Программа по профилактики агрессивного поведения (8-9 класс)
СОГЛАСОВАНО
Завпедчастью ДССКС
«Здравница»
___________ Г. И. Доктор
«__» __________ 2013 г.
ПРОГРАММА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ
АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПОДРОСТКОВ
Проявление агрессии в норме не является нарушением. Она выполняет функцию защиты и адаптации в опасной для человека ситуации. В некоторые возрастные периоды, среди которых психологи выделяют подростковый возраст (11-15 лет), агрессивные действия считаются не только нормальными, но и в определенной степени необходимыми для становления самостоятельности, автономности. Полное отсутствие агрессивности (склонности проявлять агрессивное поведение) в этот период может быть следствием каких-либо нарушений развития.
Однако важно отделять агрессивность, необходимую для развития подростка, от ненормативной, зачастую имеющей тяжелые последствия, вплоть до уголовного наказания.
Беспрецедентный рост агрессивности, наблюдаемый в последнее десятилетие, требует реализации программ, направленных на профилактику агрессивного поведения подростков. Формирующуюся личность необходимо научить терпимому, благожелательному, гуманному отношению к себе и людям.
Реализация данной программы способствует личностному росту подростков, формированию у них уверенности в себе, развитию самопонимания, самоуважения, формированию адекватной самооценки. Таким образом, осуществляется косвенная работа с агрессией: чем больше сила "Я" человека, чем сильнее его способность к саморегулированию, тем меньше у него агрессивности.
Цель данной программы - снижение уровня агрессивности подростков путем обучения навыкам адаптивного поведения.
В соответствии с данной целью в программе реализуются следующие направления профилактической работы с подростками:
обучение навыкам контроля и управления собственным гневом и другими отрицательными эмоциями;
обучение отреагированию (выражению) собственного гнева и всей негативной ситуации в целом приемлемым способом;
снижение уровня личностной тревожности;
формирование осознавания собственных эмоций и чувств других людей, развитие эмпатии;
развитие позитивной самооценки;
Формы работы: работа в группе, индивидуальная работа.
Методы работы: мозговой штурм, мини-лекция, беседа, дискуссия, разминки (подвижные игры).
Данная программа разработана в виде цикла из пяти занятий для учащихся 8-9 классов (подростки 13-15 лет).
Длительность каждого занятия 45 мин - 1,5 ч
Список использованной литературы:
1. Абрамова Г. С. Возрастная психология: Учеб. пособие для студ. вузов. - 4-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 1999.-672 с.
2. Абрамова Г. С. Практикум по возрастной психологии: Учеб. пособие для студ. вузов. 2-е изд., стереотип. М.: Издательский центр «Академия», 1999. 320 с.
3. Возрастная и педагогическая психология: Тексты /Сост. и коммент. Шуаре Марта О. - М.: Изд-во Моск. ун-та, 1992.- 272с.
4. Личко А.Е., Попов Ю.В. «Делинквентное поведение, алкоголизм и токсикомании у подростков», Москва, 1988, стр.23-24
5. Мухина В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: Учебник для студ. вузов. - 4-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 1999. - 456 с.
6. Овчарова Р. В. Справочная книга социального педагога. – М.: ТЦ Сфера,2004. – с. 13–47.
7. Першанина Е.Проблема профилактики педагогической запущенности подростков // Советская педагогика 1984, № 5, стр.141
8. Психопрофілактика/ Упоряд. Т. Гончаренко. – К.: Редакції загально педагогічних газет, 2003. – 112 с. – (Бібліотека «шкільного світу»)
9. Рабочая книга школьного психолога./ Дубровина И. В., Акимова М. К., Борисова Е. М. и др.; Под ред. Дубровиной И. В.. – М.: Просвещение,1991. – с.163–215
10. Райс Ф. Психология подросткового и юношеского возраста. – СПб.: Издательство «Питер»,2000. – с.15–21
11. Семенюк Л.М. «Психологические особенности агрессивного поведения подростков и условия его коррекции», Москва, 1996, стр.63
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Современные подростки стали более прагматичными, для них резко возросла значимость материальных ценностей, а для различных категорий трудных подростков делинквентных, неуспевающих, с аддиктивным поведением характерно отсутствие жизненных целей, обеднение, сужение и деформация временнуй перспективы. Известно, что ценности подросткового социума могут быть негативистскими и выражаться в отрицании социально одобряемых взрослыми норм, в том числе в сфере здоровья. В этой связи очевидно, что для нормальной социализации и формирования здорового образа жизни у подростков должны быть сформированы такие идеалы, ценности и жизненные цели, которые способствовали бы позитивному развитию личности.
Естественно, что в переходном возрасте, когда происходят существенные изменения во внешности подростков, практически всех их волнуют проблемы привлекательности и соответствия моде в одежде, значимость фактора внешности, причем переживания по этому поводу стали у современных молодых людей более острыми (влияние средств массовой информации, предоставляющих некие «образцы»).
Нередко практикуемое подростками демонстративное поведение (развязность, упрямство, грубость и пр.) или крикливая одежда основной своей целью имеют более или менее осознанное желание привлечь к себе внимание окружающих, и в первые моменты знакомства это может сработать. Но успешность долговременных отношений и взаимодействия людей друг с другом определяются не внешними данными и не ярлыками на одежде, а личностными качествами. К сожалению, взрослые не только не пытаются вытеснять гипертрофированные ориентации подростков на внешние данные, но нередко своими критическими замечаниями и поддразниванием по поводу тех или иных особенностей физического облика детей усиливают у последних чувство собственной неполноценности. Это, в свою очередь, проявляется в замкнутости, необщительности, пониженном настроении, а порой и в депрессии и агрессивном поведении.
Психотравмирующие высказывания допускают не только родители, но и школьные врачи, педагоги, особенно учителя физкультуры, тренеры, хореографы. И поскольку преимущества в группах сверстников более красивых, физически привлекательных начинают проявляться примерно с четырехлетнего возраста, формировать ориентацию на более важные, чем внешность, ценности необходимо своевременно, задолго до начала полового созревания. Тем более что физическая привлекательность не только не обеспечивает стабильного успеха и гармоничности в долговременных отношениях, но может быть даже своего рода фактором риска, поскольку красивые люди привыкли всем нравиться и чаще становятся объектами внимания и попыток завязывания знакомств со стороны других людей.
Как отмечают психологи и педагоги, работающие с подростками, проблемы, возникающие в этой возрастной группе, могут быть обусловлены поисками или трудностями, связанными с удовлетворением основных потребностей:
физиологической, связанной с физической и сексуальной активностью;
в психологической безопасности («реакция группирования»);
в независимости и эмансипации от родителей;
в привязанности, в успехе, в проверке своих возможностей, в самореализации и развитии собственного «Я».
Что касается подростковых психотипов, то, помимо традиционных для этого возраста акцентуаций характера, им чаще всего приходится сталкиваться с саморазрушающим (алкоголизм, наркомания, токсикомания, суициды) либо с агрессивным поведением в отношении окружающих. Кроме того, в последние годы все большее распространение получают социальные девиации, связанные с мистикой, оккультизмом и тоталитарными религиозными сектами.
Ребенку необходима помощь в поиске личностных механизмов регуляции жизнедеятельности, позволяющих успешно разрешать возникающие противоречия. Саморегуляция является тем системным процессом, который способен обеспечить адекватную условиям изменчивость, пластичность жизнедеятельности ребенка благодаря использованию внутренних резервов. Она предоставляет ему свободу от обстоятельств, обеспечивает возможность самоактуализации даже в самых трудных условиях. Способность к рефлексии и произвольному управлению собственной деятельностью показатель гармонии и зрелости личности.
Отсутствие или недостаточная сформированность способности к саморегуляции усиливает директивность актуальных потребностей подростка и связанных с неуспехом в их реализации эмоций, способствует фиксации отрицательного эмоционального состояния в сочетании со стойкими соматическими изменениями в организме. Создается замкнутый круг: неуспех в реализации актуальной деятельности отрицательные эмоции защитные автоматизмы фиксация отрицательных эмоций неблагоприятные соматические сдвиги в организме усиление отрицательных эмоций фиксация болезненных соматических проявлений. Вероятность формирования подобного порочного круга повышается в критических жизненных ситуациях, требующих от ребенка (подростка, юноши) повышенной активности в области саморегуляции. Организуя адекватное социальное окружение, педагог одновременно создает условия для развития у ребенка социальных навыков, способных поддерживать его социальную адаптацию.
Психофизиологические особенности подростков обусловлены во многом спецификой взаимодействия центральной и эндокринной систем.
С этой точки зрения в половом созревании можно выделить два этапа. На первом этапе происходит повышение активности нервных центров, приводящее к началу полового созревания, которое стимулируется повышением активности гипоталамуса и гипофиза. На втором происходит рост активности половых желез, усиливается выброс в кровь половых гормонов, под их влиянием начинаются сдвиги во всем организме, контролируемые центральной нервной системой.
Половые гормоны оказывают специфическое влияние на все клетки тела без исключения, в том числе на клетки головного мозга. Это влечет за собой изменения состояния, самочувствия и настроения подростка, что отражается и на его поведении в различных ситуациях.
Перестройка гормональной системы на первом этапе полового созревания (от 11 до 14 лет) может повлечь за собой резкую возбудимость, нервность, быструю утомляемость, эмоциональную неустойчивость и агрессивность. Отмечается повышенная активность подкорковых структур, усиление их влияния на кору больших полушарий, что в конечном итоге приводит к снижению адаптационных возможностей высших отделов центральной нервной системы, а также ухудшению восприятия и внимания.
Для младшего подростка (особенно мальчика) характерны и сопутствующие различной деятельности дополнительные движения рук, ног, туловища, например размахивание руками во время речи, качание на стуле, постоянные попытки на что-нибудь облокотиться, опереться. Подростку тяжело сохранять стабильную прямую позу во время стояния, сидения.
Психоэмоциональная сфера младшего подростка зачастую представляет собой комок противоречий и заключается в том, что, проявляя грубость и нетерпимость, они одновременно очень ранимы. Их настроение может меняться в короткий промежуток времени от жизнерадостного до мрачного.
С настроением и эмоциональным состоянием тесно связана способность подростка выполнять не только трудную, но и привычную, хорошо знакомую или любимую работу: иногда они трудятся с неиссякающим энтузиазмом, иногда медлительны и апатичны. Поэтому младшим подросткам необходим прежде всего щадящий режим, предотвращение различных перегрузок в связи с повышенной утомляемостью и раздражительностью. Несоблюдение рационального режима жизни, чрезмерные умственные, физические нагрузки и сильные эмоциональные переживания в конечном итоге могут привести к невротизации подростка и болезненным формам поведения.
Половые различия в поведении младших подростков чаще сводятся к тому, что у девочек, несмотря на повышенную впечатлительность, наблюдается преимущественно сонливое, апатичное состояние, а у мальчиков сравнительно более активное поведение и негативные поступки по отношению к взрослым и товарищам.
Старшие подростки менее раздражительны, чем младшие и средние, настроение у них чаще жизнерадостное, оптимистическое. На смену неуравновешенности и неуверенности в своих силах приходит повышенная, а нередко и завышенная самооценка. Эти особенности имеют под собой глубокую физиологическую основу.
На втором этапе полового созревания (после 1214 лет) половые гормоны становятся не только мощным фактором усиления обмена веществ, но и, как следствие, фактором, повышающим регуляторные возможности центральной нервной системы, ее работоспособность и уравновешенность нервных процессов. На поздних стадиях пубертата в основном складывается свойственный взрослым характер корково-подкорковых взаимоотношений, усиливается и становится более экономичной функциональная активность коры больших полушарий. У старших подростков увеличивается способность к концентрации внимания, умственным и физическим усилиям, эмоциональная устойчивость и адекватность поведенческих реакций. Поэтому старшие подростки больше нуждаются в том, чтобы их избыточная энергия находила правильный выход, и в работе с ними требуется в первую очередь правильная организация и содержательное наполнение их повседневной деятельности.
Характер течения пубертатного периода всегда определяется особенностями среды, в которой происходит развитие подростка, и при благоприятных условиях кризисы в этом возрасте совсем не обязательны. Однако нередки и отклонения в развитии различных систем (в том числе репродуктивной) организма подростка, которые могут носить не только функциональный, но и патологический характер.
В течение первого этапа полового созревания ввиду несформированности взаимоотношений между центрами подкорковой регуляции (гипоталамус, гипофиз) и половыми железами, как правило, возникает повышенное возбуждение в подкорковых структурах, в том числе тех, которые осуществляют вегетативную регуляцию температуры организма, тонуса кровеносных сосудов и сердечной мышцы, пищеварения и обмена веществ и пр. Это может привести к таким преходящим нарушениям жизнедеятельности организма подростков обоего пола, как подростково-юношеская гипер- или гипотония, алиментарное ожирение или похудание, повышенная сонливость, невротические состояния.
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВ
Интенсивное половое созревание и развитие, бурная физиологическая перестройка организма;
Неустойчивая эмоциональная сфера, всплески и неуправляемость эмоций и настроений;
САМОУТВЕРЖДЕНИЕ своей самостоятельности и индивидуальности, возможность возникновения конфликтных отношений с взрослыми; возникают трудности во взаимоотношениях со взрослыми: негативизм, строптивость, бунт против взрослых, безразличие к оценке успехов, к школе (отсутствие авторитета возраста; отвращение к необоснованным запретам; восприимчивость к промахам родителей и учителей);
ВЕДУЩАЯ деятельность – ОБЩЕНИЕ СО СВЕРСТНИКАМИ,
освоение новых норм поведения и отношений с людьми на основе необходимости «завоевать» признание, расположение и уважение сверстников к себе,
поиск друга,
поиск «своей» компании;
Формирование САМООЦЕНКИ, ХАРАКТЕРА;
Возможно возникновение акцентуаций характера и ДЕЗАДАПТИВНЫХ ФОРМ поведения
Формирование собственных взглядов, протест против диктата взрослых, самостоятельный выбор референтной группы;
Отсутствие подлинной самостоятельности, наличие повышенной внушаемости и конформизма по отношению к ровесникам
Развитие ЛОГИЧЕСКОГО мышления, способности к теоретическим рассуждениям и самоанализу, к оперированию абстрактными понятиями
Самоконтроль и планирование деятельности еще затруднено
Повышенная утомляемость и эмоциональность, импульсивность, противоречивость
Склонность к риску, агрессивности как приемам самоутверждения
Появление сексуальных влечений и интересов
Формирование САМОСОЗНАНИЯ своего «Я», эгоидентичность
Избирательность в учении, сензитивность для развития общих и специальных способностей
Центральное личностное новообразование – возникает «чувство взрослости»
Второе психологическое рождение ребенка – «страх потери Я» (быть самим собой со своими неповторимым душевным миром или быть вместе с людьми, друзьями, быть, как они)
Новообразование:
возникновение социального сознания и самосознания;
самоопределение (осознание себя в качестве члена общества, подготовка к выбору будущей профессии, своего места в жизни)
АГРЕССИЯ ПОДРОСТКОВ КАК СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА
Агрессия представляет собой поведение, направленное на причинение вреда или ущерба другому живому существу, имеющему все основания избегать подобного обращения. Данное определение позволяет уточнить ряд параметров, характеризующих агрессию как поведенческое проявление: это всегда целенаправленное, умышленное действие, нацеленное именно на причинение вреда. Агрессия прямо или косвенно направлена на живые объекты, и вред в конечном счете наносится именно им. Жертвы агрессии пассивно или активно противодействуют агрессору. На современном этапе агрессию рассматривают с различных позиций:
теория инстинкта предполагает агрессивное поведение как неотъемлемое свойство всех живых существ, реализующееся в борьбе за жизнь;
теория побуждения подразумевает, что для осуществления агрессивного поведения необходим внешний стимул;
теория смещенной агрессии утверждает, что для реализации агрессии выбирается заведомо безобидный объект, что всегда расширяет рамки агрессии, проецируя ее вовне: например, если вас обидит сильный, то значительно проще отыграться на тех, кто слабее вас, чем вступать с ним в борьбу;
когнитивная (познавательная) теория предполагает наличие своего рода когнитивно-аффективного маховика. В этом случае характер интерпретации человеком чьих-либо действий оказывает решающее влияние на его эмоции и поведение. В свою очередь, негативные аффективные реакции ведут к смещению познавательных процессов. Например, если вы сочтете, что коллега умышленно обрызгал вашу блузку чернилами, это возмутит вас и вы будете впредь настороженно относиться ко всем его действиям, возможно, что тогда вы заметите немало провоцирующего в его поведении и, не желая оставаться в долгу, тоже совершите агрессивный поступок;
теория социального научения рассматривает агрессивное поведение как совокупность ранее усвоенных моделей поведения. Например, в раннем детстве ребенок в песочнице усваивает, что в драке со сверстниками куда легче добиться соблюдения своих прав, а то и навязать им свои правила игры. Подросток после просмотра фильма о войне обращает внимание, что нарочито грубый тон офицера, раздающего приказания, помог решить важную боевую задачу. Теории социального научения рассматривают агрессивное поведение как реакцию на соответствующую социальную обстановку. Теория подразумевает, что изменение социальных условий автоматически меняет и характер агрессивного поведения, возможно устраняя его целиком.
Принято считать, что подростковая агрессия значительно превосходит агрессию взрослых. Чаще всего это объясняют необходимостью самоутверждения. Например, статистика подростковой преступности насчитывает ежегодно более тысячи убийств, несколько сот изнасилований, десятки тысяч телесных повреждений и других правонарушений с очевидным агрессивным подтекстом. Более того, за последние десять лет все отчетливее обнаруживается рост именно агрессивных преступлений, совершенных несовершеннолетними подростками, притом что общее число правонарушений, совершенных подростками, в последние годы имеет тенденцию к снижению.
Большинство исследователей сделало следующие выводы:
подростковая агрессия имеет непосредственные корни в самом ближайшем окружении подростка (например, в школе);
взрослые люди самостоятельны, и зависимость их поведения от семейных и рабочих отношений относительно менее выражена;
наиболее агрессивны те подростки, за поведением которых никто не следит, которые предоставлены сами себе (испытывают дефицит внимания), и те, которые подвергаются суровым наказаниям;
агрессивное поведение во многом определяется непосредственным окружением подростка: друзьями, учителями, СМИ;
дети учатся вести себя агрессивно, наблюдая за поведением сверстников, так как поведение взрослых для них менее значимо; наиболее агрессивные дети отвергаются большинством в своей группе, поэтому они находят друзей среди агрессивных сверстников. На этой основе формируются молодежные группы с выраженным асоциальным поведением: однажды отвергнутые, но сильные, они готовы бросить вызов всему обществу;
средства массовой информации играют существенную роль в формировании агрессии у подростков, однако речь может идти не обо всех СМИ в целом, а лишь о конкретном издании, публикации, фильме и т. д.;
агрессивное поведение подростков, как правило, сопровождает слабое развитие социальных и когнитивных навыков; при ликвидации социального и когнитивного разрыва со сверстниками агрессивность поведения снижается. Это же происходит и у лиц с пограничными формами умственной отсталости, которые резко отличаются от сверстников в школьные годы, но по достижении 1822 лет приобретают профессию, вступают в брак, приобретают социальные навыки и могут нормально существовать в обществе;
агрессивное поведение в подростковом возрасте имеет различное продолжение в зрелости: социально обусловленные формы агрессии обычно убывают, в то время как биологически обусловленная агрессия возрастает.
В работе с подростковой аудиторией педагогу и психологу всегда приходится учитывать особенности агрессии у подростков.
Работа педагога по преодолению подростковой агрессии. Большинство педагогов сталкиваются с проявлениями подростковой агрессии ежедневно. Некоторые педагоги отрицают существование проблемы либо в целом, либо в тех подростковых коллективах, с которыми им приходится работать. Существует несколько типичных заблуждений в отношении подростковой агрессии:
1. Подростковая агрессия неизбежна.
Агрессия присуща человеку как биологическому объекту, однако следует помнить, что в социально неблагополучных условиях она приобретает совершенно иной характер и более сложные формы, поэтому отрекаться от профилактики подростковой агрессии нелепо.
2. Подростковая агрессия следствие психической патологии.
Это далеко не всегда так, как правило, подростковая агрессия следствием психических расстройств не является. Исследования показали, что наиболее опасные формы (насилие, убийства, терроризм) подростковая агрессия принимает в качестве извращенных реакций адаптации в среде.
Механизм развития аномальных адаптационных реакций можно представить в виде следующей схемы: совокупность психотравмирующих факторов напряжение адаптационных ресурсов прорыв барьера психической адаптации (термин предложен Ю. А. Александровским) дистресс смещение компенсаторных механизмов из «социальной» в «витальную, жизненную» плоскость аномальное реагирование, направленное на уничтожение травмирующего фактора.
3. В нашей школе (нашем классе, отряде) этой проблемы не существует. У нас дети дружные!
Увы, но даже самые благополучные коллективы не могут избежать межличностных конфликтов, в рамках которых формируется иерархия организованной группы. В такой группе всегда появляются лидеры и аутсайдеры, первые стремятся удержать свое положение, вторые исправить свое. Как правило, бульшая часть коллектива (что, кстати, и есть показатель дружного класса или отряда) следует за лидерами, в результате чего аутсайдеры оказываются в изоляции. Это является психотравмирующим фактором, провоцирующим их агрессивное поведение. В роли аутсайдеров неизбежно оказываются новички, дети с нарушением развития и дети-инвалиды, дети из неблагополучных семей.
4. Проблема детской агрессии проблема родителей, это недостаток воспитания.
Конечно, есть разные семьи, но, как правило, факторов, провоцирующих агрессивное поведение, в рамках семьи меньше, чем внутри подросткового сообщества. Многие родители удивляются, читая в дневниках записи о поведении своих детей в школе, поскольку в домашних условиях они никогда так себя не ведут.
5. Подростковая агрессия результат дурного влияния СМИ, следствие подражания агрессивным персонажам фильмов и книг.
Это отчасти верно, но далеко не всегда подтверждается масштабными исследованиями. Опыт показывает, что, например, после просмотра боевика шансы подростка совершить акт агрессии действительно выше, чем у его сверстников, но через 23 ч готовность к агрессии сравнивается со средними возрастными показателями.
Хотелось бы, чтобы педагоги, поставившие перед собой задачу предупреждения подростковой агрессии, не оказались в плену у вышеперечисленных мифов.
Подростковая агрессия и родители. Большинство родителей сталкиваются с проблемой агрессии в подростковой среде тогда, когда их дети оказываются в роли жертв. Если же ребенок удачно избегает неблагоприятных ситуаций либо сам ведет себя агрессивно в отношении сверстников вне семьи, проблема минует их внимание или, по крайней мере, не находится в его фокусе.
Часто родители косвенно одобряют поведение своих детей, когда те проявляют агрессию по отношению к сверстникам: советуют «давать сдачи» обидчику, отстаивать свои права и, «если надо драться», провоцируют недоверие к детям из неблагополучных семей («с ними не дружи, у них родители алкоголики») и нередко межнациональную рознь.
Формально осуждая агрессивное поведение, они, однако, делают естественное исключение для собственного ребенка. Велико бывает их удивление, когда ребенок, достигнув подросткового возраста и вступив в естественную ситуацию смены референтной группы (мнение родителей и педагогов теперь становится менее веско, чем мнение подросткового коллектива), воспроизводит в своих отношениях внутри семьи давно выработанные стереотипы агрессивного поведения.
Задача педагога в данном случае быть наставником и советчиком для родителей. Однако при этой ситуации педагог должен иметь высокую компетентность и авторитет. Родителей нужно ознакомить с основными аспектами проблемы. Их тревоги по поводу поведения ребенка должны получить со стороны педагога грамотную психологическую трактовку.
В большинстве случаев с родителями рекомендуется проводить специальные семинары (не реже раза в месяц) и индивидуальные встречи (по крайней мере раз в неделю). Чаще всего для проведения групповых занятий в рамках родительских собраний рекомендуется приглашать специалистов (врачей, психологов), которые консультируют детей в данной школе, классе. Однако индивидуальные беседы с родителями должен проводить сам педагог. В ряде случаев можно сократить беседу и до непродолжительного телефонного разговора, но главное поддерживать с родителями постоянный контакт.
Необходимо убедить родителей, что, в случае если они не в состоянии самостоятельно корректировать приступы подростковой агрессии у своего ребенка, стоит проконсультироваться со специалистами, которые могут оказать им индивидуальную помощь или весьма результативно вмешаться в жизнь целого коллектива.
ПРОГРАММА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПОДРОСТКОВ
ЦЕЛЬ
ФОРМА РАБОТЫ
Снижение уровня агрессивности подростков путем обучения навыкам
адаптивного поведения.
Работа в группе
Мини-лекция «ГНЕВ И АГРЕССИВНОСТЬ» (материал для беседы с подростками);
Программа психокоррекционной помощи подросткам:
Блок I. «Снятие состояния психического дискомфорта»
Блок II. «Коррекция зависимости от окружающих»
Блок III. «Гармонизация противоречий личности»
Блок IV. «Снятие враждебности и агрессивности»
Блок V. «Коррекция тревожности»
Индивидуальная работа
БЕСЕДА как форма повышения толерантности и профилактики агрессивного поведения
Программа беседы включает в себя следующие темы:
знакомство с психологическими характеристиками личности (с обсуждением примеров из художественной литературы);
теория ролевого поведения, виды и уровни общения, обучение позитивному мышлению, навыки публичного выступления, диалогическое и монологическое общение, доверительность в общении, проблема манипулятивного поведения, выбор имиджа и стиля поведения, контроль над эмоциями.
ПРОГРАММА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ
АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПОДРОСТКОВ В ГРУППЕ
№
Тема
Задание
Время
1
Лекция
ГНЕВ И АГРЕССИВНОСТЬ
(материал для беседы с подростками)
обучение навыкам контроля и управления собственным гневом и другими отрицательными эмоциями;
45 мин.
2
Программа психокоррекционной помощи подросткам
помочь подросткам управиться с переживаниями, которые мешают их нормальному эмоциональному самочувствию и общению с ровесниками
5 часов
Блок I. «Снятие состояния психического дискомфорта»
1) Снижение эмоционального напряжения;
2) Создание позитивного эмоционального настроения и атмосферы «безопасности» в группе;
3) Изучение приемов ауторелаксация
45 мин.
Блок II. «Коррекция зависимости от окружающих»
1) Сформировать у подростка новые формы поведения;
2) Научить самостоятельно принимать правильные решения;
3) Дать возможность почувствовать себя самостоятельным и уверенным в себе человеком;
4) Использовать выразительные движения в воспитании эмоций и высших чувств;
5) Приобрести навыки самого расслаблении.
45 мин.
Блок III. «Гармонизация противоречий личности»
1) Снятие эмоциональной напряженности;
2) Коррекция поведения с помощью ролевих игр;
3) Тренировка узнавания эмоций по внешним сигналам;
4) Формирование у подростков моральных представлений;
5) Тренировка психометрических функций.
45 мин.
Блок IV. «Снятие враждебности и агрессивности»
1) Коррекция поведения с помощью ролевых игр;
2) Формирование адекватных форм поведения;
3) Осознание своего поведения;
4) Моральное воспитание;
5) Работа над выразительностью движений;
6) Регуляция поведения в коллективе.
45 мин.
Блок V. «Коррекция тревожности»
1) Снижение эмоционального напряжения;
2) Уменьшение тревожности;
3) Помочь устронить свои негативные переживания, которые мешают нормальному самочувствию;
4)Снятие страхов.
45 мин.
«ГНЕВ И АГРЕССИВНОСТЬ»
(материал для беседы с подростками)
Одной из самых актуальных проблем настоящего есть рост агрессивности подростков. Это связано, прежде всего с общей социальной напряженностью, психологической неуравновешенностью всего общества, растущим кризисом социальной системы
В агрессивности есть свои позитивные и негативные тенденции. Например, она может оказываться в инициативности и активности или враждебности, непослушании и опоре. Агрессивность способна развить инициативность или же сделать ребенка назойливым, недоверчивым и пугливым.
Агрессия индивидуальное или коллективное поведение или действие, направленное на причинение физического или психического вреда или даже на уничтожение другого человека или группы»
Основными формами агрессивного поведения является:
- физическая агрессия, то есть применение физической силы против другого человека;
- негативизм, направленный против руководства и установленных правил;
- подозрительность, то есть недоверие к людям, которое основывается на убеждении, что они намереваются навредить;
- вербальная агрессия, то есть выражение своих чувств через дрязги, обиды, унижения;
- аутоагрессия агрессия, направленная на самого себя.
Гнев это прежде всего результат неумения справиться с самим собой. Мир и люди в нем не всегда соответствуют нашим требованиям и желаниям. Если это происходит, мы пытаемся изменить ситуацию так, как нам кажется более правильным. Не удается мы гневаемся. Но от нашего гнева, как правило, тоже ничего не меняется, разве что еще больше ухудшается настроение. Мы становимся агрессивны.
Вопросы для обсуждения:
Как вы считаете, что такое агрессия?
Приведите примеры агрессии.
Как вы считаете в школе можно встретить агрессивных детей?
Вы согласны, что если вовремя подавить приступ гнева, то можно снизить агрессивность?
Представьте себе ситуацию: учитесь вы в школе, общаетесь со своими друзьями. И вот в один прекрасный день идущий мимо ученик вас толкает, вы падаете. В порыве гнева вы отвечаете ему той же монетой, но все идет, не так благополучно как хотелось бы. Ученик попадает в больницу(возможен летальный исход).
Как вы считаете, что происходит с вами? Как ваша жизнь складывается дальше? Что делать?
Предоставить наглядные пособия (статьи, диаграммы).
Очень часто, особенно в подростковом возрасте, человек сердится на самого себя. И чаще всего зря. Вам кажется, что вы должны быть сильнее, выносливее, более умелыми. Конечно, стремиться к лучшему нормальная человеческая потребность, однако в подростковом возрасте достижения человека могут быть ограничены, прежде всего, тем, что рост и развитие организма еще не закончились.
Но уже сейчас вы можете научиться некоторым упражнениям, которые помогут вам владеть собой в трудных жизненных ситуациях, не поддаваться сиюминутным приступам гнева, снижать агрессивность.
Агрессивность может проявляться и каждым человеком в отдельности, и группой людей. Однако групповая агрессивность вырастает из суммы агрессивного поведения отдельных личностей.
Каждый из вас личность. У каждой личности есть биологические и индивидуальные свойства, которые определяют ее поведение в обществе.
Вопросы для обсуждения:
Как вы считаете все люди разные, чем они отличаются?
Вы согласны с тем, что всеми этими свойствами обладает каждый из вас?
Если нет, то почему, если да, то почему?
