Саба? та?ырыбы: Кермеде ж?не сыры?та орындалатын жатты?улар

Орал қаласының білім беру бөлімінің
А.Тайманов атындағы №34 мектеп-гимназиясы


А ш ы қ с а б а қ

Тақырыбы: «Кермеде және сырықта
орындалатын жаттығулар»



Пән мұғалімі: Тулегенов К.А.


2016 ж.
Күні:
Сыныбы: 10ә
Тақырыбы: Кермеде және сырықта орындалатын жаттығулар.
Өтетін орны: спорт зал
Сабақтың мақсаттары:
Білімділік: Керіліп және тіреліп орындалатын жаттығуларды үйрету.
Гимнастикалық жаттығудың әдіс тәсілдерін үйретумен қатар, ағзаның жаттығуын
қамтамасыз ететін қозғалыс қимыл дағдыларын қалыптастыру.
Дамытушылық: Жаттығуларды орындау кезінде дене қозғалыс- қимыл әрекеттерімен ақыл ой
қабілетінің үйлесімділігін дамыту.
Тәрбиелік: Оқушылардың спортқа деген қызығушылығы көтеріп, өз денсаулығын күтуге,
жан-жақты дамуына, ептілік, икемділік, батылдық сияқты мінез құлқының
қалыптасуына жағдай жасап, салауаттылық өмір салтына тәрбиелеу.
Күтілетін нәтиже: Оқушыларға керіліп және тіреліп орындалатын жаттығуларды техникасын
үйрете отырып, өмірге маңызды қозғалыс - қимыл әрекеттерін қалыптастыру.
Керекті құралдар: Керме, қос сырық, төсеніш және мультимедиялық проектор.
Сабақ бөлімі Сабақ бөлімі Уақыты Әдістемелік нұсқау
I
Ұ
Й
Ы
М
Д
А
С
Т
Ы
Р
У

Б
Ө
Л
І
М
І
- Сапқа тұру. Рапорт. Сәлемдесу.
- Түзел! Тік тұр!
- Оңға, солға, кері айнал!
- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру
Ақпараттық құрылғылардың көмегі арқылы жаттығулардың орындалу бағыттарынан қысқаша бейне көрініс беру
- Алаңды айналып жүру
Жүру жаттығулары:
1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
2. Қол желкеде өкшемен жүру
3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру
4. Қол алда жартылай отырып жүру
5. Қол белде толық отырып жүру
6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру
Жүгіру жаттығулары:
Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру
Қол белде аяқты алға лақтырып жүру
Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру
Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру
Қол белде жанымызбен жүгіру
Ж.Д.Ж
1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.
2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.
3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, иығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз
4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз.
5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.
6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа сермейміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.
7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.
8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.
9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 – Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ.
10. Б.қ. н.т. қол тізеде, аяқ иық деңгейінде, тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз.
11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз.
12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз. 5-10 мин
4-5 рет1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
1айналым
4-5 рет4-5 рет4-5 рет3-4 рет
3-4 рет5-6 рет5-6 рет4-5 рет4-5 рет4-5 рет4-5 рет4-5 ретСпорттық киімдеріне көңіл бөлу
Дұрыс бұрылуын қадағалау
Мультимедиялық проектор арқылы көрініс
Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді
Денемізді тік ұстаймыз
Тіземіз бүгілмейді
Тіземізді барынша жоғары көтереміз
Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау
Алақан жайылған күнінде
Қолымызды аяғымызға тигіземіз
Шынтақты бүкпейміз
Тізе бүгілмейді
Аяқтың ұшына секіреміз
II
Н
Е
Г
І
З
Г
І

Б
Ө
Л
І
М
Оқушыларды саппа екіге бөліп тұрғызу жана тақырыпты қысқаша түсіндіріп жаттығудың орындалуын көрсету.
Кермеде орындалатын жаттығулар (жігіттер): күшпен көтерілу, аяқпен «бұрыш» ұстап асылу қалпына түсу және асылып тұрған қалыптан аударылып көтеріліп таяну, аяқты сермеп орындайтын жаттығулар, асылып тұрып тербелу – шалқая көтеріліп таяну, таянып тұрған қалыптан аяқты артқа сілтеп, сырғауылға жанаса аунау, таянып тұрған қалыптан аяқты артқа сермеп секіріп түсу, немесе алаға сермеп секіріп түсу;
Қос сырықта орындалатын жаттығулар (жігіттер): сырықта таянып тұрып алға және артқа тербелу кезінде қолды бүгіп - жазу, аяқты алға сермеп көтерілу, артқа сермеу, алға сермеп аяқты ашып отыру, қолдың қарымен таяну, алға аунап, аяқты ашып отыру; аяқты ортаға түсіріп, артқа сермеген сәтте секіріп түсу; 25-30
минут 203207366000
-3302010541000
-114302730500
-508014859000
III
Қ Б
О Ө
Р Л
Ы І
Т М
Ы
Н
Д
Ы - Сапқа тұрғызу.
- Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру
- Сабақты қорытындылау.
- Жақсы қатысқан оқушыларды мадақтап, бағалау.
- Үйге тапсырма беру.
- Оқушылармен қоштасу. 5-7
минут
2айналым Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау.