Презентация к классному часу Рациональное питание

«Правильно ли ты питаешься?» Подсчёт баллов:  “А” – 2 балла, “Б” – 1 балл, “В” – 0 баллов.КЛЮЧ ТЕСТА:0 – 13 баллов – есть опасность;14 – 18 баллов – следует улучшить питание;19 – 24 баллов - хороший режим и качество питания. Классный час«РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ»САЛЬНИКОВА СВЕТЛАНА АЛЕКСАНДРОВНА И УЧЕНИКИ 9 «Д» КЛАССА «Рациональный». 1. Относящийся к разуму. 2. Разумно обоснованный, целесообразный.«Питание». 1. Пища, характер и качество пищи2. Это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организм пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, роста и развития организма. Принципы питания1. Баланс энергии 2.Разнообразие пищевых веществ 3. Режим питания Суточная потребность в энергииВозрастная группаЭнергия, калДети: 7 - 10 лет 11 - 13 лет 14 - 17 лет Женщины Мужчины 2400 2850 2800 - 3000 2200 - 2400 2500 - 2700 Меню школьного завтрака1.Салат из свежей капусты30г4,5 кал2.Колбаса варёная50г150,5 кал3.Пюре картофельное150г124,5 кал4.Чай с сахаром (20г)1 стакан74,8 кал5.Хлеб ржаной30г70 кал6.Булочка (сдоба)100г288 калИтого712,3 кал Распределение калорийности в течение суток Потребность в пищевых веществах80-100 г белков80-100 г жиров400-500 г углеводовБ:Ж:У=1:1:40,2 г витаминов20 г минеральных солей Режим питания:Прием пищи в одно и то же время.4-5 разовое питание.Интервалы в приеме пищи не менее 3-5 часов.Между ужином и началом сна 3-4 часа. Разнообразное питание.Режим питания: Продолжи фразу:Мое здоровье зависит от…Человек есть то, что он ест. Я понимаю это выражение так…Если я буду правильно питаться...

Будьте здоровы!Становитесь здоровыми!Оставайтесь здоровыми!