Упражнение № 1
Сделаем упражнение, которое можно назвать «Застывшее фото». Оно очень простое и короткое. Положите ладонь на стол и попробуйте согнуть указательный палец. Причем так, чтобы согнулся только он и в этот момент не работали другие мышцы. Получилось? Если «Нет». Не расстраивайтесь, для того чтобы овладеть этим на первый взгляд нехитрым упражнением, нужно потратить несколько лет. Только тогда ваше тело останется совершенно спокойным при сгибании одного-единственного пальца.
Повторите это упражнение и попробуйте прочувствовать, какие именно мышцы были включены в работу. Умение прислушиваться к их движениям начало работы по освоению власти над самим собой. Не кулаки и бранные слова у владеющего собой человека управляют его жизнью, а, наоборот, он сам может отдать любой приказ своему телу. Потому и выполняется этот приказ куда лучше, чем непроизвольные действия.
Упражнение №2
Вот еще прием, который используют люди, занимающиеся бодибилдингом. Сожмите кулак правой руки, согните ее в локте и напрягите бицепс. Получилось? Пощупайте бицепс. Крепкий? Конечно, потому что ему помогали напрягаться мышцы-синергистры (помощники). В данном случае помощниками бицепса были кистевые мышцы. А теперь попробуйте напрячь бицепс руки, висящей вдоль туловища с распрямленной ладонью. Очень слабо получилось, да? Трудно без помощников. А теперь попробуйте прочувствовать изменения в бицепсе в разных положениях руки. Прислушайтесь к левой руке, проследите за изменениями в ней. Задержите напряжение в правой руке на 3 с, отдохните, задержите на 5 с и снова отдохните. Во время отдыха прислушайтесь к своему телу, и вы вдруг с удивлением обнаружите, что усталость появилась в самом неожиданном месте, например в языке. А ведь вы проделывали упражнения молча. В чем дело? А просто организм подсказал, где на сегодняшний день у вас самое слабое место. Постепенно благодаря всем этим упражнениям вы научитесь справляться с трудностями. Главное учитесь слушать свое тело.
Используйте напряжение мышц для снятия гнева. Не позволяйте энергии уходить на пустую злобу, переключайте ее на накопление мышечной массы. Почувствовали, что разозлились, сделайте силовые упражнения. Это лучшая и самая полезная разрядка. Меньше неприятностей, и тело красивее. Постепенно, снижая свой гнев, вы сможете навсегда избавиться от тех зачатков агрессивности, которые получены вами от природы.
Программа психокоррекционной помощи подросткам
Цель программы: помочь подросткам управиться с переживаниями, которые мешают их нормальному эмоциональному самочувствию и общению с ровесниками.
Блок I. «Снятие состояния психического дискомфорта»
Задание:
Снижение эмоционального напряжения.
Создание позитивного эмоционального настроения и атмосферы «безопасности» в группе.
Изучение приемов ауторелаксация.
Занятие 1
Вступительное слово тренера, введения правил. Дети садятся в круг.
Тренер. Мы будем встречаться на специальных занятиях. На них можно будет играться, рисовать, а главное делиться с другими своими радостями и проблемами, получить хороший совет, помочь или поддержать, научиться лучше понимать себя и других, узнать о себе и других много нового и интересного.
Дальше предлагаю заключить соглашение о совместной работе, опираясь на некоторые правила, которые помогают во взаимодействии. Предлагаю по одному правилу.
Участники по очереди выражают свое согласие (несогласие) с ними и могут дополнить уже утвержденный список правил.
Правила тренинга:
Участие в упражнениях и в исполнении отдельных заданий является добровольной.
Говорить следует коротко, конкретно и только о том, что сам чувствуешь (не интерпретировать чужие мысли).
Слушать товарищей внимательно, не перебивая.
Критиковать не человека, а конкретный поступок.
Критиковать лишь в мягкой, доброжелательной форме. Желательно, чтобы критика сопровождалась конкретным советом и уверенностью относительно исправления своих изъянов или ошибок.
На занятие нельзя опаздывать.
Все участники называют друг друга только по имени.
Каждый участник может назвать свое имя им вымышленное.
Без разрешения тренера между собой не разговаривать.
Желательно, чтобы все сидели в открытой позе. Это побуждает к открытости, откровенности, искренности.
Знакомство участников. Участникам предлагается по кругу назвать свое имя и дать короткую информацию о себе; следующий участник называет услышанное имя и максимально воспроизводит услышанную информацию, а затем дополняет ее своей. И так по кругу, пока все не расскажут о себе.
Упражнение 1. «Улыбка».
Улыбнитесь! Следовательно, вы готовы к занятию. Дневник уже под рукой?
Если нет, то возьмите и подпишите его. Но не просто подпишите, а запишите сверху основной девиз, афоризм, шутку. Например: «Кто веселый, тот смеется, кто хочет, тот достигнет, кто ищет, тот всегда найдет!» Если настроились на все смотреть с юмором, то это значит, что вы уже поднялись выше повседневной жизни. Вам уже не трудно, играясь, исправляться со многими трудностями. Если вы улыбнулись, то вы уже на пути к гармонии, которая определяется тремя главными животворными силами: умом, духом и любовью. Возможно, кто-то сразу вспомнил что-то такое, как: «Сила есть ума не надо». Можно разрядиться в этом случае афоризмом или шуткой. Те, кто отнесся с юмором к этому вопросу, может отобразить свое творчество в дневнике.
Упражнение 2. «Имена» чувств.
Каждый участник записывает столько «имен» чувств, сколько сможет. Участник, который записал наибольшее количество, зачитывает, а тренер фиксирует слова на доске. Потом подсчитывается количество совпадений слов у других участников. Актуализируются самые известные эмоции и эмоциональные состояния, объясняется разница между эмоциями и эмоциональным состоянием. Участники заполняют таблицу тех чувств, что характерные для них вообще, и тех, какие они переживают в настоящий момент. В первой колонке записывают «имена чувств». Потом выбирают клеточку, которая отвечает месту, где чувство возникает, в клеточки ставят крестики. Можно по 510-бальной шкале оценить интенсивность чувства. Участникам предлагается выяснить, как близлежащие понимают ваши чувства.
Упражнение 3. «Зеркало».
Один участник делает гримасу соседу. Тот, в частности, «передразнивает» его как можно точнее и передает дальше по кругу. Упражнение заканчивается, когда гримаса «возвращается к первому участнику. (Так же «передаются» еще несколько эмоций.)
Упражнение 4. «Актеры».
Участники разделяются на две группы: первая «актеры», вторая «зрители». Руководитель предлагает «актерам» темы инсценировок:
а) идти против ветра, туда, куда не хочется; так, чтобы кого-то не разбудить.
б) идти с тем, кто веселее всех; с тем, кто напоминает кого-то из знакомых; с симпатичным для себя человеком в этой группе; с тем, кто вызывает настороженность; кого бы хотелось изменить.
Группа «зрителей» должна понять, кого показывают «актеры». Потом группы меняются ролями и предлагаются следующие темы:
мы куда-то идем и вдруг (встреча с неожиданностью...) понимаем, что что-то забыли;
недостает денег (нет жетона на метро);
видим человека, который нам очень нравится;
видим человека, которому хотим понравиться;
узнаем, что на чулках (рукаве и тому подобное) дыра.
Обсуждение:
Что помогает осознать, выразить свои чувства?
Что помогает нам понять, что чувствует другой человек?
Упражнение 5. Релаксационный комплекс «Значимый человек».
Сядьте удобно. Закройте глаза. Выберите значимого для себя человека. Это может быть кто-то из родителей, любимый человек, коллега, брат, подруга, любой значимый в эту минуту человек. Кого вы в настоящий момент вспомнили первым? Если же вы решили не избирать ее для выполнения этого упражнения, то попробуйте объяснить, почему.
Мысленно посадите избранного вами значимого человека перед собой. Представьте его позу, одежду, выражение лица. Поговорит с ним, расскажите, как высоко вы его цените. Не ограничивайтесь одним - двумя предложениями, пытайтесь более полно выразить свое мнение, объясняя ему, почему он играет существенную роль в вашей жизни.
Потом расскажите ему, за что вы на него обижаетесь. И здесь не ограничивайтесь несколькими фразами, изложите все свои обиды, особенно скрытые. Скажите ему, чего вы ожидаете, чего хотите от него.
Упражнение 6. Этюд «Улыбка по кругу».
Все берутся за руки и «передают улыбку по кругу»: каждый участник поворачивается к своему соседу справа или слева и, пожелав ему что-либо хорошо и приятное, улыбается ему, тот улыбается следующему соседу и так далее. При этом можно образно «лепить улыбку» в ладонях и осторожно «передавать» ее по кругу, из рук в руки.
Занятие 2
Упражнение 1. «Концентрация».
Сконцентрируйтесь на веселых мыслях. Когда в голову приходят шутки, анекдоты, все вокруг светлеет и даже становится радужным. В честь такого события запишите в дневники несколько веселых мыслей. Теперь наступило время сосредоточиться лишь на приятном. Схватите за хвост приятную мысль и не выпускайте ее. Рассмотрите ее во всех подробностях и деталях. Давайте попробуем.
Для начала вы уже превратили веселую мысль в радостное ощущение. Теперь можно попробовать превратить «вкусную» мысль в приятное ощущение. Чувствуете, вкус специфический? У-ммм! Теперь превратите приятную мысль в ощущение аромата. Чувствуете? Вот-так-так! А теперь попробуйте в деталях увидеть то, о чем вы больше всего мечтали. Пусть даже все невероятное, запишите это в дневник. Если желаете, то поделитесь своим творчеством со всеми, давайте вместе обсудим результаты творчества.
Упражнение 2. «Письмо себе».
Тренер дает инструкцию: «В настоящий момент вы напишете письмо ближайшему вам человеку. Кто это? Вы сами. Напишите письмо себе, любимому. Ведь нельзя жить без любви к самому родному, ближайшему человеку к себе». Время написания 15 минут под тихую музыку.
Обмен впечатлениями, с какими чувствами писали письма? Зачитывание писем. После этого 10 минут на то, чтобы дать ответ на свое письма. Обсуждение ответов.
Упражнение 3. «Выражение эмоций».
Запрещение на выражение эмоций можно проиллюстрировать таким образом закрыть все каналы отображения (завязать платками, шарфами, лентами, шнурками):
уста чтобы не ссорились и не кричали;
глаза чтобы не видели негодяя, не излучали ненависть;
уши чтобы не слышали лишнего;
руки чтобы не дрались;
ноги чтобы не «носили» хозяина в плохое общество;
душу чтобы не страдала.
