Консультация для педагогов «Сохранение психофизического здоровья педагога»

«Сохранение психофизического здоровья педагога» Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. 1.Позитивное настроение, в котором находится человек, полное спокойствие, уверенность в своих силах, вдохновение2.Высокий уровень саморегуляции, благодаря чему человек способен выходить из различных ситуаций связанных с переживанием тревоги, страха. Синдром эмоционального выгорания - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворенности исполнением работы. симптомы выгоранияТРИ ФАЗЫ СТРЕССАНЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕСОПРОТИВЛЕНИЕИСТОЩЕНИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СТРЕССА:Определите краткосрочные и долгосрочные цели.  Используйте «тайм-ауты».  3. Овладевайте умениями и навыками само регуляции.  4. Занимайтесь профессиональным развитием и самосовершенствованием.  Избегайте ненужной конкуренции. Стремитесь эмоционально общаться.  7. Поддерживайте хорошую спортивную форму.