Презентация к Устному журналу Рациональное питание — залог здоровья страница 1

* Это залог его    благополучия и долголетия. Одним из факторов риска по образу жизни является нерациональное питание. Здоровье человека «Наша жизнь зависит от пищи, наш рост, вес, красота, уродство, ум, нравственность, мировоззрение, восстановление и сохранение тканей. Наши жизненные силы, достижения и неудачи, наши болезни – все это результат нашего питания. Мы то, что мы едим. Правильное питание – улучшает умственные способности, развивает память, облегчает процесс обучения» Поль Брэг МИНЕРАЛЬНЫЕСОЛИ БЕЛКИ ЖИРЫ ВИТАМИНЫ УГЛЕВОДЫ 60% 34% 6% Рациональное питание - четырехразовый прием пищи. Правильный режим питания 1. Завтрак должен быть обязательным и состоит из двух блюд. Обед из трех- четырех блюд. На полдник необходимы: фрукты,кефир, молоко, чай со сдобой. Ужинать нужно не позднее чем за 1 – 1,5 часа до сна. Ужин должен состоять из двух блюд.