После этого тренер обращается к участникам с вопросами:
Что может такой человек?
Выражать свое мнение? (Уста сжаты)
Наблюдать, отделять прекрасное, отзываться? (Снижена возможность реагировать.)
Творить прекрасное, обнимать? (Руки связаны.)
Идти тропинкой жизни? (Мешают страх, скованность движений.)
Сочувствовать, радоваться, доверяться? (Душа «молчит» (скованная)).
Обсуждение.
Упражнение 4. «Ассоциации».
Участники садятся в круг. Ведущий произносит два случайных слова.
Один из участников вслух описывает образ, соединяя второе слово ведущего с первым. Потом, создав образ, участник предлагает свое слово следующему игроку, тому, кто сидит слева от него. Тот связывает это третье слово со вторым ведущего, а свое собственное слово уже четвертое в этой цепи передает как задание своему соседу салева. Игра двигается по кругу, и в конце каждого круга ведущий за секундомером объявляет время, тратящее на его прохождение. Ведущий имеет право внезапно остановить игру и предложить кому-нибудь из участников воспроизвести все слова. Если участник помнит только свои слова, это значит, что он ориентируется на личное достижение и не берет участия в игре.
Упражнение 5. «Радуга» (ауторелаксация).
Дети садятся в удобной позе, закрывают глаза и в течение 12 минут представляют себе радугу, замечательную игру ее цветов и себя в спокойном, приятном состоянии, расслабленным, на отдыхе. По окончании упражнения обсуждается, какие чувства возникают во время ее выполнения, кто «видел» еще что-то необычное. Потом все поднимаются, прогибаются и движениями рук над головой изображают дугу радуги (одновременно разминая мышцы).
Упражнение 6. Этюд «Слушаем себя» (упражнение на ауторелаксацию).
В течение 12 минут участники расслабляются и «слушают» себя, после чего изображают свое настроение в конце занятие.
Упражнение 7. Этюд «Улыбка по кругу».
Блок II. «Коррекция зависимости от окружающих»
Задание:
Сформировать у подростка новые формы поведения.
Научить самостоятельно принимать правильные решения.
Дать возможность почувствовать себя самостоятельным и уверенным в себе человеком.
Использовать выразительные движения в воспитании эмоций и высших чувств.
Приобрести навыки самого расслабления.
Занятие 1
Упражнение 1. «Очистки».
Улыбнитесь! Чувствуете, как сразу все очищается? Почему-то умываться и чистить зубы у нас стало привычкой. А вот относительно мыслей и чувств то очищать их в привычку еще не вошло. Как привести в толк свои мнения и чувства? Сделать это легко с помощью юмора, который действует как наилучший эликсир.
Нужно отталкиваться от того, что мысль принципиально невозможно уничтожить, на склонение от вещи. Впуская у себя плохую мысль, вы уже накапливаете отрицательную энергию. Есть лишь одна возможность мысль можно развить. Можно развить настолько, чтобы она больше не была для вас грузом. Нужно увидеть в предмете вашей мысли позитивную сторону и развивать ее в позитивном плане. Хотя бы в шутку. Следовательно, если вы утром соберете все тяжелые и негативные мысли и будете пытаться развить в них светлый, позитивный, оптимистичный аспект, вам уже не будет мешать этот груз. Добавляйте к этому еще юмор это и будет выявление оптимизма. Вспомните и запишите в дневник те мысли, которые удалось развить в позитивном плане, и пусть этот оптимизм найдет выявление в юморе.
Очищая мысли, попробуем очистить чувство. Умойтесь и настройтесь на очистку чувств. Почувствуйте, как умываются потоком воды эти горькие чувства. Нырните в этот веселый поток, посмотрите в зеркало и улыбнитесь. Если вы себе понравились, то негативные ощущения смыты из вашего лица. Запишите эффект этой серьезной процедуры в дневник.
Упражнение 2. «Неудобная ситуация».
Одному из участников предлагается найти выход из заданной достаточно сложной жизненной ситуации, самостоятельно принять правильное решение. Например, он почти без одежды входит в автобус. Остальные участники помогают ему, исполняя роль пассажиров автобуса. Его задание, очевидно, получить одежду. Или же он очутился на вокзале без денег, не имея знакомых в этом городе. Перед ним стоит задание получить деньги на билет или устроиться на ночевку. Разыгрывается миниатюра.
Упражнение 3. «Безлюдный остров».
Эта игра дает возможность почувствовать себя самостоятельным и уверенным в себе человеком.
Инструкция тренера: «Вас выбросило на безлюдный остров в тропиках. В ближайшие 20 лет вам не суждено встретиться с другими людьми и покинуть остров».
Участники игры получают большой лист бумаги и коробку пластилина. Нужно нарисовать место, куда волны принесли лодку, вылепить «себя» из пластилина и найти место на обозначенном острове. Группа должна организовать свою жизнь на этом острове, быт, хозяйство, управление, каждый самостоятельно должен избрать роли. Ведущий выступает «обладателем времени» и объявляет: прошел день, неделя, месяц, год, и так далее, а также наполняет жизнь поселенцев экстремальными событиями: ливень уничтожил дома, начались болезни, началось извержение вулкану... и тому подобное.
Игру до конца не проигрывают, поскольку она не нуждается в завершении.
Упражнение 4. «Скульптура».
Все распределяются на пары. Один партнер играет роль «скульптора», другой «материала».
а) «Скульптору» необходимо «вылепить» любой предмет или игрушку. Он пользуется в работе только руками (опускает, поднимает, сгибает и тому подобное).
Потом партнеры меняются ролями и упражнение повторяется.
Обсуждение.
Каким «материалом» почувствовал себя один из участников? Из какого «материала» «лепил» «скульптор»? Какие чувства возникают, если «материал» и действия «скульптора» совпадают (не совпадают)? Как эти чувства влияют на последующее взаимодействие?
б) Один из участников создает «скульптуру» любого чувства, вовлекая в это группу участников. «Скульптура» (устами участников) «рассказывает» о том, что позитивного и негативного она несет своему хозяину. В завершение «скульптор» выражает свое мнение по поводу услышанного.
Упражнение выполняется столько раз, сколько предложений поступает от участников.
Упражнение 5. Этюд «Слушаем себя».
Упражнение 6. «Лица загорают» (ауторелаксація).
Участники садятся в удобной позе и заслоняют глаза, им предлагается представить себя отдыхающими на жгучем летнем пляже. Солнце своим лучом приятно ласкает лицо: вот два лучика расправляют морщины чела; спускаясь, они оббегали вокруг глаз и забрались на кончик носа; опять поднялись к глазам и перепрыгнули на щеки, покружили на них; поласкали уста и подбородки и побежали дальше, ласкать других отдыхающих.
Потом можно предложить участникам легким, едва заметным, прикасанием кончиками своих пальцев повторить странствование лучей, выполняя пальчиками те же движения.
Упражнение 7. «Улыбка по кругу».
Проведем небольшой сеанс смехотерапии. Давайте все от души посмеемся. Повод предлагаем выбрать самим.
Занятие 2
Упражнение 1. «Решительность».
Нерешительность не дает возможность самостоятельно и быстро принять правильное решение. Нерешительность основная причина многих неудач. Давайте просто в настоящий момент попробуем провести бой с нерешительностью. Пусть каждый вспомнит и запишет несколько вопросов, когда нужно немедленно принять важное решение. Каждый по очереди ставит всем свой вопрос, а все предлагают пути решения. Оценивается скорость и оригинальность решения. А теперь попробуйте обнаружить решительность в формулировке ваших действий на пути к успеху в виде конкретного плана. Запишите в дневник ваш подробный план действий на пути к успеху и обдумайте его со всеми.
Упражнение 2. «Чувствительность к состоянию другого».
Один выходит из помещения. Остальные распределяют между собой состояния (внимание, безразличие, усталость, бодрость, и тому подобное). Тот, кто возвращается, должен угадать и назвать состояние каждого члена группы.
Упражнение 3. «Коррекция самосознания».
Низкое само оценивание относительно зависимости от людей, ведь у каждого человека есть собственная теория о том, что именно делает ее индивидуальной, уникальной. При этом возникает вопрос: смогут ли меня увидеть таким, которым я считаю себя? Если люди воспринимают тебя иначе, то, что же лежит в основе их восприятия и оценивания?
После этого:
А. Дайте 10 ответов на вопрос: «Кто я такой?» (Сделайте это быстро, не обдумывая.)
Б. Дайте ответ на вопрос: «Как бы, по вашему мнению, отозвались о вас ваши отец или мать?» (выбрать одного),
В. Дайте ответ на тот же вопрос так, как, по вашему мнению, отозвался о вас ваш лучший товарищ.
Теперь сравните эти три наборы ответов и в письменной форме укажите такое:
В чем заключается сходство?
Какие отличия?
Если есть отличия, то, как вы их объясните относительно себя? В какой мере обращаетесь по-разному с людьми, и какие роли перебираете на себя во время общения с близкими людьми?
Каким образом эти отличия можно объяснить, учитывая индивидуальные особенности этих других лиц, то есть, как их ожидания формируют те суждения о вас, какие вы им приписываете?
Укажите, какие из 10 ответов вашей самохарактеристики касались:
а) физических качеств (сила, здоровье);
б) психологических особенностей (интеллект, эмоциональная сфера и тому подобное);
в) социальных ролей (профессиональная деятельность и тому подобное).
Теперь установим последовательность, которую вы считаете целесообразной, перечисляя эти группы качеств. Остаетесь вы на своих первобытных позициях в составлении своей самохарактеристики или нет?
Если нет, то напишите новую последовательность слов, которые писали раньше. Вы прибавили или заменили какие-либо из них и чем вы это объясните?
Если вы выполнили упражнение, то итог, который вы написали, можно определить как словесное определение вашей «Я-концепции». Здесь следует заметить зависимость «Я-концепции» от других людей, которые вас воспринимают, от варианта своего имени, которому вы отдаете преимущество, и который тоже зависит от окружающих.
Упражнение 4. «Самоконтроль».
Что такое стресс и как ему противостоять? Говорить о том, когда под воздействием обстоятельств человек «выходит из себя» и теряет контроль над собой. Предлагаю рассказать всем несколько известных вам случаев, когда вы теряли контроль над собой и что, как вы считаете в настоящий момент, нужно было сделать тогда.
Можно разделиться на пары для разыгрывания стрессовых ситуаций. Один из игроков будет создавать своим рассказом стрессовую ситуацию со всей правдоподобностью и эмоциями. Последние будут пытаться противостоять.
