что есть в нашем мире.10. Не бойтесь  изменений, будьте гибкими.Основной принцип дзюдо: следуй за течением! Упрямые и непоколебимые, как правило, получают достойный отпор. А те, кто пытаются удержать свои позиции, зачастую растрачивают все свои силы. Но если обладать психологической гибкостью и готовностью изменить неэффективную манеру поведения, то легче подстраиваться под ту или иную ситуацию и успешенее с ней справляться. Реализация заложенной в нас энергии по максимуму — вот самый верный способ сохранить свое психологическое здоровье. Список используемых источников: Психологическое здоровье [Электронный ресурс]: Режим доступа: http://www.familyomsk.ru/index.php?catid=43:2009-11-30-06-59-23&id=205:2012-05-03-08-41-31&Itemid=2&option=com_content&view=article, свободный.Как сохранить психологическое здоровье [Электронный ресурс]: Режим доступа: http://www.kakprosto.ru/kak-63020-kak-sohranit-psihologicheskoe-zdorove-rebenka#ixzz3UnEddRvc, свободный.Что такое психологическое здоровье? [Электронный ресурс]: Режим доступа: http://grom-i-molnia.edusite.ru/p80aa1.html, свободный. Спасибо за внимание!