Урок Обучение технике прыжков

Конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса.
Задачи урока:
1.Обучение технике прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции.
2. Развитие прыгучести, координации, выносливости.
3.Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: гантели, кегли, мячи , обручи, барьеры, гимнастические скамейки.
Часть урока Содержание Дозировка Организационно-методические указания
Вводная
часть
Основная часть
Заключительная часть
Домашнее задание 1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения
3. Ходьба:
-на носках;
-на пятках;
-перекатом с пятки на носок
4.ОПФ с гантелями.
И.п.-стойка ноги врозь гантели в опущенных руках.
1-2 –дугами наружу гантели в стороны- кверху (вдох), 3-4- смена положения рук (выдох)
И.п. то же.
1-2- правую руку вверх, левую назад(вдох), 3-4-смена положения рук(выдох)
И.п.- то же.
1-2- поднять плечи (вдох), 3-4-и.п. (выдох)
И.п.-лежа на скамейке лицом вниз, гантели в опущенных к полу руках.
1-2-гантели в стороны(вдох), 3-4 –и.п.(выдох)
И.п.стойка ноги врозь, гантели в опущенных руках.
1-гантели вперед, 2-гантели в стороны3- гантели вверх, 4- дугами наружу гантели вниз.
И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны
1-4-четыре круговых движения вперед кверху, 5-8- то же в другую сторону.
Бег:
-с высоким подниманием бедра;
-с захлестыванием голени;
-прыжки с ноги на ногу;
-сочетание: бег по инерции 10 м., ходьба 60м.
Прыжки: (по 10 прыжков)
-толчком двумя ногами;
толчком одной ногой (левой, правой);
-прямо;
- боком.
Эстафеты с предметами.
Построение, подведение итогов урока
Сгибание и разгибание рук в упоре
-показ;
-выполнение учеником.
10 мин.
2 мин.
1 мин.
2 мин.
5 мин.
25 мин.
5 мин.
10 мин.
10 мин.
5 мин. Дежурный сдает рапорт готовности класса к уроку. Проверяется наличие спортивной формы.
Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом»!»
При выполнении упражнений обратить внимание на осанку.
Следить за дыханием, спина прямая. Не спешить.
Дыхание равномерное
Дыхание равномерное
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Особое внимание обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в 2 раза. Напомнить технику бега на поворотах.
Класс построить из одной колонны в четыре.
Прыжки выполняются через барьер высотой 20 см. Обратить внимание: ученики возвращаются в свою колонну шагом.
Мяч можно держать двумя руками:
-над головой;
-за головой;
-за спиной;
-на плече и др.
Вести мяч ногой, катить одной или двумя руками.
Отбивать мяч одной или двумя руками.
Нести мяч, стукнуть в обруче.
В каждом обруче стукнуть мячом.
-вести мяч ногой;
-катить между предметами.
Оценки за урок