Укрепить свою нервную систему и противостоять стрессу можно с помощью психической саморегуляции с укреплением воли и духа. Как вы сможете это сделать практически? Можете отобразить в дневнике в виде шуток и афоризмов.
Упражнение 5. «Ива-тополь» (на ауторелаксацию и саморегуляцию).
Подростки становятся в круг и выполняют задание тренера, им предлагается расставить ноги на ширину плеч, слегка наклонить корпус, склонить голову, опустить руки вдоль туловища. Они плакучие ивы, ветви которых (руки) плавно раскачивает ветерок. Выполняя это задание, нужно расслабиться.
Потом тренер просит их плавно поднять руки вверх, прогнуться, выровняться, сделать глубокий вдох. Поставить пятки ног вместе и носки врознь. Теперь каждый из них стройный, гибкий тополь, который не боится ни ветра, ни бури, она сильная и могучая. Тренер сообщает детям, что теперь они отдохнули, расслабились и набрались новых сил для хороших дел. Они теперь смелые, решительные, отважные, могут самостоятельно принять правильное решение, уверенные в себе.
Упражнение 6. «Слушаем себя» (ауторелаксация).
Упражнение 7. «Улыбка по кругу».
Блок III. «Гармонизация противоречий личности»
Задание:
Снятие эмоциональной напряженности.
Коррекция поведения с помощью ролевих игр.
Тренировка узнавания эмоций по внешним сигналам.
Формирование у подростков моральных представлений.
Тренировка психометрических функций.
Занятие 1
Упражнение 1. «Автопортрет».
Тренер предлагает всем нарисовать автопортрет (реалистичный, символический или юмористический) с отображением в нем своих хобби (15 минут). Портреты вывешиваются тренером на доске, участники по очереди анализируют свое виденье каждого рисунка, ощущения, настроение, эмоции, которые он вызывает, угадывают, кому он принадлежит.
Упражнение 2. «Угадай эмоцию» (игра).
Один из участников группы поворачивается спиной к другим. Тренер показывает тем, кто остался, карточку с одним из схематических изображений эмоционального состояния и сам с помощью мимики показывает его.
Участники повторяют мимические движения следом за тренером, при этом, не произнося никакие звуки. Потом тому, кто стоит спиной к последним, предлагают вернуться и, внимательно посмотрев на лицо детей, угадать, какое эмоциональное состояние они изображают. Если он правильно отгадал, ему предоставляется право выбрать следующее эмоциональное состояние, которое будет изображаться. Отгадывать его будет следующий участник группы, у кого лучше всех вышло изображение первой эмоции.
Упражнение 3. «Люблю не люблю».
На листе, разделенном вертикальной линией, участники в левой части записывают то, что любят в себе, в других людях, природе, жизни, а в правой то, что не любят (5 минут). После этого по кругу зачитывают написанное.
Упражнение 4. Этюд «То же по-разному».
Социальный педагог, практический психолог просит детей по-разному выполнить задание, какие знакомые им из предыдущих занятий. С разными интонационными оттенками поздороваться, отказать кому-то в его просьбе, обвинить кого-то и тому подобное в предложенных руководителем ситуациях. Характер интонационных оттенков также устанавливает руководитель. Например, необходимо сначала поздороваться от имени неуверенного человека, потом от агрессивной, от самонадеянного, сдержанного человека.
Упражнение 5. Игра «Волшебный базар».
Руководитель группы сообщает участникам, что в настоящий момент они будут играть в интересную игру, которая называется «Волшебный базар».
Особенность этого базара заключается в том, что на нем «торгуют» и «обмениваются» необычным товаром «человеческими качествами». Для проведения игры необходимы листы бумаги, на которых участники большими буквами пишут слово «куплю» и ниже разборчиво, качества, которые каждый участник хотел бы приобрести, их дети прикалывают булавкой на грудь или держат в руке на уровне груди, чтобы всем последним было хорошо видно текст. Потом на маленьких листах бумаги каждый участник записывает по одному качеству, которое он хотел бы «продать» или «обменять» на «базаре». Когда приготовления заканчиваются, начинается игра. Дети ходят по «базару», присматриваются к «товару», осуществляют «покупку-продажу» «качеств» или их «обмен». Нерушимое правило: качество нельзя просто отдавать, ничего зато не получив.
Тренер постоянно стимулирует активность на «рынке». Игра прекращается или тогда, когда «базар» сам «расходится», или когда руководитель, который берет на себя роль директора, объявляется «Пять часов! Рынок закрывается».
Упражнение 6. «Все людиразные».
По окончании игры «Волшебный базар» подбиваются итоги работы: выясняется, легко ли было найти качества, какие бы вы хотели приобрести или которых хотели бы лишиться; что удалось, а что не удалось «продать» или «обменять» на «базаре».
В виде небольшого доклада делается вывод о том, что все люди разные: у кого-то больше хороших качеств, у кого-то их меньше. Но всем нам нужно в этом мире ладить с другими людьми.
Упражнение 7. Релаксационный комплекс «Дом моей души».
Инструкция тренера: «Сядьте удобно, закройте глаза. Почувствуйте ваши руки они сразу станут теплыми, большими, мягкими. Плечи свободны. Снимите напряженность с лица; в голове должен появиться легкий туман, мягкая пустота. Дыхание медленно... Кто хочет, может сильно выдохнуть и почувствовать воздух, который вдыхает (немного прохладное) и выдыхается (такое же теплое, как и вы сами). Мир впоследствии становится волшебным, и легкий туман окутывает вас. Когда возникает расслабление, вы перестаете понимать, где пределы вашего тела вы будто здесь, и будто вас нет. Представьте: голубой туман, как теплая вода, стелется около ваших ног. Туман поднимается все выше и выше... вы растворяетесь в нем. Нет тела, нет пределов. Вы исчезли полностью и остались лишь солнечные зайчики на поверхности этого голубого океана высоко в небе. Вы раскинули руки летите и дышите на полную грудь.
Как красиво вокруг: горизонт, далекие горы, зеленый лес, огромный синий океан, под вами... Можно подняться к тучам, выше них, расслабиться, лечь на тучку, отдохнуть. Можно летать или лежать на земле, наслаждаясь свободой. Найдите на земле место, где вам хорошо. Для кого-то это лесная река, опушка, где растут цветы. Кто-то окажется высоко в горах, где прохладный туман, где одиноко, где чистый и прохладный воздух, где происходят чудеса. Возможно, кто-то пожелает очутиться на скале, из которой открывается вид на море...
И на том месте, что вы выбрали, вы построите дом. Пока еще он существует в вашем воображении. Но контуры его вы уже видите. Каким он будет: большим или маленьким? Какие будут стены вашего дома? Подвал? Что в нем будет? Какие будут окна большие, легкие или, может, то будут маленькие, аккуратные окошки. Какими будут вход, двери? Будут ли на них замки? Какая комната будет самой любимой в вашем доме? Попробуйте в настоящий момент все это увидеть. Представьте себе комнату, где вы работаете, ту ли, где отдыхаете. Много книжек ли в вашей комнате, «вещей»? Что вы чувствуете ко всему тому, которое окружает вас? Прислушивайтесь к звукам, которые наполняют вашу комнату... А какой пейзаж открывается из окна вашего дома? Лес, горы, море? Трава? Цветы? Они посаженые вами или является частью «дикой» природы? Взгляните вокруг, на свой дом: нравится ли он вам? Сохраните его в памяти! Помните также и свои чувства к нему это важно для вас. Знайте, что бы не происходило вокруг, у вас есть место на земле, куда вы можете, прийти и где вам всегда будет хорошо... Это ваш мир никто не сможет забрать его у вас. Вы обладатель этого мира, его центр и его часть.
А теперь постарайтесь не забыть ничего с того, что вы видели, и медленно «возвращайтесь назад...»
Упражнение 8. Этюд «Слушаем себя».
Упражнение 9. Этюд «Улыбка по кругу».
Блок IV. «Снятие враждебности и агрессивности»
Задание:
Коррекция поведения с помощью ролевых игр.
Формирование адекватных форм поведения.
Осознание своего поведения.
Моральное воспитание.
Работа над выразительностью движений.
Регуляция поведения в коллективе.
Занятие 1
Упражнение 1. «Общение с агрессивным собеседником».
Участники группы делятся на пары. Один партнер исполняет роль обвинителя. Он выдвигает претензии своему собеседнику. Например: «Ты всегда опаздываешь на встречи. Хотя бы на несколько минут должен опоздать». Задание собеседника ответить, используя один из видов активного слушания (эмпатийное или объяснимое), и выяснить, чем вызвана агрессивная позиция другого человека. Запрещается объяснять, оправдываться и обвинять.
Во время обсуждения обращается внимание на невербальные компоненты общения партнеров. Обсуждаются трудности, которые возникли при выполнении упражнения.
Упражнение 2. Психотехника «Я не люблю...».
Участники группы берутся за руки парами и говорят по очереди друг другу о том, что они не любят. Например: «Я не люблю, когда меня обманывают, кричат на меня, а особенно когда карают физически. Я не люблю, когда обижают малых детей или девушек, когда издеваются над животными...»
Упражнение 3. «Запрещение говорить «нет».
Один из участников ставит другому вопрос, на который нельзя дать утвердительный ответ, или дает задание, которое нельзя выполнить. Другой должен выразить свое несогласие таким образом, чтобы не применять «ни» или «не» (например: «Не мог бы ты положить ногу на стол?» «Боюсь, что это шокирует собравшихся»).
Это упражнение может выполняться по кругу или в парах. Можно предлагать несколько вариантов отказа.
Упражнение 4. «Грабитель».
Инструкция тренера: «Представьте себе, что на вас нападает грабитель, но единственное ваше оружие это слово. Что вы можете сразу ответить ему? Ведь в такой ситуации, по-видимому, и не каждое слово поможет. Решение этой ситуации нуждается в неординарном подходе. Грабитель, как правило, пользуется неожиданностью. Возможно, этим лучше всего и ответить. Но чем его удивить? Здесь помогут лишь фантазия и изобретательность. Следовательно, делимся на пары и разыгрываем такую ситуацию: один в паре грабитель, а другой жертва. У вас времени несколько секунд.
Обсуждаются и демонстрируются результаты.
Упражнение 5. Ролевое проигрывания ситуации «Привет, приятель!».
Участники садятся в круг, им следует по очереди поздороваться с каждым участником игры, обязательно подчеркивая при этом индивидуальность партнера, называя свойственные ему черты характера.
Следует обратить особенное внимание на то, какие слова подбирает участник, чтобы поздравить другого ребенка, какие жесты при этом использует. Тренер вместе с участниками группы разбирает типичные ошибки, поощряет производительные элементы и сам демонстрирует самые конструктивные способы вхождения в контакт приветствие. После этого две-три пары учеников выполняют модели желаемого приветствия.
Упражнение 6. «Львы» (ауторелаксация и саморегуляция).
Говорит руководитель: «Представьте себе, что все мы львы, большая львиная семья. Давайте устроим соревнование, кто громче зарычит. По моей команде начинаем». Потом руководитель спрашивает: «А кто может рычать еще громче? Хорошо рычите, львы!» Дети пытаются рычать как можно громче. А психолог подсказывает детям, что когда они злятся, то могут представить себе, что они львы, и громко зарычать на своего обидчика.
Однако лев царь зверей, сильное и благородное животное. Он прекрасен и горд, свободен и несуетлив. Он умеет себя сдерживать... Мы все сильные духом, преисполнены достоинства львы (все изображают величественную осанку льва), могучие, уверенные в себе, спокойные и мудрые.
Упражнение 7. Этюд «Слушаем себя» (ауторелаксация).
Упражнение 8. «Улыбка по кругу».
Занятие 2
Упражнение 1. «Конфликт в транспорте».
В классе рядом ставят два кресла, которые служат имитацией парных сидений в автобусе, а одно кресло ставят впереди. Двое участников выходят за двери и получают инструкцию: «Вам необходимо поговорить. В настоящий момент вы зайдете в автобус. Постарайтесь сесть вместе». Третий участник садится на одно из спаренных мест, получив от ведущего инструкцию: «Ты освободишь это место, когда почувствуешь, что хочется это сделать. Ориентируйся на собственное внутреннее состояние». Остальные участники должны наблюдать за событиями и сделать анализ того, которое состоялось.
Сначала анализ делают участники игры, а затем зрители. Вопросы для анализа:
Почему возникла необходимость уступить место?
Опиши свои чувства.
Чей способ решения задания был успешным?
Что именно было причиной успеха?
Упражнение 2. «Лист за спиной».
На спину ведущему, которым становится кто-то из участников группы, цепляют чистый лист бумаги. На нем участники группы, посоветовавшись, записывают слово, которое может означать предмет живой или неживой природы, сказочного или литературного героя, историческое лицо и тому подобное. Задание ведущего угадать написанное слово при помощи пантонимы избранного им члена группы. Возможен групповой показ заданного слова.
Упражнение 3. «Подарок жестом».
По кругу участники группы друг другу делают подарки на невербальном уровне жестами показывают, что именно хотят подарить. По окончании упражнения проводится обсуждение уточнение, что именно подарено.
Упражнение 4. «Боксерская груша».
Руководитель группы готовит для участников «боксерский инвентарь», который будет выполнять функцию боксерской груши: подушки, которые скатывают в виде груши и тому подобное. Всем участникам тренинговой группы предоставляется возможность от души побоксировать «грушу», но не больше 10 минут.
После выполнения упражнения тренер сообщает, что в настоящий момент будет использован один из приемов, который дает возможность «спустить пар», выплеснуть отрицательную агрессивную энергию. Если представить себе, что перед вами не груша, а обидчик, то можно безболезненно ему отомстить.
Упражнение 5. Релаксационный комплекс «Конфликт».
Инструкция тренера: «Сядьте удобно. Представьте себе тяжелую театральную завесу, которая медленно поднимается. Начинается пьеса из вашей жизни. На сцене вы видите знакомых людей в конфликтной ситуации. Вы смотрите эту пьесу из зрительного зала, а среди людей на сцене узнаете себя. Вы слышите голоса... О чем там говорят люди? Вы рассматриваете их одежду. Он вам не нравится, вы решаете переодеть всех в костюмы другой эпохи. Это пьеса вашей жизни, вы ее режиссер, ее главный герой. Вы переносите эту сцену на экран телевизора. Попробуйте представить ее в черно-белом изображении... Теперь в цветном изображении. Попробуйте выключить звук. Теперь участники вашей пьесы жестикулируют. Спустя некоторое время вы включите звук, чтобы услышать слова главного героя себя. Вы включаете звук и слышите эти слова. О чем вы говорите?
Представьте экран в виде шахматной доски. На ней размещены объемные фигурки. Вы видите на этой шахматной доске участников конфликта и себя. Где ваше место на этой доске? Представьте, как вы переставляете фигурки из одной клеточки на другую и выстраиваете их в один ряд.
В настоящий момент вы убираете фигурки из доски и кладете в коробку. Закрываете ее, набрасываете на нее крючок и осторожно ставите на место. Ваше поле внутреннего зрения начинает затягиваться тяжелой театральной завесой. Вы вспоминаете, что все происходило временно на телевизионном экране, и возвращаете выключатель. Экран гаснет. Некоторое время на нем остается светлая точка, потом исчезает и она».
Упражнение 7. Этюд «Слушаем себя» (ауторелаксация).
Упражнение 8. «Улыбка по кругу».
Блок V. «Коррекция тревожности»
Задание:
Снижение эмоционального напряжения.
Уменьшение тревожности.
Помочь устронить свои негативные переживания, которые мешают нормальному самочувствию.
Снятие страхов.
Воспитание уверенности в себе.
Занятие 1
Упражнение 1. «Танец с листом».
Каждая пара имеет чистый лист бумаги. Участники становятся друг к другу лицом. Их задание танцевать в паре под музыку, при этом касаться челом к челу и в месте прикосновения удерживать лист бумаги, не помогая себе руками. Руки должны быть заложены за спину (как у конькобежцев). Оставаться на месте парам нельзя. Они должны двигаться по помещению, приседать и вставать. Разговаривать ни в коем случае не позволяется. Пара, которая не удержит лист, выбывает из игры (или «замораживается» застывает на месте в тот момент, когда лист упал на пол). По окончании игры определяют победителей.
Упражнение 2. «Риск».
Необходим компонент риска ничего не бояться, проблема в том, как воспитать в себе это чувство. Страхи окружают нас везде. Самые распространенные виды страха страх болезни, разочарования, критики, смерти, и тому подобное. Симптомами опасений могут быть стыдливость, комплекс неполноценности, слабый характер, экстравагантность, бездеятельность, вялость, несдержанность, ревность, безразличие, самолюбие, нерешительность, сомнение, зависть, беспокойство, неуверенность в себе и другое. Как побороть в себе страхи и научиться оправданного риска? Что в себе вы считаете необходимым побороть? Отобразите все это в вашем дневнике, желательно в юмористическом жанре.
Упражнение 3. Беседа «Наши страхи».
Психолог спрашивает подростков, какие эмоции, изображенные на плакате, самые неприятные. Если дети, перечисляя негативные эмоции, не назвали страх, психолог, напоминает им о нем. Коротко обсуждают особенности мимической экспрессии данного эмоционального состояния, изображенного на лице. Какие физиологичные ощущения свойственны этому состоянию? (Сердцебиение, «муравьи по телу», становится частым пульс и тому подобное.) Вместе с психологом вспоминают фразеологизмы, которые связывают с ощущением страха: «сердце (душа) в пятки ушло», «колени трясуться», «гусиная кожа» и тому подобное).
Упражнение 4. «Три желания».
Тренер предлагает детям подумать и записать ответы на вопрос, какие три желания, загадал бы каждый из вас, если бы ему повезло поймать золотую рыбку. (Сначала дети фиксируют свои желания в дневнике, а затем по очереди рассказывают о них.)
Упражнение 5. «Дерево» (саморегуляция).
Участники становятся в круг на определенном расстоянии один от другого. Каждый участник сильно нажимает пятами на пол, руки сжимает в кулаки, крепко стиснув зубы. Ведущий говорит, обращаясь к каждому: «Ты могучее крепкое дерево, у тебя сильный корень, и никаких ветров ты не боишься. В сложных жизненных ситуациях, когда на душе тяжело, хочется плакать, стань сильным и могучим «деревом», скажи себе, что ты сильный, из тебя все выйдет, и все будет хорошо. Это поза уверенного человека».
Упражнение 6. «Улыбка по кругу».
Занятие 2
Упражнение 1. Подвижная игра «Пожалуйста...».
Известно несколько вариантов этой игры. Суть ее заключается в том, что ведущий подает команду, выполнять которую нужно только по условию, если она сопровождается определенным обращением, например: «Группа...». Но для нашего занятие мы выбрали слово «пожалуйста». Если это слово не прозвучало, а кое-кто из детей выполнил команду, то они выбывают из игры. Команды могут быть разными, например: «справа», «налево» и тому подобное. Игра развивает внимание и помогает снять эмоциональное напряжение.
Упражнение 2. Рисование на тему «Мой страх».
Психолог просит детей подумать, чего они больше всего боятся, и нарисовать свой страх. Это может быть абстрактный рисунок или изображение конкретного объекта страха, тревоги подростка.
Когда выполнение рисунков закончено, участники по очереди коротко объясняют, чего они боятся и что они изобразили. После этого тренер предлагает разорвать лист с рисунком на мелкие кусочки и сообщает, что теперь каждый из них победил свой страх, что их тревоги больше не существует.
Упражнение 3. «Я волшебник».
После того, как участники быстро и схематически изобразили свое настроение, им предлагается опять закрыть глаза и представить себя в сказочной стране. В ней осуществляются все мечты и желания, особенно, если ты всемогущий волшебник.т.
ПРОГРАММА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ
АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ ПОДРОСТКОВ В ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ФОРМЕ
№
Тема
Задание
Время
1
Беседа как форма повышения толерантности и профилактики агрессивного поведения
знакомство с психологическими характеристиками личности (с обсуждением примеров из художественной литературы);
виды и уровни общения, обучение позитивному мышлению, диалогическое и монологическое общение, доверительность в общении, проблема манипулятивного поведения, выбор имиджа и стиля поведения, контроль над эмоциями.
2,5 часа
Занятие №1
познакомиться с участником беседы, с проблемами, которые испытывает он в общении.
30 мин.
Занятие №2
обсудить роль общения в повседневной жизни и необходимость специальной работы, обучение навыкам эффективного общения, рассмотреть уровни и позиции в общении.
30 мин.
Занятие №3
рассмотреть общение как ролевое поведение людей
30 мин.
Занятие №4
изучить механизмы эмпатии, невербального общения и контроля над эмоциями.
30 мин.
Занятие №5
рассмотреть публичное выступление и определить отличие диалогического и монологического стиля общения.
30 мин.
БЕСЕДА КАК ФОРМА ПОВЫШЕНИЯ ТОЛЕРАНТНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКИ АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ
Методические рекомендации. Программа БЕСЕДЫ включает в себя следующие темы:
знакомство с психологическими характеристиками личности (с обсуждением примеров из художественной литературы);
виды и уровни общения, обучение позитивному мышлению, диалогическое и монологическое общение, доверительность в общении, проблема манипулятивного поведения, выбор имиджа и стиля поведения, контроль над эмоциями.
Занятия включают в себя как теоретический, так и практический материал и рассчитаны на ученика 8-9 класса. Продолжительность одного занятия около 30 мин. Занятиям предшествует индивидуальное собеседование, на котором определяется состояние психики будущего участника, круг его интересов.
Первое занятие. Знакомство с участником беседы, с проблемами, которые испытывает он в общении. Некоторое время необходимо на то, чтобы подросток почувствовал себя комфортно, необходим положительный настрой на общение с социальным педагогом, практическим психологом.
Именно чувства, а не теоретический материал являются основой приобретения жизненного опыта. Далее следует работа по теме «Описание своих достоинств и недостатков». Необходимо подростку немного рассказать о том, каковы сильные и слабые стороны его личности. Как правило, на первом занятии участник описывает себя всего в трех-четырех категориях, причем иногда описание недостатков возможно будет преобладать.
Разговор о самоуважении первый шаг к тому, чтобы принять себя таким, каков ты есть. Любовь к себе основа любви к другим людям. Только человек, внутренний мир которого достаточно гармоничен, может объективно оценивать других людей, терпимо относиться к их недостаткам, прощать себе мелкие ошибки, развивая отношения с другими. Самоуважение это надежный щит от разного рода манипуляторов, использующих наши слабости и комплексы неполноценности для достижения своих целей. Если мы чувствуем себя задетыми чьими-то неуважительными словами, то начинаем оправдываться, защищаться. Очень часто это выглядит жалко. Лучшая защита в этом случае умение отшутиться, не показать, как глубоко мы задеты сказанным. Поэтому вырабатываем защиту от негативных воздействий: упражнение на обмен критикой и ответами.
Обсуждение проработанного с точки зрения контроля над эмоциями покажет, насколько глубока связь нашего мнения о себе с нашим эмоциональным состоянием.
Работа по теме «Почему я себе не нравлюсь» дает возможность оценить ситуативный аспект самооценки. Необходимо припомнить, в каких случаях подросток чувствовал себя успешным и удачливым, а когда никчемными неудачниками.
Общение с кем привело его к такой мысли?
Кто был хозяином ситуации?
Что помешало достижению успеха?
Надолго ли сохранилось в памяти воспоминание об этой ситуации?
Темы первого занятия заставляют многих участников задуматься о роли других в их личностном самосознании, и это является первым шагом на пути к умению вставать на точку зрения другого, к принятию того факта, что логика другого человека не всегда совпадает с твоей собственной, что мнение о себе может оказаться проекцией чужого, а личность человека рождается, существует и развивается только в обществе.
Все это является базой для первого домашнего задания: составить перечень своих психологических качеств.
Второе занятие. Обсуждается роль общения в повседневной жизни и необходимость специальной работы, обучение навыкам эффективного общения. Рассматриваются уровни и позиции в общении.
Проводится обсуждение домашнего задания с точки зрения полноты списка психологических качеств, перечисленных участниками, уровня самооценки, качеств, которые являются положительными в их глазах.
Вопросы для обсуждения:
Как вы считаете, что такое агрессия?
Приведите примеры агрессии.
Как вы считаете в школе можно встретить агрессивных детей?
Вы согласны, что если вовремя подавить приступ гнева, то можно снизить агрессивность?
Представьте себе ситуацию: учитесь вы в школе, общаетесь со своими друзьями. И вот в один прекрасный день идущий мимо ученик вас толкает, вы падаете. В порыве гнева вы отвечаете ему той же монетой, но все идет, не так благополучно как хотелось бы. Ученик попадает в больницу(возможен летальный исход).
Как вы считаете, что происходит с вами? Как ваша жизнь складывается дальше? Что делать?
Предоставить наглядные пособия (статьи, диаграммы).
От качеств, присущих разным людям, переходим к уровням общения по А. Б. Добровичу: примитивный, манипулятивный, игровой, деловой, духовный.
Обсуждаются примеры, приводимые участником из своего опыта.
В каких ситуациях используются преимущественно низшие уровни общения?
Выполняют ли они какую-нибудь полезную функцию?
В чем преимущества высших уровней общения?
Третье занятие. Занятие посвящено теме общения как ролевого поведения. Проводится обсуждение стереотипов поведения в различных жизненных ситуациях.
Стереотипы поведения это роли, которые мы играем во взаимоотношениях с другими людьми. Например, в отношениях друзей поддержка друга не есть поддержка правого мнения; в отношениях родитель ребенок хорошая мать обязана проявлять заботу, осуществлять контроль над поведением, следить за школьными оценками, материально обеспечивать, не обязана быть подругой своему ребенку, поэтому доверительные отношения между отцами и детьми воспринимаются как привлекательная редкость. Отношения начальник подчиненный, покупатель продавец, преподаватель студент, учитель ученик, библиотекарь читатель все это примеры стереотипов поведения, т. е. сложившихся в обществе требований по отношению к поведению тех или иных его членов.
Затем проводят обсуждение функций стереотипов и спрашивают мнение участников.
Маски более примитивные образования, они менее структурированы и больше связаны с контекстом ситуации: маска сочувствия, маска клоуна, маска дружелюбия, маска волка или зайца помогают нам достойно разрешить ту или иную ситуацию.
Выход за рамки ролевого поведения необходим в случаях кризиса: рано или поздно человек перерастает эти рамки; возможен конфликт между ролями, которые приходится играть одновременно.
Приведем примеры ролевого поведения и масок со стороны участника. Ролевые игры на осознание поведенческих стереотипов:
дочь собирается на позднюю вечеринку;
продавец предлагает некачественный товар;
альтруист обнаруживает, что его используют.
Что ты будешь делать в той, или иной ситуации?
При обсуждении ситуаций следует обратить внимание на стереотипы поведения, предполагаемые ролью, вскрыть внутренний конфликт, найти пути выхода.
Хорошо обсудить примеры из художественной литературы, кинофильмов.
Четвертое занятие. Занятие посвящено изучению механизмов эмпатии, невербального общения и контролю над эмоциями.
Эмпатия это способность человека эмоционально отзываться на переживания других людей. Эмпатия предполагает субъективное восприятие другого человека, проникновение в его внутренний мир, сочувствование его переживаниям. Участник должн осознать, что иногда для того, чтобы лучше понять другого человека, необходимо войти в его состояние, довериться своим чувствам.
Эмоции особый класс связанных с инстинктами, потребностями и мотивами процессов и состояний, отражающих в форме непосредственного переживания (страха, радости, удовольствия и т. д.) значение для человека действующих на него явлений и ситуаций.
Чувства устойчивые эмоциональные отношения к чему-либо. Исходя из этих определений, необходимо подчеркнуть разницу между эмоциями, рождающимися в ответ на какую-либо ситуацию в общении, и чувствами, имеющими более стабильную структуру. Для того чтобы управлять эмоциями, необходимо их осознавать. После осознания возможно отстранение от нежелательной эмоции, взгляд на нее как бы со стороны. Вместо непосредственного переживания вы можете сказать себе: «Меня охватила обида. Нужно ли мне это сейчас?» Затем возможен анализ своих чувств и действия, направленные на достижение истинных целей.
При обсуждении надо обратить внимание на чувства, возникающие во время выполнения упражнений.
Ощущается ли эмпатический контакт с партнером?
Удается ли отказаться от своего мышления и без внутреннего сопротивления руководствоваться командами другого?
Какие эмоции возникают при этом?
Следует подробно остановиться на обсуждении этих эмоций.
Барьеры общения. Умение слушать и слышать. Работая над этими темами, психолог должен стремиться получить обратную связь что из уже обсужденного было усвоено участниками тренинга.
Психолог должен рассказать участнику беседы о ролевом характере общения, о его эмоциональной стороне, познакомить с языком поз и жестов, выражающим готовность партнеров к продуктивному общению, продемонстрировать защитные жесты, жесты собственнических и территориальных претензий, жесты социального статуса, жесты и сигналы, характерные для процесса ухаживания, различные способы искусственного повышения статуса, жесты выразители агрессии.
Проведите обсуждение возникших ощущений.
Часто ли ты выражаешь свои чувства в обществе знакомых или незнакомых людей?
Можно провести элементы аутогенной тренировки: омовение водой (представить себя под душем) ощущаем пульс в пальцах, греем руки и ноги (на холоде), избавляемся от головной боли (улучшение циркуляции крови).
Домашнее задание: продумать тему публичного выступления.
Пятое занятие. Занятие посвящено теме публичного выступления и отличиям диалогического и монологического стилей общения.
Барьеры общения и их преодоление:
барьеры, связанные с аудиторией, неготовность к общению, отсутствие общих интересов, разнородность аудитории;
барьеры, связанные с личностью выступающего, страх аудитории, недостаточное владение материалом, неуверенность в себе.
Приемы, способствующие успешному выступлению, структурирование материала, как можно более полное изучение темы выступления, выбор соответствующей формы подачи материала, план или частичный текст выступления, освоение литературы по ораторскому мастерству, виды начал выступлений.
Диалог и монолог выбор стиля выступления, язык и адресность. Диалогический стиль общения в повседневной жизни и во время выступления реальная возможность быть услышанным.
Контроль страха выбор имиджа, роль опытного лектора, владение материалом, вспомогательные материалы.
Работа с воображением добиться почти осязаемой картинки своего успеха во время выступления.
Практическое занятие публичные выступления участника (не более 57 мин) по приготовленной теме.
Темы пятого занятия внешне не связаны друг с другом. Однако любые публичные выступления связаны с анализом аудитории, перед которой делается выступление.
Описанная программа может быть использована в тренингах с молодежью пятнадцатилетнего возраста и старше, однако, работая с более юной аудиторией, следует особое внимание уделять практике и ее обсуждению.
Практический психолог Меметов Р.Р.
13PAGE 15
13PAGE 142615
Заголовок 115